Психиатр рассказал, как избавиться от интернет-зависимости
Лоран Карила, французский психиатр и специалист в области лечения от различных зависимостей, рассказал о способах выявления зависимости от социальных сетей и способах избавления от нее.
Среди общих симптомов, которые могут вызвать обеспокоенность, названы потеря контроля, компульсивное поведение, и неконтролируемое желание пользоваться гаджетом.
— Когда мы замечаем все эти критерии, можно говорить о том, что существует зависимость от чего-то. Это также распространяется на социальные сети. Если мы видим все эти критерии, надо обратиться к специалисту, — подчеркнул Лоран Карила.
По его словам, для того чтобы избавиться от интернет-зависимости, следует отключать уведомления о новых сообщениях, контролировать проводимое в соцсетях время и не заходить в них перед сном. В последнем случае из-за использования экрана ухудшается качество отдыха, подчеркивает психиатр.
Кроме того, отказ от случайного просмотра соцсетей также является действенным методом, передает агентство «РИА Новости».
Читайте также: Эксперты скептически отнеслись к появлению «безопасного» телефона
Эксклюзивы Что можно и чего нельзя делать в Крещенский сочельник Какие социальные выплаты вырастут с 1 февраля и на сколько «Долина сделала полную глупость»: адвокат Добровинский — о том, как защитить себя при сделках с недвижимостью Почему так трудно расслабиться во время отпуска и как это исправить Кому опасно окунаться в прорубь на Крещение
