Воскресенье 19 мая, 19:05
Ясно + 20°
Город

Эксперты назвали пять способов сбросить лишний вес за месяц

Сбросить вес помогут кардиотренировки и упражнения на пресс
Фото: Скриншот с YouTube-канала FitnessoManiya

Специалисты утверждают, что пять простых правил помогут избавиться от лишнего веса всего за месяц.

На первое место эксперты ставят наблюдение за уровнем сахара в крови. Они объяснили, что если тяга к сладкому велика, то, скорее всего, сахар высокий, поэтому следует сдать соответствующие анализы, пишет «Медикфорум».

На втором месте — отказ от быстрых углеводов. Для того, чтобы обрести идеальную фигуру, нужно исключить из рациона сладкое, мучное, вино, манку, бананы, белый рис, виноград, картофель и газированные напитки. Стоит больше есть морепродуктов, гречки, овсянки и зелени. Будет оказывать полезный эффект и растительное масло, так как оно улучшает пищеварение и работу кишечника. 

Кроме того, необходимо снизить количество потребляемой соли, в идеале — отказаться от нее совсем на четыре недели. Это поможет жидкости легче и быстрее выводиться из организма.

Не стоит забывать и про физические нагрузки. Сбросить вес помогут кардиотренировки и упражнения на пресс.

Читайте также: Эксперты назвали необходимую для похудения длительность пешей прогулки

Новости СМИ2

Все мнения
Created with Sketch. ОТПРАВИТЬ CTRL+ENTER