Названы способы оздоровить питание без ущерба кошельку
Ведущий научный сотрудник Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии профессор Алла Погожева заявила, что чем раньше человек озаботится поддержанием нормального веса, тем лучше. Идеальным вариантом эксперт назвала беременность, когда будущая мама должна выстраивать рацион с оглядкой на будущего ребенка.
Главными ошибками в питании россиян специалисты считают избыток сахара и простых углеводов при нехватке белка и клетчатки. При этом решить проблему и перейти на правильное здоровое питание можно без особых затрат.
В частности, вместо сладких йогуртов и творожков, которые стоят недешево, лучше употреблять кефир и другие привычные для нашего рациона кисломолочные продукты.
Вместо колбасных изделий гораздо полезнее кусок мяса или птицы, который обойдется в ту же сумму, если не дешевле. Причем готовить мясо и птицу лучше без дополнительного добавления жиров — не жарить, а запечь, потушить или сварить.
От лишних сладостей лучше отказаться: это значительная нагрузка на кошелек и организм без какой-либо пищевой ценности.
Наконец, оздоровить питание без ущерба для семейного бюджета можно при помощи сезонных овощей и зелени, отмечает «Российская газета».
Ранее врач-диетолог Александра Швец рассказала о самых распространенных ошибках в рационе тех, кто желает похудеть.
Читайте также: «Спорт не является способом похудения»: диетолог рассказала, как правильно сбросить вес
Эксклюзивы Что делать, если из багажа украли деньги или ценные вещи: куда обращаться, можно ли вернуть свои вещи Конфликт Рудковской и Беляева из-за песни Silver Night: что известно Певица Сати Казанова рассказала, что ее дочь растет вегетарианкой: почему это опасно «Энергетика важнее всего»: певица Маргарита Позоян — о телевизионных конкурсах талантов Топ-5 московских памп-треков: где кататься новичкам и профи бесплатно
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
