Главное
Карта событий
Смотреть карту

Автор

Валерий Передерин
[b]Сон решает все[/b] Здоровый образ жизни зависит от множества условий. В том числе и от длительности сна. Чем меньше спишь, тем больше вероятность оказаться в числе больных, страдающих избытком веса, сахара и холестерина в крови. Влияет дефицит сна и на нервную систему детей, а значит, и на успеваемость в школе. Замечу, детям школьного возраста нужно спать 10–11 часов, подросткам – 9 часов, а взрослым – 7–8 часов в сутки. [b]Сколько можно кофеина?[/b] Среди молодых женщин вошло в моду употребление больших доз кофе. Однако это тут же сказывается подъемом артериального давления, сердцебиениями, болями в области сердца. Нередко такая передозировка оборачивается раздражительностью, расстройством сна, учащением мочеиспускания, запорами. И уж, конечно, противопоказан кофе беременным женщинам. Еще несколько лет назад безопасной дозой кофе считались четыре чашки напитка в день. Теперь медики полагают, что беременным нужно вообще исключить из рациона содержащие кофеин напитки и продукты. В том числе и шоколад. Ведь поступая в кровь, кофеин вызывает сужение плацентарных сосудов, то есть нарушает кровоснабжение будущего человечка. Скажу больше, длительный прием кофеиносодержащих продуктов и напитков вполне может привести к выкидышу. Итак, будущая мама, прежде чем «садиться» на кофе, хорошенько подумай о здоровье будущего ребенка. [b]Стоит ли худеть детям?[/b] Мода на снижение веса коснулась и детей. Причем результаты бывают весьма плачевными. В Шотландии родители посадили двенадцатилетнюю девочку на строгую вегетарианскую диету, и в результате ребенок попал в больницу с тяжелыми нарушениями развития костной ткани. При обследовании девочки выяснилось, что ее позвоночник по структуре почти как у восьмидесятилетней старухи. И все из-за того, что ребенок не получал мясо и молоко с полноценным белком. А недостаток витамина D привел к появлению тяжелой формы рахита и склонности к переломам костей. [b]Красота требует жертв[/b] Известно, что пирсинг – изобретение диких племен Африки и Латинской Америки. Но сейчас он сделался модным и среди белого населения планеты. Набирает популярность пирсинг и в России. Особенно среди юношей и девушек в возрасте от 14–15 лет. Девушки отдают предпочтение пирсингу пупка, юноши – соскам молочных желез. Но «красоты» без жертв не бывает. Пирсинг в 25% случаев дает различные осложнения, а у 15% любителей подобным образом украсить себя он вызывает серьезные проблемы со здоровьем. При несоблюдении элементарных антисептических правил часто возникает гепатит В и С. Кстати, ВИЧ тоже не заставит себя долго ждать. [b]Правда о руках загребущих[/b] Длина рук и ног человека зависит от многих факторов. В частности, от наследственности и воздействия окружающей среды, а также от качества питания в детском возрасте. Все это в итоге влияет на развитие головного мозга, приводя в старости к болезни Альцгеймера и другим формам слабоумия. Ученые из американского университета Тафта провели наблюдение за людьми пожилого и старческого возраста, страдающими такими заболеваниями, и пришли к неутешительному выводу. Женщины с небольшим размахом рук на 72% чаще страдают болезнью Альцгеймера и иными проявлениями слабоумия. Длина голеней тоже имеет отношение к разуму. Чем они длиннее, тем меньше вероятность в старости впасть в слабоумие. У мужчин эти зависимости относятся лишь к рукам. Например, увеличение размаха рук всего лишь на 2,5 см снижает риск болезней на шесть–семь процентов. [b]Холестерин так склонен к переменам[/b] Холестерин в крови, как ни странно, подвержен сезонным колебаниям. Высокие цифры его приходятся на осень и зиму. Именно в это время требуется усиленный контроль и увеличение доз антихолестеринемических препаратов. В жаркое же время года количество холестерина, напротив, уменьшается. Причем не только из-за «разбавления» крови водой, а и за счет повышенной физической активности. Если по этой причине произошла естественная убыль холестерина, необходимо уменьшить дозы лекарств. Кстати, жажда возникает, когда потери воды достигают 1% веса тела. Потеря более 5% оборачивается обмороком, а свыше 10% – возможно, даже летальным исходом от обезвоживания. [b]Не обкуривайте ребенка![/b] В первые месяцы жизни, когда закладываются основы иммунитета, для ребенка особенно важно, каким он дышит воздухом. Табачный дым, которым обкуривают родители свое чадо, резко увеличивает риск простудных заболеваний, а в последующие годы на 45% возрастает количество госпитализаций по поводу других болезней. У детей с неполноценным питанием эта цифра поднимается до 75%, а у родившихся преждевременно – до 100% в сравнении с детьми, не попавшими в число пассивных курильщиков. К такому выводу пришли китайские ученые из университета Гонконга. Нашим курящим мамам и папам стоит прислушаться к тому, что говорят ученые. [b] Мальчик или девочка?[/b] Природа определила равновесие между рожденными мальчишками и девчонками: 50 на 50. Но оказалось, что будущая мама может внести здесь свою поправку. Если еще до решения иметь ребенка и во время беременности калорийность пищи увеличить на 400 калорий от нормальных 2200, то с большей уверенностью можно сказать, что родится мальчик. Когда женщина предпочтет низкокалорийную диету, готовьтесь к рождению девочки. Заметим, на том, кто именно родится – мальчик или девочка, – не отражается избыток массы тела мамы, курение, увлечение кофе. Но имейте в виду все эти излишества скажутся на общем состоянии здоровья и психике будущего чада. Итак, определяя пол будущего ребенка, руководствуйтесь прежде всего диетой. Не раскормите будущего ребенка до сахарного диабета и не нанесите вред своему здоровью. [b] Искусственная молодость[/b] В США ежегодно производятся многие миллионы хирургических и нехирургических косметических процедур, на которые любители омолодиться тратят миллиарды долларов. В лидеры операций вошли липосакция (отсасывание жира), увеличение или уменьшение груди, пластика век и абдоминальная пластика (удаление части сальника). Женщины составляют 91% общего числа таких пациентов. Но и число мужчин, желающих «освежиться», за последние годы значительно возросло. Их привлекает липосакция и инъекции ботокса для разглаживания морщин. К сожалению, природу нельзя обмануть. Искусственная красота не всегда идет в ногу с психикой человека.
РЫБА и морепродукты! Что может быть вкуснее и полезнее для здоровья? Они содержат почти 25% биологически высокоактивного и легкоусвояемого белка, необходимого для построения клеток нашего организма. В лососе, семге, осетровых, палтусе, сельди, скумбрии к тому же имеется до 15% жира, отличающегося высоким содержанием витамина[b] А[/b] и [b]Д[/b]. Рыбы, обитающие в холодных морях, дают нам омега-3 жирные кислоты, которые связывают «вредный» холестерин низкой плотности, не позволяя ему откладываться в виде бляшек на стенках сосудов. За счет чего атеросклероз и ряд других болезней уже не смогут столь стремительно обрушиваться на нас. Это факт! В тех странах, где едят много рыбы, живут долго. Например, средняя продолжительность жизни в Японии – 81 год, а в Норвегии – 79 лет. Богаты рыба и морепродукты минеральными веществами: калием, фосфором, кальцием, железом, йодом, бромом. В общем, такую пищу каждому из нас необходимо включать в свой рацион. Но не все здесь так просто. Многое зависит от качества рыбы, ее вкуса и безопасности при употреблении. [b]Доброкачественность мороженой рыбы можно самому определить на глаз.[/b] - Чешуя должна плотно прилегать к коже, и на ней исключаются следы ушибов. - Плавники, хвост не могут быть сухими и поломанными. - Жабры доброкачественной рыбы должны быть красноватого цвета без признаков гниения и мутной слизи. - При постукивании по тушке хорошо промороженной рыбы получается звонкий чистый звук. - После оттаивания тушка должна быть плотной и не отставать от костей. - А вот у оттаявшей и вновь замороженной рыбы вид тусклый, потемневший. Купив рыбу, разогрейте в кипятке нож, воткните в тушку и понюхайте. Запах обязан быть рыбным, а не иным. Соленую и копченую рыбу проткните деревянной шпилькой (зубочисткой) и тоже понюхайте. Вяленая и сушеная рыба обязана быть сухой, без плесени, затхлого запаха, без желтых пятен и обильно выступающей соли. Соленая селедка хороша, когда она не дряблая, кожа без повреждений и нет побочных запахов. Вкус приготовленной рыбы, понятно, зависит от ее свежести. [b]А чтобы она не теряла питательных свойств, примите следующие меры.[/b] - Храните свежую рыбу в холодильнике в увлажненной пергаментной бумаге. - Для оттаивания замороженную рыбу на короткое время поместите в холодную воду или оставьте на воздухе. - Не варите рыбу на сильном огне. - Чтобы устранить неприятный рыбный запах, при варке положите под крышку кастрюли полотенце, слегка смоченное уксусом. А при жарке в панировку добавьте немного сыра пармезан. - Устраняет неприятный запах огуречный рассол или добавленная в воду кожица соленых огурцов. - Порционные куски варите 15–20 минут. Тушку – 30–40. - Чтобы при жарке рыба не разваливалась, посолите ее и продержите 10–15 минут. Мидии, креветки, осьминоги, кальмары, гребешки, устрицы и другие морепродукты считаются экологически чистыми и бывают только первой свежести. Повторно замораживать и хранить их где попало нельзя ни в коем случае. По усвояемости белка эти морепродукты превосходят говядину в несколько раз. Если на усвоение организмом говядины требуется около 5 часов, то на морепродукты – не больше 2–3 часов. Повторно замороженные продукты моря опасны для здоровья. Покупая их, обращайте внимание на сухие белые пятна, говорящие о том, что продукт оттаял и был вновь заморожен. Если в пакете имеется снег и куски льда, это тоже прямой знак несоблюдения условий хранения. На продуктах моря допускается тонкий слой ледяной глазури, предохраняющей от заветривания. Дома не размораживайте всю покупку, а берите из пакета столько, сколько необходимо в данный момент. [b]Креветки. [/b]Они бывают мелкие – атлантические, которые отвариваются непосредственно на траулере и продаются в магазинах в замороженном виде. И крупные: тигровые и королевские. Эти креветки поставляются в магазины охлажденными, реже – замороженными. Если на панцире имеются желтые и бурые пятна, не покупайте их, они испорчены. А черные крапинки на панцире – признак возраста креветок. Присмотритесь к хвосту очищенной креветки: если он крючком, мясо плотное и отсутствует неприятный запах, такой продукт употребляйте без опасения. [b]Мидии.[/b] Это ценный питательный моллюск. В его мясе белок составляет 10%, жир – 15%. Содержится в мидии и достаточное количество витаминов [b]А[/b], [b]Д[/b], [b]С[/b], и некоторые минералы. Створки моллюска бывают синими и зелеными, что не отражается на вкусе. У доброкачественных моллюсков раковины плотно сомкнутые, без повреждений и запаха гниения. Если при варке створки не раскрылись, значит, мидии к употреблению непригодны. Перед кулинарной обработкой хорошо промойте мидии в проточной воде и удалите кишечник. В нем часто содержится ил. [b] Кальмар. [/b]По содержанию белка, аминокислот, витаминов [b]В6[/b] и [b]РР[/b] кальмар превосходит мясо рыб и животных. Богат он и минеральными веществами: медью, фосфором, железом, йодом. Кальмар – хорошее профилактическое средство от атеросклероза и нарушения обмена веществ. Варится он в кипящей воде не более 2–3 минут, иначе будет жестким. Кальмар не подлежит многоразовому замораживанию. Это отражается на его вкусовых качествах. Если кальмар бледен, покрыт слизью и отличается неприятным запахом, не покупайте его. [b]Гребешок[/b] – двухстворчатый моллюск. Мясо его по вкусу напоминает краба и относится к деликатесам. Заморозке не подлежит, должен продаваться в свежем виде. [b]Устрицы.[/b] В природе их насчитывается более 25 видов. Некоторые из них употребляются в пищу сырыми (живыми) и консервированными. Мясо устриц содержит 11% белков, 2% жиров, 6% углеводов, 3% золы, 78% воды. Имеются также витамины [b]С[/b], [b]В[/b], [b]Е[/b], [b]F [/b]и много цинка – стимулятора иммунитета, потенции, кроветворения и роста волос. Ориентировочно свежесть устриц определяется по плотно закрытым створкам раковин и по черному краю свежеочищенного мяса. Если край побелел, а мясо потеряло эластичность, моллюск испорчен. [b]Любителям рыбно-морских салатов предлагаем несколько проверенных рецептов:[/b] [b]САЛАТ РЫБНЫЙ[/b] Отварите 2–3 куска судака, можно хека, пикши. Охладите, отделите от кожи, костей, измельчите. Добавьте измельченное яйцо, нарезанную кубиками брынзу, вареную морковь, две картофелины, три ложки зеленого горошка, укроп, петрушку и зеленый лук. Сбрызните соком лимона и заправьте майонезом. [b]САЛАТ ИЗ КРЕВЕТОК[/b] Возьмите 100 г отваренной тигровой креветки, измельчите, смешайте с таким же количеством свежего творога, пропустите через мясорубку, добавьте 2 ложки сметаны и столько же измельченных грецких орехов. Соль по вкусу. Всю эту массу выложите и равномерно распределите на трехслойных блинах. Посыпьте сверху измельченным куриным желтком и разрежьте радиально на порции. [b]КАЛЬМАР ОСТРЫЙ[/b] Мелко нарежьте три средние тушки отварного кальмара, натрите на терке 50 г твердого сыра, два соленых огурца. Добавьте несколько растолченных зубчиков чеснока, смешайте, посолите, поперчите и заправьте майонезом. Горкой выложите в салатник и украсьте вершину маслинами. [b] САЛАТ МОРСКОЙ[/b] В мелко нарезанную баночную морскую капусту добавьте три столовые ложки красной икры, готовые измельченные мидии, креветки, кальмары, огурцы корнишоны, маринованную морковь и лук. Смесь посолите, поперчите и заправьте майонезом.
КОГДА наступает время коротких световых дней и длинных ночей, где, как не в сауне, можно согреться, расслабиться, сбросить груз дневных забот. Скажу больше, зарядиться новой энергией и, умножив силы, взяться за работу.Но прежде чем начать регулярно посещать сауну, посоветуйтесь с врачом, оцените свои реальные возможности и не старайтесь подражать опытным парильщикам. Ведь тех, кто пренебрегает врачебными рекомендациями, часто ждут серьезные проблемы со здоровьем.В парилке без вреда для здоровья можно находиться при температуре от 60 до 100°С и относительной влажности 10–13%. Для новичков же банного дела температура должна быть ниже – 95°С, при влажности 17%.Учтите, каждый по-своему реагирует на сухой пар. Например, люди с заболеваниями щитовидной железы, как правило, не выносят душных помещений, и сауна для них окажется серьезным испытанием. У астматиков сухой прокаленный воздух может вызывать приступы удушья. У страдающих ишемической болезнью сердца не исключены нарушения ритма и приступы стенокардии.Людям же практически здоровым сауна дает много полезного. Повышается сопротивляемость организма простудным заболеваниям, укрепляются нервная и иммунная системы, отступают усталость и стрессы, снижается вес. А еще улучшается работа желез внутренней секреции, в том числе и половых. Сокращаются воспаления в суставах, мышцах, в мочеполовой системе.Происходит нормализация работы яичников у женщин, кожа становится мягкой, эластичной.Придерживайтесь научно-обоснованных рекомендаций, и сауна пойдет вам на пользу.[b]Вот несколько советов.[/b]- Посещайте сауну не чаще одного раза в неделю.- Не ходите туда на полный желудок или голодными, а тем более в состоянии алкогольного опьянения.- Перед заходом в парилку вымойтесь под душем и затем насухо вытритесь.- Чтобы избежать перегрева головы, пользуйтесь шляпой или шапочкой.- Для равномерного прогрева тела лучше лежать на полке, чем сидеть.- У начинающих первые посещения парилки должны быть в пределах 5–7 минут, постепенно их можно довести до 10–15. Общее же время пребывания в сауне не может превышать 35–40 минут.- В парилке старайтесь дышать носом, чтобы воздух, проходя через носоглотку, охлаждался, увлажнялся и не раздражал бронхи.- После сауны походите 2–3 минуты в предбаннике, а потом примите душ комфортной температуры или окунитесь в бассейне.- Для профилактики грибкового заражения стоп протрите ноги после сауны досуха и смажьте кожным антисептиком, который можно купить в аптеках.Под воздействием сухого воздуха происходит активное потоотделение. За одно посещение сауны выделяется от 500 до 1500 мл жидкости. Но тут есть свои особенности. Некоторые считают: если нет активного потоотделения, значит, что-то складывается не так.Это ошибочное мнение! У каждого человека потовые железы расположены на своей глубине, и они по-разному реагируют на высокую температуру. Чтобы их «раскачать», достаточно перед сауной выпить стакан настоя липового цвета, съесть ложку меда или просто прогреть ноги в горячей воде.Если парилка небольшая, в ней лучше находиться вдвоем, максимум втроем. Прежде чем взойти на высокий полок, адаптируйтесь на нижних. Поднявшись наверх, ложитесь на махровое полотенце, максимально расслабьтесь, отбросьте дневные заботы и все внимание сосредоточьте на банных ощущениях.[b]Ароматы.[/b] Для создания лечебного аромата стены в парилке время от времени обливайте концентрированным настоем из душицы, листьев черной смородины и черемухи. На одно орошение достаточно 100 мл настоя. Поддача квасом или пивом – дело любителей.[b]Веники.[/b] Лучшими считаются березовые, дубовые и можжевеловые. Заядлые парильщики делают смесь из веток березы, дуба с добавлением эвкалипта или смородины. Перед походом в баню обдайте веник горячей водой, но не кипятком, иначе листва быстро опадет. Заверните его в целлофан или плотную материю.В бане залейте теплой, а потом горячей водой и закройте другим тазом. Вода из-под веника годится для мытья головы. Она придает волосам блеск и уменьшает перхоть.Использовать веник лучше после первого или второго заходов в парилку. Но вовсе не обязательно хлестаться им до кровоподтеков или почернения в глазах. Дело не в силе, а в умении вызвать «игру» кровеносных сосудов.Вначале, едва касаясь веником тела, несколько раз пройдитесь от пяток до головы и обратно, как бы создавая тепловую подушку. Когда на спине появится пот, а это говорит о достаточном прогреве, можно действовать более энергично.Закончив массаж спины, естественно, обходя область сердца, переходите к обработке живота, повторяя предыдущие манипуляции в щадящем режиме.Общее время процедуры – 8–10 минут.Сауна придумана нашими предками не только для общего оздоровления, но и для лечения конкретных хворей. Например, при радикулитах, остеохондрозе, миозитах, невралгиях вместо веника используют пучки разогретой крапивы, череды, мяты, зверобоя, ромашки, сабельника. Попросите товарища равномерно положить травы вдоль позвоночника по ходу нервов или на больные мышцы. И пусть вас накроют полотенцем на 10–15 минут. Такая процедура наверняка принесет облегчение.При хроническом бронхите, прежде чем войти в парилку, выпейте в целебных целях половину чашки теплого настоя из мать-и-мачехи, подорожника, девясила и фиалки трехцветной.Разогревшись в парилке, выйдите в предбанник и начинайте делать максимальные вдохи и выдохи.При этом сдавливайте руками нижние ребра, чтобы из легких вышел воздух и отошла мокрота.После бани неплохо компенсировать потерю жидкости. Но не алкогольными напитками и пивом, а морсами из клюквы, брусники или чаем из мяты, бессмертника, боярышника и шиповника.Сауна не должна быть насилием над организмом. Если она восстановила силы и вы чувствуете прилив свежей энергии, освобождение от навязчивых мыслей и страхов – значит, вы на правильном пути. В следующий раз действуйте так же.Все, о чем я рассказал, справедливо и для русской традиционной бани с влажным или сухим паром. Наши предки поправляли здоровье в ней не один век.Кстати, финская сауна тоже родом из русской бани.
ЗИМНИЕ простудные и вирусные заболевания идут в атаку. Для профилактики гриппа в начальной стадии взрослым имеет смысл использовать римантадин, он же альгирем. Препарат принимают после еды, запивая водой. Годятся для этого и арбидол, и виферон. Иммунал и дибазол тоже хорошо проявили себя в профилактике гриппозной инфекции.Однако есть и проверенные народные средства. Например, капля одного из ароматических масел – эвкалипта, пихты, розмарина, лаванды, чабреца, лимона, мяты – при неоднократном вдыхании защитит вас от инфекции. Эти масла можно использовать и для окуривания рабочего помещения.Жевание мумие, прополиса, прием внутрь по 15–20 капель настойки золотого корня, заманихи, пантокрина, элеутерококка и питье по половине стакана чайного гриба способны без вреда для здоровья укрепить ваш иммунитет.Неплохо воспользоваться для питья отваром овса и соком алоэ с медом. Профилактическим и стимулирующим действием обладает русская баня с можжевеловым, березовым или дубовым веником.Спиртное, курение – антипод целебной баньки. Будут не лишними для здоровья утренняя гимнастика, пробежки, прогулки.В период эпидемии больше пейте натуральных соков, морсов, а также зеленый чай и чаи по собственной рецептуре. В них могут входить по 3–4 компонента из зверобоя, мяты, бессмертника, ромашки, календулы, девясила, ягоды шиповника и т. д. Добавьте в свой рацион мед и медопродукты, а еще лимоны, морковь, грецкие орехи, лук, чеснок, облепиху, петрушку, клюкву.Стимулирует защитные силы массаж активных точек, расположенных в разных частях тела. Легкими движениями указательного пальца 5–6 раз в день в течение 3–5 минут массируйте сверху вниз точки у крыльев носа, над ушной раковиной и на грудине по центру.Вирус гриппа во внешней среде, к счастью, не стоек. Солнечный свет, кварцевание, влажная уборка помещений с дезинфицирующими средствами быстро убивают вирусы. А выходя из дома, чтобы не заразиться, смажьте пожирнее в носу оксолиновой мазью, вазелином или закапайте слабый раствор чеснока или лука. Эту процедуру повторяйте несколько раз в день. Посещение общественных мест сведите до минимума.Если вирус все же не обошел вас и возникли озноб, боли в мышцах, суставах, сухой кашель, слезотечение, резь в глазах, надо незамедлительно лечь в постель и вызвать врача на дом.Для снижения температуры в аптеках продается множество средств. Но все они основаны на аспирине и парацетамоле с различными «шипучими» и витаминными добавками, дающими множество аллергических реакций. Да и эффект от таких препаратов ненадежен.Учтите, аспирин при гриппе теперь не применяется! Не действуют на вирусы и антибиотики, увлекаться ими для сбоя температуры нет смысла. К тому же они подавляют иммунитет. Жар лучше снимает простой сбор из цветков черной бузины, мяты и подорожника.При обильном потоотделении утром примите таблетку панангина или съешьте курагу. Если температура перевалила за 38° по Цельсию и вы ее плохо переносите, примите один грамм парацетамола. Поскольку озноб может продолжаться 3–5 дней, по назначению врача используйте нурофен с учетом противопоказаний. Кроме температуры, он хорошо снимает мышечные и суставные боли.Для ослабления сухого кашля подойдут различные «сосущие» таблетки. А вот бромгексин, мукалтин и другие мокроторазжижающие средства не годятся. Стоит в такой ситуации помнить и о российском пектусине из ментола и эвкалиптового масла. Ингаляции над картошкой, парами мяты, чабреца и питье настоя из мать-и-мачехи, подорожника, ромашки тоже ослабят надсадный кашель.Хорошо помогает орошение задней стенки глотки раствором из настоя эвкалипта, ромашки, календулы, мяты. Ослабят кашель и снимут воспаление в глотке водочные компрессы или мешочек с разогретым овсом, солью, песком, положенный на верхний отдел грудины.При фарингите мокрота нередко откашливается серыми кусками. Чтобы одолеть это, можно использовать самодельные капли. Делают их так. Чайная ложка зверобоя и мяты настаивается в четверти стакана крутого кипятка.В столовую ложку готового настоя добавляется половина чайной ложки раствора цветочного меда и две капли грамицидина, который свободно продается в аптеках.Этот состав применяется и при гайморитах. Надо лечь на спину, запрокинуть голову и в каждый носовой ход закапать по пять капель. Так, чтобы они стекали по задней стенке глотки. Капли можно заменить маслом облепихи или шиповника.К сожалению, вирусные инфекции зачастую не проходят бесследно. Возможны последующие высыпания, герпес на губах и носу. Этому несложно противостоять. Как только почувствуете жжение на губах или носу, трижды в день смазывайте зудящее место мазью зовиракс, она же ацикловир. Помогают в борьбе с герпесом и прижигания пихтовым маслом, спиртом, ляписом. Мази, содержащие гормоны, как правило, для этого не применяются.Лечите грипп до конца! Это далеко не безобидное заболевание. И те, кто переносит его на ногах, имеют больше шансов получить осложнения со стороны сердца, легких, почек.
ЭТОТ древний живой организм внешне похож на медузу – гладкий сверху и бахромчатый внизу. Состоит гриб из двух компонентов: различных дрожжевых грибов и многочисленных уксуснокислых бактерий. Но есть и третья важнейшая составляющая.Это бактерия, перерабатывающая глюкозу в глюконовую кислоту. Размножается гриб пленками или кусочками. Оптимальной средой для него является 10% раствор сахара в чае.Чтобы гриб не терял активности, его раз в неделю промывают теплой кипяченой водой. Готовый настой процеживают через многослойную марлю и разливают в бутылки. А для придания пикантности добавляют туда несколько изюмин.Настой образуется в результате брожения глюкозы с дрожжевыми грибками и уксуснокислыми бактериями.Он содержит сахар, винный спирт, различные органические кислоты (молочную, койевую, глюконовую, уксусную и т. д.). А также ароматические вещества, ферменты и витамины.Вкус зависит от массы гриба, количества внесенного сахара и времени выдержки. Чем дольше он настаивается, тем активнее продуцирует кислоты. Так, в 3–4-дневном настое лишь 0,05% кислот, а в двухнедельном в десять раз больше! Койевая и глюконовая кислоты придают напитку антибиотические и противовоспалительные свойства, которые используются для лечения заболеваний горла, желудка, печени и кишечника.Чайный гриб улучшает мозговое и периферическое кровообращение, повышает умственную и физическую активность. Он проявляет также свойства иммуностимулятора и снотворного средства.При простуде настой, принятый внутрь по полстакана 3–4 раза в день, снимает интоксикацию, слабость, головные боли и уменьшает реакцию организма на температуру. При многократном полоскании горла теплым раствором сроки лечения ангины сокращаются на 2–3 дня.Используя свойство чайного гриба отсасывать для своего питания мочевую кислоту из крови, его употребляют при подагре. Пьют в течение трех месяцев по стакану дважды в день за час до еды.Гриб по праву считается геронтолическим средством. При старческой гипертонии его пьют по полстакана утром и вечером, добавляя на каждый прием 40 капель настойки пустырника. При бессоннице ночную дозу настоя сочетают с 30 каплями настойки мяты, чабреца.Для снижения активности холестерина низкой плотности в крови настой комбинируют с настойкой чеснока – 10 капель на треть стакана гриба. И принимают трижды в день после еды в течение трех месяцев. Такой курс проводится четыре раза в год.При упадке сил, депрессии чайный гриб комбинируют с настойкой элеутерококка или заманихи. По 20 капель утром и в обед. Попутно используется мед с цветочной пыльцой и измельченными в порошок корнями цикория, а также травой спорыша. Чайная ложка этих компонентов смешивается с 300 г меда. Через трое суток смесь принимают по столовой ложке за час до еды.Много неприятностей больным доставляют незаживающие язвы на голенях. Их лечению способствует орошение раствором гриба дважды в день. В сочетании с настоем череды, коры дуба и эхиноцеи. На одну часть коры дуба приходится три части череды и четыре эхиноцеи.
ОСТРОЕ инфекционное заболевание сальмонеллез вызывают сальмонеллы. Средой обитания этих кишечных палочковидных бактерий служит кишечник человека и животных. Но они могут поселиться и в мозге, печени, желчном пузыре, в других органах.Заболевают сальмонеллезом от съеденных продуктов, обсемененных сальмонеллами. Реже при контакте с больными людьми. И еще реже из-за тараканов, оставивших свой след на припасах.Чаще таким недугом страдают дети и пожилые люди, у которых снижена кислотообразующая способность желудка. Заболевание может протекать в скрытой форме, однако не исключена и тяжелая интоксикация с летальным исходом.[b]Бактерии живучи...[/b]Сальмонеллы удивительно живучи. В питьевой воде они сохраняются до 120 дней. В морской – от 15 до 30 дней. В почве не теряют своих заразных свойств более 9 месяцев, а в комнатной пыли и того больше – 900 дней! В колбасных изделиях такие бактерии живут до 4 месяцев. В любом замороженном мясе и сырых яйцах – до года.В замороженных фруктах и овощах – до 3 месяцев. Любит сальмонелла пудинги, торты, сырковую массу, домашнего изготовления майонез, соусы и другие продукты. А также тряпочки для мытья посуды.Холод сдерживает размножение бактерий. Желудочный сок, спирт и дезинфицирующие средства полностью убивают их. Например, в 0,3-процентном растворе осветленной извести они выдерживают всего лишь один час.Но, как ни странно, и домашний холодильник может оказаться резервуаром для такой инфекции, если, конечно, строго не соблюдаются правила хранения продуктов. Допустим, в холодильнике лежит обсемененная сальмонеллами курица, а рядом вплотную бутерброд, который вы через 3–4 часа съедите. Так вот, вместе с ветчиной или сыром вы проглотите сотни тысяч вредоносных бактерий. Причем последствия не заставят себя долго ждать.Опасны недожаренная котлета или эскалоп, пролежавшие в холодильнике несколько часов, немытые овощи и фрукты. Куриные яйца тоже зачастую могут стать причиной сальмонеллеза. Прежде приблизительное качество яиц в магазинах определяли овоскопом. Теперь этих приборов мало, и каждый полагается на свой опыт. Например, если яйцо покачать из стороны в сторону и оно окажется «болтуном», значит, рисковать не стоит. Трещины в скорлупе с различными цветными налетами, нехарактерный для яйца запах, муть, обилие крови в белке – тоже серьезный повод избавиться от такой продукции.Но даже качественные яйца могут вызывать заболевания, и уж тем более купленные на базарах или на обочинах дорог. Замечу, срок хранения яиц начинается от даты, когда они были снесены, а не от даты сортировки, которую и указывают на скорлупе.В прохладном месте свежие яйца могут лежать до двух месяцев. Позже они пригодны лишь для омлетов или теста.Чтобы избежать сальмонеллеза, есть смысл варить яйца вкрутую, а любителям глазуньи – прожаривать ее с двух сторон. Вариться яйца должны не менее пяти минут.Теперь о главном. Значительная часть замороженных кур, ножек, грудок, крыльев обсеменены сальмонеллами.Поэтому необходимо соблюдать осторожность при разделке куриной продукции. Размораживайте ее без упаковки в холодильнике или в микроволновой печи, но только не в воде, а уж тем более не на батарее отопления! При разделке куриного мяса не касайтесь руками других продуктов, чтобы на них не оказались потенциальные сальмонеллы. Под струей горячей воды с моющими средствами обрабатывайте разделочные доски, ножи и тряпочки.Недостаточно прожаренное мясо и птица тоже зачастую являются источником сальмонеллеза. Гриль курица с аппетитной корочкой снаружи может оказаться неготовой внутри, как, впрочем, и шаурма. Готовность птицы или мяса определяется по соку. Достаточно проткнуть их острым ножом и посмотреть, какого цвета выделяется жидкость.Если красного, то жарьте дальше. Светлого – можно употребить не во вред здоровью.В микроволновых печах нагрев должен быть равномерным с температурой не менее 70°С. Фарши лучше использовать сразу же в день изготовления. Теплые блюда, приготовленные с сырым яйцом, не держите более двух часов.А после остывания не храните их в холодильнике свыше одного дня.[b]...и очень опасны![/b]Типичный сальмонеллез начинается через 7–24 часа после заражения. У человека резко повышается температура, возникают озноб, головная боль, спазмы. Мучают урчание в кишечнике, многократная рвота и обильный водянистый стул. Все это приводит к обезвоживанию организма.С легкими формами сальмонеллеза люди обычно не обращаются к врачам, обходясь своими средствами. А зря! Заболевание может перейти в хроническую форму, и тогда человек окажется бактерионосителем. Нетрудно представить, что будет, если он, например, работает в ресторане, больнице или в детском саду.При подозрении на сальмонеллез вызывайте врача на дом или даже скорую помощь.До их прихода изолируйте больного, сохраните продукты, которые он ел, несколько раз промойте ему желудок раствором соды или слабым раствором марганцовки. Но при этом слабительных лекарств не давайте, очистительных клизм не делайте и антибиотики пусть он не принимает! Больному полезно обильное питье. На литр воды берется одна чайная ложка соды, столько же поваренной соли и три ложки сока лимона. Можно также дать минеральную воду с добавлением сока лимона, брусники или клюквы.После госпитализации белье больного замочите не менее чем на два часа в 0,5-процентном растворе хлорамина. Проведите тщательную уборку квартиры.Посуду, которой пользовался пострадавший, прокипятите в течение 15 минут в 2-процентном растворе соды.И еще. Не забывайте о том, что сальмонеллез не безобидное заболевание. Оно опасно осложнениями, и под его видом может скрываться дизентерия, брюшной тиф, холера, холецистит и многое другое.
В НАШУ ЖИЗНЬ прочно вошли безразличие, неуважение друг к другу, доходящее до хамства, и даже жестокость.Но мы зачастую ничего не замечаем и воспринимаем это как обычное явление. Подумаешь, школьники избили учительницу, сын убил отца, чтобы завладеть квартирой, или кто-то похитил боевые награды у участника войны…Во многом виной здесь стали социальная несправедливость, нестабильность общества, породившие синдром эмоционального выгорания. Основное его отличие от синдрома хронической усталости заключается в «выгорании» души, приводящем в конечном счете к моральной тупости.Каковы же главные физиологические причины такого синдрома?Прежде всего это психологическое и душевное переутомление, когда внешние и внутренние требования преобладают над возможностями организма. Способствуют развитию грозного синдрома и стрессы, затянувшийся жизненный негатив, просмотр фильмов и программ с кровавыми спецэффектами, компьютерные «стрелялки», ужастики и даже жаргонная лексика отдельных депутатов.Ученые считают такой синдром своеобразной защитной реакцией организма на длительное воздействие профессиональных стрессов средней интенсивности. Размах беды огромен. По данным Всемирной организации здравоохранения, стресс, связанный с работой, для 1/3 людей является причиной эмоционального выгорания.Особенно страдают женщины, занимающие высокие должности и совмещающие их с домашней работой.В Германии, например, синдром эмоционального выгорания встречается у 25% деловых женщин.Среди профессий по числу страдающих этим недугом лидируют деловые люди, учителя, врачи, юристы, а также социальные работники и работники правоохранительных органов. Распространен синдром у медицинских сестер кардиологических, психиатрических, урологических и хирургических отделений.Достаточно высок процент заболевших у управленцев, менеджеров, бизнесменов, программистов, но самое опасное: выгорание души быстрыми темпами распространяется среди учащихся школ, подталкивая их на жестокие правонарушения.Дедовщина в армии – тоже проявление синдрома эмоционального выгорания. Отмечу, профессиональным стрессам чаще всего подвержены трудоголики, испытывающие высокую моральную нагрузку. А также люди, боящиеся штрафных санкций на работе, унижений со стороны более удачливых сотрудников.Отсутствие должной оплаты труда, ненормированный рабочий день тоже приводят к эмоциональному выгоранию.Страдает и категория людей, ставящих перед собой сверхзадачи: добиться любой ценой успеха в карьере, быть несмотря ни на что идеальным в семье и т. д.Сейчас зафиксировано уже около 100 признаков, так или иначе связанных с синдромом эмоционального выгорания.[b]Среди множества признаков выделяю основные.[/b]- Душевное истощение, для которого характерно чувство перенапряжения и растраты эмоциональных и физических ресурсов. Такие ресурсы не восстанавливаются после ночного сна, но после активного отдыха уменьшаются.Однако ненадолго. Стоит вернуться на работу, и «выгорание» возобновляется.- Личностная отстраненность. Это когда в худшую сторону изменяются отношения с посетителями, коллегами и зачастую с близкими родственниками и друзьями.- Ощущение утраты собственной значимости, а также перспективы дальнейшего труда.[b]Теперь о конкретных симптомах «выгорания».[/b][i][b]Физические симптомы.[/b][/i]Утомление, бессонница, одышка, снижение аппетита и веса, потливость, немотивированная дрожь, повышение артериального давления, боли в сердце, пояснице, спине.[i][b]Эмоциональные.[/b][/i]Пессимизм, безразличие к работе и окружающим, агрессивность, раздражительность, чувство одиночества, утрата идеалов.[i][b]Поведенческие.[/b][/i]Усталость во время работы, снижение физической активности, падение вкуса и интереса к жизни, импульсивное поведение.[i][b]Социальные симптомы.[/b][/i]Падение интереса к отдыху, ощущение изоляции, кажущийся недостаток внимания со стороны семьи, друзей, коллег.Замечу, симптомам свойственно комбинироваться друг с другом, давая запутанную картину заболевания.Начальные признаки заболевания люди часто расценивают как временную личную неудачу. Поэтому не желают обращаться к психологу или психотерапевту и продолжают самостоятельно искать средства, стимулирующие трудоспособность и продуктивность. Если такого средства найти не удается, прибегают к спиртному, а то и к наркотикам. Или даже сводят счеты с жизнью.Лекарства для избавления от синдрома эмоционального выгорания нет. Реально болезнь лечат посимптомно.Болит сердце – назначаются сердечные препараты, болит спина – обезболивающие и т. д.Профилактика заболевания сводится к снятию стресса аутогенной тренировкой, выравниванию баланса между затраченными усилиями и способностью организма самовосстанавливаться. Входит сюда и урегулирование отношений на работе, с родственниками, друзьями. Пациента учат использовать свободное время для активного отдыха.Профилактика предусматривает также отказ от приема психостимуляторов, алкоголя, наркотиков. Исключается курение.А вот занятия посильными видами спорта для поддержания достаточной физической формы приветствуются.Причем, если вы раньше занимались теннисом, то и сейчас не отказывайтесь от него.Это не только освободит мозг от излишней информации, усталости, но и поможет перезарядить внутренний «аккумулятор».И еще. Трудоголикам необходимо устраивать хотя бы раз в неделю свободный от производства день, каждые полгода брать двухнедельный отпуск и проводить его на природе.Лечение у колдунов, экстрасенсов и целителей, не знающих основ этой своеобразной патологии, – пустая трата времени. Только усугубляют болезнь психостимуляторы. В том числе чай, кофе и кофеиносодержащие тоники.Опасны и стимуляторы потенции, назначенные без учета физиологического и психологического состояния мужчины. Первая же неудача с их применением может надолго отбить желание общаться с женщиной. И тогда лечение растянется на неопределенное время.Итак, синдром эмоционального выгорания – это отнюдь не частная проблема человека, а беда всего общества. От того, сколь быстро мы сумеем потушить разгоревшийся в душах «пожар», зависит наше будущее.
[b]ГРЕЙПФРУ[/b]Т (гроздевидный пампельмус). Это гибрид помело и сладкого апельсина, введенный в культуру в конце ХIХ века. Растет в субтропиках. Созревшие плоды богаты сахаром, органическими кислотами, минеральными и пектиновыми веществами, а также витаминами [b]А[/b],[b] В[/b], [b]С[/b] и [b]Р[/b].Такие плоды ценятся за высокие диетические и лечебные качества. Их сок и мякоть оказывают на организм общетонизирующее действие, возбуждают аппетит, снижают кровяное давление.Из кожуры делают цукаты.Но к грейпфрутам надо относиться с долей осторожности. Несмотря на выраженные лечебные свойства, они несут и определенную опасность для здоровья. Содержащийся в них фуранокумарин тормозит нейтрализацию печеночными клетками отдельных групп лекарств, а это может грозить серьезными интоксикациями.В медицинской литературе даже описан случай смерти больного, который принимал антисклеротический препарат, сочетая с несколькими стаканами сока грейпфрута в день. Чтобы такого не произошло, пейте сок через два часа после приема лекарств.Сейчас вошли в моду грейпфрутовые диеты для снижения веса. Однако практика показала их недостаточную эффективность. К тому же употребление большого количества плодов, содержащих органические кислоты, приводит к раздражению, а то и воспалению слизистой рта, пищевода, желудка.Но это не значит, что от грейпфрута надо отказаться. Для поддержания общего тонуса диетологи советуют съедать один плод в неделю или ежедневно добавлять несколько его долек к мясным блюдам и салатам.[b]ПОМИДОР[/b]. В переводе с итальянского – «золотое яблоко».В Германии в начале ХIХ века его отнесли к ядовитым растениям. Однако потом выяснилось, что яд, содержащийся в ботве, опасен только для насекомых.В помидорах содержатся витамины, минеральные и другие вещества. В них много глюкозы, яблочной и лимонной кислот. Есть также азотистые вещества и пектины, витамин [b]С[/b], группы [b]В[/b], [b]Р[/b], [b]РР[/b], [b]К[/b], [b]Е[/b], а также небольшое количество каротина и провитамина [b]А[/b]. Помидор среди овощей – один из лидеров по калию, кальцию, цинку, меди, йоду, кобальту, магнию и железу.Благодаря нежной клетчатке томаты благоприятно влияют на работе кишечника, поддерживают иммунитет.Они усиливают сократительную способность миокарда, стимулируют потенцию у мужчин, лечат простатит, полезны при ожирении и избыточном холестерине в крови.Натуральным томатным соком без соли лечат язвенную болезнь желудка. С его помощью улучшают эластичность кровеносных сосудов.А входящий в помидоры антиоксидант ликопин стимулирует проколлаген кожи, защищающий ее от преждевременного старения и морщин.В этом нетрудно убедиться. Сварите три средних помидора, отделите кожицу и семена. Мякоть разомните, добавьте столовую ложку кедрового масла и одну каплю эфирного масла розы. Полученный крем наносите в течение месяца по вечерам.Смывают его теплой водой через час.Есть у помидоров и еще одно очень ценное качество. В них обнаружен серотонин – «гормон счастья», стимулирующий положительные эмоции. То есть томаты помогают избавиться от депрессии! Помидоры хорошо сочетаются со всеми видами капусты, сладким перцем, орехами, редькой, баклажанами, патиссонами, луком и зеленью. А вот при нарушениях пуринового обмена, хронической почечной недостаточности и ряде других болезней они не показаны.Любопытная деталь. Недавно выяснилось, что вареные помидоры обладают большим лечебным воздействием, нежели свежие. Секрет прост. При варке на медленном огне в течение 15–20 минут количество антиоксиданта ликопина значительно увеличивается. Понятно, что по этой причине целебный эффект помидоров существенно возрастает.[i][b]Любителям острого предлагаю такой помидорный рецепт.[/b][/i]У пяти крепких на ощупь томатов срежьте макушки, чайной ложкой извлеките часть мякоти, освободившееся пространство заполните смесью брынзы типа «Буренка» с тремя размятыми зубчиками чеснока и мелко нарезанной ветчиной. Добавьте на кончике ножа размолотого душистого перца, сверху посыпьте тертым сыром твердых сортов, накройте срезанной макушкой и на 10 минут поставьте под гриль микроволновой печки.[b]«СИНЕНЬКИЕ»[/b], они же баклажаны. Их родиной считается Индия. В Московию они были завезены в ХVI веке из Средней Азии.По цвету баклажаны бывают фиолетовыми, белыми, розовыми и лиловыми. А по форме грушевидными, яйцевидными и даже очень мелкими, напоминающими виноград. Самыми крупными считаются американские баклажаны грушевидной формы и темно-фиолетовой окраски.По содержанию микроэлементов баклажаны уникальны, поскольку содержат 17 микроэлементов. Среди них лидируют алюминий, калий, марганец, медь, цинк, бор. Правда, витаминов в баклажанах маловато. Зато много углеводов, моно- и дисахаров, пищевых волокон и крахмала.При регулярном употреблении баклажанов падает уровень холестерина в крови и снижается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. «Синенькие» предохраняют печень от жировой дистрофии, усиливают способность инсулина понижать уровень сахара в крови, гонят желчь, мочу, устраняют запоры. Отмечена также способность баклажанов выводить из организма радионуклиды.Кстати, этот овощ небезразличен и курильщикам. От желтого налета на зубах можно избавиться, если чистить их дважды в день порошком из баклажанов. Тоже немаловажное свойство! Для приготовления блюд лучше использовать молодые, недозрелые плоды с тонкой кожурой и малым количеством семян. Плоды средней спелости требуют обработки. Чтобы не было горечи, их чистят, режут на кубики, посыпают солью и заливают на 2–3 часа холодной водой. Перезрелые баклажаны зеленого, желтого, бурого цветов с большим количеством семян не пригодны для пищи.[i][b]И в заключение еще один проверенный рецепт.[/b][/i]Если ожидаете прихода гостей, накануне возьмите 2–3 баклажана небольшого размера, порежьте тонкими дольками и обжарьте с двух сторон до золотистого цвета. Затем охладите, натрите по вкусу смесью соли, чеснока и черного перца. Слоями, чередуя с мелко нарезанной зеленью, уложите в высокую стеклянную посуду и залейте разведенным по вкусу столовым уксусом. Накройте блюдцем и положите сверху груз.К приходу гостей острая закуска будет готова.
НЕ ЗРЯ вирусный гепатит А, дизентерию и примкнувшую к ним «диарею туристов» называют болезнями грязных рук. Чаще всего такие недуги связаны со временем сбора урожая. То есть когда наступает изобилие фруктов и овощей, и люди теряют бдительность, махнув рукой на соблюдение элементарных санитарногигиенических правил.[b]ГЕПАТИТ А. [/b]Это кишечная инфекция с преимущественно фекально-оральным механизмом передачи. Через 2–5 недель от начала заражения у человека поднимается температура и краснеет зев, что нередко расценивается как ОРЗ.Температура держится 2–3 дня. Затем наступает слабость, тошнота, рвота, запоры и увеличивается печень. Моча приобретает вид заварки чая, а кал становится светлым. Когда через 3–7 дней кожа приобретает желтушную окраску, диагноз уже не вызывает сомнений.После перенесенного гепатита необходимо наблюдаться у инфекциониста в поликлинике и соблюдать диету.Питаться надо не менее четырех раз в день. В меню должны превалировать углеводы, полноценные растительные и животные белки, а также витамины.Полезно небольшое количество сливочного масла. Любит печень и творог с медом.Исключаются из рациона продукты, содержащие красители, эссенции, консерванты. Недопустимы: маргарин, мясо, жареное до корочки, специи, приправы, наваристые бульоны…[b]Имеет смысл воспользоваться и восстанавливающими сборами трав.[/b]- Смешайте одну часть зверобоя и корней девясила, две части ноготков и три части плодов шиповника. Столовую ложку сбора заварите стаканом крутого кипятка и на медленном огне продержите 10–15 минут. Дайте остыть, процедите.В половину стакана настоя добавьте столовую ложку протертой с сахаром облепихи и пейте дважды в день. За час до еды утром и вечером.- Для стимуляции печени хорош сбор из одной части кукурузных рылец и аптечной ромашки, двух частей мяты и трех частей бессмертника. Настой готовится уже известным вам способом. Пить его надо по стакану дважды в день через час после еды с двумя столовыми ложками меда. Курс – два месяца.- «Чайный», или «японский», гриб содержит легкоусвояемый сахар, молочную, глюконовую, койевую и другие кислоты, витамины группы В и витамин С.Такой гриб вырабатывает также антибиотики, способные противостоять кишечным инфекциям. Наибольшим лечебным эффектом обладает настой 7–8 дневного гриба. Принимать его надо по половине стакана за час до еды. Настой способствует мягкому «промыванию» печени.[b]ДИЗЕНТЕРИЯ[/b] – серьезное заболевание с осложнениями в виде кишечных кровотечений, перфорации кишечника, инфекции мочевых путей и т. д. Этот недуг тоже относится к болезням грязных рук. Заболевание начинается спустя неделю после заражения с повышения температуры, озноба, слабости, головной боли, рвоты. Возникают боли по ходу толстого кишечника, урчание в животе, стул отличается прожилками крови, слизи и гноя.К врачу надо обращаться немедленно. Тем более что симптомы банальной дизентерии очень схожи с брюшным тифом и холерой. В комплексе медикаментозного лечения существенную роль играет фитотерапия. Например, очень эффективен такой рецепт. По две части корней кровохлебки, бадана, калгана измельчите в кофемолке.Чайную ложку этого порошка заварите в термосе стаканом кипятка. Дайте настояться 3–4 часа и принимайте в теплом виде по половине стакана 4 раза в день.Хорошим закрепляющим действием обладают зверобой, пижма, шалфей, ноготки, тысячелистник, таволга, спорыш, лапчатка гусиная, гвоздика, репешок, ольховые шишки и кора дуба. Полезны также черная смородина, черника, черемуха, морошка, барбарис, кизил, шиповник. Из них для настоя можно составить любую комбинацию.Что касается диеты, то исключается свежее молоко, животные жиры, газированные напитки, алкоголь, капуста, бобовые, какао, шоколад. Предпочтительны рисовые отвары, некрепкие мясные бульоны, сухари, галетное печенье. В период стихания диареи овощи и фрукты допускаются в небольшом количестве.Кстати для профилактики дизентерии применяется специальная вакцина, которая в течение года служит надежным щитом, противостоящим болезни.[b]«ДИАРЕЯ ТУРИСТОВ».[/b] Такой недуг выделен в отдельную группу кишечных расстройств. А возникает он там, где не соблюдается элементарная гигиена и плохо обстоят дела со снабжением питьевой водой. Важная причина появления этой диареи – чрезмерное употребление фруктов, овощей и других продуктов. Заболевание протекает доброкачественно, без повышения температуры и интоксикации, но испортить отдых оно может.Если почувствовали недомогание, вздутие живота и «музыку» в кишечнике, промойте желудок гастрономическим способом. То есть выпейте до литра прохладной негазированной воды и двумя пальцами постарайтесь вызвать рвоту.Процедуру повторяйте до чистых промывных вод. Затем примите 5–6 таблеток фильтрума и поголодайте.Спустя 4–5 часов перекусите сухим печеньем, сухариком и переходите, если позволяет состояние, на щадящий режим питания. Учитывая при этом, что айва и кора граната обладают вяжущим действием, а бананы, сливы, персики, арбузы и дыни – послабляющим.И еще. Те, кто планирует отдых в жарких странах, не должны забывать: шведский стол – это не только удар по желудку объемом пищи, но и серьезное испытание детоксических способностей печени и почек. Будьте в еде умеренны! Отправляясь на отдых, не забывайте взять на всякий случай препараты фильтрум и бисептол. Они помогут справиться с внезапно возникшей диареей.[b]Строго соблюдайте:[/b][i]- личную гигиену;- не пейте воду из открытых источников;- не перегружайте желудок растительной клетчаткой и кондитерскими изделиями с кремами;- если предлагаемая пища вызывает сомнение и имеет неприятный запах – откажитесь, не рискуйте;- купаясь, старайтесь не заглатывать воду, особенно в бассейнах.[/i]
АЛЛЕРГИЯ, обретя огромные масштабы, вышла на третье место среди всех болезней, пропустив вперед себя лишь сердечно-сосудистые и онкологические заболевания.К сожалению, от 10 до 40% детей уже страдают разного рода аллергиями! Но и это не предел. Размах беды год от года растет.Причины заболевания ученым хорошо известны. Гигиенисты, например, установили, что в квартирах современных городов постоянно обитает более 150 видов различных микроорганизмов.Большая часть из них несет угрозу для здоровья человека. Прибавьте сюда обитающие там же грибы (плесневые и дрожжевые). Пагубную роль играют также тараканы, клопы, блохи, муравьи и клещи домашней пыли.Все они продуцируют аллергены, приводя человека к аллергическому риниту, атопической бронхиальной астме, дерматиту и другим заболеваниям. В общем, источников бытовой аллергии множество. Но лидерами считаются клещи домашней пыли, бактерии, комнатные растения, домашние животные, а также аквариумные рыбки и корм для них.Из-за малого размера, 0,1–0,3 мм, домашнего клеща невооруженным глазом не увидеть. Средой его обитания и размножения служат постельное белье, мягкая мебель, ковры, шторы, книги, старые вещи и т. д.Питается клещ микрофлорой кожи человека и перхотью. А аллергенными становятся его пищеварительные ферменты, содержащиеся в экскрементах. За сутки клещ откладывает до 20 фекальных шариков, которые имеют свойство сохраняться в комнатной пыли до четырех лет.Плесневые и дрожжевые грибы, как и бактерии, любят влажные помещения. Попадают туда они из атмосферного воздуха. Эти микроорганизмы выделяют аллергены и токсины, вызывающие микозы кожи и легких, а также бронхиальную астму. Причем приступы астмы в условиях влажных помещений у человека раз от раза становятся тяжелее.Комнатные цветы, конечно, создают дома уют. Но они опасны для тех, кто имеет генетическую предрасположенность к аллергии на растения.Особенно чувствительны в этом отношении дети. Отсюда вывод – в спальне не должно быть растений, выделяющих фитонциды. Речь идет о герани, фикусе, примуле, плюще, бегонии, лимоннике и т. д. Противопоказаны и букеты из хризантем, мимоз, лилий, тюльпанов.И еще. Не забывайте, что дополнительным источником бактерий, плесневых грибков и дрожжей становится грунт в горшках.Причинами не только аллергических заболеваний, но и паразитарных (глистов) часто бывают домашние животные.Аллергены, содержащиеся в их шерсти, слюне, моче и выделениях половых желез, способны сохраняться в воздухе квартир до 1,5 лет. Попадая в организм человека через дыхательные пути и пищеварительный тракт, они провоцируют множество болезней. В том числе и бронхиальную астму.Что касается аквариумных рыбок, то установлено: они тоже могут вызвать аллергию. Особенно у тех, кто предрасположен к заболеванию, а также у людей, не переносящих рыбу в качестве пищи. А вот корм для рыбок вроде бы и не имеет такой избирательности, но признан высокоаллергенным.[b]Чтобы снизить количество аллергенов в квартире, имеет смысл принять ряд несложных мер.[/b]Регулярно проводите уборку квартиры малопылящим пылесосом с НЕР-фильтром и специальными салфетками для ухода за мебелью. Во время уборки пользуйтесь многослойными масками.Грибки, дрожжи и бактерии любят влажные помещения, поэтому стремитесь поддерживать в квартире режим влажности от 30 до 50%. Если влажность выше, используйте обогреватели и осушители воздуха.Замените мебель с пушистой обивкой на гладкую, лучше кожаную. Или раз в 6 месяцев обрабатывайте мягкую мебель и ковры средствами против клещей.Замените перовые подушки, ватные и пуховые одеяла синтетическими. Стирайте их в те же сроки.Меняйте постельное белье не реже раза в неделю и стирайте его при температуре не ниже 85оС.Отправляясь в поездку по железной дороге или водным путем, берите с собой наволочки из плотной ткани, чтобы надеть на казенные.Не позволяйте животным находиться в спальне. Регулярно стирайте подстилки, на которых они спят. Используйте при этом ополаскиватели для удаления аллергенов.Мойте четвероногих друзей специальными шампунями. При аллергии на птиц и рыб обращайте особое внимание на чистоту клеток и аквариумов.Избегайте посещений мест, где массово содержатся животные.В ванной комнате, туалетах установите вытяжные вентиляторы и дополнительные источники тепла.Раз в год делайте ревизию вещей и ненужные безжалостно выбрасывайте.Соблюдая эти простые правила, можно успешно избавить квартиру от «синдрома больных помещений» и надежно защитить себя от аллергических заболеваний.
В 1913 ГОДУ русский психиатр В. М. Бехтерев сказал: «Бесспорно, что алкоголь является наркотическим веществом, каковому свойству он главным образом и обязан своим распространением». Не думал великий психиатр, что алкоголизм станет национальным бедствием для России.Для чего люди пьют? Для поддержания тонуса, снятия с тресса, для «храбрости». За рюмкой частенько обмывают покупки, сделки, выигрыши. Пьют для сна, после бани, за компанию. И еще находятся сотни причин, чтобы выпить.Как правило, пьянство начинается с эпизодических двух-трех рюмок. В этот период тяга к алкоголю еще отсутствует.Но потом такие эпизоды повторяются с уже более высокими дозами напитков. Причем крепких! Это в первую очередь относится к молодежи, у которой восприимчивость к алкоголю снижена. Спивается молодежь, а особенно девушки, быстро. Для затравки веселья – бутылка пива, но этого мало. Требуется еще и еще. Теряется контроль...Среди деловых людей распространен умеренный прием алкоголя. Вначале они пьют не чаще двух-трех раз в месяц, отдавая предпочтение некрепким дорогим винам, которые вроде бы отрицательно не сказываются на здоровье. «Умеренные» уверяют, что ситуация под контролем и они могут бросить пить в любое время.Но нет! Это самообман, уступка самому себе. Со временем дозы спиртного тоже повышаются, и питье превращается в ежедневную потребность.Влечение к алкоголю становится неодолимым. Первая доза алкоголя уже не вызывает желаемой «отключки», а последующие приводят к патологическому опьянению с эпизодами выпадения памяти и небывалой ранее агрессивности. Заключительный этап хронического алкоголизма – белая горячка, деградация личности, инфаркт миокарда, инсульт, цирроз печени, импотенция, распад семьи.Лечение алкоголизма – трудная, но выполнимая задача. Методов много. Остановлюсь на одном из них.Это лечение в домашних условиях для тех, кто окончательно и бесповоротно решил отказаться от приема зелья.Для начала необходим полный отказ от выпивки в течении не менее трех-четырех дней. Потом «чистка» организма. Для этого используется полифепан: по столовой ложке трижды в день до еды. Курс – неделя. И гептрал до четырех таблеток после еды (2–4 недели). Необходимо обильное питье. Я имею в виду натуральные соки, чай, особенно зеленый, кофе, минеральную воду, но не «колу».Молоко, кефир, ряженка, йогурты, творог, овощи, фрукты – обязательны. Не исключается нежирное мясо, растительные масла. А от жареного, чеснока и специй стоит воздержаться.Важную роль играют витамины в дозах, выше профилактических. Помогут быстрее избавиться от алкогольной интоксикации и контрастные души, баня, вдыхание масла шалфея, полыни, герани, кедра, гвоздики или ежедневные ванны с ними.Для поддержания общего тонуса подойдут женьшень, золотой корень, заманиха и другие тоники. Но только не в виде спиртовых настоек. Принимайте их по столовой ложке до еды утром и в обед. Причем в смеси с медом, апилаком, соком лимона, размельченными грецкими орехами и курагой.В качестве биогенного стимулятора рекомендую жидкий экстракт алоэ. Возьмите 50 г экстракта алоэ, смешайте с 100 г экстракта шиповника, с соком трех лимонов и 150 г меда.Принимать по две столовые ложки до еды трижды в день в течение месяца.Особого внимания заслуживает опыт лечения алкоголизма травами. Травка, порой, бывает эффективнее, чем кодирование. Испытание временем прошел плаун, он же баранец.Вечнозеленый баранец распространен по всей России. Он хорошо растет в хвойных и в тенистых смешанных лесах. В лечебных целях используются споры и трава.Траву собирают все лето, а споры в июле–августе. Берется 5-процентный настой баранца: от 50 до 100 мл. Это на один лечебный сеанс. Через 15 минут после того как настой выпит, предстоит не очень приятная процедура – придется подышать ваткой, смоченной водкой. В результате возникает неукротимая рвота. Такие сеансы проводят 5–7 дней подряд.Замечу, баранец ядовит и требует осторожности. Не показан он людям старше 50 лет, больным с активным туберкулезом, язвенной болезнью желудка, бронхиальной астмой и т. д.[b]В случае непереносимости баранца для лечения алкоголизма можно воспользоваться сбором других растений:[/b]- Три столовые ложки полыни, две зверобоя, пять чабреца и ложка листьев брусники.- Три ложки золототысячника, пять мяты, две розмарина, три корней валерианы и две медвежьих ушек.- Пять ложек корней любистока, три ложки фиалки, четыре тысячелистника, две мелиссы и три размельченных листа лавра благородного.- Две ложки ягод можжевельника, одна ложка крушины, три бессмертника, по две ряски и пустырника.Настои готовятся обычным способом. А принимают их так.Утром выпивается полный стакан, в обед и вечером по половине. Курс – неделя.Каждая выпитая порция сопровождается двумя столовыми ложками меда и соком одного лимона. Попутно в течение 20 дней принимается трихопол, он же метронидазол по три таблетки трижды в день до еды. Затем необходима десятидневная поддерживающая терапия меньшими дозами. Препарат противопоказан тем, кто страдает лейкопенией.Все это неплохо сопровождать массажем точек по средней линии головы.Первая точка находится на три пальца от начала волос. Вторая – на два пальца от первой и третья на один от второй. Массируйте точки в щадящем режиме по часовой стрелке, сопровождая словами: «С каждым днем я все больше чувствую отвращение ко всему спиртному. Где бы ни находился, кто бы ни предлагал выпить, желания нет». Эту формулу самовнушения необходимо повторять как можно чаще, особенно утром и перед сном.На случай неодолимой тяги к спиртному пожуйте заранее размолотый в кофемолке порошок из равных частей полыни, тысячелистника и мяты. Этого будет достаточно, чтобы унять страсть.Прогулки на свежем воздухе, плавание, велосипед тоже отлично отвлекают от алкоголя. Начинайте день с гимнастики, холодного душа. Так можно навсегда победить пагубную страсть!
ПРИРОДА, разделив людей на мужчин и женщин, дала каждому из них не только свои специфические болезни, но и способы лечения. Круг основных мужских болезней известен. Это аденома (увеличение предстательной железы), простатит, импотенция, эякуляция (раннее семяизвержение), приапизм (когда половой орган постоянно находится в напряжении), нарушения сперматогенеза и т. д. Заметим, официальные лекарства, прошедшие клинические испытания для лечения мужских болезней, можно пересчитать по пальцам. Лекарственных же растений в природе около 5000 видов. Из трав и кореньев готовят настои, спиртовые настойки и порошки. Для приготовления настоя берут одну столовую ложку измельченного сырья, заливают стаканом кипятка и 10–15 минут томят на медленном огне. Охлажденный настой принимают в течение дня по трети стакана. Для спиртовых настоек берется 1 часть сырья и 10 частей водки. Смесь выдерживается две недели в темном месте при периодическом помешивании. Пьют настойку по столовой ложке трижды в день до еды. Что касается порошков, их готовят в кофемолке из любого сырья, составляя рецепт по совету врача. Употребляют порошок в дозе «на кончике ножа» трижды в день за час до еды. Запивают водой или соком. [b]Алтей лекарственный[/b]. Его настой пьют два месяца подряд при аденоме простаты и ее воспалении. [b]Анис обыкновенный[/b]. В виде порошка применяется при импотенции в смеси с медом и апилаком. [b]Аралия маньчжурская[/b]. По силе действия она превосходит женьшень и издавна используется как общеукрепляющее средство при психогенной импотенции, связанной с синдромом хронической усталости. Завершающий прием настойки, как и всех тонизирующих средств, должен приходиться на 6–7 часов вечера. [b]Базилик обыкновенный[/b]. Настой его помогает при простатите, половой слабости на фоне нервного истощения и при мужском бесплодии. [b]Бессмертник песчаный[/b] хорош не только как желчегонное и мочегонное средство, но и как стимулятор потенции у неуверенных в себе мужчин. [b]Горец птичий[/b]. Он же спорыш, или богатырская трава. Помогает при импотенции на фоне хронического алкоголизма, а также при простатите, упадке сил у пожилых с недостаточной эрекцией. Трава гонит мочу, а вместе с ней и мелкие камешки из почек. [b]Девясил высокий[/b]. Когда-то генералиссимус Суворов приказал своему лекарю поить чудо-богатырей настоем девясила перед переходом через Альпы. Горы бойцы перешли. Корень обладает общеукрепляющим действием, снимает усталость, стимулирует иммунитет и потенцию, помогает при простатите и отрезвлении. [b]Донник желтый[/b]. Настой травы вместе с медом пьют при аденоме простаты и простатите. [b]Душица обыкновенная[/b]. Благотворно сказывается на нервной системе, снимая избыточное напряжение перед встречей с женщиной. Уменьшает поллюции, атонию простаты и связанный с нею простатит. Применяется при эротомании. [b]Зверобой продырявленный[/b]. Стимулирует железы внутренней секреции, в том числе и половые. Восстанавливает потенцию, устраняет приапизм, улучшает мочеиспускание при аденоме. Помогает при мужском бесплодии и ночных поллюциях. [b]Земляника обыкновенна[/b]я входит в тибетскую медицину для омолаживания и продления активной жизни. Используется при лечении аденомы и простатита. [b]Имбирь[/b]. Его корень стимулирует общее здоровье, возбуждает. В комбинации с медом им лечат импотенцию. [b]Кресс-салат[/b]. Используется в свежем виде для стимуляции половых гормонов, восстановления потенции и для «промывания» простаты. [b]Лещина обыкновенная, или лесной орех[/b]. Листьями, скорлупой и корой молодых побегов эффективно лечат аденому и простатит. [b]Любка двулистная[/b] входит в рецепты тибетской медицины. Отвар клубней в виде киселя стимулирует потенцию, укрепляет нервы, тонизирует организм. В виде микроклизм снимает воспаление простаты. [b]Мелисса лекарственная[/b] успокаивает чрезмерную сексуальность и в то же время усиливает потенцию ослабленных мужчин. Обладает общеукрепляющим и противовоспалительным действием при простатитах. Усиливает активность сперматозоидов. [b]Окопник лекарственный[/b]. Настой корней хорош для лечения аденомы простаты. Однако надо помнить, что растение ядовито. [b]Орех[/b] грецкий издавна применяется при лечении половой слабости. Используется как тонизирующее средство при упадке сил, при мужском бесплодии и остром простатите. [b]Пастернак посевной[/b] усиливает работу половых желез и восстанавливает общий тонус, ослабляет болезненные эрекции и уменьшает сперматорею. [b]Пустырник[/b] используется при аденоме простаты, болезненных эрекциях, раннем семяизвержении, не тормозит, а усиливает потенцию. [b]Родиола розовая, или золотой корень[/b]. Показана при синдроме хронической усталости, утрате жизненного тонуса. Родиола розовая – хороший стимулятор желез внутренней секреции и потенции. [b]Сурепка обыкновенная[/b]. Это сильное возбуждающее средство при половой слабости и общем упадке сил и хорошее средство для лечения мужского бесплодия. [b]Укроп огородный[/b]. Его семена используются как общестимулирующее при импотенции, успокаивающее средство при перевозбуждении перед половым актом, способствуют хорошему настроению и благодушию. Укроп усиливает мочеиспускание при аденоме простаты. [b]Фисташка настоящая[/b]. Зрелые семена ее восстанавливают потенцию, обостряют чувства, активизируют сперматозоиды и лечат мужское бесплодие. [b]Хмель[/b] обыкновенный снижает половую активность, тормозит преждевременную эякуляцию, снимает эротоманию, помогает избавиться от снов сексуального характера, нервного приапизма. [b]Шиповник[/b]. О нем написано много, но остается в тени стимулирующее действие его плодов при болезни дряхлости, снижении импотенции, угнетении половых желез и преждевременном семяизвержении. [b]Эхиноцея пурпурная[/b]. Ее трава и корни стимулируют потенцию, особенно после изнурительных болезней. Это растение используется для лечения аденомы простаты и для восстановления сил после ее удаления.
ХОРОШО, когда нужное лекарственное средство всегда рядом, да еще выращено своими руками! Многие целебные огородные растения дачникам известны давно, а вот о некоторых стоит напомнить.[b]ЖИМОЛОСТЬ ДУШИСТАЯ[/b]. Хотя химический состав ее не изучен, но эмпирически цветки, листья, стебли, ягоды успешно применяются в качестве мочегонных, спазмолитических, антисептических, обезболивающих и ранозаживляющих средств. Ягоды или компот из жимолости отлично снимает похмелье.[i]- Столовую ложку сухих стеблей и листьев настаивать около часа в стакане кипятка.Теплым настоем полоскать горло при хроническом тонзиллите, ангине.[/i][b]ПАСЛЕН ЧЕРНЫЙ[/b]. Растет по краям огорода. Для лечебных целей хороши трава и ягоды, напоминающие черную смородину, но со своеобразным запахом.Траву заготавливают в июне-сентябре, а ягоды – в августе-октябре. Плоды паслена богаты сахарами, органическими кислотами, дубильными веществами, витамином [b]С[/b].Их можно принимать внутрь при ослаблении зрения. Использовать в качестве успокаивающего, мочегонного, противоглистного средства.[i]- Кашица из листьев и плодов паслена помогает снять воспаление с выпавших геморроидальных узлов. Сок листьев закапывают в нос при насморке.[/i][b]ПАСТЕРНАК[/b]. Это растение не пользуется такой популярностью, как петрушка и укроп. А зря! Его корни и трава богаты углеводами, белковыми и зольными веществами, эфирными маслами и витамином [b]С[/b] и [b]В[/b].Салат из корней или травы пастернака с яблоками, грецкими орехами, медом и соком лимона снимает усталость и регулирует кишечник.[i]- Три столовые ложки свежих корней смешать с таким же количеством сахарного песка, залить стаканом воды и прокипятить 20 минут в закрытой посуде. После 12 часов отстоя принимать по одной столовой ложке за полчаса до еды при общем упадке сил и импотенции.- Пять столовых ложек корней пастернака обдать кипятком, завернуть в марлю и приложить на больное место при радикулите, ушибах, вывихах.[/i][b]СПАРЖА ЛЕКАРСТВЕННАЯ[/b]. В народе ее называют бирюшником, козьей бородой, а иногда заячьими глазками.Зрелые ягоды спаржи содержат сахара до 40%. Корни и побеги богаты аспарагином, каротином, витамином [b]В[/b] и [b]С[/b]. В пищу и с лечебными целями применяют молодые побеги, особенно верхушки, корни и плоды.[i]- Две столовые ложки мелко измельченных корней спаржи смешать с тремя ложками молодых побегов, заварить стаканом кипятка и дать настояться 2 часа. Затем процедить и принимать по столовой ложке 4 раза в день до еды при аденоме простаты и половой слабости.[/i][b]РЕВЕНЬ ТАНГУТСКИЙ[/b]. Собирают его не позднее августа. В высушенном сырье содержатся растворимые в воде антраглюкозиды и смолы, обуславливающие слабительное действие. А также таноглюкозиды, которые повышают аппетит, усиливают секрецию желудочного сока, возбуждают кишечник и могут закреплять.[i]- Из ревеня делают настойки, сиропы и порошки. Из стволов ревеня варят джемы, пастилу, варенье.[/i][b]РЕПА ОГОРОДНАЯ[/b]. С глубокой древности она применялась как целебное средство при болезненном мочеиспускании, осиплости голоса, запорах, трудноотделяемой мокроте, удушье. Отварной репой в смеси с медом регулируют сон и лечат расстройства сердечного ритма. Вареной репой оборачивают больные суставы, особенно подагрические. Отваром успокаивают зубную боль. Всем этим чудесным свойствам корнеплод обязан азотистым веществам, жирам, минеральным солям и витаминам [b]А[/b], [b]С[/b], [b]В1[/b].[i]- Две столовые ложки измельченной репы варить 10 минут в четверти литра воды. Затем остудить, процедить и принимать по половине стакана с ложкой меда на ночь для нормализации сна.- Репу средних размеров сварить, размять, разложить на плотную ткань ровным слоем и обернуть ею больной сустав на 20 минут. Затем обмыть кожу теплой водой и втереть индометациновую мазь.Курс лечения – 15–20 дней.[/i][b]ШПИНАТ ОГОРОДНЫЙ[/b]. Это кладезь полезных для организма веществ: минеральных солей, органических соединений железа, витаминов [b]А[/b], [b]В1[/b], [b]В2[/b], [b]С[/b], [b]Д[/b], [b]Р[/b], белка, жиров. Шпинатом лечат малокровие, нервы, кишечник, мочевой пузырь, легкие, горло, цингу. Его добавляют в пищу больным после тяжелых болезней. 200 г шпината по количеству калорий равно одному яйцу![i]- Две столовые ложки свежей травы залить стаканом кипятка и на медленном огне выдержать 10 минут. Остудить, процедить и при ангине полоскать горло 5 раз в день до еды. Этот же отвар можно использовать, но по половине стакана, утром и вечером при запорах, сопровождаемых скоплением газов.[/i][b]ЩАВЕЛЬ КИСЛЫЙ[/b]. Его вкус обусловлен щавелекалиевой солью. В нем содержится много железа, растительного белка, минеральных веществ и витамина С. В лечебных целях используются листья и корни, которые выкапывают осенью.[i]- Отвар листьев пьют как антиаллергическое, «кровоочистительное» и кровоостанавливающее, желчегонное средство. Настой корней спасает от поносов, применяется для орошения гнойных ран, что способствует скорейшему их заживлению. Настойку втирают в кожу при радикулитах, болях в позвоночнике.[/i][b]СВЕКЛА ОБЫКНОВЕННАЯ[/b]. Содержит сахара до 25%, пигменты, витамины, минеральные соли, белок, железо и другие минералы.Свекла обладает мочегонным, слабительным, противовоспалительным и обезболивающим действием. Соком корнеплода лечат анемию, гипертонию. Кусочек сырой свеклы может унять зубную боль.Свежими распаренными листьями лечат радикулит, боли в суставах и мышцах. Охлажденные листья помогают при головных спазмах и расшатанных нервах.[i]- Из свежей свеклы отжать сок, смешать с двумя ложками меда, соком одного лимона и принимать по половине стакана утром и вечером для снижения давления. Этот же вариант подойдет и для лечения анемии и в качестве мочегонного.[/i][b]ТОПИНАМБУР[/b]. В народе это растение часто называют земляной грушей. У диабетиков и страдающих нарушением солевого обмена земляная груша должна постоянно присутствовать на столе в качестве добавки в салат. А еще топинамбур снижает давление, уменьшает раздражительность, головные боли, чистит кишечник и освобождает суставы от солей.[i]- Пять ложек нарезанных свежих «груш» варить в течение двух часов в литре воды, настоять. Пить сколько душе угодно – до 6 месяцев – при сахарном диабете и «мягкой» гипертонии. Заметим, основные лекарства при этом не отменяются, как и периодический контроль сахара в крови и артериального давления.[/i][b]ТЕРН[/b]. Сейчас его редко культивируют, но он заслуживает внимания как регулятор обмена веществ, успокаивающее средство. Терн способен также унять тошноту, снизить лихорадку, помочь при поносе и кожных заболеваниях.Варенье из терна не подлежит долгому хранению из-за содержания в косточках ядовитого глюкозида амигдалина.[i]- По столовой ложке листьев и цветков терна настоять в стакане охлажденного кипятка и процедить. Принимать по половине стакана трижды в день при отеках.[/i]
СОЗДАТЕЛЬ наделил человека высокой степени прочностью, надежностью, рассчитанными не менее чем на 120–150 лет здоровой жизни.Однако реализовать замечательную программу пока удается лишь считаным людям. Во многом это происходит из-за того, что мы зачастую пренебрегаем целебными средствами, которые в изобилии предоставляет природа. Так, например, одним из главных источников здоровья и долголетия являются окружающие нас растения. Вот некоторые из них.[b]АИР БОЛОТНЫЙ[/b]. Применяется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при камнях в почках, как отхаркивающее, при судорогах и отеках, отсутствии аппетита. Это растение удаляет дурной запах изо рта, предупреждает образование перхоти, снимает усталость и возвращает утраченные силы нервной системе.[b]АЛОЭ ДРЕВОВИДНОЕ[/b]. Улучшает пищеварение, обладает желчегонным, слабительным, тонизирующим, противовоспалительным и ранозаживляющим действием. Им лечат ожоги, туберкулез.[b]АНИС ОБЫКНОВЕННЫЙ[/b]. Его семена возбуждают кишечник, гонят газы, стимулируют пищеварительный тракт, способствуют выделению вязкой мокроты.[b]БЕРЕЗОВЫЙ ГРИБ (ЧАГА)[/b]. Успокаивает боли при обострениях язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Может задержать рост опухоли в начальных стадиях рака желудка, легких и других внутренних органах.[b]ВАСИЛЕК СИНИЙ[/b]. Используется при простудных заболеваниях, кашле, болях в желудке, запорах, болезнях почек и мочевого пузыря. А также при застоях желчи и при сердцебиениях.[b]ГОРЕЦ ЗМЕИНЫЙ (РАКОВЫЕ ШЕЙКИ)[/b]. Настой и отвар корневищ обладают вяжущим, кровоостанавливающим, ранозаживляющим и противовоспалительным действием. Настоем полоскают горло при ангине, полость рта – при стоматите, воспалении десен и их кровоточивости. [b]ГРАВИЛАТ ГОРОДСКОЙ[/b]. Водный настой корней и цветущего растения тонизирует организм, уменьшает выделение пота, снимает колики пищеварительного тракта. Он обладает также желчегонным, отхаркивающим, противорвотным и успокаивающим действием. Унимает кровотечение при геморрое, останавливает понос, рвоту.[b]ГРЕЧИХА ПОСЕВНАЯ[/b]. Не только ценный диетический продукт, но и источник белка, крахмала, лимонной и яблочной кислот, железа, фосфора и витаминов В1 и В2. Цветки обладают мягчительным и отхаркивающим, антисклеротическим и сосудоукрепляющим действием. Муку из гречихи с успехом используют в качестве присыпки при опрелостях у детей.[b]ДЕВЯСИЛ ВЫСОКИЙ[/b]. Это природная фабрика полисахаридов, витамина Е, эфирных масел… Девясил возбуждает аппетит, стимулирует обмен веществ в организме, восстанавливает кислотность желудка. Обладает потогонным, вяжущим, мочегонным, желчегонным и успокаивающим действием. Применяется при геморрое, снижает кровяное давление. Ваннами из настоя корневищ лечат кожный зуд, сыпи, экземы, лишаи, чесотку.[b]ЗАЯЧЬЯ КАПУСТА[/b]. В народной медицине настой из нее употребляется при общем упадке сил, импотенции. Наружно – как ранозаживляющее и противовоспалительное средство. С помощью такого растения можно сводить бородавки и мозоли. Припарки из свежих листьев облегчают боли при ревматизме.[b]ЗЮЗНИК (СЕРДЕЧНАЯ ТРАВА)[/b]. Само название «сердечная» говорит за себя. Зюзник обладает более выраженным успокаивающим действием, чем валериана и пустырник. Им лечат тиреотоксикоз, гипертонию, нервные расстройства, сердцебиения, страхи. А также лихорадку, боли в желудке.[b]КЛЕВЕР ПАШЕННЫЙ[/b]. Эффективное средство при сахарном диабете, охриплости голоса, кашле, дизентерии, колитах у детей, циститах, желудочно-кишечных спазмах.[b]КРОВОХЛЕБКА ЛЕКАРСТВЕННАЯ[/b]. Это рас тение издавна применялось для остановки кровотечений, при судорогах, поносах, болях в пищеварительном тракте, чрезмерных месячных, воспалениях десен. Отваром корней лечат кожные заболевания.[b]ЛОПУХ БОЛЬШОЙ[/b]. Он незаменим при язве желудка, хроническом гастрите, почечно-каменной болезни, ревматизме, подагре, задержке месячных. Лопух используется и как противолихорадочное средство. Наружно в виде примочек и ванн употребляется при зудящих сыпях, угрях, фурункулезе, а масло укрепляет волосы.[b]НОГОТКИ ЛЕКАРСТВЕННЫЕ (КАЛЕНДУЛА)[/b]. Растение содержит смолы, яблочную кислоту, календин, каротин, эфирные масла и фитонциды.Заметим, корзинки оранжевого цвета эффективнее св етл о Цветки хорошо заживляют порезы кожи, гнойные раны, язву желудка и кишечника.Усиливают выделения мочи, пота, успокаивают нервную систему, снижают артериальное давление. Календула замедляет также сердечный ритм и укрепляет мышцу сердца, снимает воспаления печени, желчного пузыря и полости рта. В виде примочек ноготки хороши при ожогах, длительно незаживающих ранах, ячменях и конъюнктивитах.[b]СМОРЧОК НАСТОЯЩИЙ[/b]. Улучшает аппетит, деятельность половых желез и продвижение крови по сосудам, регулирует работу желудочнокишечного тракта, обладает антитоксическим действием. Гриб съедобен.[b]ТАТАРНИК КОЛЮЧИЙ[/b]. Листья и цветочные корзинки используют в виде настоев для улучшения работы сердца, повышения артериального давления. В малых дозах татарник возбуждает нервную систему, а в больших – угнетает. Настой дают больным после оперативного удаления злокачественных опухолей. В виде компрессов и примочек накладывают на фурункулы.[b]ФИЗАЛИС ОБЫКНОВЕННЫЙ (ЕВРЕЙСКАЯ ВИШНЯ)[/b]. Зрелые плоды съедобны, содержат лимонную и другие органические кислоты, сахар, витамин С, каротин. Плоды гонят мочу, желчь, существенно снимают воспаление и боль. Отвар из плодов и листьев хорош для приема внутрь при почечнокаменной болезни, циститах, болезнях печени, легких, ревматизме. Соком плодов смазывают лишаи.
ЗАВТРА для многих начинается дачный сезон. На отдыхе, понятно, нас ждет немало неожиданных коллизий. Поэтому на всякий случай запаситесь дачной аптечкой с йодом, зеленкой, марганцовкой, парой стерильных индивидуальных перевязочных пакетов, салфетками, бинтами, ватой и липким пластырем. А вот перекись водорода не покупайте впрок, на свету она разлагается.И, конечно, выезжая на дачу, надо знать, как правильно поступать в экстремальных ситуациях. Если поранили голову, желательно выстричь волосы вокруг раны. Обработать йодом и наложить стерильную давящую повязку. Если она промокла от крови, прибинтуйте еще и салфетку, вату и покажите пострадавшего медику. Не отказывайтесь от противостолбнячной сыворотки.Столбняк – болезнь страшная! Когда под рукой нет йода, зеленки, приложите к царапине или ушибу вымытый лист подорожника, мяту, зверобой, капустный лист. Либо засыпьте пострадавшее место измельченными листьями тысячелистника.Инородное тело, попавшее в глаз, попытайтесь осторожно извлечь кончиком салфетки и промойте глаз некрепким раствором чая. Если под рукой оказался раствор альбуцида, закапайте две-три капли. Но бывает, инородное тело глубоко внедряется в ткань. Не стремитесь вытащить его, а наложите повязку и срочно обратитесь к врачу! Если что-то попало в ухо: комар, мошка, козявка… оттяните ушную раковину кверху и залейте в слуховой проход теплый раствор чая. Некоторое время подождите и вылейте содержимое. В случае, когда первая процедура оказалась неудачной, повторите ее. Не ковыряйте в ушах твердыми предметами! Отправляясь на прогулку в лес, наденьте головной убор, куртку с глухим воротником и плотными манжетами. Брюки заправьте в носки или сапоги, обрызгайтесь каким-либо репеллентом, чтобы обезопаситься от клещей. Сейчас это очень актуально. Ведь активность клещей приходится на апрель – июнь. Поэтому старайтесь не ходить по тропам, по которым гоняют скот. Здесь клещ подстерегает жертву и присасывается к ней.После прогулки разденьтесь, осмотрите себя и своих четвероногих питомцев, если они были с вами. Обнаружив клеща, не пытайтесь выковырить его острым предметом или тащить за брюшко. Брюшко оторвется, а головка с ядом останется в подкожной клетчатке. И тогда возникшее кровотечение ускорит всасывание яда и послужит причиной энцефалита.Лучший способ избавиться от клеща – капнуть на него пару капель любого масла. Так вы перекроете клещу дыхальца. Он сам отпустит вас.Много неприятностей дачникам доставляют кишечные расстройства инфекционного и неинфекционного характера.Например, при переходе на деревенские молочные продукты у горожан зачастую возникает жидкий стул. Выход здесь не сложен. Просто уменьшите потребление молока или разбавьте его до городского процента жирности.В случае, когда это не помогает, сделайте настой из зверобоя, девясила, кровохлебки и пейте по половине стакана трижды в день. При вздутии кишечника добавьте в сбор семена укропа. Но если повысилась температура, появилась сухость во рту, боли в животе, а жидкий стул принимает зловонный запах – это тревожный сигнал! В таких ситуациях не пытайтесь лечиться самостоятельно. Осложнения могут быть непредсказуемыми.Часты на дачах и отравления: консервами, просроченными лекарствами и т. д. Прежде всего надо выяснить хотя бы приблизительную причину.Ведь под видом отравления может скрываться аппендицит, язва желудка и другие катастрофы в брюшной полости, при которых тактика оказания помощи иная.Если обнаружена четкая связь недуга со съеденным, попытайтесь вызвать рвоту.Затем промойте желудок до чистых промывных вод прохладной водой с разведенным молоком или яичным белком.Теплую воду не используйте, она лишь усилит всасывание ядов. Поите больного минеральной водой без газа. Не давайте ему закрепляющих средств. Потому что с жидким стулом хорошо выходят токсины. Если это не поможет, вызов «скорой» будет обоснованным.Не затягивайте! Людям, страдающим ишемической болезнью сердца, гипертонией с частыми кризами, и особенно тем, кто перенес расстройство мозгового кровообращения, на даче необходимо соизмерять физические нагрузки с состоянием своего здоровья. Перед тем как приступить к работе, обязательно выпейте внеочередную таблетку нитроглицерина или то лекарство «от сердца», которое принимаете постоянно. Если появились боли, сердцебиение или усилилась одышка, не дожидаясь следующего тревожного сигнала, прекратите работу и отдохните.Не злоупотребляйте солнцем, особенно, когда вам уже за сорок! Загар противопоказан также тем, кто перенес расстройство мозгового кровообращения, травмы головы, инфаркт миокарда или операции на сердце. Гипертония, варикозная болезнь, глаукома, эпилепсия, заболевания суставов в период обострения являются серьезным противопоказанием к загару. А холодовая аллергия – к купанию в холодной воде.И еще. Солнце способствует образованию на коже сосудистых «звездочек», «паучков».Различные родинки, бородавки, наросты не любят облучения и могут переходить в онкологию.Не зря говорят, что время, проведенное на даче, позволяет улучшить общее состояние здоровья. Более того, помогает одолеть заболевания суставов, радикулиты и атеросклеротическое поражение сосудов ног. Такие недуги с успехом лечат апитерапией.Пчелиный яд оказывает обезболивающее и сосудорасширяющее воздействие, а также уменьшает вязкость крови.Перед тем как приступить к лечению, проведите пробу на переносимость. На обработанную спиртом кожу поясницы приложите руками или пинцетом активную пчелу. Но не трутня! После укуса через 5–10 секунд удалите жало. Если нет бурной кожной реакции, слабости, тошноты и головокружения, значит, лечение для вас возможно.Подлечить суставы, радикулит, остеохондроз на даче можно и другими подручными средствами. Я имею в виду обыкновенную глину, торф, болотный мох и чистый речной песок. Глину, торф, мох переберите, освободите от включений. Мох и торф измельчите.Глину разведите теплой водой до густоты сметаны. Нагрейте на водяной базе до 36–42°С и наложите слоем до 2 см на больной сустав.Под этот слой неплохо поместить также согретые веточки мяты, зверобоя и пару молодых лопухов шершавой стороной вниз. Сверху все обложите целлофаном и теплоизолирующей тканью, желательно из собачьей шерсти.Длительность теплового воздействия 20–30 минут. Курс лечения 10–15 процедур.
БЫТУЕТ мнение, что любители сладкого, например, – целеустремленные люди, адекватно реагирующие на стрессы. Мозг их работает без сбоев. Правда, энергия таких людей быстро иссякает, и чтобы пополнить ее, они часто обращаются за пищевыми «дровишками». А это приводит к сахарному диабету и ожирению со всеми вытекающими последствиями.[b]Мясоеды [/b]– резонеры и деспоты. В семье неуживчивы, склонны к самоанализу. Они находятся в постоянном напряжении и за свой материальный достаток нередко расплачиваются инфарктами, инсультами, камнями в желчном пузыре и почках. Жизнь их коротка.[b]Любители мучного [/b]и всяких пампушек плохого другому не сделают, склонны к рассуждениям, малоинициативны, часто меняют место работы. В семье такие люди покладисты, критику домашних пропускают мимо ушей.[b]Поклонники экзотических блюд[/b], острых приправ и специй безрассудны, неусидчивы, капризны, склонны ко лжи. Они могут выкрутиться из любой ситуации. Не терпят критики, обидчивы, любят читать фантастику и путешествовать. Эти люди ненадежные друзья и плохие руководители. Деньги у них не держатся, хотя и идут к ним.[b]Поедатели картофеля[/b] – в основном флегматики, лежебоки, но продуктивны в работе. Решения принимают не сразу, но верные. Они упорны в достижении цели, любят детей, уют и не прочь почитать серьезные книги, посмотреть научные телепрограммы. Не лгут и не терпят лгунов. Главные болезни «картофелеедов» – подагра, желчекаменная и мочекаменная болезнь, остеохондроз.Есть категория едоков, которые [b]забывают, зачем садятся за стол[/b]. Вспомнив за бесконечным разговором о еде, довольствуются несколькими чашками кофе и бутербродами. Это художественные натуры, любящие себя, но более всего – свое увлечение. Супружеские отношения у них на втором плане. Дети предоставлены сами себе. За легкость мыслей такие люди расплачиваются болезнью щитовидной железы, сосудистыми дистониями и болезнями кишечника.У [b]всеядной[/b] когорты людей интересы, увлечения разнообразные. Они трудоголики и в этом же духе воспитывают детей. Им чужда зависть, недоброжелательность. Живут долго, с болезнями справляются легко, а умирают зачастую внезапно.Но это – так, к слову. А если серьезно, в плане еды большинство людей серьезно мучают две проблемы: хорошо поесть и как правильно похудеть.[b]Проверено временем[/b]Излишек килограммов сбросить вполне реально. Надо только постараться, проявить силу воли. В этом поможет семидневная диета, которая прошла испытание временем и дала хорошие результаты.Такая диета легковыполнима как по набору продуктов, так и в части приготовления блюд. Соблюдая ее, старайтесь больше находиться на свежем воздухе, занимайтесь посильной гимнастикой и на ночь принимайте душ или теплые ванны с морской солью или фитосборами. Обязателен отказ от застолий, алкоголя и по возможности от курения.Садиться на эту диету надо дважды в месяц на протяжении года. Когда вес начинает заметно убывать, промежуток можно удлинить.[i][b]1-й день.[/i]Завтрак:[/b] тертая морковь с петрушкой, укропом, политые нерафинированным подсолнечным маслом, два ломтика черного хлеба, стакан отвара шиповника.[b]Обед:[/b] ломтик черного хлеба, половник овощного супа из болгарского перца, моркови, помидора, корня сельдерея, гречневая каша с отварной рыбой, стакан кефира.[b]Ужин: [/b]свекла отварная с яблоками и постным маслом, творог нежирный без сахара. Стакан настоя из мяты и боярышника.[i][b]2-й день.[/i]Завтрак:[/b] ломтик черного хлеба, отварная куриная грудка со свекольным пюре, лимонный напиток с чайной ложкой меда.[b]Обед: [/b]суп молочный рисовый с сухариками, омлет из одного яйца, груша. Чашка некрепкого чая с ломтиком мармелада.[b]Ужин:[/b] салат из свежей капусты с черносливом и сыром, заправленный подсолнечным маслом. Настой из калины и календулы.[i][b]3-й день.[/i]Завтрак:[/b] черный сухарь, 50 г докторской колбасы с тушеными кабачками. Ряженка.[b]Обед: [/b]ломтик черного хлеба, половник борща «Сахалинского» из морской капусты, горбуши и моркови, пшенная каша с 20 г сливочного масла, яблоко.[b]Ужин:[/b] салат из свежей моркови, грецких орехов и 5 штук кураги с постным маслом. Йогурт обезжиренный.[b][i]4-й день.[/i]Творожно-рисовый.[/b] 300 г обезжиренного творога и 400 г отварного риса с корнем сельдерея, укропом, петрушкой. 500 мл яблочного сока и бутылка минеральной воды.[i][b]5-й день.[/i]Завтрак:[/b] яйцо, черный хлеб с маслом, салат из отварной свеклы, настой из сухофруктов.[b]Обед:[/b] мясной бульон с черными сухарями, гречка с отварным мясом, кефир.[b]Ужин:[/b] салат фруктовый из яблок, банана, киви, заправленный обезжиренным йогуртом. Чашка молока и чайная ложка меда.[i][b]6-й день.[/i]Завтрак:[/b] омлет из одного яйца с докторской колбасой, яблоко, настой из сухофруктов.[b]Обед:[/b] суп фруктовый, отварной рис, стакан кефира, ломтик черного хлеба.[b]Ужин:[/b] салат из морской капусты, лука, зеленого горошка, тертого сыра, кефир.[i][b]7-й день.[/i]Завтрак:[/b] кукуруза несладкая, говядина отварная, кефир.[b]Обед:[/b] уха, отварная курица с овощным рагу, кефир, черный хлеб.[b]Ужин:[/b] салат из свежей капусты, моркови с инжиром, нежирный творог, стакан минеральной воды.Замечу, вся эта пища должна быть минимально соленой. Питье обильное, но не более двух литров жидкости в день.Правда, такая диета не показана больным с сахарным диабетом. Для них диета разрабатывается индивидуально лечащим врачом, который прежде должен оценить состояние здоровья пациента.Но любую диету неплохо подкрепить аутотренингом. «С каждым днем мой вес снижается. Я управляю своим аппетитом. Силы, здоровье возвращаются ко мне». В общем, чтобы организм работал четко и слаженно, соизмеряйте свои пристрастия к еде с возможностями своего характера и не давайте весу и болезням одолеть себя.
ВОЗНИКАЮЩИЙ по весне астенический синдром отличается очень быстрой утомляемостью, стремительным переходом от слез к смеху, агрессивностью, вязкостью мыслей. Ухудшается также память. Все эти крайне неприятные симптомы усиливаются к вечеру, а сон сил не восстанавливает.Причина недуга кроется, как правило, в дефиците солнечного света, а также в снижении физической активности и разбалансировке биоэлектрической энергетики. И, конечно, решающую роль здесь играет витаминная недостаточность, возникшая за долгую и холодную зиму.Как же избавиться от причин весенней астении, чтобы быстро и без ущерба для здоровья «встать на ноги»? Начинать надо с питания! Понятно же, что основная часть витаминов попадает в организм с растительной пищей.Правда, здесь есть проблемы. Ведь чем больше овощи и фрукты пролежали в хранилищах, тем меньше в них витаминов. Вот пример. Если петрушка, укроп, зеленый лук пробыли в холодильнике сутки, аскорбиновой кислоты в них остается всего лишь 40–60%. А яблоки за три месяца хранения теряют до 80%! Для пополнения витаминов в организме не очень подходят варенье и джемы, а вот черная свежезамороженная смородина, облепиха, шиповник окажутся кстати. Много аскорбинки содержится в квашеной и свежей капусте, сладком перце, цитрусовых, картофеле.Хороши витаминные салаты из моркови, бананов, долек апельсина, яблок, клюквы, укропа, петрушки, зеленого лука, посыпанные тертыми грецкими орехами и заправленные любым йогуртом.Однако не забывайте, что длительная варка, жарение способствуют распаду витаминов. А вот в пароварках, кастрюлях с плотными крышками и в печах СВЧ витамины хорошо сохраняются. Не стоит долго оставлять в воде очищенные овощи и фрукты, тем более нарезанные. Кладите их в уже кипящую воду. А если тушите, то слегка. Овощные блюда не держите в постоянно подогретом виде. Например, в термосах. В них, как и в консервных банках, количество витаминов резко падает.Соками тоже можно восполнять и витаминную, и минеральную недостаточность. Но с условием, чтобы натурального содержимого в упаковке было не менее 80%. Замечу, фруктовый нектар, например, содержит лишь 45–50% фруктов.В фруктовых напитках и лимонадах натурального еще меньше: от 3 до 25%, а остальное – подсластители, ароматизаторы, стабилизаторы и консерванты.Нетрудно подсчитать, сколько же надо выпить таких напитков, чтобы насытить организм витаминами.Кого-то это, наверное, огорчит, но весной необходимо исключить из рациона спиртное. В том числе и пиво! Алкоголь разрушает витамины, и попытки восполнить их недостаток сведутся к нулю. Не злоупотребляйте кофе и черным чаем. А вот на зеленый чай, как источник многих витаминов и минеральных веществ, обратите внимание.Для пополнения витаминов в организме имеет смысл побаловаться и специальными чаями. Они состоят из равных частей листьев малины, черной смородины, брусники и плодов шиповника. Или другой рецепт. Чай можно приготовить из ягод черной смородины, брусники, плодов шиповника, листьев крапивы.Подойдет также чай из плодов рябины, шиповника, земляники, ягод черной смородины и листьев брусники. Столовую ложку выбранной смеси заварите стаканом кипятка, проварите 10 минут на медленном огне, охладите и выпейте в течение дня. Готовые витаминные чаи можно купить в аптеках.[b]Есть и другие эффективные средства.[/b]- Когда-то в Сибири весной стариков и младенцев поили настоем из хвои. Это очень разумно. Ведь хвоя содержит много витамина С. Из нее можно делать и настои, и пасту. Две горсти свежевымытых иголок пропустите через мясорубку, добавьте 100 г меда, сок двух лимонов. Перемешайте. Продержите неделю в темном месте и принимайте по столовой ложке утром и вечером до еды в течение месяца.- Если взять по 100 мл аптечного экстракта шиповника, домашнего сока облепихи и добавить в них по 50 мл сока алоэ и экстракта золотого корня, то получится не только хороший источник витаминов, но и стимулятор иммунитета и настроения. Состав принимается по столовой ложке утром и в обед за час до еды. На ночь такой напиток я не рекомендую – не даст спать.- Хорошо на иммунитет влияет и сбор из 50 г ромашки аптечной, зверобоя, бессмертника, березовых почек.Одну столовую ложку сбора заварите стаканом крутого кипятка, охладите, процедите и с ложкой меда пейте трижды в день до еды.- Маточкино молочко, цветочная пыльца, при хорошей их переносимости, тоже благотворно скажутся на работе вашего организма.- Сок одного грейпфрута, половина стакана сока граната, ложка меда и 40 капель заманихи придадут силы на целый день напряженной работы.- В бананах, сухофруктах, разного вида орехах витаминов содержится мало. Зато здесь много микроэлементов и грубой клетчатки. Все это необходимо организму для хорошей работы кишечника, а следовательно, и для усвоения витаминов.Среди разнообразия поливитаминных препаратов заслуживает внимание витаминерал, сочетающий 13 витаминов и 8 микроэлементов. Препарат распределен на две таблетки. Это позволяет исключить несовместимость компонентов и уменьшает аллергические реакции.Но возникает вопрос: всем ли надо принимать витаминные препараты? Нет! И не только из-за осложнений, а и исходя из общего состояния организма.Если чувствуете себя хорошо и каждый день приносит радость, лишние лекарства могут оказаться не на пользу.[b]Ароматические масла[/b] пачули, розмарина, гвоздики, лаванды, китайского лимонника хороши для снятия утренней хандры. Нанесите каплю одного из этих масел на салфетку и делайте глубокие вдохи в течение десяти минут. Или поступите иначе. Выпрямите большой палец любой руки. В ямочку («табакерку») между сухожилиями капните масла лаванды и втирайте с легким давлением по часовой стрелке 7–8 минут. Вечером все это повторите с маслом мелиссы или жасмина.[b]Общий или точечный массаж[/b] восстановит силы. Наиболее доступные точки находятся между бровей, крыльями носа, под нижней губой и вдоль грудины. Если на точку давить сильно, происходит стимуляция организма, а если мягко – наступает успокоение. Каждая точка массируется не менее 5 минут по часовой стрелке дважды в день.И еще. Известно, что точки у ногтевого ложа большого пальца отвечают за головной мозг, указательного – за желудок, среднего – за кишечник, безымянного – за печень, мизинца – за сердце. Массируя их, вы можете соединить в единую амплитуду биоэнергию этих органов и таким образом поможете организму восстановиться.[b]А теперь несколько рецептов сбалансированных по витаминам и минералам блюд.Минеральный салат[/b]. Отварную морковь, корень сельдерея, кабачок порежьте на мелкие кубики, смешайте с измельченным черносливом, инжиром и слегка размоченной сушеной дыней.Посыпьте тертыми грецкими орехами и полейте кедровым или оливковым маслом. Салат не только восполнит недостающие минералы, но и окажется очень эффективным чистящим «ершиком» для кишечника.[b]Щи особые[/b]. В куриный бульон засыпьте с вечера замоченную в некрепком солевом растворе фасоль и варите до полуготовности. Затем добавьте морскую и квашеную капусту, хворостом нарезанную картошку. Как только картошка будет готова, снимите кастрюлю с огня.[b]Пшенная каша деликатесная[/b]. Пшено переберите, вымойте и варите на воде 20 минут. Затем посолите, добавьте изюм и мелко нарезанную тыкву с зелеными яблоками. Сливочное масло и мед добавьте по вкусу.[b]Гречневая каша с грибами[/b]. Крупу переберите, прокалите на сковородке и залейте кипятком. Готовую кашу смешайте с предварительно прожаренными на топленом сливочном масле любыми грибами, морковью, луком. И на медленном огне потомите еще минут 10–15.
ВСЕПОГОДНОЙ болезнью часто называют воспаление слизистой полости носа. В быту такая болезнь известна как насморк, а по-научному – это ринит. Так вот, ринит по весне свирепствует.Но начнем по порядку.Нос нам нужен отнюдь не только для того, чтобы распознавать запахи. Полость носа подогревает воздух, которым мы дышим, она первой встречает инфекции, аллергены и механические частицы, попадающие с воздухом при дыхании. И это в свою очередь вызывает раздражение, в ответ на которое начинается обильное выделение слизи, насыщенной защитными тельцами. Но чтобы справиться с нежелательными агентами, такого средства часто недостаточно.Однако ринит – вовсе не повод к назначению антибиотиков. Лучше воспользоваться отечественным вифероном, который обладает противовирусным, иммуномодулирующим и антипролиферативным действием. Полезен виферон и при герпесе, вирусных гепатитах, хломидиазе беременных и других недугах.При обыкновенном рините хорошо зарекомендовал себя «биопарокс». Этим препаратом делают по четыре ингаляции в носовые ходы каждые 6 часов. Биопароксом лечат и ангину, и фарингит, и трахеит, и бронхит.Замечу, среди множества капель от насморка нет таких, которые бы за 1–2 дня излечили. Больному имеет смысл подбирать капли по эффективности. Если через 3–4 дня из носа продолжает лить, капли следует поменять. Однако нафтизин, галазолин не применяются более 7–10 дней изза возможного привыкания, рисков повышения артериального давления и возобновления ринита.Быстрейшему избавлению от насморка способствуют ингаляции с использованием целебных растений. Засыпьте в жаропрочный заварник для чая по одной столовой ложке мяты, календулы и зверобоя.Залейте кипятком, доведите до кипения. Накройте сверху воронкой и осторожно, чтобы не обжечься, попеременно вдыхайте то одной, то другой половинкой носа по 5–10 минут. Процедуру надо повторять 4–5 раз в день.Эвкалипт, подорожник, почки сосны также годятся для этого, как, впрочем, и вдыхание ароматического масла пихты, бергамота, аниса, чабреца. В пластмассовом футляре от пипетки с двух сторон сделайте отверстия, внутрь положите вату, смоченную любым из этих масел, и дышите по несколько раз в день. Периодически добавляйте в «самоделку» масло! При гнойных выделениях из носа возьмите по одной чайной ложке зверобоя, мяты, подорожника, залейте 50 мл кипятка, охладите, профильтруйте. В столовую ложку настоя добавьте четверть флакона нафтизина, на кончике ножа мед, каплю грамицидина. Состав закапывайте в нос 5 раз в день по 3 капли. Эффект не заставит долго ждать.Для ускоренного излечения насморка нос можно промывать барнаульским малавитом. Десять капель его разведите в 100 мл теплой воды, затем наберите раствор в шприц без иголки и медленно впрыскивайте в обе половинки носа. Делать это надо 3–4 раза в день в течение недели.Кому-то при насморке поможет смесь свежего сока лука, разведенного в пропорции 1:2 с водой с добавлением нескольких капель сока алоэ и меда. А кому-то подойдут капли из сока каланхоэ с санорином, взятые в равных количествах. Насморк поддается лечению, если закапывать в нос по 3 капли смеси мумие с медом. В 20 г десятипроцентного мумие добавляется четверть чайной ложки меда.[b]Внимание![/b]При гнойных выделениях из носа лечение горячими яйцами, солью, песком противопоказано. Это может привести к распространению инфекции на лобные пазухи. Гной вообще никогда не греют! Банальный ринит обычно начинается с простуды и повышения температуры. А вот аллергический – с посещения леса, выпитого бокала шампанского, пива, съеденного чего-либо экзотического и даже с уборки квартиры. Такой насморк сопровождается мучительным чиханием, жжением в носу, затруднением дыхания и столь обильными светлыми выделениями, что приходится за день менять несколько носовых платков.Имейте в виду: если обычный насморк можно вылечить за 7–10 дней, то аллергический лечится годами! Причем все это тянется до тех пор, пока не будет выявлен аллерген и проведена специфическая терапия. И здесь без консультации у аллерголога не обойтись.[b]Для уменьшения контакта с аллергенами придерживайтесь хотя бы таких правил:[/b] освободите больного от уборки квартиры; замените пуховые подушки и шерстяные одеяла на синтетические, исключите перины; откажитесь от использования ковров, плотных занавесок; проводите влажную уборку в квартире не реже раза в неделю, лучше моющим пылесосом; не позволяйте детям спать с мягкими игрушками, а также с собаками и кошками.К сожалению, пока нет «революционного» лекарства от насморка. И среди моря медикаментозных средств против аллергического ринита трудно обойтись без врачебного «руля».Без этого можно не только потеряться в этом море, но и потерпеть «крушение». Ведь большинство препаратов могут вызвать повышение давления, носовые кровотечения, токсическое поражение миокарда и т. д.[b]И еще один совет аллергику.[/b] Прежде чем выйти из дома, выпейте, например, таблетку центрина, впрысните в нос назонекс и затем смажьте в каждом носовом ходе бороментолом или вазелином.Такая комбинация обеспечит свободное носовое дыхание на весь день.
ОСТРЫЕ респираторные инфекции ОРВИ – круглогодичные заболевания. Но все же чаще они случаются зимой и в начале весны. Потери трудоспособности от ОРВИ в эту пору доходят до 30% от всей временной нетрудоспособности.Вызывают такие заболевания вирусы и бактерии. Проникая в организм через слизистые дыхательных путей, они провоцируют местную воспалительную реакцию, а потом и общую. От начала заражения до полного проявления заболевания обычно проходит 12–48 часов. Реже скрытый период длится до 7 дней.Источником распространения ОРВИ чаще всего становится больной человек, а основной путь передачи инфекции – воздушно-капельный. К заболеванию предрасполагают сниженный иммунитет, охлаждение, неполноценное питание, курение, алкоголь. Заболевание обычно начинается со слизистой носа и глотки, с лихорадки, головной боли и нередко – конъюнктивита.[b]ЛИХОРАДКА[/b] – это ответная реакция организма на внедрение инфекции. До тех пор, пока имеется интоксикация, сохраняется и повышенная температура – от нескольких часов до трех дней и больше. Или, что бывает редко, больной ощущает сильный жар при нормальной температуре тела.Из всех средств, снижающих температуру, лидирует парацетамол. Аспирин и шипучие препараты при вирусной инфекции не показаны.Они могут вызывать неблагоприятные изменения в крови, аллергические сыпи и обострения язвенной болезни с желудочно-кишечными кровотечениями.Температуру можно снизить и влажными холодными обтираниями тела, а также обертываниями с использованием уксуса или масла чайного дерева. В таз с холодной водой добавьте пять капель такого масла, разведенного в половине стакана кефира, намочите простынь и оберните ею больного, укрыв сверху теплым одеялом. По мере высыхания простыни намочите ее снова.[b]ОСТРЫЙ РИНИТ[/b] – частый спутник ОРВИ. Он начинается с сухости, жжения, заложенности, чихания. Случаются и обильные водянистые выделения, переходящие в слизисто-гнойные. Голос при этом обретает французский прононс, возникает головная боль, снижается обоняние.Иногда ринит переходит в воспаление придаточных пазух носа: гайморит, фронтит.В таких случаях медлить с обращением к врачу нельзя![b]ФАРИНГИТ[/b] проявляется сухостью, болью, саднением и першением в глотке. Слизь на ней к утру загустевает и провоцирует надсадный кашель с отделением «слепков». Симптомы усиливают курение, вдыхание раздражающих аэрозолей и холодного воздуха.Лечение ОРВИ начинается с того, что для пациента вводится домашний режим до полного выздоровления.Комната постоянно проветривается, и по возможности проводится кварцевание.Необходимы также влажная уборка с антисептиками и выделение больному индивидуальной посуды.При слабо выраженных проявлениях ОРВИ лекарства, как правило, не применяются. И уж тем более антибиотики, которые на вирусы в большинстве своем не действуют. При вирусной инфекции без показаний не используются и антигистаминные препараты.Ринит лечат нафтизином, санорином, пиносолом и другими каплями, но не более 7–10 дней. Иначе к этим препаратам у пациента наступает привыкание.[b]Но есть и другие средства.[/b]- При трудно отделяемом секрете можно приготовить капли. В 100 мл кипятка добавьте по одной столовой ложке цветков ромашки, зверобоя и мяты. Продержите под крышкой на медленном огне 15 минут, охладите, процедите. В 30 мл настоя растворите четверть чайной ложки цветочного меда и влейте по 5 мл нафтизина и хлоргексидина.Закапывать такие капли надо 4–5 раз в день. В оставшийся настой добавьте 50 мл теплой кипяченой воды и из шприца утром и вечером промывайте нос.- При фарингите отдавайте предпочтение ингаляциям, полосканиям и орошениям зева. Но не спиртосодержащими настойками. Используйте питьевую соду, настои из трав – мяты, душицы, ромашки, зверобоя, подорожника, эвкалипта, спорыша, почек сосны, аниса.Для ингаляции засыпьте в небольшой ковш по одной столовой ложке мяты, календулы и зверобоя. Залейте 200 мл кипятка. Вырежьте из чистой бумаги круг большего диаметра, чем ковшик, и сделайте в бумаге отверстие в размер пятирублевой монеты. Накройте этим бумажным кругом ковшик и поставьте на медленный огонь. Как только вода закипит, возьмите обыкновенную воронку, закройте ею отверстие в бумаге и вдыхайте пары.Но так, чтобы не обжечься. Ингаляции проводятся 3–4 раза в день. Оставшимся настоем полощите горло.Хороший эффект дают ингаляции с ароматическими маслами пихты, бергамота, аниса, чабреца, эвкалипта, лимона. Ингалятор вполне можно сделать самостоятельно.Сверните из плотной бумаги тонкую трубочку, оберните ее фольгой. С одной стороны вставьте ватку, смоченную одним из ароматических масел.Зажмите трубочку в кулак и через свободный конец ртом делайте глубокий вдох, а выход – через нос. Таким ингалятором можно пользоваться 5–6 раз в день, причем в любом месте. Не забывайте только добавлять в самоделку масло.- Согревающие повязки на шею, горячие ножные ванны, сухое тепло к стопам с порошком горчицы и пояс из собачьей или верблюжьей шерсти на поясницу ускорят выздоровление. Питание должно быть высококалорийным с большим содержанием витаминов и минеральных веществ.- Для того, чтобы избавиться от интоксикации и успешно вывести продукты распада из организма, необходимо пить не менее 2,5–3 литров жидкости в день. Учитывая, конечно, при этом состояние сердца. Не используйте тоники.Домашние компоты, морсы из облепихи, брусники, клюквы, черной смородины полезнее и безопаснее магазинных.- И еще. Перед тем как выходить из дома, смажьте в носу вифероновой мазью, а если ее нет под рукой, обыкновенным вазелином. Вифероновая мазь не только предупреждает образование герпеса на губах, но и ускоряет заживление язвочек.- В общественном транспорте и на работе держитесь подальше от больных. И надевайте маску! Больше ешьте чеснока, лука. Гуляйте на свежем воздухе, посещайте солярий. Старайтесь меньше бывать на массовых зрелищах.Ну а если не удалось уберечься от болезни, не спешите с выходом на работу до тех пор, пока температура тела не станет стабильно нормальной и проявления простуды не пройдут окончательно. Учтите, ОРВИ дает осложнения на легкие, сердце, почки...
ВО СНЕ человек проводит треть жизни. Но тут все индивидуально. Одному достаточно 4–5 часов сна – и он весел, бодр, а другой и за 10 часов не выспится. Пожилые люди по большей части плохо засыпают, рано пробуждаются и остаются неудовлетворенными сном.Заметим, здоровый человек засыпает в течение 5–10 минут, а у пожилого этот процесс может затянуться на час и более.Причина тому – «страх не заснуть», навязчивые мысли, чувство одиночества. Присутствует здесь и «синдром беспокойных ног», когда происходят судороги в икроножных мышцах, покалывания, подергивания.Малейшие звуки, кошмарные сновидения тоже «выбивают» из сна. Вызывают бессонницу и лекарства для лечения депрессий, психостимуляторы, противокашлевые и снижающие холестерин средства.[b]Лечение нарушений сна у пожилых – задача трудная, но выполнимая. Вот что для этого необходимо.[/b]- Выработайте рефлекс ложиться и вставать в одно и то же время.- В спальне создайте не только приток свежего воздуха, но и позаботьтесь о звуко- и светоизоляции. Ведь мелотонин – «гормон молодости и здоровья», вырабатывается в темноте, и чем больше его, тем крепче сон и радостнее пробуждение. Плотные шторы, стеклопакеты на окнах будут способствовать этому.- Матрас и подушку выбирайте не очень мягкие и не очень жесткие. Ночная одежда не должна быть тесной.- Ужин заканчивайте за 2–3 часа до сна. Из продуктов исключите газообразующие: яблоки, капусту, редьку, редис, а также шипящие и тонизирующие напитки. В том числе кофе и чай. Половина стакана семидневного чайного гриба или теплого молока с ложкой меда окажутся кстати.- Перед сном не стоит принимать прохладную или слишком горячую ванну, душ. Теплая вода обладает релаксирующим свойством.- Не спите днем, иначе придется ночью «кувыркаться» в постели.- Кто больше устает за день, тот крепче спит. Однако пожилому человеку вовсе не обязательно перенапрягаться. Но если позволяет здоровье, надо ходить, спускаться с нижних этажей пешком и подниматься своим ходом.- В постели старайтесь не думать о событиях ушедшего дня, а повторяйте формулу самовнушения: «Я спокоен, ночной сон будет приятен. Утром проснусь бодрым, работоспособным, в хорошем настроении».[b]Соблюдая лишь некоторые из таких правил, можно без лекарств наладить сон. Рациональная психотерапия, иглоукалывание, ароматерапия помогут в этом.[/b]Неоценимая помощница в лечении расстройств сна – фитотерапия. Классическим снотворным считается донник, кипрей, мелисса, ноготки, полынь, валерьяна, укроп, пустырник, зюзник, хмель, чабрец. Кто-то предпочтет настой из них, кто-то «снотворную» подушку, а кто-то просто развесит на спинке кровати пучки вызывающих сон растений.Для «снотворной» подушки измельчите в кофемолке равные части душицы, полыни, кипрея и корня валерьяны. Порошок распределите равномерно в мешочке и положите под наволочку. Для приготовления настоя возьмите равные части хмеля, мелиссы, донника.Употребляйте настой в теплом виде за час до сна с ложкой меда и таблеткой апилака.Можно сделать способствующий сну салат из огурца, спаржи, дыни, укропа.Посыпьте его маком и измельченным чабрецом, оросите соком лимона и полейте подсолнечным маслом. Порция салата и треть стакана семидневного чайного гриба плюс такое же количество сока калины обеспечат глубокий сон и хорошее настроение после пробуждения.Еще один рецепт. Смешайте пять ложек толченого миндаля с ложкой истертой в порошок мелиссы. Влейте по 50 мл сока черноплодной рябины и сока свежей капусты, затем добавьте 100 г меда. Смесь продержите в темном месте три дня. В качестве снотворного принимайте по две столовые ложки на ночь.Упорная, изнуряющая бессонница не обходится без снотворных, назначаемых врачом. Лекарств множество, но не каждое даст ожидаемый эффект, а вот навредить может. У пожилых скорость кровотока, работа печени и почек замедляются, и, чтобы не наступила интоксикация, доза лекарства для людей в возрасте должна быть вдвое меньше.Привыкания к снотворным несложно избежать, если не принимать их без надобности.Курс не должен превышать 10–14 дней. А при длительном приеме надо делать свободные от лекарств дни или чаще менять препарат.Бытует мнение, что рюмка коньяка является залогом хорошего сна. Но это заблуждение.Алкоголь действительно ускоряет засыпание, но искажает электрическую структуру сна, приводит к расстройству психики, а на следующий день и к похмелью. Спиртное в любом виде не снотворное, а яд для мозга!
СКОРО Великий пост. И чтобы поддержать в это время организм в хорошей форме, необычайно полезны сухофрукты. Ведь они содержат биологически активные компоненты, минералы и витамины, которые так необходимы человеку.Да и вообще, зимой у большинства из нас возникают симптомы витаминной и минеральной недостаточности: упадок сил, расстройство сна и нарушения работы внутренних органов. Неудивительно, что именно на этот период приходится пик переломов костей, анемий и прочих болезней. И здесь на помощь могут прийти сухофрукты. Они обладают не только уникальными свойствами восполнять дефицит витаминов и минералов, но и за счет содержащейся в них клетчатки «чистят» организм от солей тяжелых металлов, токсинов и препятствуют усвоению избытка сахара и холестерина.[b]Яблоки и груши[/b] сушили на Руси издавна. Настоем из них успешно лечили несварение желудка, расстройства кишечника, бледную немочь (анемию) и другие болезни. Эти фрукты по содержанию минерала бора, необходимого для полноценной работы мозга, превосходят бананы, финики, курагу. Сушеные яблоки и груши стимулируют иммунитет и защищают от гриппа и ОРЗ. К тому же сушеные груши еще и выводят из организма «шлаки» и токсины.[b]Чернослив[/b] считается кладезем минеральных веществ. Их в нем содержится более тринадцати. А вот витаминов здесь маловато, всего четыре: А, В1, В6 и РР. Зато чернослив – непревзойденный антиоксидант и кожный регулятор. Благодаря ему кожа становится гладкой, эластичной и противостоит старению. Компоненты чернослива укрепляют стенки кровеносных сосудов, препятствуя прилипанию холестериновых бляшек.Вниманию тех, кто страдает запорами! Мелко порезанный чернослив смешайте с грецкими орехами, соком алоэ и медом. На два дня смесь поставьте в теплое место и принимайте каждый день по 2 столовые ложки в 6–7 часов вечера в течение месяца.Покупая чернослив, обращайте внимание на его цвет. Если цвет имеет кофейный оттенок, значит, чернослив для большей сохранности ошпарили кипятком. А из-за этого исчезают последние витамины и ухудшаются вкусовые качества. Для увеличения веса продавцы нередко замачивают чернослив в воде, отчего он становится рыхлым и дряблым. Настоящий чернослив черного цвета и без горьковатого привкуса.[b]Курага[/b] – сушеные абрикосы – содержит яблочную, лимонную и винную кислоты, а также большое количество витамина С и группы В. Научно доказано, что регулярное употребление кураги является хорошей профилактикой онкозаболеваний и анемий. Это следует учесть тем, у кого наследственность отягощена такими заболеваниями.Курага – общепризнанная хранительница солей калия. Вот почему ее необходимо употреблять по 8–10 штук в день больным с ишемической болезнью сердца и после инсульта. Чтобы не набрать лишних килограммов, при чаепитии откажитесь в пользу кураги от конфет, сахара, пирожных.Покупайте курагу только серого цвета! А не ярко-оранжевую, которая для придания товарного вида, скорее всего, прошла химическую обработку.[b]Изюм[/b] – это высушенный виноград. После сушеных яблок и груш он занимает третье место по содержанию полезных веществ. В зависимости от сорта винограда изюм бывает темного, зеленоватого и светлого цвета, с косточками и без них. Считается, что из красного винограда изюм полезнее. А виноград с хвостиками относится к высшим сортам.Натуральный изюм – светло-коричневого цвета. Но для придания привлекательного золотисто-желтого цвета его светлые сорта обрабатывают серой. А это может отрицательно сказаться на здоровье. Для компотов, как правило, изюм берется с косточками, ведь они содержат в себе большое количество антиоксидантов. Горсть изюма покроет суточный дефицит калия. Лыжникам, охотникам, рыбакам необходимо брать с собой вымытый изюм, чтобы не наступило резкое падение сахара в крови.[b]Инжир[/b] обладает большим количеством калия, кальция и растительной клетчатки. Содержащиеся в нем многочисленные ферменты благотворно сказываются на работе желудочно-кишечного тракта, печени, поджелудочной железы, почек. Из-за большого содержания железа инжир вместе с яблоками употребляют при анемиях, особенно у беременных. Три плода, съеденные на ночь, помогут справиться с запором.Качество сушеного инжира определяется по светло-желтоватому, воскообразному цвету и мягкой консистенции.Сухие, сморщенные, бесформенные и кисло-соленого вкуса плоды недоброкачественны.[b]Финики[/b] по содержанию витаминов и особенно витамина В5, поднимающего жизненный тонус, занимают лидирующее положение среди сухофруктов.В финиках много калия, меди, кальция, железа, фосфора, марганца и 23 вида аминокислот. Эти плоды ценятся за витаминное, жаропонижающее и высокотонизирующее качества. При гипотонии, депрессии восемь съеденных утром плодов с 20 каплями золотого корня поднимут настроение, работоспособность и заменят две чашки крепкого кофе.Качественные финики не должны быть потрескавшимися, сморщенными и в сахарной пудре. Не говоря уж о плесени и признаках гниения. Финики, запасенные впрок, хранят в морозилке.[b]Сушеные бананы [/b]содержат большое количество углеводов, клетчатки. Они употребляются в качестве тонизирующего и послабляющего средства. Сушеные бананы рекомендуются людям с избытком веса и диабетикам.Для стимуляции тонуса во второй половине дня, когда на работе клонит ко сну, неплохо употребить парочку сухих бананов. Они подействуют лучше любого тоника, да и чувство голода притупят.[b]Сушеная дыня [/b]обладает тонизирующим, мочегонным, желчегонным, слабительным и противовоспалительным свойствами. Благодаря высокому содержанию кальция сухая дыня делает кости менее хрупкими. Ее включают в диету при ожирении, малокровии, дают лежачим больным и тем, кто часто ломает кости, болеет простудными и кишечными заболеваниями.[b]Пакетированные сухофрукты [/b]требуют к себе особого внимания. Заметим, для продления срока хранения их обрабатывают сернистым газом или опускают в сладкие сиропы. Перед тем как открыть пакетик, осмотрите его: нет ли в нем инородных включений – червячков, личинок, камешков. Поинтересуйтесь сроком изготовления и обратите внимание, нет ли предупреждения: «Перед употреблением содержимое рекомендуется вымыть!» Обязательно исполните такое предписание.…Диапазон применения сухофруктов велик. Их можно есть в сухом виде. Из них делают отвары, компоты, начинки для пирогов и пирожков. Изготовляют настойки, наливки. Например, всем известный «Спотыкач». Чернослив хорошо гармонирует с мясом, придавая ему особый аромат и вкус.[b]Компоты можно готовить из сочетаний различных сухофруктов, соблюдая простые правила:[/b]- Переберите сухофрукты, проверяя их пригодность. Промойте 2–3 раза в теплой, но не горячей воде, рассортируйте по виду.- Вначале залейте кипятком яблоки и груши и варите 25–30 минут. Затем добавьте курагу (урюк) и чернослив. В последнюю очередь – изюм и шиповник. Весь процесс занимает от 45 минут до одного часа.- Для придания особого аромата добавьте протертую на терке цедру одного из цитрусовых.- Готовый компот настаивается 5–6 часов.При соблюдении этих несложных условий компот получится своеобразного аромата и вкуса, не уступающий по ценности «натуральным» сокам. А это важно с точки зрения аллергических реакций на консерванты и красители. Да и вареные остатки не выбрасывайте, а выпарьте из них воду, добавьте по вкусу мед и принимайте в качестве слабительного.Не случайно компотный день – один из элементов разгрузочных диет при ожирении.
В 1581 ГОДУ для Ивана Грозного была открыта первая в России аптека. Спустя сто лет появилась аптека и для всех сословий. Поскольку спрос на лекарства опережал предложение, подделки их и снадобий не заставили себя ждать.Пришлось с фальсификатом бороться. Петр I своим указом положил конец продаже «непотребных трав и лекарств» на рынках, разрешив при этом открыть 8 частных аптек.Но дело фальсификаторов лекарств живет и в наши дни. Из-за замены дорогостоящего действующего начала более дешевым или при замене этикеток на препаратах противоположного действия возник очень опасный недуг – болезнь фальсифицированного лекарства. Чаще всего это заболевание проявляется неожиданными для подлинного лекарства симптомами. Например, вместо снижения давления оно резко повышается. Вместо снятия бронхоспазма у астматика усиливается удушье. А желание похудеть оборачивается набором веса.Случается, недобросовестные производители лекарств снижают в таблетках основное вещество или вовсе его не вносят, подменяя чем-то индифферентным: глюкозой, крахмалом, мелом, тальком.Добавляют желатин и пищевые красители. При приеме такого «лекарства» лечение затягивается, подчас угрожая жизни больного.Отличить фальсификат от оригинала трудно даже профессионалу. И все же, следуя некоторым советам, можно хоть в какой-то степени оградить себя от подделок.- Старайтесь не покупать «здоровье» с лотков, в киосках, где нет условий для хранения лекарств. И особенно с рук, на вокзалах и рынках.- Внимательно осматривайте упаковку, она должна быть чистой, немятой и без царапин.- Дата изготовления и срок хранения лекарства должны быть яркими, без исправлений.- Обращайте внимание на четкость нанесения штрих- и цифрового кодов.- Требуйте аннотацию, в том числе и на русском языке, с указанием свойств лекарства и возможных осложнений.- Осматривайте флакон! Этикетка на нем должна быть ясной, наклеена без перекосов и подтеков клея. Случается, фальсификаторами допускаются грамматические ошибки, вроде – «оскарбиновая» кислота, вместо аскорбиновая.- Крышка с предохранительным кольцом или колпачком не должна свободно сниматься. Под крышкой, как правило, наклеивается фирменная бумажная мембрана.На пробках с бальзамами и настойками уважающие себя производители наносят оригинальные знаки, помогающие отличить настоящее от подделки.- Таблетки должны быть одного размера, цвета, плотности, без повреждений. Если нанесена маркировка, то на всех таблетках с одинаковыми по глубине буквами и разделительными бороздами.- Ампулы должны иметь трудносмываемую информацию, быть одного размера, без трещин и инородных включений, с равномерно запаянным концом и без «капельки».- При покупке аэрозолей требуйте проверки работы распылителя. Чтобы определить наполняемость баллончика, дома опустите его в воду. Если утонет – наполняемость оптимальная, если плавает – недостаточная.Отравиться можно не только поддельными лекарствами, но и некачественными. К их разряду относятся лекарства с просроченным сроком действия, а также потерявшие свою активность из-за неправильного хранения. Такое случается и при избытке лекарств в домашних аптечках.В жидких лекарственных формах не допускаются осадок, муть, хлопья, за исключением тех, что в аннотациях специально оговорены.Таблетки – особенно сильнодействующие и ядовитые – храните в сухом месте, отдельно от других лекарств. И так, чтобы они были недоступны детям. Спиртосодержащие и другие настойки, всасывающие влагу, а также мази, свечи с резкими запахами нельзя держать в холодильнике. А вот ампулы и другие лекарства в герметичной упаковке хранить в холодильнике можно.Делайте периодические ревизии аптечным запасам, освобождаясь от некачественных излишков, тем самым вы избавите себя и близких от дополнительных страданий.
У нас в стране уже немало явно богатых людей. Они могут тратить на поддержание своего здоровья до десяти тысяч долларов в год. Что же из этого следует? Статистика свидетельствует, что состоятельные мужчины в среднем живут 75 лет, обеспеченные женщины – до 82. В то время как обычные люди в среднем живут существенно меньше.Среди общеизвестных болезней у элиты на первом месте стоит язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки. Затем идут остеохондроз, гипертония, разного рода травмы, бессонница, ожирение, ишемическая болезнь сердца.К услугам стоматологов в этой среде обращаются 90% мужчин и 100% женщин. Дамы к тому же любят посещать пластических хирургов для коррекции век, подтяжки кожи лица и увеличения объема груди. Реже занимаются пластикой жировых отложений.Врачи одной из элитных клиник города на основании десятилетних наблюдений пришли к выводу, что кроме рутинного набора заболеваний, их пациенты страдают и новыми, так сказать, профессиональными: «Синдромом неожиданного богатства», «Стратегией отложенной жизни» и «Агедонией».[b]СИНДРОМ НЕОЖИДАННОГО БОГАТСТВА[/b] сводится к тому, что молодые люди, быстро разбогатевшие в силу определенных обстоятельств, приходят в панику от боязни различных катаклизмов, отсутствия роста доходов и их падения.Каждодневное напряжение вызывает депрессию, страх, невроз навязчивых состояний – быть убитым, взятым в заложники, стать импотентом. Больной замыкается в себе, находя выход в приеме массивных доз антидепрессантов и стимуляторов потенции.[b]СТРАТЕГИЯ ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНИ[/b] не менее опасна. В ней срабатывает принцип «ямы» чем больше из нее берешь, тем глубже она становится. Жизнь такого человека полностью посвящена открытию своего дела, достижению первого миллиона, нового выгодного контракта, покупке за границей виллы, яхты. Он все глубже «копает». А время летит неумолимо. На себя посмотреть некогда: все откладывается на потом. И вот такой трудоголик останавливается на мгновение и видит себя постаревшим, измотанным, без семьи, с букетом болезней.[b]АГЕДОНИЯ[/b] – более распространенная болезнь. Это неумение наслаждаться, переживать удовольствия, неспособность развить собственную чувственность и чувственность соучастников наслаждения. В таком состоянии находятся многие из богатых людей в России, да и не только в ней.Гонка за удовольствиями, в конце концов, приводит к разрыву привязанностей и разочарованию в жизни. Снижение способности сопереживать и эмоциональный холод увеличиваются по мере роста банковского счета и подъема по служебной лестнице.Заблокированное ощущение удовольствий приводит к разладу вегетативной нервной системы, эндокринного равновесия и, как следствие, к снижению иммунитета, а также потенции. Многоженство или частая смена подружек уже не говорит о повышенной сексуальности. Депрессия наступает на пятки. Тогда в лучшем случае в ход идут специальные лекарства, а в худшем – алкоголь и наркотики...Лечить болезни нового времени необычайно трудно. Кто же из этих пациентов откажется от заработанного состояния? Правда, можно устранять болезни посимптомно, что и делают психологи и психотерапевты.[b]ОТСЮДА ВЫВОД[/b]. Желание показаться лучше, чем есть на самом деле, пренебрежение мнением других, потеря чувства реальности, пожалуй, основное, чего следует остерегаться начинающим бизнесменам. Не будет лишней и выработка традиций меценатства, благородства, сопереживания чужому горю.
ВПЕРВЫЕ о бане упоминается в русских летописях Х–ХIII веков. Нестор-летописец в «Повести временных лет» писал: «…И возьмут на се прутье младое и бьются сами. И обдаются водою суденою. И то творят моновенье собе, а не мученье».Первая лечебная баня открылась в Москве в 1733 году, а первую диссертацию «О банях вообще и русских банях в частности» защитил врач А. А. Бойно-Куринский в 1826 году.Молва о целебных свойствах русской бани перешагнула границы России. Подобные бани начали строить народы Европы, Америки. От русской бани пошла и финская сауна.Любили жар бани Пушкин, Лев Толстой, Чехов, Куприн, а Шаляпин в сандуновской парилке пел так, что двери дрожали. Не мыслил Москву без бань и писатель Гиляровский.Механизм воздействия бани на организм заключается в расширении сосудов, увеличении сердечных сокращений, учащении дыхания. А это приводит к эффективному потреблению кислорода и выделению углекислоты. Под воздействием парилки идет активное потоотделение и усиливается деятельность сальных желез, что способствует очищению кожи и выведению шлаков из организма. Чтобы «раскачать» потение, достаточно перед баней выпить стакан настоя липового цвета или съесть ложку меда, или попарить ноги в горячей воде.Регулярное посещение парной в итоге повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям, укрепляет нервную систему, улучшает работу желез внутренней секреции. Кожа становится мягкой, эластичной, сокращаются неприятные покраснения или посинения лица. Парная способствует расслаблению мышц, снятию усталости, стрессов, падает вес.Однако пользоваться баней надо не чаще, чем раз в неделю. Иначе из друга она превратится в недруга. Противопоказаниями к бане служат: острые заболевания, лихорадки, обострения хронических заболеваний, инфаркт миокарда, злокачественная гипертония, сердечная и почечная недостаточность.Еще здесь можно назвать травмы головы, нарушения мозгового кровообращения, эпилепсию и онкозаболевания. Осторожными надо быть людям со склонностью к различным кровотечениям, а также пожилым и старикам.Недопустимо идти в баню в алкогольном или ином опьянении! Голодный и переполненный желудок тоже неблагоприятный вариант для этого. Баня не должна быть насилием над организмом и испытанием на прочность. Ее задача – доставлять радость, возвращать утраченное здоровье.Те, кто пренебрегает принципом разумности и отвергает врачебные рекомендации, могут в лучшем случае отделаться головокружением, шумом в ушах, кругами перед глазами, падением сердечной деятельности и артериального давления. Такого «парильщика» необходимо вынести на свежий воздух, дать понюхать нашатырный спирт, напоить крепким чаем.Парилки различают: «сухие», с температурой 110–120°С и относительной влажностью 20% и «мокрые» – с температурой 60–90°С и влажностью 90–100%. Перед парилкой желательно вымыться, не моча головы, вытереться насухо, а во избежание перегрева головы надеть шляпу или шапочку.Прежде, чем взойти на выбранный полок, надо адаптироваться внизу, а затем лечь на расстеленное махровое полотенце, слегка приподняв ноги.Такая поза является хорошей профилактикой застойных явлений в ногах и тромбофлебита. Нужно также максимально расслабиться, отбросить дневные заботы и все внимание сосредоточить на банных ощущениях. Не стоит вести в парилке деловые разговоры, обсуждать политические проблемы – это снижает эффект восприятия удовольствия.При хорошей переносимости входить в парилку можно 3–5 раз по 15–20 минут. В перерывах желательно делать массаж.Веник лучше покупать из березы повислой, у которой длинные эластичные ветви с прочно прикрепленными листьями. Такие веники обладают более выраженными лечебными свойствами. Хранить его следует в темном прохладном проветриваемом месте в подвешенном состоянии.Многие заядлые парильщики отдают предпочтение также веникам из смеси березовых, дубовых, можжевеловых и смородиновых ветвей.Аромат в парилке, как правило, придают с помощью аптечных настоек эвкалипта, мяты, ромашки. А банные «гурманы» поддают на каменку квас, пиво и даже разведенный арбузный сок, но это дело вкуса. Хотя лучше обливать стены ароматизаторами, ведь так они улетучиваются не сразу и дают равномерный запах.А если их лить на каменку, они и испаряются быстрее, и зачастую дают смрад, особенно от пива и кваса. Ароматические настои можно сделать и самим из душицы, зверобоя, ромашки, листа черной смородины, хвои. На одну поддачу берется около половины стакана настоя. Лить его на каменку надо попеременно с горячей водой. Вначале вода, затем аромат.Итак, парилка и веник готовы, настало время попариться. У каждого парильщика свой секрет, свои нюансы – это целая поэма! Вовсе не обязательно хлестаться до кровоподтеков или потемнения в глазах. Не в силе дело, а в умении вызвать игру кровеносных сосудов. Вначале, едва прикасаясь веником к телу, проходят от пяток до головы и обратно несколько раз, как бы создавая тепловую подушку. Когда на спине появится пот, а это говорит о достаточном прогреве, можно действовать более энергично. Веником делают припарки, а потом растирают тело осторожно и нежно, собрав листья в «мочалку». Так же обрабатывают и живот, в щадящем режиме, обходя область сердца. Вся процедура занимает 8–10 минут.Закончив париться, некоторое время полежите, подышите ртом, забросив руки за голову или подняв их кверху. Затем не торопясь спуститесь вниз и ладонями счистите с себя пот.Теперь пора и охладить пыл-жар. Новичку в банном деле лучше 20–40 секунд постоять под душем с температурой воды 13–15°С, а затем переходите под теплый душ, минуты на две–три, не допуская при этом озноба. Если в бассейне вода комфортной температуры, плавайте, плещитесь, делая разминочные упражнения для позвоночника и суставов. Отдохнув в предбаннике, завернувшись в полотенце или простынь, через 10–15 минут парилку повторите.Хочется предупредить любителей снежной купели или ледяных бассейнов, что контрасты вызывают резкое выделение надпочечниками адреналина – гормона стресса. И это может привести к инфаркту или другим неприятным последствиям.После бани надо компенсировать потерю жидкости. Но не алкогольными напитками и чрезмерными дозами пива с воблой, а клюквенными, брусничными морсами. Хорош здесь чай из лечебных трав: мяты, ромашки, боярышника, шиповника.Иногда после интенсивной парной возникают слабость, подергивания, тяжесть в мышцах, раздражительность. Такое состояние – сигнал, что вы перестарались, потеряв с потом много калия.В такой ситуации необходимы курага, изюм. В крайнем случае примите таблетку панангина-аспаркама.Если баня и веник восстановили силы и вы чувствуете прилив энергии, освобождение от навязчивых мыслей и страхов, значит, вы нашли свой оптимальный вариант пользования парилкой.С легким паром!
В разгаре овощное время, а значит, организм можно активно насыщать витаминами, микроэлементами и прочим полезным, что содержится в овощах и фруктах. И все бы хорошо, если бы овощи и фрукты не содержали нитраты. Нитраты, превращаясь в нитриты, негативно действуют на весь организм. И, в частности, на иммунную систему. Нарушается обмен веществ, тканевое дыхание, дает сбои очистительная работа печени. Нитраты могут также способствовать развитию онкологических заболеваний. Между тем повышенным содержанием нитратов отличаются укроп, петрушка, шпинат, сельдерей, кабачки, столовая свекла, капуста, огурцы, а также помидоры, выращенные в теплицах без достаточного света и с избытком азотных удобрений. Кстати, в молодом картофеле нитратов значительно больше, чем в пролежавшем зиму, потому что за зиму они успевают инактивироваться. Арбузы и дыни иногда называют нитратными «бомбами». И это не случайно! Зато нитраты практически отсутствуют в фруктах и ягодах, растущих на ветках. Несут определенную угрозу здоровью и продукты животного происхождения: мясо и консервы из него, копчености, колбасные изделия, молочные продукты. Сюда можно отнести некоторые хлебобулочные изделия, рыбу и рыбные консервы. Вареные колбасы и сосиски, кроме копченых, меньше насыщены нитратами, чего не скажешь о сырах. Определенную опасность таит в себе и вода. В этом отношении в России сложилась неблагоприятная экологическая обстановка. Проведя исследования в разных регионах страны, гигиенисты пришли к неутешительному выводу: 40% россиян пьют недоброкачественную воду, будь она из-под крана, родников или других источников. Например, в Подмосковье четверть жителей пользуются водопроводной водой, не отвечающей нормам. Покупая «родниковую» воду или взятую из «святых» источников, внимательно читайте на этикетках о ее происхождении, составе и наличии нитратов. Прозрачность – не показатель качества!Как обезопасить себя от нитратов?Не используйте для питания крупные корнеплоды и обязательно на 0,5–1 см срезайте у свеклы и моркови верхушку и хвостики.Удаляйте у капусты верхние листы и кочерыжку.Не давайте нарезанной зелени долго оставаться на открытом воздухе, ведь под его влиянием образуются вредные нитриты.Перед тем, как готовить блюда из огурцов и кабачков, снимите с них кожицу и обрежьте с концов.Замачивайте овощи. Это позволит резко снизить содержание в них нитратов.Не берите воду из незнакомых источников, так как они вполне могут находиться вблизи свалок, вредных производств или в зонах повышенной радиации.Используйте для утоления жажды кипяченую воду.Поставьте дома фильтры для воды и меняйте их своевременно.Для детей грудного возраста 10 мг нитратов в сутки являются токсичными. Поэтому важно сохранить грудное вскармливание.Стоит прислушаться к немецким ученым, которые выявили опасность пластиковых бутылок, используемых для хранения воды. Оказывается, из пластика выделяются гормоноподобные вещества, отрицательно сказывающиеся на здоровье, прежде всего, малышей.И еще. Ученые рекомендуют исключить из питания детей ряд продуктов.Лимонад с подсластителем аспортат, который негативно сказывается на памяти.Сухое печенье со стабилизатором дифосфат, который снижает способность к концентрации внимания.Плавленые сыры с пищевыми добавками, вытесняющими из костей кальций и нейтрализующими цинк, необходимый для работы нервной системы.Готовые магазинные салаты, содержащие бензойную кислоту, способную вызвать насморк, чихание.Копченые колбасы с нитритом натрия, который у детей до трех лет отрицательно влияет на психику.Рыбные палочки с добавкой фосфатов, развивающие агрессивность. Суп в пакетах и чипсы с усилителем вкуса глутамат, предрасполагающих к рассеянному склерозу.
СТАТИСТИКА свидетельствует, что каждый пятый человек в мире страдает от тех или иных аллергических проявлений. Эти заболевания – древнейшие на земле. Гиппократ видел в них «смешение» соков в организме, а римский врач Гален считал их повышенной чувствительностью людей к окружающим предметам. Оба великих медика были недалеки от истины.Коварный аллерген подстерегает свою жертву везде и всегда. Чаще всего аллергенами становятся: домашняя пыль, шерсть животных, перхоть птиц, продукты питания, косметика, стиральные порошки.Аллергические заболевания могут быть вызваны солнцем, ветром, повышенной влажностью в сочетании с холодом, а то и просто морозом.Мне пришлось лечить больного с бронхиальной астмой, приступы которой провоцировал запах тела его жены. Существует и так называемая аутоаллергия, когда организм сам вырабатывает аллергены и на них реагирует. Пример – бронхиальная астма напряжения.К продуктам повышенной опасности относятся цитрусовые, шоколад, какао, крабы, молоко, рыба, яйца, приправы и т. д. При пищевой аллергии полезно вести дневник, и в него записывать продукты, вызывающие даже легкий зуд кожи. Ведь именно такие продукты следует исключать из употребления. И тут больных могут ждать сюрпризы. Недавно, например, я видел женщину с отеком Квинке на лице, вызванным стаканом «Колы», а у другой подобный отек возник от куриного кубика.Обитающие в доме животные тоже могут вызывать воспаления слизистой глаз, придаточных пазух носа, мигрень, дерматиты. Больная, страдавшая бронхоспазмом на шерсть любимой кошки, рассказала мне о таком курьезе. Осенью ее приятельница купила на рынке шубу из крашеного колонка и пригласила разделить радость.Примеряли шубу по очереди. И вот стоило моей пациентке надеть шубу, как сразу же возник жестокий приступ удушья. Вызвали «скорую». Потом выяснилось, что шуба вовсе не из колонка, а из кошки! Так открылась тайна рынка.Еще один частый и мощный аллерген – домашняя пыль. Содержащийся в ней микроскопический клещ вызывает тяжелые и продолжительные болезни. От пыли страдают и взрослые, и дети. Клещ любит ковры, подушки, перины, ватные матрацы, книги.Много бед доставляют людям цветущие травы, деревья, цветы. Среди таких растений средней полосы на первом месте одуванчик, полынь, злаковые травы, а также деревья – ольха, береза, дуб, орешник.Поэтому тем, кто страдает поллинозом – сенной лихорадкой, перед посещением леса полезно смазать в носу бороментолом или вазелиновым маслом, принять что-либо из антигистаминных препаратов.Например, терален, он не дает сонливости и хорошо переносится. Можно закапать в нос отривин или африн.Не на последнем месте по аллергическим проявлениям стоит косметика. Тут уж приходится выбирать: быть красивой или здоровой. Хотя это непросто. Ведь бронхоспазмы вызывают различные дезодоранты, туалетные воды, духи. Воспаления десен от зубных паст – тоже нередкое явление.Многие хозяйки испытали на себе неприятное воздействие моющих средств и стиральных порошков, которые, бывает, вызывают кашель, удушье, контактные дерматиты, экземы. Но выход есть. В случае непереносимости порошков пользуйтесь обыкновенным хозяйственным мылом, как менее аллергенным.Диагностика и лечение аллергии базируются на пробах с микродозами аллергенов и последующей так называемой элиминацией, то есть исключении «провокатора». Приведу пример. Мой пациент купил французского бульдога, после чего у него начался кашель, доходящий до удушья. Парню сделали рентген грудной клетки, анализ крови – ничего не выявили, а кашель продолжался. Я посоветовал ему отвезти собаку на дачу, что и было сделано. Буквально на следующий день кашель прекратился. Это пример не выдуманной мною элиминации.Тут все непросто. Поэтому необходимо взаимопонимание больного и врача, тесный контакт и безупречное выполнение всех требований, предъявляемых доктором. Причем лечение не может сочетаться с нарушениями диеты, потреблением алкоголя, применением косметики.Самым эффективным методом пока остается сезонная профилактика вакцинами, содержащими малые дозы аллергенов. Их вводят под кожу, закапывают в нос или дают под язык. Такое лечение проводят 3–5 лет подряд, и это дает хорошие результаты.Среди неспецифических методов популярными остаются: гемобсорбция, облучение крови ультрафиолетовыми лучами, лазеротерапия, прием активированного угля, иглоукалывание, гомеопатия. Иногда хорошо помогает гипноз.У больных почему-то существует предубеждение к назначению гормонов. Этого не надо бояться, когда доза и кратность приема подобраны специалистом. Но здесь важен постоянный врачебный контроль за приемом. Бояться надо различных врачевателей, отменяющих ранее назначенное доктором лечение и предлагающих свое «лекарство», после которого больные нередко попадают в реанимацию.[b]Советы «ВМ»БОРЕМСЯ С МИКРОКЛЕЩОМ[/b][i]- Замените пуховые, ватные подушки, матрасы, одеяла на синтетические.- Уберите ковры.- Еженедельно проводите влажную уборку квартиры.- Не позволяйте детям спать с меховыми игрушками, лучше их вообще исключить.- По возможности удалите из спальни домашних животных, птиц, цветы.- Детские игрушки время от времени помещайте в морозилку, это снизит количество клещей в них.[/i]
МНОГИЕ, живя на даче или отправляясь на отдых в теплые края, берут с собой приборы для измерения кровяного давления. А как правильно делать такие замеры? Врачи сейчас пользуются новой классификацией уровней артериального давления. Гипертоникам полезно их знать.[b]ОПТИМАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ.[/b]Систолическое (верхнее) – менее 120 мм рт. ст. Диастолическое (нижнее) – менее 80 мм рт. ст.- Нормальное давление – систолическое – до 130, диастолическое – менее 85;- Высокое нормальное – 130–139, диастолическое – 85–89;- I степень гипертонии – 140–159, диастолическое 90–99;- II степень – 160–179, диастолическое 100–109;- III степень – более 180, диастолическое – более 110 мм рт. ст.Казалось бы, измерение артериального давления безобидно. Но и здесь имеются противопоказания.К ним относятся сниженная свертываемость крови, ведущая к образованию под манжетой синяков. А также травмы рук, нарушения проходимости плечевых артерий, кожные заболевания на плечах, некоторые выраженные расстройства психики и т. д.Предпочтение сейчас пациенты отдают электронным аппаратам. Они просты в управлении и достаточно информативны. Исключение, пожалуй, составляют аппараты для запястья и пальцев кисти рук, у которых большой коэффициент погрешностей.Перед тем как приобрести столь необходимое устройство, попросите продавца измерить вам артериальное давление именно этим аппаратом. Если разница между вашим обычным и измеренным прибором давлением составит более 20 мм рт. ст., воздержитесь от покупки или попросите сдублировать еще одним аппаратом.Слабовидящим больным лучше пользоваться аппаратом со звуковой индикацией. А если сила кистей ваших рук недостаточна, то и с компрессором. Для тех, у кого снижена память, удобен прибор с запоминающим устройством.Но аппарат для самоконтроля не должен превращаться в фетиш. От частого измерения давление само по себе может подниматься.[b]Теперь о том, как избежать неточностей в измерении артериального давления.[/b]- Давление измеряйте в спокойном состоянии, лучше до еды. Перед этим не нужно курить, пить кофе, чай, алкоголь и другие тоники. Если были физические нагрузки, отдохните 5–10 минут. Для точности данных проводите измерения в положении сидя, лежа. Диабетикам и пожилым лучше делать это даже стоя.- Манжетку накладывайте на оголенную руку, а не на ткань платья или рубашки, тем более грубую. Манжетка должна быть на 2 см выше локтевого сгиба и охватывать треть плеча. Те, у кого плечо объемное, приобретите манжетку длиной не менее 45 см. Датчик располагайте строго над плечевой артерией.- Во время измерения манжетку нельзя придерживать рукой, иначе движения пальцев будут сказываться на точности измерения. Лучше в этот момент не разговаривать, не сжимать ладонь в кулак.- Накачивайте воздух, если нет компрессора, быстро и выше предполагаемого уровня на 20–30 мм рт. ст., а спускайте медленно на 2 мм рт. ст. в секунду.[b]Помните![/b]Разница в показаниях на руках при измерении может доходить до 10 мм рт. ст. На парализованной руке давление всегда выше и по нему ориентируйтесь в определении дозы лекарства. Лихорадка, возбуждение, любая боль, озноб тоже сказываются на величине артериального давления в сторону повышения.Ночью давление снижается примерно на 10–20%, а зимой оно выше, чем летом.Иногда уровень давления, измеренного дома, не совпадает с показаниями на приеме у врача. Причина – ваши технические погрешности и реакция пациента на белый халат.И еще. Результаты измерений бывают недостоверными при мерцательной аритмии сердца, частой экстрасистолии, несоблюдении технологии измерения, при отсутствии калибровки прибора. Его время от времени надо обязательно сверять с тонометром врача.[b]Информация на всякий случай.[/b] Для купирования гипертонического криза положите клофелин под язык.Правда, у одних больных этот препарат снижает артериальное давление моментально, а у других через 30–60 минут. К тому же он вызывает сухость во рту и гипотонию.Мягче понижает давление коринфар (нифедипин). Таблетку глотают целиком или рассасывают. Воздействие начинается через 5–10 минут. Однако оно может вызвать головную боль, приливы к лицу, усилить стенокардию.Капотен, каптоприл, тензиомин при приеме внутрь снижают давление через 15–60 минут. Но у некоторых больных появляется реакция в виде кашля, обильного насморка.Вариантов тут много.Часть больных при кризе предпочитают рассосать таблетку финоптина, кто-то не может обойтись без мочегонных, кому-то помогают горчичники на затылок и горячие ванны для ног.Если все предпринятое не помогает и давление продолжает ползти вверх, не медлите с вызовом «скорой». А прибывшего врача предупредите о проведенной терапии, чтобы не дублировались лекарства.Иначе возникнет гипотонический криз. Не менее опасный, чем гипертонический.
Для весенней астении характерна быстрая утомляемость, сонливость, агрессивность, вязкость мыслей, снижение качества памяти. Эти симптомы усиливаются к вечеру, а сон, как правило, сил не восстанавливает. Причины кроются в дефиците солнечного света, снижении физической активности, разбалансировке биоэлектрической энергии и, конечно же, в витаминной недостаточности, возникающей обычно в зимнее время.Понятно, что запас витаминов в организме надо пополнять. В основном за счет овощей и фруктов. Но имейте в виду, чем больше овощи и фрукты пролежали в хранилищах, тем меньше в них витаминов. Если петрушка, укроп, зеленый лук побыли в холодильнике сутки, в них останется всего лишь 40–60% аскорбинки. А яблоки за три месяца хранения теряют аскорбинки до 80%! Зато черная свежезамороженная смородина, облепиха, шиповник окажутся кстати. Их надо есть размороженными, иначе кипячение разрушит витамины основательно.Много аскорбинки содержится в квашеной и свежей капусте, сладком перце, цитрусовых, картофеле. Хороши салаты из моркови, бананов, долек апельсина, хурмы, клюквы, зеленого лука, посыпанные тертыми грецкими орехами и заправленные любым йогуртом.Не надо исключать из рациона питания нежирное мясо, печень, рыбу, творог, сыры, масло, яйца, хлеб из муки грубого помола. Все эти продукты являются источниками витаминов группы В, а также А, Д, РР, Е. Но помните: длительные варка и жарение способствуют распаду витаминов. Хорошо сохраняются они в пароварках, кастрюлях с плотными крышками и печах СВЧ.[b]Не оставляйте надолго в воде очищенные овощи и фрукты, тем более нарезанные.[/b] Кладите овощи в кипящую воду, а если тушите, то слегка. Овощные блюда не держите в постоянно подогретом виде. Например, в термосе. В них из-за этого количество витаминов резко падает.Соками тоже можно восполнять не только витаминную, но и минеральную недостаточность. Правда, натуральной составляющей в упаковке должно быть не менее 80%.Фруктовый же нектар содержит 45–50%. В фруктовых напитках и лимонадах натурального – от 3 до 25%, остальное подсластители, ароматизаторы, стабилизаторы и консерванты. Не трудно подсчитать, сколько надо выпить таких напитков, чтобы насытиться витаминами.Весной надо исключить алкоголь. В том числе и пиво. Алкоголь разрушает витамины. Не злоупотребляйте кофе и черным чаем, а вот на зеленый чай, как источник многих витаминов и минеральных веществ, обратите внимание.Для пополнения витаминов стоит побаловаться специальными чаями, состоящими из равных частей листьев малины, черной смородины, брусники и плодов шиповника или ягод черной смородины, брусники, плодов рябины, земляники и листьев брусники. Одну столовую ложку выбранной смеси заварите стаканом кипятка и проварите на медленном огне 10 минут. Затем охладите и пейте в течение дня.Когда-то в Сибири в период ранней весны стариков и младенцев поили настоем из хвои. В этом есть смысл. Хвоя содержит много витамина С. Из нее можно делать не только настои, но и пасту. Две горсти свежевымытых иголок пропустите через мясорубку, добавьте 100 гр. меда, сок двух лимонов. Перемешайте. Продержите неделю в темном месте и принимайте по столовой ложке утром и вечером до еды в течение месяца.Если взять по полстакана аптечного экстракта шиповника, домашнего сока облепихи и добавить по 50 мл сока алоэ и экстракта золотого корня, то это будет не только хороший источник витаминов, но и стимулятор иммунитета и настроения. Пить по столовой ложке утром и в обед за час до еды. На ночь не рекомендую: не даст спать.Маточное молочко, цветочная пыльца при хорошей их переносимости благотворно скажутся на работе вашего организма. Сок одного грейпфрута, половина стакана сока граната, ложка меда и 40 капель заманихи придадут силы на целый день напряженной работы. В бананах, сухофруктах, разного вида орехах мало витаминов, зато много микроэлементов и грубой клетчатки, которая необходима для работы кишечника и, следовательно, для усвоения витаминов.По дозам витамины делятся на профилактические и лечебные. Например, взрослому человеку для профилактики достаточно 0,05–0,1 г витамина С в сутки. А для лечения – 0,3 г на десять дней приема.Среди разнообразия поливитаминных препаратов заслуживают внимание российские гексавит и ундевит. Их принимают по 1 драже раз в день.[b]Но всем ли надо принимать витаминные препараты?[/b] Нет! И не только из-за возможных осложнений. Если чувствуете себя хорошо и каждый день приносит радость, то лишние лекарства могут только повредить. А успокаивающие лекарства типа тазепама, реладорма и других вызывают сонливость, усиливают слабость и не способствуют хорошему мышлению.Для восполнения дефицита солнечного света чаще гуляйте весной на свежем воздухе или воспользуйтесь солярием, постепенно повышая дозу ультрафиолетового облучения. Для снятия утренней хандры хороши ароматические масла пачули, розмарина, гвоздики, лаванды. Нанесите каплю любого из них на салфетку и делайте глубокие вдохи в течение десяти минут.[b]Восстановить по весне силы поможет также общий массаж.[/b] Или точечный, который доступен каждому. Наиболее ходовые точки – между бровей, крыльями носа, под нижней губой и вдоль грудины. Если на точку давить сильно – стимуляция, а если мягко – успокоение. Каждая точка массируется не менее 5 минут по часовой стрелке дважды в день.Полезно знать, что точки у ногтевого ложа большого пальца отвечают за головной мозг, указательного – за желудок, среднего – за кишечник, безымянного – за печень, мизинца – за сердце. Массируя их, вы можете соединить в единую амплитуду биоэнергию этих органов.Итак, здоровья вам и весеннего настроения!
ОБОСТРЕНИЕ язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки носит сезонный характер. Зима для этого самое время. Чувствительна язва и к изменениям погоды. Чем сильнее падает атмосферное давление, тем острее изжога, отрыжка, боль в желудке. На пике изменения погоды больные нередко попадают на операционный стол с кровотечением или прободной язвой.И тут встает вопрос: можно ли предупредить беду? В принципе можно.Профилактика начинается с отказа от курения, алкоголя и питания на ходу: гамбургерами, хот-догами, чипсами. А еще избегайте стрессов! Огромную роль играет диета. Исключается свежий хлеб, в том числе ржаной. Не должно быть мясных, рыбных и грибных супов, крепких отваров из овощей. Нежелательны жирные сорта мяса и птицы. Не включайте в меню копчености, раздражающие приправы, консервы, яйца жареные и вкрутую, а также шипучие напитки, жвачку, крепкий кофе и чай. Придется отказаться от любимой кукурузы, зеленого горошка, огурцов, грибов.Разрешаются супы из риса, овсянки, отварное нежирное мясо или рыба, пюре из овощей, молочные продукты.Подойдет полноценное по жирности молоко, творог, сметана. Если учесть, что язва не любит пустой желудок, то пища желательна в теплом виде, причем потреблять ее надо небольшими порциями 4–5 раз в день. Из минеральных вод отдайте предпочтение натуральному “Нарзану”, “Ессентукам № 4”, “Смирновской”, “Славяновянской”, но без газа и теплые.Изжога – частый спутник обострения язвы. Если не помогает молоко, картофельный сок, щелочная минеральная вода, можно воспользоваться гасталом, альмагелем, фосфалюгелем, маалоксом. Таблетки гастала и маалокса разжевываются или держатся за щекой до полного растворения.Страдающим хронической почечной недостаточностью антациды противопоказаны. Помните: они иногда слабят или вызывают запоры. Беременным можно принимать маалокс.В комплекс противорецидивного лечения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки входит и фитотерапия.Способствуют рубцеванию язвы чабрей, валериана, мята, календула, подорожник, спорыш, солодка, заячья капуста. Из сбора 4–5 трав обычным способом готовите настой и принимаете по половинестакана дважды в день до еды.Зверобой, одуванчик, тысячелистник, горец змеиный не стоит применять длительно и в высоких концентрациях. Они могут вызывать изменения цвета кожи и обострение язвы.Содействует рубцеванию ромазулан, изготовленный на основе ромашки.Его пьют (по 40–60 капель на стакан теплой воды) до еды утром и вечером в течение месяца. После этого желательно полежать на правом боку, спине, животе 15 минут. Если нет под рукой необходимых трав, купите в аптеке готовые сборы с подходящей рецептурой.Хорошим язвозаживляющим действием обладает состав из 100 г меда и сока алоэ, 50 г измельченного инжира с добавлением в него растертых в порошок десяти таблеток маточкиного молочка. Все это выдерживается 3–4 дня в темном месте.Принимается утром и вечером по столовой ложке спустя час после еды в течение месяца.Издавна лечат язву желудка соком белокочанной капусты, в котором содержится противоязвенный витамин U. Четверть стакана этого сока смешайте с таким же количеством сока тыквы и в теплом виде пейте трижды в день.Есть и другие рецепты. 150 г отварной капусты и столько же тыквы пропустите через мясорубку, добавьте 2 столовые ложки меда и съедайте в качестве полдника в течение трех недель. Это будет способствовать не только заживлению язвы, но и наладит стул.Отличное подспорье в лечении язвенной болезни – мумие. Оно продается в аптеках в навесках по 0,2–0,3 г. Мумие принимают трижды в день до еды в течение 10 дней. После пятидневного перерыва курс возобновляется на аналогичный срок. И так 2 месяца подряд.В период, когда стихают обострения, показаны ванны с температурой воды до 39°С с ароматическими маслами лаванды, мяты, розы. Неплохим успокаивающим действие обладают йодо-бромные, хвойные и морские ванны по 20 минут курсом 10–15.Ванны обычно сочетают с приемом веторона внутрь по капсуле в день – продолжительностью месяц.При приближении “неблагоприятных” по геофизическим факторам дней рекомендуется заранее принять таблетку но-шпы и ванну с маслом мяты или лаванды.Для профилактики обострения язвы хороши ауготогенные тренировки, рациональная психотерапия, гипноз, которые по эффективности иногда конкурируют с лекарствами. Говорят, тот больной, который дружит с психотерапией, выздоравливает быстрее.
К СОЖАЛЕНИЮ, эффективного заслона этому массовому заболеванию пока нет.Лишь профилактические прививки помогут в какой-то степени справиться с простудой.На начальной стадии заболевания взрослым можно применять «Ремантадин», он же «Альгирем». Оптимальным препаратом при гриппе и ОРВИ остается «Виферон-2» в свечах. Лечение проводят пять дней по одной свечке дважды в сутки с интервалом в 12 часов. Препарат обладает противовирусным, иммуномодулирующим и другими полезными воздействиями на организм взрослых и детей.Поможет защититься от инфекции и капля одного из ароматических масел – эвкалипта, пихты, розмарина, лаванды, чабреца, лимона, мяты, – нанесенная на носовой платок. Вдыхание ее паров дает хороший защитный эффект. Этими маслами воспользуйтесь и для окуривания своего рабочего помещения дважды в день.Жевание прополиса, прием внутрь по 15–20 капель настойки золотого корня, заманихи, элеутерококка и питье по половине стакана чайного гриба помогут укрепить иммунитет. Неплохо в профилактических целях пить отвар овса и сок алоэ с медом. Стимулирующим действием обладает также баня с можжевеловым, березовым или дубовым веником.В период эпидемии старайтесь побольше потреблять натуральных соков. Помогут противостоять гриппу зеленый чай, чаи из зверобоя, мяты, бессмертника, ромашки, календулы, сельдерея, спорыша, шиповника.Увеличьте потребление меда и медопродуктов, включите в меню лимоны, морковь, грецкие орехи, лук, чеснок, грейпфруты, фисташки, бруснику, клюкву.Для профилактики и лечения подойдет и массаж активных точек. Легкими движениями указательного пальца по ходу часовой стрелки 5–6 раз в день в течение 3–5 минут массируйте сверху вниз точки: у крыльев носа, спереди над ушной раковиной и на грудине по центру.Вирус гриппа во внешней среде нестоек. Солнечный свет, кварцевание, высокая температура, проветривание помещений быстро убивают его. А вот в слюне, разлетающейся при кашле, он опасен.Чтобы не заразиться в общественном транспорте, прежде чем выйти из дома, смажьте пожирнее полости носа оксолиновой мазью, вазелином или закапайте слабый раствор чеснока или лука. Эту процедуру повторяйте несколько раз в день.В период массовых заболеваний постарайтесь свести до минимума посещение общественных мест.Если же вирус не обошел вас стороной и возник озноб, боли в мышцах, костях, суставах, мучает сухой кашель, резь в глазах, незамедлительно ложитесь в постель и вызовите врача на дом.Для снижения температуры в аптеках есть немало средств, но все они основаны на аспирине и парацетамоле.А их «шипучие» и витаминные добавки дают множество аллергических реакций. Да и эффект у них кратковременный. Аспирин же при гриппе сейчас не применяется! А антибиотики на вирусы не действуют, и увлекаться ими для сбоя температуры нет смысла. К тому же они подавляют иммунитет.Так что лучше воспользуйтесь средствами народной медицины. Хорошо снимает жар сбор из цветков черной бузины, мяты и подорожника. На ночь, когда нет температуры или она низкая, выпейте стакан горячего настоя из липового цвета, ягод малины с ложкой меда. При обильном потоотделении утром примите таблетку панангина или съешьте курагу.Если температура перевалила за 38°С, и вы ее плохо переносите, примите один грамм парацетамола. Поскольку озноб может продолжаться 3–5 дней, то для борьбы с ним по назначению врача используется нурофен с учетом противопоказаний.Кроме снижения температуры, этот препарат надежно снимает мышечные и суставные боли.Для ослабления сухого кашля воспользуйтесь различными сосательными таблетками. Ингаляции над картошкой, а также вдыхание паров мяты, чабреца и питье настоя из мать-и-мачехи, подорожника, ромашки ослабят надсадный кашель. Применение банок при сухом кашле не оправдано.Полоскание горла тоже мало что дает, а вот орошение задней стенки глотки из шприца раствором настоек эвкалипта, ромашки, календулы, мяты помогут. Водочный компресс на горло или лепешка из ржаного теста, а также мешочек с разогретым песком, положенный на предварительно намазанный медом верхний отдел грудины, ослабят кашель и снимут воспаление в глотке.При фарингите мокрота может откашливаться серыми кусками, и для этого подойдут капли, которые вы можете сделать сами. Вот их рецепт. Чайная ложка зверобоя и мяты настаивается в четверти стакана крутого кипятка. В столовую ложку готового настоя добавьте половину чайной ложки раствора цветочного меда и две капли грамицидина, продающегося в аптеках.Лягте на спину, запрокиньте голову и в каждый носовой ход закапайте по пять капель так, чтобы они стекли по задней стенке глотки.Следствием вирусной инфекции являются высыпания, герпес, чаще всего на губах или носу. Для остановки высыпания или ограничения пораженной площади смазывайте зудящее место дважды в день мазью зовиракс, она же ацикловир. Некоторым в борьбе с герпесом помогает прижигание пихтовым маслом, спиртом, ляписом.В среднем лечение неосложненного гриппа продолжается 7–10 дней, но астеническое состояние после этого может затянуться надолго. Для улучшения самочувствия здесь подойдут тонизирующие настойки, усиленное питание, легкие физические нагрузки, прогулки, дозированное ультрафиолетовое облучение, баня. Различные укрепляющие бальзамы вряд ли уменьшат астению так же, как и увлечение крепким кофе или черным чаем, особенно в пакетиках.
СРЕДИ множества аллергий встречается так называемая инсектная аллергия. Причина – контакты с насекомыми, а точнее их укусы, ужаливания.И вот сейчас самый разгул кровососущих, жалящих, кусающих. Чаще всего кусают перепончатокрылые: пчелы, осы, шершни. На их укусы реагируют до 5% россиян. Причем мужчины страдают вдвое чаще, чем женщины.Комары, мошки, слепни, москиты тоже не дают покоя людям, и не отстают от перепончатокрылых в части аллергических реакций.Обычно на месте ужаливания пчелы через некоторое время появляется отек, покраснение, зуд, которые сохраняются до суток. Кожа иногда покрывается кровянистой корочкой или омертвевает.На контакт с бабочками и гусеницами кожа тоже реагирует. Это либо волдыри, либо отеки, отчего у некоторых людей с чувствительной кожей даже возникает некроз ткани. Жуки и личинки тоже создают нам проблемы. При контакте они вызывают сыпь, зуд и язвочки, а саранча и мухи – крапивницу.Отек Квинке нередкий спутник укусов насекомых. Он проявляется на голове, реже на руках и ногах. Длится обострение от нескольких часов до одних суток. На шее отек Квинке может начаться с першения, покалывания в горле, затем возникает затруднение глотания, удушье, осиплость голоса. А это уже сигнал к неотложной помощи.На укус насекомых организм человека реагирует подъемом температуры, увеличением подмышечных или паховых лимфоузлов. Расстраивается желудок, появляются боли в животе.Наиболее тяжелая реакция в таких случаях – анафилактический шок. Резко падает артериальное давление, нарушается бронхолегочная, нервная и другие системы организма, снижается свертываемость крови. Людям, склонным к такой беде, необходимо иметь при себе набор лекарств для оказания скорой помощи. А также надо носить с собой карточку с указанием фамилии, имени и отечества, адреса и домашнего телефона.Если ужалила пчела, не удаляйте жало пальцами. Ведь когда сдавливают “мешочек” с ядом, он выливается в рану. Жало удаляют скользящими движениями ножа или ногтя по поверхности кожи, так чтобы канал в жале “спался”. Затем, по возможности, приложите холод.Зуд от укусов комаров, слепней и мошек хорошо снимает приложенная к коже растертая мята, зверобой, ромашка, подорожник. Помогает ломтик лимона, цвет черемухи или ватка, смоченная нашатырным спиртом. Если зуд и отек продолжаются, наложите компресс из раствора чайной соды и примите таблетку антигистаминного димедрола.В сезон активности пчел, ос, шершней и других кровососов не стоит бывать в парках, цветущих садах без головных уборов и в короткой яркой одежде. Лучше отдать предпочтение одежде белого, зеленого или светло-коричневого цвета.Не ходите босиком по траве.Не используйте сильно пахнущую косметику. Не совершайте резких движений в районе вылета пчел и ос. А если пчелы напали, закройте голову руками и медленно уходите в безопасное место.Остерегайтесь укуса клеща.Вызванный им энцефалит может привести к неизлечимому параличу. Эндемические очаги клещей встречаются преимущественно на севере Московской области. Клещи могут заноситься и в город – бродячими и домашними собаками, кошками.Старайтесь не ходить по тропам, где гоняют скот. Здесь клещ подстерегает жертву и присасывается к ней. После прогулки разденьтесь, осмотрите себя и своих четвероногих друзей.Если обнаружили клеща, смахните. Но когда он всосался в кожу, не пытайтесь выковырять его острым предметом или тащить за брюшко. Иначе головка с ядом останется в подкожной клетчатке. Найдите нитку, сделайте петельку и набросьте на брюшко. Растянув концы нитки, без усилий маятникообразными движениями осторожно извлекайте кровососа.И не забывайте, что лучшей профилактикой клещевого энцефалита по-прежнему остается заранее сделанная в поликлинике прививка!
[b]В России явно богатые появились чуть более десяти лет назад. Это банкиры, нефтегазовики, транспортники, энергетики, промышленники и в малом количестве – люди искусства. Средний возраст бизнесменов – от 30 до 50 лет.[/b]Среди общеизвестных болезней у этой элиты на первом месте язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки. Затем идут остеохондроз, гипертония, разного рода травмы, бессонница, ожирение, ишемическая болезнь сердца.Врачи одной из элитных клиник Москвы на основании десятилетних наблюдений пришли к выводу, что кроме рутинного набора заболеваний, их пациенты страдают еще и новыми, можно сказать, профессиональными болезнями. Прежде всего это «синдром неожиданного богатства», «стратегия отложенной жизни», «агедония».Суть «синдрома неожиданного богатства» сводится к тому, что молодые, быстро разбогатевшие в силу определенных обстоятельств люди приходят в панику от боязни различных катаклизмов. Каждодневное напряжение из-за риска падения доходов вызывает у них депрессию, страх, невроз навязчивых состояний – быть убитым, взятым в заложники, стать импотентом… Больной замыкается в себе, находя выход в приеме массивных доз антидепрессантов и стимуляторов потенции.Не менее опасна и «стратегия отложенной жизни». В ней срабатывает принцип «ямы»: чем больше из нее берешь, тем глубже она становится. Вся жизнь такого человека нацелена вначале на открытие своего дела, потом – на скопление первого миллиона, заключение нового выгодного контракта, покупки за границей виллы, яхты… И все глубже становится «яма». А время летит неумолимо.На себя посмотреть некогда: все потом! Устав, богач-трудоголик останавливается на мгновение и видит себя постаревшим, измотанным, без семьи, с букетом болезней.Более распространенная болезнь – «агедония». Это неумение наслаждаться, неспособность развить собственную чувственность и чувственность соучастников наслаждения. То есть у человека исчезают переживания удовольствия от удовольствий. В таком состоянии находятся многие из богатых людей в России, да и не только в ней.Гонка за удовольствиями, неспособность выдумать новые в конце-концов приводит к эмоциональной тупости, разрыву привязанностей и разочарованию в жизни. Уже ничто не вызывает подъема эмоций: ни новая подружка, ни очередной суперавтомобиль, ни бутылка вина, купленная за 25 тысяч евро. Жизнь проходит стороной. Все мелькает перед глазами и раздражает.Снижение способности сопереживать и эмоциональный холод увеличиваются по мере роста банковского счета и подъема по служебной лестнице. Дружбы нет ни с кем, сотрудники якобы не хотят работать и клянутся до поры в верности, но стоит дать осечку, тут же предадут.Заблокированное ощущение удовольствий приводит к разладу вегетативной нервной системы, эндокринного равновесия и, как следствие, снижению иммунитета, а затем и к импотенции. Многоженство, или частая смена подружек, вовсе не говорит о повышенной сексуальности. Молодой предприниматель женится в седьмой раз, модная певица разошлась с третьим мужем, старик-актер выбирает в жены молодую барышню… Эти агедоники надеются, что с новой женой, партнершей что-то испытают, но, кроме очередного разочарования, ничего нет. Депрессия между тем наступает на пятки! Чтобы расшевелить себя, такие люди берутся за экстремальные виды спорта: парашютный, планерный, горнолыжный, увлекаются снегокатами. Но подобные занятия зачастую приводят к травмам и длительному выключению из потока жизни.Немногие русские миллионеры могут повторить то, что сказал их американский коллега Джерри Янг. Он не попал под пресс своих миллиардов и доходчиво поясняет, как ему это удалось: – Я по-прежнему вынужден мыть посуду, выносить мусор и гулять с моим псом. И думаю, что именно эти вещи помогают мне сохранить внутренний стержень и уважение друзей.«Внутренний стержень», о котором говорит Янг, закладывается с детства вместе с желанием получать удовольствие от привычных вещей. Взрослый, подобно ребенку, радуется вниманию и ласке, подарку под елкой, тому, что убежал от грозы, нашел белый гриб… Если этого нет, человек попадает в вакуум, где нет чувств, а есть лишь одно – стремление как можно больше заработать денег.Лечить такие болезни все равно что толочь в ступе воду. Кто откажется от заработанного состояния?! Правда, можно устранять болезни посимптомно, но главное – профилактика. Зависть, желание показаться лучше, чем есть на самом деле, пренебрежение мнением других, потеря чувства реальности – вот, пожалуй, основное, чего следует повседневно остерегаться начинающим бизнесменам.
[b]Мало кто из пациентов знает, но факт: головная боль – важнейший симптом более 50 различных заболеваний. Ею страдают 73% мужчин и 81% женщин.[/b]Такие боли условно делятся на четыре группы. Это – [b]СОСУДИСТЫЕ[/b] боли, когда меняется тонус сосудов, питающих кровью головной мозг. [b]МЫШЕЧНЫЕ[/b] – в их основе лежит спазм мышечного «шлема» головы.Так называемые [b]ЛИКВОРОДИНАМИЧЕСКИЕ[/b] боли, связанные с повышением внутричерепного давления. И, наконец, [b]НЕВРАЛГИЧЕСКИЕ[/b] боли, возникающие из-за поражения нервных узлов и отходящих от них нервов.Причиной одних сосудистых болей являются сосуды, которые переполняются кровью, расширяются и вызывают в голове тупые, давящие импульсы.Другие боли этого типа связаны с тем, что кровь с усилием преодолевает спазм сосудов. Боль локализуется в затылке или охватывает всю голову. Перед глазами мелькают «мушки», кружится голова, тошнит до рвоты. Гипертоникам такое состояние известно как криз.Мышечные головные боли зачастую возникают, можно сказать, из-за пустяков. Скажем, при ношении тесных головных уборов или тугих повязок вокруг лба. Но серьезной причиной здесь становятся и эмоциональные стрессы, и остеохондроз шейного отдела позвоночника.Боль то стучит в висках, то схватывает голову «обручем». Даже причесывание волос усиливает страдания, а безобидное чихание надолго выбивает человека из колеи. Больные становятся вспыльчивыми, плохо переносят шум, яркий свет, громкую музыку.Если процессы в головном мозге препятствуют циркуляции спинномозговой жидкости, возникают ликвородинамические боли. Повышается внутричерепное давление, и тяжелые изматывающие боли идут как бы из «глубины мозга», распирая голову.Невралгические головные боли часто связаны с заболеваниями тройничного нерва и имеют «курковые» зоны, прикосновение к которым вызывает жгучую боль. Такому пациенту страшно открыть рот, лишний раз моргнуть или даже покачать головой.Кроме медпрепаратов, применение которых не лишено побочных нежелательных эффектов, хороший результат в лечении головных болей дают физиотерапия, иглоукалывание, лазеротерапия, аутогенные тренировки.Гипноз и коррекция биополя тоже неплохо помогают, но только при определенных видах головных болей. Облегчает боли втирание в «курковые» точки вольтареновой мази, «звездочки», финалгона, ментолового карандаша.Массаж головы и определенных точек по прежнему остается действенным методом в арсенале лечебных средств. Для точечного массажа лучше взять четыре основные точки: чуть выше переносицы, сверху над ушами и над затылочной ямкой. Мягкими движениями большого пальца правой кисти руки по часовой стрелке в течение десяти минут промассируйте точку на лбу, затем две точки над ушами и, в заключение, на затылке. Вся процедура займет полчаса. Этого достаточно, чтобы унять боль.Фитотерапия, по мнению многих врачей, незаменима в лечении головных болей. Но на моментальный успех тут рассчитывать не приходится. Необходим тщательный индивидуальный подбор целебных трав. Их арсенал велик. Назову некоторые: душица, зверобой, кипрей, колокольчик, пижма, паслен, пустырник, стальник, тысячелистник, чабрец. В сбор должно входить не более пяти компонентов. Настой из них принимают по полстакана трижды в день до еды, периодически меняя компоненты.Хороший результат дает смесь из четырех частей липы, трех частей тысячелистника и двух – ромашки аптечной. Обдав травы крутым кипятком, заверните в ткань и приложите к больному участку головы. Снимают или уменьшают боли взятые по три столовые ложки мята, аптечная ромашка, шишки хмеля и корень валерьяны. Смесь измельчают в кофемолке до состояния порошка и засыпают в мешочек из ткани, который кладут под наволочку на ночь.Чтобы снять «упорные» головные боли, пьют свежеприготовленный сок картофеля по полстакана дважды в день до еды. Усилит этот обезболивающий эффект полстакана «чайного гриба». Обезболивающим действием обладают аппликации из смеси сока хрена и чеснока. Их кладут на болезненные точки головы. Держат аппликации 10–15 минут, стараясь не обжечь кожу. Соблюдая осторожность, на точки можно капнуть и резиновый клей.Охлажденная кашица из смеси свежего яблока, груши, клубня картошки поможет тем, чья голова не переносит тепло.Если головные боли вызваны низким давлением, в стакан аптечного сиропа шиповника добавьте 100 граммов настойки золотого корня и отожмите туда сок крупного лимона. Две столовые ложки смеси обеспечат вам светлую голову и работоспособность. Однако поздно вечером такой коктейль не принимайте! Он не даст вам заснуть.Я уже говорил, что сосудистые головные боли связаны с изменением кровяного давления. Так вот, вдыхание с салфетки двух капель масла лимонника, левзеи, вербены, корицы повысит давление. А такое же количество масла мяты, розы или сосны, напротив, снизит его.Иногда головная боль носит аллергический характер: возникает от шоколада, цитрусовых, яиц и других продуктов. Их следует полностью исключить из рациона. Вообще, при головных болях надо быть умеренным в еде и не злоупотреблять острыми приправами, селедкой, салом, копченой колбасой, жирными сырами и т. д.[b]…Конечно, лечение головных болей может быть затяжным, но это не повод для отчаяния. Чем оптимистичнее вы будете, тем быстрее найдете для себя действенное средство. Помните, поиск всегда приводит к успеху![/b]
Запорами страдает каждый пятый и чаще женщины, особенно во время беременности. Это довольно-таки неприятное заболевание, длящееся из месяца в месяц, а иногда и годами. Изменяется к худшему настроение, становится землистым цвет лица, глаза тускнеют. Возникают вздутия, урчание, распирание в прямой кишке. Человек впадает в депрессию. Небо кажется с овчинку.Лечение запоров должно быть строго индивидуальным, после тщательного обследования и под контролем врача. Самодеятельность здесь недопустима. Мне довелось видеть больную, которая, по совету тетушки, горстями принимала но-шпу. Запор усиливался, количество таблеток росло. Несчастная страдала атоническим запором, а при этом но-шпа противопоказана, как и другие спазмолитики.Причин возникновения запоров много. Среди молодежи, особенно среди девушек, стали модными различные диеты, пищевые добавки, питание гамбургерами, пиццой.Еда всухомятку, замена полноценных продуктов суррогатами, лишенными грубой клетчатки, сокращение приема жидкости – а при запорах должно выпиваться в день не менее 1,5–2 литров, – все это сказывается на работе кишечника.Он становится вялым, малосильным и не справляется с основной задачей: своевременной очисткой организма от отработанных продуктов.В рацион тех, кто страдает такими недугами, обязательно должна входить грубая клетчатка овощей, фруктов, бобовых, зерновых культур, а также грибы. Однако оговорюсь: это противопоказано при обострениях заболеваний желудка, печени, кишечника.Из рациона надо исключить шоколад, кофе, рис, копчености, консервы. Потребление мяса ограничьте до одного раза в день. Рыба и морепродукты – без ограничений.Из каш предпочтительна гречневая, перловая, овсяная, пшеничная.Из масел – подсолнечное, оливковое, соевое, рапсовое.Вот несколько рецептов салатов, которые помогут наладить работу кишечника:[b]- отварная свекла, зеленый горошек, грецкие орехи, зелень;- свежая капуста, огурец, помидор, отварная фасоль, яблоки, зелень;- свежая морковь с брусникой, инжиром, курагой, зеленью;- морская капуста, крабовые палочки, яблоки, грецкие орехи, зелень;- свежая свекла, морковь, чернослив, изюм, зелень;- грибы любые, морская капуста, отварная рыба, зелень.[/b]- послабляющим действием обладают однодневный кефир, простокваша, ряженка и 7–8-дневный «чайный» гриб. Его пьют натощак в прохладном виде с ложкой меда.Благотворно влияют на работу кишечника смеси:-[b] из размоченных в молоке овсяных хлопьев, смешанных с яблоками, тертой морковью и любыми орехами;- из чернослива, сушеной дыни, брусники с тремя столовыми ложками меда;- из инжира, яблок, кураги, отварной свеклы с пятью ложками меда;- из чернослива, инжира, изюма, любых орехов с пятью столовыми ложками сока алоэ.Принимать такие смеси лучше на ночь по 2–3 столовых ложки.[/b]Хорошо помогает при запорах настой чернослива с инжиром. Его готовят следующим образом. По 10 ягод чернослива и инжира промывают и заливают стаканом крутого кипятка, закрывают крышкой и выдерживают до утра. Жидкость выпивают натощак, а за завтраком съедают половину чернослива и инжира, остальное – вечером.Лечение запоров не обходится без фитотерапии. В аптеках продаются стандартные сборы трав, многие себя оправдывают. Причем лучше покупать наборы отечественного производства.Тем, кто желает сам составить «букет», рекомендую травы: кипрей, мелиссу, пижму, донник, подорожник, а также ромашку, тмин, укроп. Мягко действует порошок из корня ревеня. Но с оговоркой: в дозе 0,2 г. он закрепляет, а 0,5–1,0 г. через 8–10 часов оказывает отличный эффект очищения кишечника.Существенно помогает в устранении запоров лечебная физкультура, плавание, массаж. Самомассаж кишечника помогает тоже, но здесь нужна умеренность. В положении стоя или лежа легкими движениями любой ладони идете от правого паха вверх до печени, затем ведете ладонь выше пупка и спускаетесь к левому паху. Движения постепенно ускоряйте. Массаж длится 10–15 минут.Помогают при запорах свечки с глицерином. Спустя 20 мин. после введения такой свечи надо обязательно идти в туалет, даже если не хочется, и делать настойчивые попытки опорожнить кишечник. Когда рефлекс восстановлен, свечи отменяются.Если все эти средства использованы, а должного результата нет, подключайте ферменты, содержащие желчь, для улучшения пищеварения. Я имею в виду фестал, панзинорм и слабительные средства, которые назначает врач.
[b]Каково быть «голубем»[/b]Новорожденный спит 16–20 часов в сутки. С возрастом формула сна меняется, и человек по биоритмам становится либо «жаворонком», который рано ложится спать и встает с восходом солнца, либо «совой», предпочитающей ночную работу.Промежуток между ними занимают «голуби» – люди без четкого ритма сна и отдыха. Неважно, сколько человек поспал, главное, в каком состоянии он поднялся. Доза сна для каждого индивидуальная. Одному достаточно 3–4 часа, и он как «огурчик», а другой и за 10 часов не выспится.Во сне замедляется обмен веществ, пульс, дыхание. Снижается артериальное давление, расслабляются мышцы, «отдыхают» внутренние органы, чего не скажешь о мозге. Он продолжает работать, перемалывая дневные впечатления. И чем их больше, тем тревожнее отдых! Страдающие бессонницей зачастую жалуются на плохое засыпание, раннее пробуждение, кошмары во сне. Ночь для них становится невыносимой, а ожидание ее превращается в муку. Тогда в ход в больших количествах идут снотворные и успокаивающие средства. Но все они далеко не безопасны для организма. Очень быстро наступает привыкание, требующее или увеличения дозы, или поиска более «крепких» лекарств.Не следует в качестве снотворного использовать алкоголь. Я видел больных, которые начинали с рюмки для «сна», а заканчивали галлюцинациями. Недопустимо также совместное применение снотворных и алкоголя – это прямой путь в реанимацию.Многие больные увлекаются транквилизаторами. Это не снотворные. Такие препараты лишь готовят сон, снижая порог восприятия раздражителей. К тому же я наблюдал больных, у которых седуксен вызывал головную боль, дрожь тела, немотивированную ярость. Кроме того, эти препараты дают осложнения на печень, почки, поджелудочную железу.[b]«Снотворные» подушки[/b]Сон – это условный рефлекс, и его надо поддерживать. Ложиться спать лучше в одно и тоже время. Комната, в которой проходит сон, должна быть изолированной от шумов, проветренной, с комфортной температурой. В ней не должно быть предметов-«агрессоров», излучающих избыточную энергию. В моей практике был больной, заставивший спальню слониками, привезенными из Индии, и бессонница его замучила. Убрали сувениры – покой быстро восстановился.Если кровать стоит перпендикулярно силовым линиям Земли, то и это может сказаться на рефлексе сна. Иногда достаточно переставить кровать головным концом на север, а ножным на юг, и сон нормализуется.Нарушение сна можно отрегулировать «снотворной» подушкой из смеси перетертых в порошок трав: душицы, крапивы, хмеля, листьев березы и цветков календулы. Смесь равномерно засыпается под наволочку.Впрочем, можно поступить и по-другому. Мешочек с этими увлажненными травами положите на трубу отопления. Испаряясь, ароматы создадут в спальне благоприятную для сна атмосферу. Приятная спокойная музыка, легкое чтение тоже будет способствовать наступлению сна.Для снотворных и успокаивающих настоев применяют чабрец, мяту, мелиссу, пустырник, кипрей, вереск, полынь. Растения подбираются по желанию и переносимости. Из них делают настои, которые лучше пить теплыми, с медом за час до сна по пол стакана.[b]Русские предпочитали репу[/b]Римский врач Гален в старости лечился от бессонницы посевным салатом. И, как свидетельствуют историки, небезуспешно! В его время отдавали должное и белокочанной капусте не только из-за общеукрепляющего воздействия, но и за снотворные свойства.Незаслуженно забыта и русская репа. Ее отваривают, отжимают сок, смешивают с медом в равных количествах и на ночь употребляют по две столовые ложки.Или вот еще одно народное средство. Смесь из двух ложек толченого миндаля с ложкой истертой в порошок мелиссы, с двумя ложками сока калины и пятью меда, выдерживают три дня в темном месте. Одна столовая ложка такой смеси поможет проспать ночь без кошмарных сновидений.Этот состав будет более действенным, если сочетать с ваннами из мяты, ромашки, череды, хвои, листьев черной смородины. Берете по пять столовых ложек каждого составляющего и готовите отвар. Когда он настоится, траву отожмите в воду с температурой 36–38оС. Продолжительность ванны 20–25 минут.Помогают аутогенные тренировки. Формула для самовнушения может быть следующей: «Я спокоен. Мои мышцы, нервы расслаблены. Тревоги дня остались позади. Ночной сон будет спокойным. Утром поднимусь отдохнувшим, полным сил и энергии». Повторять формулу необходимо несколько раз, расслабляя при этом мышцы.Хороши ванны и с эфирными маслами из жасмина, лаванды, кипариса, чабреца, шалфея, ромашки, ладана. На процедуру требуется 3–5 капель одного из масел.Я знаю больных, которым помогает также вдыхание настойки валерианы в сочетании с приемом внутрь. Они делают так. Лежа, закрыв одну половину носа, вдыхают из флакона валериану 10–15 раз, затем второй половиной делают такое же количество вдохов. Затем капают на кусочек сахара 30 капель настойки, сосут и спят беспробудно до утра.[b]Доброй вам ночи,Валерий ПЕРЕДЕРИН,врач[/b]
Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.