Главное
Истории
Бежевые мамы

Бежевые мамы

Традиция пить чай

Традиция пить чай

Роботы

Роботы

Предметы, которые исчезли

Предметы, которые исчезли

Страшилки

Страшилки

Полицейский с Петровки. Как изменилась служба полиции за последние 10 лет?

Полицейский с Петровки. Как изменилась служба полиции за последние 10 лет?

Зима в стиле Карениной

Зима в стиле Карениной

Русские «захватили» курорты Таиланда

Русские «захватили» курорты Таиланда

Северное сияние

Северное сияние

Любовь в императорской семье

Любовь в императорской семье

Ученые рекомендуют диету, уменьшающую жир на животе

Технологии
Если заменить майонез в салате на обезжиренный йогурт, есть меньше соли, отказаться от полуфабрикатов, в первую очередь от совсем неполезной колбасы, жить станет намного легче
Если заменить майонез в салате на обезжиренный йогурт, есть меньше соли, отказаться от полуфабрикатов, в первую очередь от совсем неполезной колбасы, жить станет намного легче / Фото: https://pixabay.com

Висцеральный (глубинный) жир, который нарастает в брюшной полости по соседству с жизненно важными органами,крайне опасен для организма, поэтому медики рекомендуют придерживаться диеты, помогающей избавиться от него.

По словам специалистов, в рацион стоит включать большое количество белка. Он способен ускорить обмен веществ и уменьшить тягу к еде на 60 процентов.

В список рекомендованных продуктов попали куриные яйца, куриная грудка, тунец, красная чечевица, запеченные бобы и миндаль.

Кроме того, стоит исключить из своего рациона сладкое, в том числе подслащенные напитки, и заменить его продуктами, богатыми клетчаткой.

Умеренные физические нагрузки могут стать хорошим дополнением к правильной диете, однако не стоит перенапрягаться. Тем более что с помощью тренировок в первую очередь жир уходит с непроблемных зон — рук, икр, спины и груди, а живот и бедра худеют последними, рассказывает Еxpress.

Читайте также: Худеем к лету: польза, противопоказания и меню модной кетодиеты

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.