- Выключить коронавирус

Эксперты назвали пять способов сбросить лишний вес за месяц

Вирусолог объяснил, когда в Москве отменят масочный режим

Коронавирус: главные события и цифры за сутки на утро 31 мая

Московские парки подготовились к приему посетителей с 1 июня

Не откладывай мечту: застройщики пошли навстречу москвичам, нуждающимся в жилье

«То же самое, что покинуть ООН»: что станет с ВОЗ после выхода из нее США

#БУДЬДОМА онлайн-линия психологической помощи

Сергей Собянин рассказал о смягчении ограничений в Москве

«Докторша или женщина-врач»: когда Россия заговорит на языке феминитивов

Жители Москвы не увидят полное солнечное затмение еще 100 лет

В Совфеде уточнили, кого будут штрафовать при отказе от вакцинации

«Государство нас не ласкает»: зачем артисты обращаются за господдержкой

Тишковец рассказал, когда в Москву придет устойчивое теплое лето

Цискаридзе предрек катастрофу театральному искусству в России

Врач предупредил об угрозе заражения COVID в ТЦ и салонах красоты

Подмосковный фермер рассказал, как правильно выбирать клубнику

Доктор Комаровский заявил о «глобальном разводе» в мире медицины

Эксперты назвали пять способов сбросить лишний вес за месяц

Чтобы добиться положительного результате достаточно три раза в неделю уделять по 45 минут своему телу

ФОТО: Скриншот с YouTube -канала FitnessoManiya

Специалисты утверждают, что пять простых правил помогут избавиться от лишнего веса всего за месяц.

На первое место эксперты ставят наблюдение за уровнем сахара в крови. Они объяснили, что если тяга к сладкому велика, то, скорее всего, сахар высокий, поэтому следует сдать соответствующие анализы, пишет «Медикфорум».

На втором месте — отказ от быстрых углеводов. Для того, чтобы обрести идеальную фигуру, нужно исключить из рациона сладкое, мучное, вино, манку, бананы, белый рис, виноград, картофель и газированные напитки. Стоит больше есть морепродуктов, гречки, овсянки и зелени. Будет оказывать полезный эффект и растительное масло, так как оно улучшает пищеварение и работу кишечника. 

Кроме того, необходимо снизить количество потребляемой соли, в идеале — отказаться от нее совсем на четыре недели. Это поможет жидкости легче и быстрее выводиться из организма.

Не стоит забывать и про физические нагрузки. Сбросить вес помогут кардиотренировки и упражнения на пресс.

Читайте также: Эксперты назвали необходимую для похудения длительность пешей прогулки

Новости СМИ2

Коронавирус

в Москве

80179 +1855 (за сутки)

Выздоровели

180791 +2595 (за сутки)

Выявлено

2553 +76 (за сутки)

Умерли

Александр Хохлов 

С нами Бог и два парашюта

Камран Гасанов

Месть черных братьев

Полина Алексейчук

Маша съехалась с узбеком

Анатолий Горняк

Таксист, который тебя спас

Анастасия Заводовская

Как поссорился Трамп с «Твиттером»

Екатерина Рощина

Звезды против звезд, или Пауки в банке

Олег Фочкин

Как исправить прошлое

Идущие по следу Создателя: совершенный мир нуждается в постоянном совершенствовании

Аттестат без ЕГЭ

Информация в оболочке. Ученые считают, что благодаря вирусам зародилась жизнь

27 мая – День библиотекаря и борьбы с рассеянным склерозом