Главное
Истории
Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Легенды про Грибы

Легенды про Грибы

Вячеслав Добрынин

Вячеслав Добрынин

Как повилась авоська?

Как повилась авоська?

Специалисты рассказали, как вернуть форму после праздничных застолий

Город
Поскольку многие покупают деликатесы исключительно по праздникам, продавцы вряд ли смогут устоять перед соблазном заработать на повышенном внимании потребителей
Поскольку многие покупают деликатесы исключительно по праздникам, продавцы вряд ли смогут устоять перед соблазном заработать на повышенном внимании потребителей / Фото: Пелагия Замятина, «Вечерняя Москва»

Медики рекомендуют москвичам восстановить привычный распорядок дня, отказаться от обильной трапезы на ужин, а также внести в свой рацион больше овощей и не забывать про зарядку, чтобы после новогодних праздников вернуть себе форму.

Как рассказала доктор медицинских наук и главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова, соответствующие советы помогут избавить пищеварительный тракт от нагрузки.

- Не допускайте сильного чувства голода, чтобы потом не переедать. Откажитесь от обильных поздних ужинов и еды на ночь, - сообщила специалист агентству городских новостей "Москва"

По ее словам, прием пищи должен быть регулярным, не менее трех основных приемов. И дополнительные - второй завтрак, полдник. За полтора часа до сна необходимо принять кисломолочный продукт, например, йогурт или кефир.

По словам Стародубовой, к ежедневному рациону можно добавить нежирные сорта мяса, овощи, а также ограничить употребление соли либо вовсе ее исключить. 

Эксперт напомнила горожанам, чтобы они не забывали про физическую активность.

Ранее диетологи рассказали, как не потолстеть за новогодние праздники. 

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.