Врач объяснил опасность отказа от обеденного перерыва
Эндокринолог и диетолог Вадим Крылов напомнил, что обеденный перерыв является важной составляющей здорового питания, отказ от которой чреват проблемами с фигурой и самочувствием.
В отсутствие полноценного приема пищи днем возрастает риск переедания вечером, отмечает специалист. Если при этом употреблять продукты, содержащие быстрые углеводы, организм не успеет израсходовать полученную с ними энергию — она отложится в виде жира.
Полноценный обед должен включать белок (курица, индейка, морепродукты, творог), сложные углеводы (крупы, каши, картошка, макароны) и клетчатку (овощи). Отсутствие полноценной пищи в середине дня чревато заболеваниями желудочно-кишечного тракта, предупреждает эксперт.
Во время обеда организм не только получает питательные вещества — с приемом пищи вырабатываются эндорфины, что в итоге повышает работоспособность, цитирует Вадима Крылова News.ru.
Ранее диетологи назвали пять простых правил, которые помогут офисным работникам сохранить стройную фигуру.
Читайте также: Право на тихий час. Приживется ли в России сиеста
Эксклюзивы Можно ли заставить бывшего супруга выплачивать алименты на домашних животных Снова в сфере ЖКХ: новая схема обмана, как не попасться Ключевая ставка: что решит ЦБ на заседании 24 октября Ученые из Японии тестируют вакцину от тревоги и депрессии. Будет ли она работать Водитель маршрутки приставал к девятилетней девочке в Красногорске: что ему грозит
Спецпроекты
