Мигрень – сущий ад!

[b]То, что мигрень – это сущий ад, подтвердит каждый, кто испытал на себе тиски такого приступа.[/b][i]Коварная боль подкрадывается незаметно, подчас вроде бы без причины. Обманчивое ощущение! Причина обязательно есть. Поэтому страдальцы должны усвоить простую истину: облегчение придет через пристальное наблюдение за собой, после тщательного изучения обстоятельств, вызывающих приступы именно у вас. Присмотритесь, прислушайтесь к себе. А еще нужна сила воли отказаться от того, что вызывает боль.Однако в сложных случаях выход надо искать только вместе с врачом. Врач подскажет рекомендации, которые могут оказаться полезными, если к ним отнестись ответственно и выполнять добросовестно. Что же надо делать?[/i][b]БОРОТЬСЯ СО СТРЕССОМ[/b]. Две трети больных отмечают психологический дискомфорт как одну из главных причин возникновения приступа мигрени.Причины стресса могут быть самыми различными – боязнь появления боли, проблемы на работе или в семье, большая радость и даже отъезд в отпуск.Зная свои слабые места, вы должны стараться избегать обстоятельств, которые могут повлечь за собой состояние стресса.[b]УМЕТЬ РАССЛАБЛЯТЬСЯ[/b]. Вам дозволено все, что поможет успокоиться и, следовательно, не допустить приступа. Гипноз, иглоукалывание, йога – выбирайте любой способ, дающий расслабление.[b]ИЗБЕГАТЬ ПРОВОЦИРУЮЩИХ ПРОДУКТОВ[/b]. Некоторые пациенты и врачи считают, что причиной приступа может быть пища. Среди наиболее часто «обвиняемых» в этом продуктов – шоколад, яйца, майонез, колбасные изделия. Но это не значит, что от таких продуктов надо немедленно отказаться. Часто сами по себе они не являются основной причиной, а лишь создают условия для возможного недомогания. К тому же единого правила здесь не существует, ведь зависимость пациентов от различных видов пищи сугубо индивидуальна.[b]ОТКАЗАТЬСЯ ОТ АЛКОГОЛЯ[/b]. По поводу алкоголя врачи единодушны: люди, страдающие мигренью, пить не должны.Даже небольшое количество спиртного легко вызывает приступ. Наиболее опасными считаются белое и розовое вино, шампанское, крепленые вина, аперитивы.[b]НОСИТЬ ОЧКИ С ЗАТЕМНЕННЫМИ СТЕКЛАМИ[/b]. Слишком яркий свет может стать усугубляющим фактором при возникновении приступа мигрени.Врачи отмечают также, что интенсивность боли может зависеть от цвета. Красный считается самым опасным, а голубой переносится легче других.Больные должны остерегаться и сильных запахов – не пользоваться терпкими духами и не находиться в прокуренном помещении.[b]СПАТЬ НЕ СЛИШКОМ МАЛО, НО И НЕ СЛИШКОМ МНОГО[/b]. Обычно всем больным рекомендуется соблюдать свои естественные ритмы. Врачам хорошо известна «воскресная мигрень», причиной которой становится сон до полудня. Недосыпание также не способствует нормальному самочувствию.[b]ПРИНИМАТЬ МЕНЬШЕ ЛЕКАРСТВ[/b]. Многие лекарства, отлично помогающие при других болезнях, могут стать причиной мигрени. И даже таблетки для снятия приступа, принятые в неумеренном количестве, в итоге начинают провоцировать головную боль, делая ее практически постоянной.[b]ПИТЬ КОФЕ[/b]. Нередко кофе помогает облегчить приступ, особенно если мигрень начинается после пробуждения. Кофеин входит в состав многих противомигреневых препаратов. Чашка крепкого кофе содержит около 100 мг кофеина, то есть примерно столько же, сколько таблетка для снятия приступа.[b]СЛУШАТЬ ДРУЗЕЙ ПО НЕСЧАСТЬЮ[/b]. Зачастую это очень полезно, ведь у каждого больного есть свои маленькие хитрости для борьбы с мигренью. Кто-то прикладывает к вискам лед, другие пробуют щекотать в носу, чтобы как следует чихнуть, пьют кофе с лимонным соком, обматывают голову шерстяным или шелковым платком или туго завязывают голову косынкой, стараясь попасть повязкой на те места, где болит сильнее всего (виски, затылок).[b]«ПОДКАРАУЛИВАТЬ» ПРИСТУПЫ[/b]. Есть приступы, избежать которых не удается никаким способом. Древние говорили о них: «Тело должно высказаться». Но иногда можно уловить момент, когда состояние только начинает ухудшаться. Тогда принимайте лекарство как можно быстрее.[b]ВЕРИТЬ В ЛУЧШЕЕ[/b]. Медицинские исследования свидетельствуют, что мигрень – заболевание наследственное. И для ее возникновения нужны два фактора: наследственность и соответствующие условия. Если наличествует лишь один из факторов, приступ «пройдет мимо».Поэтому врачи советуют не отчаиваться, ведь в 80% случаев болезнь удается предупредить или излечить.