Запорами страдает каждый пятый и чаще женщины, особенно во время беременности. Это довольно-таки неприятное заболевание, длящееся из месяца в месяц, а иногда и годами. Изменяется к худшему настроение, становится землистым цвет лица, глаза тускнеют. Возникают вздутия, урчание, распирание в прямой кишке. Человек впадает в депрессию. Небо кажется с овчинку.Лечение запоров должно быть строго индивидуальным, после тщательного обследования и под контролем врача. Самодеятельность здесь недопустима. Мне довелось видеть больную, которая, по совету тетушки, горстями принимала но-шпу. Запор усиливался, количество таблеток росло. Несчастная страдала атоническим запором, а при этом но-шпа противопоказана, как и другие спазмолитики.Причин возникновения запоров много. Среди молодежи, особенно среди девушек, стали модными различные диеты, пищевые добавки, питание гамбургерами, пиццой.Еда всухомятку, замена полноценных продуктов суррогатами, лишенными грубой клетчатки, сокращение приема жидкости – а при запорах должно выпиваться в день не менее 1,5–2 литров, – все это сказывается на работе кишечника.Он становится вялым, малосильным и не справляется с основной задачей: своевременной очисткой организма от отработанных продуктов.В рацион тех, кто страдает такими недугами, обязательно должна входить грубая клетчатка овощей, фруктов, бобовых, зерновых культур, а также грибы. Однако оговорюсь: это противопоказано при обострениях заболеваний желудка, печени, кишечника.Из рациона надо исключить шоколад, кофе, рис, копчености, консервы. Потребление мяса ограничьте до одного раза в день. Рыба и морепродукты – без ограничений.Из каш предпочтительна гречневая, перловая, овсяная, пшеничная.Из масел – подсолнечное, оливковое, соевое, рапсовое.Вот несколько рецептов салатов, которые помогут наладить работу кишечника:[b]- отварная свекла, зеленый горошек, грецкие орехи, зелень;- свежая капуста, огурец, помидор, отварная фасоль, яблоки, зелень;- свежая морковь с брусникой, инжиром, курагой, зеленью;- морская капуста, крабовые палочки, яблоки, грецкие орехи, зелень;- свежая свекла, морковь, чернослив, изюм, зелень;- грибы любые, морская капуста, отварная рыба, зелень.[/b]- послабляющим действием обладают однодневный кефир, простокваша, ряженка и 7–8-дневный «чайный» гриб. Его пьют натощак в прохладном виде с ложкой меда.Благотворно влияют на работу кишечника смеси:-[b] из размоченных в молоке овсяных хлопьев, смешанных с яблоками, тертой морковью и любыми орехами;- из чернослива, сушеной дыни, брусники с тремя столовыми ложками меда;- из инжира, яблок, кураги, отварной свеклы с пятью ложками меда;- из чернослива, инжира, изюма, любых орехов с пятью столовыми ложками сока алоэ.Принимать такие смеси лучше на ночь по 2–3 столовых ложки.[/b]Хорошо помогает при запорах настой чернослива с инжиром. Его готовят следующим образом. По 10 ягод чернослива и инжира промывают и заливают стаканом крутого кипятка, закрывают крышкой и выдерживают до утра. Жидкость выпивают натощак, а за завтраком съедают половину чернослива и инжира, остальное – вечером.Лечение запоров не обходится без фитотерапии. В аптеках продаются стандартные сборы трав, многие себя оправдывают. Причем лучше покупать наборы отечественного производства.Тем, кто желает сам составить «букет», рекомендую травы: кипрей, мелиссу, пижму, донник, подорожник, а также ромашку, тмин, укроп. Мягко действует порошок из корня ревеня. Но с оговоркой: в дозе 0,2 г. он закрепляет, а 0,5–1,0 г. через 8–10 часов оказывает отличный эффект очищения кишечника.Существенно помогает в устранении запоров лечебная физкультура, плавание, массаж. Самомассаж кишечника помогает тоже, но здесь нужна умеренность. В положении стоя или лежа легкими движениями любой ладони идете от правого паха вверх до печени, затем ведете ладонь выше пупка и спускаетесь к левому паху. Движения постепенно ускоряйте. Массаж длится 10–15 минут.Помогают при запорах свечки с глицерином. Спустя 20 мин. после введения такой свечи надо обязательно идти в туалет, даже если не хочется, и делать настойчивые попытки опорожнить кишечник. Когда рефлекс восстановлен, свечи отменяются.Если все эти средства использованы, а должного результата нет, подключайте ферменты, содержащие желчь, для улучшения пищеварения. Я имею в виду фестал, панзинорм и слабительные средства, которые назначает врач.