Главное
Карта городских событий
Смотреть карту

Роспотребнадзор порекомендовал зимой есть больше жиров

Общество
Роспотребнадзор порекомендовал зимой есть больше жиров
Красная рыба - одна из самых распространенных начинок для блинов / Фото: скриншот видео youtube/oblomoff

Нехватка в рационе питания россиян свежих фруктов, овощей, зелени и ягод и общая его несбалансированность в зимнее время приводит к ослаблению иммунитета. Для его повышения специалисты Роспотребнадзора рекомендовали чаще включать в рацион жиры и различные согревающие пряности.

По словам представителей ведомства, наиболее полезными в морозный сезон являются жирная рыба, растительные масла и зерновые продукты. Кроме того, россиянам рекомендовали по возможности добавить в рацион сезонные овощи и свежую зелень.

В качестве примера согревающих пряностей были приведены корица, гвоздика и имбирь — их можно добавить в горячий напиток, чтобы согреться.

Ранее представители Роспотребнадзора рассказали о том, как выбрать наиболее качественную красную икру. Были приведены рекомендации по внешнему виду банки, информации на этикетке и другим показателям.

Подкасты