Главное
Путешествуем ВМесте
Карта событий
Смотреть карту
Сторис
Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Теракт в Крокус Сити

Теракт в Крокус Сити

Какие профессии считались престижными в СССР?

Какие профессии считались престижными в СССР?

Выборы

Выборы

Ювелирные украшения из СССР

Ювелирные украшения из СССР

Идеальный мужчина

Идеальный мужчина

Полицейский с Петровки

Полицейский с Петровки

Фестиваль молодежи

Фестиваль молодежи

Русский след в Гарри Поттере

Русский след в Гарри Поттере

Эксперты рассказали, как избежать вздутия живота

Общество
Эксперты рассказали, как избежать вздутия живота
Первые признаки холецистита запросто можно спутать с обострением гастрита. Если боль не отпускает дольше двух часов — обратитесь к врачу / Фото: https://pixabay.com/ru

Одним из наиболее частых последствий трудностей с пищеварением является вздутие живота. Специалисты рассказали о шести самых эффективных способах, которые позволят предотвратить его появление.

Список возглавило добавление продуктов, богатых клетчаткой, в ежедневный рацион. Сообщается, что норма в данном случае составляет 30 грамм — для этого можно съесть бурый рис, цельнозерновой хлеб, бобы или овощи. Кроме того, важным был назван питьевой режим — стакан воды следует добавлять к каждому приему пищи, а вот газированные напитки следует исключить.

Кроме того, эксперты рекомендовали отказ от жареной и жирной пищи, которую можно заменить постным мясом и рыбой. Вместо жирного молока следует выбирать обезжиренное.

Вопреки сложившемуся мнению, острая пища не вызывает проблемы с желудком. Эксперты подчеркнули, что проблемы с пищеварением могут вызвать «мягкие» специи — например, лук или чеснок. Кроме того, в рацион можно добавить пробиотические йогурты, передают «Актуальные Новости»

По словам специалистов, при возникновении вздутия живота в первую очередь следует прислушаться к собственным ощущениям — неприятное ощущение может оказаться последствием непереносимости клейковины или лактозы.

Читайте также: Четыре основных признака того, что у вас проблемы с пищеварительной системой

Эксклюзивы
Вопрос дня
Кем ты хочешь стать в медиаиндустрии?
Спецпроекты
images count Мосинжпроект- 65 Мосинжпроект- 65
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.