Главное
Истории
Секрет успеха. Илья Долгих

Секрет успеха. Илья Долгих

Полицейский с Петровки. Выпуск №47

Полицейский с Петровки. Выпуск №47

Патрики

Патрики

Андрей Мягков: история любви

Андрей Мягков: история любви

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Евгений Моргунов: история любви

Евгений Моргунов: история любви

Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Полицейский с Петровки. Выпуск 46

Полицейский с Петровки. Выпуск 46

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Медики назвали продукты для здоровья сердца и сосудов

Общество
авокадо
авокадо / Фото: https://pixabay.com/ru

Медики назвали продукты, которые помогут оптимизировать работу сердца и сосудов.

Полезным завтраком для людей, страдающих сердечными заболеваниями, будет овсяная каша. В овсе содержится особый тип растворимых волокон — бета-глюкан. Он снижает общий уровень холестерина и является полезным для сердца и сосудов.

Также поможет нормализовать работу органов — жирная рыба. Это лосось, тунец, скумбрия, сельдь, форель, сардина. В ней есть омега-3 жирные кислоты. Исследования показали, что омега-3 снижает вероятность образования сгустков крови, оптимизирует кровяное давление и снижает риск сужения кровеносных сосудов.

Важно употреблять зелень, потому что она богата клетчаткой. Это снижает уровень холестерина и выводит токсины из организма естественным путем. Содержание магния и кальция в зелени расслабляет стенки кровеносных сосудов, увеличивая кровоток.

Также авокадо снижает уровень холестерина. Для здоровья сердечно-сосудистой системы нужно употреблять в пищу чечевицу, горох, нут и фасоль, сообщают «Вести».

Читайте также: Ученые рассказали о правильном завтраке для диабетиков

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.