Ученые рекомендуют диету, уменьшающую жир на животе
Висцеральный (глубинный) жир, который нарастает в брюшной полости по соседству с жизненно важными органами,крайне опасен для организма, поэтому медики рекомендуют придерживаться диеты, помогающей избавиться от него.
По словам специалистов, в рацион стоит включать большое количество белка. Он способен ускорить обмен веществ и уменьшить тягу к еде на 60 процентов.
В список рекомендованных продуктов попали куриные яйца, куриная грудка, тунец, красная чечевица, запеченные бобы и миндаль.
Кроме того, стоит исключить из своего рациона сладкое, в том числе подслащенные напитки, и заменить его продуктами, богатыми клетчаткой.
Умеренные физические нагрузки могут стать хорошим дополнением к правильной диете, однако не стоит перенапрягаться. Тем более что с помощью тренировок в первую очередь жир уходит с непроблемных зон — рук, икр, спины и груди, а живот и бедра худеют последними, рассказывает Еxpress.
Читайте также: Худеем к лету: польза, противопоказания и меню модной кетодиеты
Эксклюзивы Погода в Москве: когда потеплеет, когда придет весна The Hatters — интервью-2026: юбилейный тур, личная жизнь, новые песни, коллабы Полезные подарки для дома на 23 Февраля и 8 Марта Самоубийство Алии Галицкой: отставка судьи, отмена ареста посмертно, реакция Краснова, детали скандала Ничего не чувствую, не могу работать: когда усталость требует обращения к психиатру
Спецпроекты
