[b]«В 20 лет женщина выглядит так, как создал Бог, в 30 – как хочет, а в 50 – как заслуживает», – говорила Коко Шанель, известный французский модельер, чья выставка сейчас проходит в Музее изобразительных искусств им. А. С. Пушкина.[/b]Французы, конечно, знают толк в секретах женского обаяния, потому и бытует у них пословица: «До 30 лет красота от природы, после – от ума». Себя, действительно, надо «делать». Формировать не только свою судьбу, характер, но и свой облик. И с возрастом не ослаблять, а усиливать старания, чтобы всегда представать на людях ухоженной, подтянутой, уверенной в себе. Средства и способы каждая женщина выбирает индивидуально.Первое условие – организм должен получать полноценное питание, разнообразное и регулярное. То есть в меню надо включать витамины, микроэлементы и многие другие вещества, важные для поддержания жизненного тонуса, а значит и внешнего облика. Так, для питания кожи полезны цельнозерновой хлеб, орехи, растительное масло, яйца, свежие овощи и фрукты, зеленые салаты, молоко, рыба. Волосам нужна поддержка в виде постного мяса, морепродуктов, зелени. А ногти нуждаются еще и в бобовых, цитрусовых и твороге. Глазам помогают рыба, яйца, печень.[b]Жидкость [/b]– своего рода транспорт для доставки жизненно важных веществ ко всем клеткам организма. Германские медики в ходе экспериментов убедились: чем больше жидкости потребляет человек, тем лучше работают органы секреции. Это существенно и для внутреннего состояния, и для внешнего вида. Считается, что минимальная суточная норма для человека – 2 литра, а еще лучше – 2,5 л жидкости в день.Конечно, если нет противопоказаний.[b]Активное движение[/b], физические упражнения на свежем воздухе дарят ни с чем не сравнимую радость телу. Благодаря усиливающейся микроциркуляции ткани организма получают больше питания, активно обновляются. И это благотворно сказывается на коже.Прилив крови к лицу во время физической тренировки дает такой же эффект, как и специальная гимнастика для лица. Продолжительные прогулки быстрым шагом в лесу, парке и особенно у воды тоже помогут поддерживать внутренний и внешний тонус.[b]Стрессы[/b]. Наша жизнь полна напряженной работы, стрессов. От усталости напрягаются все мышцы. В том числе, и мышцы лица. Значит, сужаются сосуды, и кожа испытывает дефицит питания.Чтобы не устраивать дополнительного стресса, взглянув в зеркало на себя уставшую, обязательно отдыхайте. В течение дня находите паузы для расслабления.[b]Опасности похудения[/b]. Женщины сейчас буквально помешаны на похудении, для этого прибегают к всевозможным ухищрениям, а потом сокрушаются, что появились ранние морщины. Ведь если быстро терять вес, исчезает жировая прослойка, кожа утрачивает эластичность, и вернуть ей упругость уже не удается.Скажем, два два «лишних» килограмма, усердно сброшенных, могут безвозвратно погубить ваше обаяние. Худейте осторожно![b]Солнце [/b]– вовсе не друг нашей коже, как считают многие. Его переизбыток грозит ранними морщинами, воспалениями, пигментацией и даже раковым перерождением. Не гонитесь за загаром – защищайте лицо от солнца![b]Дым сигарет[/b]. Для курильщиц, и активных, и пассивных (тех, кто дышит табачным дымом), сохранить свежесть лица – проблема достаточно серьезная. Самое радикальное средство – навсегда расстаться с сигаретой.Ну, а если не хватает силы воли и никотиновая затяжка важнее женской привлекательности, постарайтесь хотя бы не курить на ночь и до 12 часов дня. Усиленно обогащайте организм витамином С (цитрусовые, зелень, настой шиповника). Лицо попробуйте освежать кремами и масками с этим витамином.[b]Внутренний настрой[/b]. Он легко «читается» по лицу. Начинайте утро с улыбки себе, любимой, в зеркало. А следом пусть выпрямится спина, поднимется голова, тогда и осанка станет горделивой, походка уверенной. Пусть приветливость и доброжелательность не покидают вас весь день.И вам уже не захочется отвечать грубостью на грубость. Старайтесь избегать людей, которые ворчат, сердятся, посылают негативную энергию.Не завидуйте, не злитесь, не поддавайтесь унынию. В минуты раздражения и психологического напряжения стремитесь переключиться на приятные воспоминания о прекрасных и добрых моментах жизни – они есть у каждого. Берегите душевное равновесие, и тогда вы будете и обаятельны, и привлекательны.[b]Косметические средства [/b](румяна, тональный крем, тени и пр.) используйте умеренно, только как штрихи. Сейчас, в сезон овощей и фруктов не упускайте возможности подпитать лицо натуральными витаминами в виде масок. Не поленитесь сделать и заготовки впрок, чтобы зимой в ответственный вечер, быстро приготовить свежую маску и предстать во всей красе.Заготовка делается так: в стакан кашицы из растертых плодов добавьте стакан оливкового масла, разделите на порции, положите в полиэтиленовые пакеты и уберите в морозильник. Когда понадобится, разморозьте и нанесите маску на лицо.[b]Предлагаем также несколько старинных рецептов коктейлей, которые помогут сохранить молодость и бодрость[/b]:[i][b]Эликсир царицы Савской[/b][/i]Вымойте, очистите и натрите на терке 200 г чеснока, выжмите сок из 1,5 кг лимонов, смешайте чесночную массу с лимонным соком, сложите в банку, завяжите горлышко марлей, настаивайте неделю в темном, теплом месте, ежедневно перемешивая деревянной ложкой.Такую смесь принимают в течение 2 недель по чайной ложке трижды в день после еды, разводя ее в стакане кипяченой воды. Перед употреблением не забудьте взболтать банку со смесью. Курс можно повторять каждые полгода.[i][b]Славянский напиток красоты[/b][/i]Приготовьте сбор из сушеных плодов шиповника и рябины красной (1:1), измельчите в кофемолке. Заваривайте смесь по чайной ложке на стакан кипятка и пейте вместо чая.[i][b]Шведский омолаживающий напиток[/b][/i]Смешайте по чайной ложке сухих измельченных плодов шиповника, травы крапивы и спорыша. Залейте смесь стаканом кипятка и дайте настояться в течение 3 часов. Пейте напиток в один прием по утрам вместо чая.[i][b]Коктейли молодости[/b][/i]- Смешайте по одной столовой ложке листьев черной смородины и стеблей душицы, по 3 столовые ложки листьев ежевики и костяники. Столовую ложку смеси залейте двумя стаканами кипятка, настаивайте в термосе в течение 20 минут, процедите. Пейте коктейль по полстакана после еды.- Смешайте по чайной ложке листьев черники, травы череды, зверобоя, листьев костяники, чабреца и 3 чайные ложки плодов шиповника. Заваривайте чайную ложку этой смеси стаканом кипятка и пейте как обычный чай.[b]ИНФОРМАЦИЯ К ДЕЙСТВИЮ[i]Имейте в виду[/i]:БАНАН[/b] увлажняет, разглаживает и смягчает кожу;[b]АБРИКОС и ПЕРСИК [/b]успокаивают;[b]ВИНОГРАД [/b]подходит для увлажнения жирной кожи; ЯБЛОКО увлажняет нормальную кожу;[b]БРУСНИКА, ЧЕРНИКА, СМОРОДИНА, ВИШНЯ[/b] и [b]сок ЛИМОНА [/b]сужают поры;[b]БАКЛАЖАНЫ, КАБАЧКИ И ПАТИССОНЫ [/b]снимают чувство стянутости сухой кожи;[b]МАЛИНА и КЛУБНИКА [/b]интенсивно увлажняют кожу.