Синдром «выгорания» души

В НАШУ ЖИЗНЬ прочно вошли безразличие, неуважение друг к другу, доходящее до хамства, и даже жестокость.Но мы зачастую ничего не замечаем и воспринимаем это как обычное явление. Подумаешь, школьники избили учительницу, сын убил отца, чтобы завладеть квартирой, или кто-то похитил боевые награды у участника войны…Во многом виной здесь стали социальная несправедливость, нестабильность общества, породившие синдром эмоционального выгорания. Основное его отличие от синдрома хронической усталости заключается в «выгорании» души, приводящем в конечном счете к моральной тупости.Каковы же главные физиологические причины такого синдрома?Прежде всего это психологическое и душевное переутомление, когда внешние и внутренние требования преобладают над возможностями организма. Способствуют развитию грозного синдрома и стрессы, затянувшийся жизненный негатив, просмотр фильмов и программ с кровавыми спецэффектами, компьютерные «стрелялки», ужастики и даже жаргонная лексика отдельных депутатов.Ученые считают такой синдром своеобразной защитной реакцией организма на длительное воздействие профессиональных стрессов средней интенсивности. Размах беды огромен. По данным Всемирной организации здравоохранения, стресс, связанный с работой, для 1/3 людей является причиной эмоционального выгорания.Особенно страдают женщины, занимающие высокие должности и совмещающие их с домашней работой.В Германии, например, синдром эмоционального выгорания встречается у 25% деловых женщин.Среди профессий по числу страдающих этим недугом лидируют деловые люди, учителя, врачи, юристы, а также социальные работники и работники правоохранительных органов. Распространен синдром у медицинских сестер кардиологических, психиатрических, урологических и хирургических отделений.Достаточно высок процент заболевших у управленцев, менеджеров, бизнесменов, программистов, но самое опасное: выгорание души быстрыми темпами распространяется среди учащихся школ, подталкивая их на жестокие правонарушения.Дедовщина в армии – тоже проявление синдрома эмоционального выгорания. Отмечу, профессиональным стрессам чаще всего подвержены трудоголики, испытывающие высокую моральную нагрузку. А также люди, боящиеся штрафных санкций на работе, унижений со стороны более удачливых сотрудников.Отсутствие должной оплаты труда, ненормированный рабочий день тоже приводят к эмоциональному выгоранию.Страдает и категория людей, ставящих перед собой сверхзадачи: добиться любой ценой успеха в карьере, быть несмотря ни на что идеальным в семье и т. д.Сейчас зафиксировано уже около 100 признаков, так или иначе связанных с синдромом эмоционального выгорания.[b]Среди множества признаков выделяю основные.[/b]- Душевное истощение, для которого характерно чувство перенапряжения и растраты эмоциональных и физических ресурсов. Такие ресурсы не восстанавливаются после ночного сна, но после активного отдыха уменьшаются.Однако ненадолго. Стоит вернуться на работу, и «выгорание» возобновляется.- Личностная отстраненность. Это когда в худшую сторону изменяются отношения с посетителями, коллегами и зачастую с близкими родственниками и друзьями.- Ощущение утраты собственной значимости, а также перспективы дальнейшего труда.[b]Теперь о конкретных симптомах «выгорания».[/b][i][b]Физические симптомы.[/b][/i]Утомление, бессонница, одышка, снижение аппетита и веса, потливость, немотивированная дрожь, повышение артериального давления, боли в сердце, пояснице, спине.[i][b]Эмоциональные.[/b][/i]Пессимизм, безразличие к работе и окружающим, агрессивность, раздражительность, чувство одиночества, утрата идеалов.[i][b]Поведенческие.[/b][/i]Усталость во время работы, снижение физической активности, падение вкуса и интереса к жизни, импульсивное поведение.[i][b]Социальные симптомы.[/b][/i]Падение интереса к отдыху, ощущение изоляции, кажущийся недостаток внимания со стороны семьи, друзей, коллег.Замечу, симптомам свойственно комбинироваться друг с другом, давая запутанную картину заболевания.Начальные признаки заболевания люди часто расценивают как временную личную неудачу. Поэтому не желают обращаться к психологу или психотерапевту и продолжают самостоятельно искать средства, стимулирующие трудоспособность и продуктивность. Если такого средства найти не удается, прибегают к спиртному, а то и к наркотикам. Или даже сводят счеты с жизнью.Лекарства для избавления от синдрома эмоционального выгорания нет. Реально болезнь лечат посимптомно.Болит сердце – назначаются сердечные препараты, болит спина – обезболивающие и т. д.Профилактика заболевания сводится к снятию стресса аутогенной тренировкой, выравниванию баланса между затраченными усилиями и способностью организма самовосстанавливаться. Входит сюда и урегулирование отношений на работе, с родственниками, друзьями. Пациента учат использовать свободное время для активного отдыха.Профилактика предусматривает также отказ от приема психостимуляторов, алкоголя, наркотиков. Исключается курение.А вот занятия посильными видами спорта для поддержания достаточной физической формы приветствуются.Причем, если вы раньше занимались теннисом, то и сейчас не отказывайтесь от него.Это не только освободит мозг от излишней информации, усталости, но и поможет перезарядить внутренний «аккумулятор».И еще. Трудоголикам необходимо устраивать хотя бы раз в неделю свободный от производства день, каждые полгода брать двухнедельный отпуск и проводить его на природе.Лечение у колдунов, экстрасенсов и целителей, не знающих основ этой своеобразной патологии, – пустая трата времени. Только усугубляют болезнь психостимуляторы. В том числе чай, кофе и кофеиносодержащие тоники.Опасны и стимуляторы потенции, назначенные без учета физиологического и психологического состояния мужчины. Первая же неудача с их применением может надолго отбить желание общаться с женщиной. И тогда лечение растянется на неопределенное время.Итак, синдром эмоционального выгорания – это отнюдь не частная проблема человека, а беда всего общества. От того, сколь быстро мы сумеем потушить разгоревшийся в душах «пожар», зависит наше будущее.