Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Как ухаживать за рассадой на Арину, 29 апреля Народный календарь. Зачем грызть рябину на Пудов день, 28 апреля Народный календарь. Почему нельзя льстить и обманывать 27 апреля Народный календарь. Почему стоит собирать медуницу на Фомаиду Египетскую, 26 апреля Народный календарь. Почему нужно сходить в баню на Василия Парильщика, 25 апреля
Доктор Мясников рассказал, почему опасно пропускать завтраки и поздно ужинать
Российский доктор Александр Мясников рассказал, почему вредно пропускать завтраки и поздно ужинать.
Он объяснил, что человек в течение дня затрачивает большое количество энергии. Все это регулируется гормонами обмена веществ.
Когда организм голодает, он начинает работать в режиме «Война, не покормили!». Таким образом, происходит снижение затрат энергии, и повышается уровень гормонов. В результате этих процессов аппетит только усиливается.
Из-за этого биологические часы просто-напросто сбиваются, что приводит к набору лишнего веса и повышает риск диабета.
Вместо голодания медик рекомендует есть утром хлопья и каши из разнообразных видов зерновых, богатых цинком и магнием. В этой пище содержится большое количество клетчатки, но при этом она является низкокалорийной. А вот от манной каши доктор советует отказаться.
Ужинать Мясников советует так, чтобы желудок был заполнен, а чувство голода отсутствовало. Вечером он рекомендует есть фрукты и овощи. Об этом сообщает Nation News со ссылкой на программу «О самом главном».
Читайте также: Врач назвал пять самых полезных для здоровья каш
Эксклюзивы Яркие события мая: куда сходить в Москве в праздники Оладьи из икры минтая и голубцы с грибами: рецепты необычных постных блюд Дожди и тепло: какая погода ожидается в Москве на майские праздники «Распорядитесь энергией правильно»: подробный гороскоп на май для всех знаков Зодиака Спустя 38 лет: история жизни ликвидатора аварии на ЧАЭС
Приметы и советы Народный календарь. Как ухаживать за рассадой на Арину, 29 апреля Народный календарь. Зачем грызть рябину на Пудов день, 28 апреля Народный календарь. Почему нельзя льстить и обманывать 27 апреля Народный календарь. Почему стоит собирать медуницу на Фомаиду Египетскую, 26 апреля Народный календарь. Почему нужно сходить в баню на Василия Парильщика, 25 апреля
Спецпроекты
