Приметы и советы Народный календарь. Что нужно сделать 27 декабря, чтобы не попасть в беду Народный календарь. Почему нельзя работать 25 декабря Народный календарь. Как загадать заветное желание на Никонов день, 24 декабря Народный календарь. Почему нельзя ложиться спать поздно 23 декабря Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря
Названы способы оздоровить питание без ущерба кошельку
Ведущий научный сотрудник Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии профессор Алла Погожева заявила, что чем раньше человек озаботится поддержанием нормального веса, тем лучше. Идеальным вариантом эксперт назвала беременность, когда будущая мама должна выстраивать рацион с оглядкой на будущего ребенка.
Главными ошибками в питании россиян специалисты считают избыток сахара и простых углеводов при нехватке белка и клетчатки. При этом решить проблему и перейти на правильное здоровое питание можно без особых затрат.
В частности, вместо сладких йогуртов и творожков, которые стоят недешево, лучше употреблять кефир и другие привычные для нашего рациона кисломолочные продукты.
Вместо колбасных изделий гораздо полезнее кусок мяса или птицы, который обойдется в ту же сумму, если не дешевле. Причем готовить мясо и птицу лучше без дополнительного добавления жиров — не жарить, а запечь, потушить или сварить.
От лишних сладостей лучше отказаться: это значительная нагрузка на кошелек и организм без какой-либо пищевой ценности.
Наконец, оздоровить питание без ущерба для семейного бюджета можно при помощи сезонных овощей и зелени, отмечает «Российская газета».
Ранее врач-диетолог Александра Швец рассказала о самых распространенных ошибках в рационе тех, кто желает похудеть.
Читайте также: «Спорт не является способом похудения»: диетолог рассказала, как правильно сбросить вес
Эксклюзивы Трое заключенных ушли из исправительного центра в Нижнем Тагиле: за что сидели и как пропали «Могли выйти на 1,5 часа»: стало известно, как осужденные ушли из свердловского ИЦ «По принципу YouTube»: что станет с мессенджером WhatsApp в России Эксперт Мельник рассказал, как повысятся цены на отели после введения турналога Россиянину грозит смертная казнь за наркоторговлю на Бали: как он нарушил закон и поможет ли ему РФ
Приметы и советы Народный календарь. Что нужно сделать 27 декабря, чтобы не попасть в беду Народный календарь. Почему нельзя работать 25 декабря Народный календарь. Как загадать заветное желание на Никонов день, 24 декабря Народный календарь. Почему нельзя ложиться спать поздно 23 декабря Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря
