Названы способы оздоровить питание без ущерба кошельку
Ведущий научный сотрудник Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии профессор Алла Погожева заявила, что чем раньше человек озаботится поддержанием нормального веса, тем лучше. Идеальным вариантом эксперт назвала беременность, когда будущая мама должна выстраивать рацион с оглядкой на будущего ребенка.
Главными ошибками в питании россиян специалисты считают избыток сахара и простых углеводов при нехватке белка и клетчатки. При этом решить проблему и перейти на правильное здоровое питание можно без особых затрат.
В частности, вместо сладких йогуртов и творожков, которые стоят недешево, лучше употреблять кефир и другие привычные для нашего рациона кисломолочные продукты.
Вместо колбасных изделий гораздо полезнее кусок мяса или птицы, который обойдется в ту же сумму, если не дешевле. Причем готовить мясо и птицу лучше без дополнительного добавления жиров — не жарить, а запечь, потушить или сварить.
От лишних сладостей лучше отказаться: это значительная нагрузка на кошелек и организм без какой-либо пищевой ценности.
Наконец, оздоровить питание без ущерба для семейного бюджета можно при помощи сезонных овощей и зелени, отмечает «Российская газета».
Ранее врач-диетолог Александра Швец рассказала о самых распространенных ошибках в рационе тех, кто желает похудеть.
Читайте также: «Спорт не является способом похудения»: диетолог рассказала, как правильно сбросить вес
Эксклюзивы Неисполнение родительских обязанностей: что это и какие могут быть штрафы, за что могут лишить прав Как ориентироваться в Китае, если не знаешь китайского языка: безвизовый режим, путешествия, туризм Актриса Аглая Тарасова попалась на наркотиках: главное о произошедшем, зачем и кому она везла вейп с гашишем Скандал с приютом DogTown в Чехове: что происходило с животными, какие ужасы там творились, чьи собаки там были Юрий Грымов: Сегодня «авторское кино» — это почти ругательство
