- Город

Эксперты рассказали, как избежать вздутия живота

Сергей Собянин поручил провести ремонт квартир нуждающихся ветеранов войны

Мишустин назвал две ключевые задачи правительства

Москвич установил рекорд Гиннесса по подледному плаванию

Россиянам напомнили о длинных выходных в марте

Насколько справедлива компенсация для Белоруссии за «грязную нефть»

Умер последний маршал СССР Дмитрий Язов

Чем грозит закрытие сахарных заводов российской экономике

«Польша — бандит, а Россия — милиционер»: Марков о высказывании Дуды

Forbes назвал самую богатую женщину России

Психологи рассказали о требованиях женщин к современным мужчинам

«В ней мертво все»: Любовь Успенская раскритиковала Ксению Собчак

Роспотребнадзор предупредил о необычном поведении клещей

Меган Маркл официально выступила против Елизаветы II

Ученые определили самую устойчивую к раку группу крови

Ивлеева съела лобстера за более чем 1200 евро

Эксперты рассказали, как избежать вздутия живота

Первые признаки холецистита запросто можно спутать с обострением гастрита. Если боль не отпускает дольше двух часов — обратитесь к врачу

ФОТО: https://pixabay.com/ru

Одним из наиболее частых последствий трудностей с пищеварением является вздутие живота. Специалисты рассказали о шести самых эффективных способах, которые позволят предотвратить его появление.

Список возглавило добавление продуктов, богатых клетчаткой, в ежедневный рацион. Сообщается, что норма в данном случае составляет 30 грамм — для этого можно съесть бурый рис, цельнозерновой хлеб, бобы или овощи. Кроме того, важным был назван питьевой режим — стакан воды следует добавлять к каждому приему пищи, а вот газированные напитки следует исключить.

Кроме того, эксперты рекомендовали отказ от жареной и жирной пищи, которую можно заменить постным мясом и рыбой. Вместо жирного молока следует выбирать обезжиренное.

Вопреки сложившемуся мнению, острая пища не вызывает проблемы с желудком. Эксперты подчеркнули, что проблемы с пищеварением могут вызвать «мягкие» специи — например, лук или чеснок. Кроме того, в рацион можно добавить пробиотические йогурты, передают «Актуальные Новости»

По словам специалистов, при возникновении вздутия живота в первую очередь следует прислушаться к собственным ощущениям — неприятное ощущение может оказаться последствием непереносимости клейковины или лактозы.

Читайте также: Четыре основных признака того, что у вас проблемы с пищеварительной системой

Новости СМИ2

00:00:00

Анатолий Горняк

«Географ глобус пропил»: за что уволили трудовика

 Александр Хохлов 

Каждый мужчина должен уметь стрелять

Георгий Бовт

Как высокие налоги мешают нам жить

Мехти Мехтиев

Работы много, народу мало

Игорь Воеводин

Благодарность — собачья болезнь

Сергей Хвостик

Футбол — не для девочек

Митрополит Калужский и Боровский Климент 

Не будем путаться

Солнечное угощение

Талантливый модельер строит успешный бизнес

Любимое варенье писателя

Больше читайте о разных странах и народах