Главное

Автор

Мария Славина
ЗЕМЛЯ пробудилась от зимнего сна, и первая зелень потянулась к солнцу. Дикорастущие травы взошли на полянах и лесных просеках, вдоль дорог и на грядках. Мы привычно называем их сорняками, подчас не подозревая, какая целебная мощь скрыта в их цветках, листьях, корнях.Народная медицина издавна использует живительную силу разных дикорастущих трав. Все чаще прибегают к их помощи и врачи, считая рациональным применять такие травы в комплексной терапии.И ведь не зря! Мать-и-мачеха, например, очень полезна при заболеваниях дыхательной системы и желудочно-кишечного тракта, а также при болезнях мочевого пузыря.Мокрица (звездчатка) хороша при гипертонии и ишемической болезни сердца. Кроме того, она содержит необходимые организму человека витамины С и Е.Ромашка обладает противовоспалительными свойствами, снимает спазмы.Бессмертник, фиалка, шиповник оказывают желчегонное действие. Работу нервной системы регулируют донник, душица, зверобой, иван-чай, мята, пустырник, валериана.Однако такие растения не только целители, но и отличные косметологи. Они позволяют поддерживать хорошее состояние кожи и волос.Причем некоторые «сорные травы» по-своему оздоравливающему воздействию не уступают лучшим косметическим средствам.[b]Вот некоторые рекомендации специалистов-травников.[/b][i][b]Свежесть и обаяние кожи лица[/b][/i][b]В случаях раздражений и воспалений кожи[/b] приготовьте настой из листиков молодого подорожника. Две столовые ложки измельченных листьев залейте стаканом кипятка, настаивайте 2–3 часа, процедите.Умываться таким настоем надо по утрам.[b]Для пересушенной и безжизненной кожи[/b] лучше всего подходит молодая крапива. Берут столовую ложку измельченного на кофемолке геркулеса или риса, добавляют по столовой ложке любого растительного масла и свежеприготовленного сока молодой крапивы, перемешивают. Этой смесью раз в день протирают лицо.[b]Бледной, анемичной коже [/b]поможет творожная маска с настоем из листьев или корней одуванчика, травы пастушьей сумки и цветов боярышника.Две столовые ложки растительного сырья залейте стаканом кипятка, настаивайте час, процедите. К столовой ложке творога добавьте столовую ложку этого настоя. Маску нанесите на кожу лица на 15–20 минут, потом смойте теплой водой.[b]Повышенная пористость[/b] характерна для жирной кожи.Бороться с нею можно, используя отвар молодой травы хвоща. Готовят отвар из одной столовой ложки измельченной травы, которую заливают полутора стаканами горячей воды и кипятят 5 минут. После этого отвар доливают кипятком до первоначального объема и процеживают. Лицо протирают ватным тампоном, смоченным отваром, утром и вечером.Раз в неделю делают маску – на лицо накладывают марлю, пропитанную отваром. Через 15– 20 минут маску смывают.[b]Сыпь и угри.[/b] Эти проблемы нередко возникают из-за весеннего гиповитаминоза.Для лечения такой кожи полезно пить отвар корней молодого одуванчика. Столовую ложку корней измельченного корня одуванчика залейте стаканом кипятка, кипятите 15 минут, охладите и процедите. Пьют отвар по трети стакана трижды в день до еды.[i][b]Чтобы тело у тебя было молодо![/b][/i]Как с помощью дикорастущих трав наладить уход за кожей тела? Если нет противопоказаний, можно принимать лечебные ванны из крапивы через день по 15–20 минут.Температура воды: 36–38°С.Курс: 10–12 процедур.Возьмите 200 г измельченных листьев и стеблей крапивы, залейте тремя литрами кипятка, настаивайте в течение двух часов. Затем процедите и вылейте в ванну.[i][b]Помоги своим волосам[/b][/i]Травы-косметологи хорошо справляются также с проблемами кожи головы: выпадением волос, зудом, перхотью.[b]При сильном выпадении волос и обилии перхоти [/b]главное средство – крапива.- После мытья и подсушивания волос раз в неделю в их корни втирают настой из листьев крапивы. Столовую ложку листьев заварите кипятком, настаивайте 2 часа, процедите.- Хорош для укрепления волос и другой рецепт.100 г смеси из листьев крапивы и герани луговой залейте литром кипятка, настаивайте 30 минут, процедите. Таким настоем полезно мыть голову. После мытья волосам дают высохнуть естественным путем. Процедуру повторяют каждые два дня в течение месяца.- С перхотью удается справиться, применяя отвар из травы хвоща полевого.Столовую ложку травы заливают двумя стаканами кипятка, кипятят 10 минут на медленном огне, процеживают. Отвар втирают в кожу головы через день за час до сна.- Неплохо оживляет волосы, делает их мягкими, послушными и блестящими смесь из листьев мать-и-мачехи и лопуха большого.100 г растительного сырья заливают литром кипятка, кипятят 15 минут в закрытой посуде, процеживают и моют голову трижды в неделю в течение месяца.- Избавиться от проблем с волосами поможет и насыщенный отвар из листьев крапивы, мать-и-мачехи и корней лопуха.Берут 5 г смеси на два стакана кипятка, кипятят 5 минут. Затем доливают до первоначального объема. Отваром моют голову трижды в неделю.
ВЕСНА поднимает настроение, и каждой женщине в эту пору хочется быть особенно красивой, привлекательной.Однако зимние холода, студеный ветер, колючий снег утомили кожу лица. Она стала сухой, сероватой, а кое-где появились отеки, морщинки.Да и лучи яркого, очень активного весеннего солнца тоже немалое испытание для уставшей кожи.Свой «портрет» можно, конечно, подправить средствами макияжа. Но грим – мера искусственная и одноразовая, а в трудный переходный сезон кожа нуждается в систематической заботе и специальной помощи. Есть простые и эффективные домашние способы ухода за лицом, позволяющие сохранить его природную прелесть. Прежде всего это маски – питательные, освежающие, омолаживающие.Скажу больше, маски полезны для каждой женщины.Тем более если она в возрасте, когда необходимо улучшать обменные процессы в тканях.Маску наносят на очищенное лицо. Вокруг глаз ее не кладут, а осторожно смазывают кожу растительным маслом.[b]МОРКОВНАЯ МАСКА (ПИТАТЕЛЬНАЯ И ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ)[/b]Натрите морковь на мелкой терке и разведите до кашицеобразного состояния теплыми сливками (если кожа очень сухая), молоком или кефиром.Полученную кашицу нанесите на лицо и через 15 минут смойте сначала теплой, потом прохладной водой.[b]ГЕРКУЛЕСОВАЯ МАСКА[/b]Размельчите хлопья в кофемолке, разведите сливками, кефиром или молоком до густоты жидкой сметаны. Можно добавить чуть-чуть меда.Нанесите маску на кожу, через 20 минут смойте теплой водой с помощью губки.Затем ополосните лицо прохладной водой.[b]ТВОРОЖНО-ФРУКТОВАЯ МАСКА (ПИТАТЕЛЬНАЯ)[/b]Возьмите 2 ст. ложки творога 18-процентной жирности. Добавьте 2 ст. ложки сливок, мелко нарезанную мякоть одного персика или двух ягод клубники.Тщательно все размешайте в фарфоровой чашке и нанесите полученную смесь на лицо и шею. Примите комфортное положение и на полчаса постарайтесь отключиться от всех проблем.Смывать маску лучше кипяченой или отстоянной теплой водой.[b]МАСКИ С АЛОЭ ВЕРА И ЛИМОНОМ[/b]Алоэ вера удерживает в клетках влагу. Витамин С стимулирует обновление клеток.Возьмите 1 ст. ложку сока алоэ и 1 ч. ложку лимонного масла, смешайте и нанесите кистью на лицо и шею.Смойте через 10 минут.Если спешите, можете сок алоэ нанести вместе с питательным кремом. Получится быстрая омолаживающая маска.[b]МАСКА С ВИНОГРАДОМ (ТОНИЗИРУЮЩАЯ И ПИТАТЕЛЬНАЯ)[/b]Возьмите несколько ягод светлого сорта винограда (темный окрасит кожу) и, разрезав их, наложите мякоть на лицо.Через 20 минут смойте.Можно смешать мякоть винограда с питательным кремом.[b]МАСКА С АВОКАДО (ДЛЯ ОЧЕНЬ СУХОЙ КОЖИ)[/b]Возьмите половинку авокадо, 1 ч. ложку меда и половину чайной ложки яблочного уксуса. Плод измельчите в миксере, смешайте с медом и уксусом.Нанесите на лицо на 20 минут.[b]ТВОРОЖНАЯ МАСКА С ПЕТРУШКОЙ (ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ)[/b]3 ст. ложки жирного творога размешайте до получения кремообразной массы. Смешайте с рубленой петрушкой (1 пучок) и нанесите на лицо.Оставьте на 30 минут, затем смойте теплой водой.[b]ОГУРЕЧНО-ЛИМОННАЯ МАСКА (ДЛЯ УПРУГОСТИ КОЖИ)[/b]Рекомендуется для усталой, склонной к морщинкам кожи. Четверть огурца измельчите в миксере, смешайте со взбитым белком 1 яйца и 1 ч. ложкой лимонного сока.Нанесите на кожу и оставьте на 20 минут.[b]МАСКА ИЗ ТЫКВЫ (ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ)[/b]Сварите тыкву в малом количестве воды, разомните в пюре. Добавьте сметану (1:1).Такая маска омолаживает и питает кожу. Особенно эффективна она после массажа.[b]МАСКА ИЗ КАРТОФЕЛЯ[/b]Натрите сырой картофель на мелкой терке и добавьте немного муки.Состав нанесите на лицо на 15–20 минут.Маска освежает и отбеливает кожу, заживляет ранки.[b]ГЕРКУЛЕСОВАЯ МАСКА С ЯИЧНЫМ БЕЛКОМ (ОСВЕЖАЮЩАЯ)[/b]1 ст. ложку кефира смешайте с 1 ч. ложкой геркулесовых хлопьев и взбитым яичным белком. Посолите и перемешайте.Нанесите на лицо и шею на 20 минут.Смойте теплой, а затем прохладной водой.Эта маска устраняет шелушение и серый налет лица.[b]МАСКА С КАБАЧКОМ (ПИТАТЕЛЬНАЯ)[/b]Хороша для усталой кожи.Очистите и натрите кабачок. Разложите массу на марлевой салфетке. Наложите на лицо и в течение 15 минут слегка похлопывайте по салфетке пальцами. Так сок будет интенсивнее впитываться в кожу, и вы совместите маску с массажем.[i]Воспользуйтесь этими рецептами – не пожалеете. Не зря же говорят: весной маски в моде![/i]
ВЕСНА набирает силу. И вот вы внимательно взглянули на свое отражение в зеркале. Естественно, оно вам совсем не понравилось. Ведь зима оставила на лице свои недобрые следы: кожа потускнела, стала сухой, шелушится, вокруг глаз морщинки, а под глазами – тени. Так «поработали» холода и ветры, перепады температуры, сырой воздух, насыщенный выбросами автотранспорта.Что ж, надо исходить из французской пословицы, которая гласит: «До 30 лет красота от природы, после – от ума».То есть после 30 красота зависит от ваших усилий, стараний ради себя самой. Поработайте над своей внешностью, чтобы к лету предстать обновленной, подтянутой. И тогда появится чувство удовлетворения и самоуважения.[b]ВОТ НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ.Очистка кожи вечером.[/b]Можно умыться водой комнатной температуры (24–25оС), но непременно отстоянной.Другой вариант – очистить лицо с помощью ватного тампона, смоченного лосьоном.Лосьон для сухой кожи и для тех, кому за 40, не должен содержать спирт.Хорош и такой способ. Пропитайте вату горячим отваром трав (ромашка, эвкалипт, крапива, мята, петрушка, липовый цвет) и затем капните на вату масло (оливковое, подсолнечное). Осторожными движениями, не растягивая кожу, протирайте по массажным линиям (лоб – от центра к периферии, щеки – от подбородка к ушам). Таким же тампоном очистите шею движениями снизу вверх.[b]Умывание утром.[/b] Воспользуйтесь прохладной отстоянной водой. Причем, оставляя ее на ночь, положите на дно посуды серебряную ложку, шунгит или кремний.Для умывания слейте верхнюю треть воды. Чтобы ее смягчить, добавьте немного сырого молока или чайную ложку глицерина. Полезно также умываться природной минеральной водой, но только с малым содержанием солей.Хорошо действуют на кожу отвары трав (крапива, петрушка, лепестки липового цвета или розы). При умывании не растягивайте кожу, а плескайте воду в лицо.Воду для умывания держите в холодильнике, добавив кусочки льда. Полезна и талая вода. Для этого отрежьте верх пластмассовой бутылки и в получившемся стакане заморозьте отстоянную воду. После частичного размораживания она приобретает другую структуру и будет благотворно воздействовать на кожу.Кусочками льда можно протирать шею и лицо, если на нем нет красных прожилок.[b]Нанесение крема.[/b] Вечером питательный крем наносится за 1–2 часа до сна. Утром – за 30–40 минут до выхода на улицу. Крем действует более эффективно, если наложен на влажную кожу мягкими точечными движениями. Крема надо брать минимальное количество – только для легкой смазки лица.Ошибкой будет считать, что чем суше кожа, тем больше крема следует использовать.Это особенно вредно, если под глазами отечность и мешки. Легким нажатием пальцев под глаза наносится только растительное масло (льняное, кунжутное, подсолнечное, абрикосовое, из виноградных косточек).И еще. Невпитавшийся крем, оставаясь на лице, закрывает поры и препятствует дыханию кожи. Поэтому излишки обязательно промокните бумажной салфеткой.Есть и другие тонкости в использовании крема – не наносите его сразу! Сначала согрейте на пальцах, разотрите и, когда крем размягчится, наложите его на кожу. Затем можно сделать легкий точечный массаж лица. Для этого, чисто вымыв руки, смочите пальцы растительным маслом и делайте вибрирующие движения по костным выступам. Такой массаж улучшит впитывание крема, усилит кровообращение и даже поднимет настроение.[b]Питательные маски.[/b] Они полезны каждой женщине, особенно в возрасте, когда необходимо улучшать обменные процессы в коже.[b]Творожная маска с петрушкой[/b]Зачем нужна такая смесь? Зелень очищает кожу и препятствует развитию воспалительных процессов. Творог успокаивает раздражение.А вместе они омолаживают кожу. Состав: 3 столовые ложки жирного творога и 1 пучок петрушки. Творог взбейте до получения кремообразной массы, смешайте с рубленой петрушкой и нанесите на лицо. Через 30 минут смойте теплой водой.[b]Голливудская маска[/b]Белок одного сырого яйца смешайте с 2 столовыми ложками овсяной муки и взбейте до образования пены. Полученную кашицу нанесите на заранее очищенное лицо на 20–25 минут. Затем ополосните лицо теплой водой.[b]Витаминная маска[/b]Натрите морковь на мелкой терке. Смешайте со сливками или сметаной. Нанесите на чистое лицо на 20 минут и смойте прохладной водой.[b]Защита от солнца.[/b] Весной солнечные лучи очень активны и способны вызывать воспалительные реакции на коже. Поэтому настоятельно рекомендуется использовать солнцезащитный крем. Покупая его, имейте в виду: степень защиты (SPF) должна быть не менее 30.
ПОЗАДИ отпуск. Вы отдыхали, а ваш организм незаметно, но усердно трудился, отражая натиск сил внешнего воздействия – солнца, ветра, моря, изнуряя себя долгой ходьбой или занятиями на огороде. Теперь настало время позаботиться о коже, волосах, помочь им восстановиться после стресса.[b]КОЖА.[/b] Под действием солнца и ветра она пересушивается, возникает чувство стянутости. Что делать? На распаренную кожу нанесите смесь мелко натертой моркови и манной крупы в равных долях и втирайте легкими круговыми движениями.После смывания массы уставшую кожу надо увлажнить и подкормить с помощью питательных масок.[b]ПИТАТЕЛЬНАЯ МАСКА[/b]Смешайте четверть стакана пропущенных через кофемолку хлопьев геркулеса, столько же измельченного миндаля и половину стакана сока или пюре из свежих ягод и овощей. Для жирной кожи подойдут клубника, морковь, черная смородина.Для нормальной – виноград и яблоки. Для сухой – абрикосы и бананы.[b]МАСКА ПРОТИВ СУХОСТИ И ШЕЛУШЕНИЯ[/b]Сварите картофелину и приготовьте из нее пюре, добавьте чайную ложку оливкового масла и сметаны. При желании полученную массу можно разбавить теплым молоком. Нанесите маску на лицо толстым слоем и прикройте сверху сначала полотняной салфеткой, затем махровым полотенцем.[b]РУКИ.[/b] Изрядно потрудившись в садово-огородную страду, они устали и огрубели. Возьмите за правило каждый вечер массировать кисти жесткой рукавичкой или щеткой. Затем нанесите питательную массу, смешав 1 столовую ложку сахарного песка и 2 столовые ложки оливкового или подсолнечного масла. Можно также приготовить смягчающую смесь (20 г глицерина, 40 г воды, 5 г лимонного сока).Для мытья рук лучше использовать жидкое мыло. Оно не сушит и оставляет после себя защитный слой, сохраняющий естественную влагу.[b]ПОЛЕЗНЫ ПИТАТЕЛЬНЫЕ МАСКИ ДЛЯ РУК[/b]- Тщательно перемешайте глицерин – 50 г, воду – 50 г, сок половины лимона с цедрой и несколькими каплями нашатырного спирта.- Смешайте половину стакана глицерина, стакан воды, четверть стакана спирта, несколько капель мятного или лавандового масла и 1 чайную ложку пшеничной муки.- Очень полезны для рук маски из горячего картофельного или яблочного пюре.[b]НОГИ.[/b] После длительного ношения открытых босоножек ноги нуждаются в питании и увлажнении. Вымойте ноги теплой водой с мылом или подержите их в ванночке с мыльной водой. Если, конечно, нет противопоказаний для прогревания ног.После этого нанесите на стопы пилинг-крем и втирайте его круговыми движениями в кожу в течение пяти минут.Так удаляется отмерший слой кожи, улучшается кровообращение. Кожа становится мягкой и нежной.Вместо крема можно нанести на ноги теплую овсяную кашу и держать до тех пор, пока масса не высохнет.Или добавьте к картофельной кожуре горсть льняного семени, залейте водой и кипятите до получения густой каши. Подержите ноги в ней 20 минут. Загрубевшая кожа на пятках смягчится.[b]ВОЛОСЫ. [/b]Тоже устали от ультрафиолета, морской воды. Поэтому не удивительно, когда вы вдруг обнаруживаете, что на расческе остается их больше, чем раньше. С проблемой можно справиться, подлечив волосы специальными масками.[b]МАСКА ИЗ АЛОЭ[/b]Измельчите в мясорубке большой мясистый лист алоэ. Смешайте эту кашицу с 1 столовой ложкой меда, 1 столовой ложкой касторового масла и яичным желтком.В эту смесь добавьте чайную ложку коньяка. Наносите маску каждую неделю перед мытьем волос. Держите ее не менее полутора часов, обвязав голову полотенцем.Если же волосы утратили блеск, полезно ополаскивать их специальным отваром.[b]ОТВАР ДЛЯ БЛЕСКА[/b]Залейте кипятком 2 чайные ложки зеленого чая, 2 столовые ложки высушенной крапивы и шалфея, вскипятите и настаивайте не менее часа. Затем процедите и добавьте 1,5 литра кипяченой воды. После мытья головы прополощите волосы в отваре.Ослабленные после лета волосы лучше не красить, не закалывать металлическими шпильками и заколками. Не стоит перетягивать волосы тугими резинками.
ПЕРЕПАДЫ температур, ветер, соприкосновения с теплой одеждой (шарф, воротник, головной убор) оказывают иссушающее действие на кожу лица. К тому же, кожа очень чувствительна к изменению микроклимата в квартирах и служебных помещениях. А ведь с включением центрального отопления, уровень влажности в домах падает на 15–20%. К слову, в Сахаре влажность 25%, а нормой считается 40–60%.Это тоже отражается на нашем “портрете”: сухой воздух помещений “крадет” влагу из кожи. Она грубеет, шелушится, становится тусклой.В общем, зима – трудный, агрессивный сезон для лица. Ему надо помогать, выстраивая защиту по двум направлениям – увлажняя и питая кожу.Утром и вечером хорошо использовать жирные и увлажняющие кремы. Утром, как минимум, за 20–30 минут до выхода на улицу нанесите питательный крем, а вечером, очистив лицо, – увлажняющий. Ни в коем случае не делайте наоборот! Принцип действия питательных кремов, как самых дорогих, так и дешевых, по существу, одинаков. Создавая на лице тонкую пленку жира, они замедляют процесс обезвоживания. Используя питательные и увлажняющие кремы, лосьоны, маски, вы вполне успешно предупредите высушивание кожи и сохраните ее здоровый вид.Многие косметические средства можно сделать самостоятельно. Они, как правило, натуральные, то есть безопасные для кожи, но, к сожалению, хранить их долго нельзя. Предлагаем несколько рецептов.[b]Лосьоны для сухой кожи[/b]- 1,5 столовые ложки цветков липы заварить стаканом кипятка, настоять, процедить. Добавить чайную ложку меда.- Довести до кипения минеральную воду, залить ею петрушку и ромашку.- В стакан газированной минеральной воды добавить 3 столовые ложки свежей заварки чая и столовую ложку сока – фруктового или овощного.[b]Тоники[/b]- 4 столовые ложки натертого свежего огурца залить стаканом кипятка. Через четыре часа процедить. Добавить немного сливок или сметаны.- 2 чайные ложки сухих лекарственных растений (лист березы, смородины, цветы календулы, ромашки, липы) заварить стаканом крутого кипятка и дать настояться два часа. Процедить, слить, добавить чайную ложку глицерина (продается в аптеке) и чайную ложку любого одеколона или водки (для консервации).Протирать лицо вместо умывания утром, вечером и по мере надобности.[b]Косметические сливки[/b]200 г сметаны соединить с одним желтком, соком половины лимона и столовой ложкой одеколона (для консервации и легкого аромата). Смесь энергично взбить. Косметическими сливками можно пользоваться как для очищения кожи, так и для ее питания.В зимний сезон кожа нуждается в витаминах, особенно А и Е (прием внутрь). Хорошо помогает восстановлению уставшей кожи рыбий жир, кунжутное, льняное и облепиховое масло. Употреблять их надо без термической обработки в смеси с фруктами, сиропом, кефиром. Наружно можно применять в виде аппликаций из пропитанной марли, наложенной на несколько минут на проблемные участки кожи при воспалении и зуде.[i][b]Внимание![/b][/i]Облепиховое масло можно принимать только внутрь. При наружном использовании оно вызывает рост волос.Еще одна маленькая хитрость для помощи лицу – раз в неделю отказывайтесь от макияжа, чтобы кожа отдохнула.Зимой часто пересыхают губы, на них появляются трещины. Это тоже результаты воздействия мороза, ветра, а также частого облизывания.Для защиты воспользуйтесь гигиенической помадой, а вместо красящей помады – блеском для губ. На ночь губы полезно смазывать косметическим вазелином или медом.Сухие, шелушащиеся губы можно протирать 1-процентным раствором борной кислоты и смазывать растительным маслом.Сейчас многие женщины, особенно молодые, предпочитают зимой не носить головные уборы. Расплата за подобное кокетство неизбежно. И это не только простуда. Снег, ветер, холод, воздействуя на голову, приводят к поредению, и к выпадению волос.Сухость в помещениях тоже влияет на их состояние – волосы секутся, электризуются, появляется перхоть.Чтобы избежать этого, надо принимать витамины, есть больше молочных продуктов (источник кальция), не исключать из меню мясные блюда (источник белка). И, разумеется, нужно ухаживать за волосами, делать питательные маски.[b]Лечебная маска для укрепления волос[/b]- Сок луковицы смешать с желтком, столовой ложкой меда, добавить по одной столовой ложки водки или коньяка, любого мягкого шампуня. Смесь взбить и аккуратно втереть в волосистую часть головы. Накрыть полиэтиленовой шапочкой, сверху обернуть махровым полотенцем для тепла. Через час смыть.- Сок натертой луковицы смешать с желтком, столовой ложкой репейного масла, чайной ложкой меда, двумя чайными ложками жидкого мыла. Смесь нанести на кожу головы, завязать полиэтиленовой пленкой и сверху теплым платком. Смыть через полтора часа.
КОГО-ТО летом щедро опалили жгучие лучи на садовом участке, кто-то только сейчас возвращается из южных стран, прогревшись под ярким солнцем.Но солнце оставляет на коже не только желанную смуглость загара, а и следы усталости от интенсивного облучения. Кожа иссушена, шелушится, ощущается стянутость. В общем, теперь самое время, не откладывая, заняться реабилитацией.Косметологи рекомендуют прежде всего удалить отмершие клетки кожи. Специально приготовленная смесь поможет в этом. Сохранив загар, кожа станет нежной и сияющей.Рецепт: смешайте в разных количествах мелко натертую морковь и манную крупу. Эту массу нанесите на распаренную кожу и втирайте легкими круговыми движениями. Затем смойте смесь теплой водой.Кожу надо увлажнить и подпитать. Одним кремом здесь не обойтись. Лучшее средство – питательная маска. Наносить ее надо на тщательно очищенную кожу несколько раз в неделю. Например, через день, в течение месяца. Смывать теплой водой через 20 минут.[b]ПИТАТЕЛЬНАЯ МАСКА[/b] Смешайте четверть стакана пропущенных через кофемолку хлопьев геркулеса, столько же измельченного миндаля и полстакана сока или пюре из свежих ягод и овощей. Для жирной кожи подойдут клубника, морковь, черная смородина.Для нормальной – виноград, яблоки. Для сухой – абрикосы и бананы.[b]МАСКА ПРОТИВ СУХОСТИ И ШЕЛУШЕНИЯ[/b] Сварите картофелину и приготовьте из нее пюре, добавьте по чайной ложке оливкового масла и сметаны. При желании можно разбавить получившуюся массу теплым молоком. Нанесите маску на лицо толстым слоем и прикройте сверху сначала полотняной салфеткой, затем махровым полотенцем.Для питания кожи можно воспользоваться и другими смесями. Вот некоторые из них.[b]МОРКОВНАЯ МАСКА[/b] На мелкой терке натрите одну морковку средней величины, добавьте один желток, несколько капель оливкового масла. Тщательно все размешайте в фарфоровой чашке. Чайной ложкой или руками аккуратно нанесите полученную смесь на лицо и шею, не затрагивая область вокруг глаз. Теперь примите лежачее или полулежачее комфортное положение и постарайтесь на полчаса отключиться от всех проблем. В том числе и от просмотра телевизора.Полному расслаблению поможет любимая негромкая мелодия.[b]ТВОРОЖНО-ФРУКТОВАЯ ПИТАТЕЛЬНАЯ МАСКА [/b]Возьмите 2 столовые ложки творога 18-процентной жирности. Добавьте две столовые ложки сливок, мелко нарезанную мякоть одного персика или две столовые ложки морковного сока. Тщательно размешайте в фарфоровой чашке и на полчаса нанесите смесь на лицо и шею.Кожу лица можно освежать и по другому.Возьмите, например, ананас, киви, дыню, арбуз.Нарежьте тонкими ломтиками и положите на предварительно очищенную кожу лица и на область декольте. Кожа снова станет свежей, упругой, эластичной, приобретет нежно-розовый цвет.Очень полезно ополаскивать лицо отваром ромашки, чабреца, душицы и календулы. Лицо вновь обретет свежесть.[b]УСТАВШИЕ РУКИ МОИ [/b]Подошли к концу работы на садово-огородных участках, и теперь многие с грустью смотрят на свои руки. Они огрубели, кожа стала шершавой, в мелких трещинах и ссадинах. Что ж, самое время поправить дело.Надо взять за правило довольно приятную ежевечернюю процедуру – массировать кисти рук жесткой рукавичкой или мягкой щеткой.После чего обязательна вторая процедура – на кожу рук нанесите питательную смесь.Можно смешать столовую ложку сахарного песка и две столовые ложки оливкового или подсолнечного масла. Хороша и такая смягчающая смесь – 20 г глицерина, 40 г воды, 5 г лимонного сока.Очень эффективна горячая масляная ванночка: смешайте 100 г оливкового или подсолнечного масла с 10 каплями цитрусового эфирного масла. Нагрейте смесь до 60°С и опустите руки в теплый раствор на 15 минут. Затем вымойте руки и смажьте увлажняющим кремом.Кстати, для мытья рук старайтесь использовать только жидкое мыло, оно не сушит кожу и оставляет защитный слой, который сохраняет естественную влагу. Отбелить кожу рук помогут ванночки из кислого молока и компрессы из творога.[b]МАСКИ ДЛЯ РУК[/b] - Глицерин – 50 г, вода – 50 г смешайте с соком половины лимона с цедрой и несколькими каплями нашатырного спирта.- Смешайте полстакана глицерина, стакан воды, четверть стакана спирта, несколько капель мятного, розмаринового или лавандового масла и чайную ложку пшеничной муки.- Разотрите 3 вареных желтка, добавьте четверть стакана лимонного сока, стакан спирта, стакан камфорного спирта и полстакана воды.Все хорошо взбейте.- Полстакана домашней сметаны тщательно разотрите или взбейте в миксере с двумя желтками. Продолжая взбивать, постепенно влейте туда сок половины лимона и две столовые ложки водки или столовую ложку
[b]«В 20 лет женщина выглядит так, как создал Бог, в 30 – как хочет, а в 50 – как заслуживает», – говорила Коко Шанель, известный французский модельер, чья выставка сейчас проходит в Музее изобразительных искусств им. А. С. Пушкина.[/b]Французы, конечно, знают толк в секретах женского обаяния, потому и бытует у них пословица: «До 30 лет красота от природы, после – от ума». Себя, действительно, надо «делать». Формировать не только свою судьбу, характер, но и свой облик. И с возрастом не ослаблять, а усиливать старания, чтобы всегда представать на людях ухоженной, подтянутой, уверенной в себе. Средства и способы каждая женщина выбирает индивидуально.Первое условие – организм должен получать полноценное питание, разнообразное и регулярное. То есть в меню надо включать витамины, микроэлементы и многие другие вещества, важные для поддержания жизненного тонуса, а значит и внешнего облика. Так, для питания кожи полезны цельнозерновой хлеб, орехи, растительное масло, яйца, свежие овощи и фрукты, зеленые салаты, молоко, рыба. Волосам нужна поддержка в виде постного мяса, морепродуктов, зелени. А ногти нуждаются еще и в бобовых, цитрусовых и твороге. Глазам помогают рыба, яйца, печень.[b]Жидкость [/b]– своего рода транспорт для доставки жизненно важных веществ ко всем клеткам организма. Германские медики в ходе экспериментов убедились: чем больше жидкости потребляет человек, тем лучше работают органы секреции. Это существенно и для внутреннего состояния, и для внешнего вида. Считается, что минимальная суточная норма для человека – 2 литра, а еще лучше – 2,5 л жидкости в день.Конечно, если нет противопоказаний.[b]Активное движение[/b], физические упражнения на свежем воздухе дарят ни с чем не сравнимую радость телу. Благодаря усиливающейся микроциркуляции ткани организма получают больше питания, активно обновляются. И это благотворно сказывается на коже.Прилив крови к лицу во время физической тренировки дает такой же эффект, как и специальная гимнастика для лица. Продолжительные прогулки быстрым шагом в лесу, парке и особенно у воды тоже помогут поддерживать внутренний и внешний тонус.[b]Стрессы[/b]. Наша жизнь полна напряженной работы, стрессов. От усталости напрягаются все мышцы. В том числе, и мышцы лица. Значит, сужаются сосуды, и кожа испытывает дефицит питания.Чтобы не устраивать дополнительного стресса, взглянув в зеркало на себя уставшую, обязательно отдыхайте. В течение дня находите паузы для расслабления.[b]Опасности похудения[/b]. Женщины сейчас буквально помешаны на похудении, для этого прибегают к всевозможным ухищрениям, а потом сокрушаются, что появились ранние морщины. Ведь если быстро терять вес, исчезает жировая прослойка, кожа утрачивает эластичность, и вернуть ей упругость уже не удается.Скажем, два два «лишних» килограмма, усердно сброшенных, могут безвозвратно погубить ваше обаяние. Худейте осторожно![b]Солнце [/b]– вовсе не друг нашей коже, как считают многие. Его переизбыток грозит ранними морщинами, воспалениями, пигментацией и даже раковым перерождением. Не гонитесь за загаром – защищайте лицо от солнца![b]Дым сигарет[/b]. Для курильщиц, и активных, и пассивных (тех, кто дышит табачным дымом), сохранить свежесть лица – проблема достаточно серьезная. Самое радикальное средство – навсегда расстаться с сигаретой.Ну, а если не хватает силы воли и никотиновая затяжка важнее женской привлекательности, постарайтесь хотя бы не курить на ночь и до 12 часов дня. Усиленно обогащайте организм витамином С (цитрусовые, зелень, настой шиповника). Лицо попробуйте освежать кремами и масками с этим витамином.[b]Внутренний настрой[/b]. Он легко «читается» по лицу. Начинайте утро с улыбки себе, любимой, в зеркало. А следом пусть выпрямится спина, поднимется голова, тогда и осанка станет горделивой, походка уверенной. Пусть приветливость и доброжелательность не покидают вас весь день.И вам уже не захочется отвечать грубостью на грубость. Старайтесь избегать людей, которые ворчат, сердятся, посылают негативную энергию.Не завидуйте, не злитесь, не поддавайтесь унынию. В минуты раздражения и психологического напряжения стремитесь переключиться на приятные воспоминания о прекрасных и добрых моментах жизни – они есть у каждого. Берегите душевное равновесие, и тогда вы будете и обаятельны, и привлекательны.[b]Косметические средства [/b](румяна, тональный крем, тени и пр.) используйте умеренно, только как штрихи. Сейчас, в сезон овощей и фруктов не упускайте возможности подпитать лицо натуральными витаминами в виде масок. Не поленитесь сделать и заготовки впрок, чтобы зимой в ответственный вечер, быстро приготовить свежую маску и предстать во всей красе.Заготовка делается так: в стакан кашицы из растертых плодов добавьте стакан оливкового масла, разделите на порции, положите в полиэтиленовые пакеты и уберите в морозильник. Когда понадобится, разморозьте и нанесите маску на лицо.[b]Предлагаем также несколько старинных рецептов коктейлей, которые помогут сохранить молодость и бодрость[/b]:[i][b]Эликсир царицы Савской[/b][/i]Вымойте, очистите и натрите на терке 200 г чеснока, выжмите сок из 1,5 кг лимонов, смешайте чесночную массу с лимонным соком, сложите в банку, завяжите горлышко марлей, настаивайте неделю в темном, теплом месте, ежедневно перемешивая деревянной ложкой.Такую смесь принимают в течение 2 недель по чайной ложке трижды в день после еды, разводя ее в стакане кипяченой воды. Перед употреблением не забудьте взболтать банку со смесью. Курс можно повторять каждые полгода.[i][b]Славянский напиток красоты[/b][/i]Приготовьте сбор из сушеных плодов шиповника и рябины красной (1:1), измельчите в кофемолке. Заваривайте смесь по чайной ложке на стакан кипятка и пейте вместо чая.[i][b]Шведский омолаживающий напиток[/b][/i]Смешайте по чайной ложке сухих измельченных плодов шиповника, травы крапивы и спорыша. Залейте смесь стаканом кипятка и дайте настояться в течение 3 часов. Пейте напиток в один прием по утрам вместо чая.[i][b]Коктейли молодости[/b][/i]- Смешайте по одной столовой ложке листьев черной смородины и стеблей душицы, по 3 столовые ложки листьев ежевики и костяники. Столовую ложку смеси залейте двумя стаканами кипятка, настаивайте в термосе в течение 20 минут, процедите. Пейте коктейль по полстакана после еды.- Смешайте по чайной ложке листьев черники, травы череды, зверобоя, листьев костяники, чабреца и 3 чайные ложки плодов шиповника. Заваривайте чайную ложку этой смеси стаканом кипятка и пейте как обычный чай.[b]ИНФОРМАЦИЯ К ДЕЙСТВИЮ[i]Имейте в виду[/i]:БАНАН[/b] увлажняет, разглаживает и смягчает кожу;[b]АБРИКОС и ПЕРСИК [/b]успокаивают;[b]ВИНОГРАД [/b]подходит для увлажнения жирной кожи; ЯБЛОКО увлажняет нормальную кожу;[b]БРУСНИКА, ЧЕРНИКА, СМОРОДИНА, ВИШНЯ[/b] и [b]сок ЛИМОНА [/b]сужают поры;[b]БАКЛАЖАНЫ, КАБАЧКИ И ПАТИССОНЫ [/b]снимают чувство стянутости сухой кожи;[b]МАЛИНА и КЛУБНИКА [/b]интенсивно увлажняют кожу.
[b]Время с возрастом «рисует» свои картинки на женском лице, что, конечно, всегда огорчает. Но в отчаяние приводить не должно. Скорее это сигнал: пора обратить на себя больше внимания.[/b]Выбирая косметические средства, учитывайте особенности своей кожи. Если кожа не шелушится от мыла и воды, то вечером, перед тем, как наносить на лицо крем, умойтесь кипяченой водой комнатной температуры с мылом или без. Потом на влажную кожу на 20–30 минут наложите жирный питательный крем. Особенно подходят для этого кремы, содержащие жирорастворимые витамины [b]А[/b] и [b]Е[/b].С возрастом у многих женщин кожа становится сухой. При умывании с мылом она шелушится и краснеет. В этих случаях вместо умывания лицо надо очищать жидкими эмульсионными кремами, косметическим молочком или сливками. В их состав входят биологически активные вещества – витамины, экстракты трав, ферменты и микроэлементы, необходимые для питания увядающей кожи.При вялой и бледной коже подходят кремы, изготовленные на основе пчелиного маточного молочка, других пчелопродуктов. Они активизируют кровоснабжение кожи, улучшают ее питание и цвет лица.Особого ухода требует шея. Она стареет раньше, ведь все время находится в движении, да и чутко реагирует на любые изменения в состоянии нервной системы. Например, при волнении, переживаниях нередко покрывается красными пятнами.Все процедуры, которые выполняются для лица, независимо от типа кожи и ее состояния, должны распространяться и на кожу шеи. Уже после 30 лет шея женщин нуждается в уходе. Прежде всего – подбородочная область, где кожа тонкая, нежная, сухая. Здесь раньше образуются жировые отложения. Отсюда с возрастом начинаются изменения овала лица и при похудении, и при излишней полноте.Нельзя забывать и о вредных привычках, которые ведут к преждевременному увяданию кожи, появлению морщин и складок на шее, образованию двойного подбородка. Назову некоторые из них:- привычка к согнутой позе во время работы;- ненужные наклоны и опускание головы (идет постоянное сокращение шейных мускулов);- неправильное положение во время сна (на высокой подушке) и чтение лежа.Чтобы дольше сохранить красивую шею, косметологи дают несколько эффективных советов.[b]Сохраняем эластичность кожи[/b]. Для этого употребляйте кремы, содержащие большой процент воды. С возрастом к ним надо добавить биокремы, стимулирующие обновление клеток эпидермиса, обладающие увлажняющим эффектом.[b]Укрепляем и питаем кожу[/b]. Здесь рекомендуется применять маски, содержащие биологические экстракты. Желательны также маски с добавлением соли.[b]Предотвращаем образование двойного подбородка[/b]. Необходима ежедневная гимнастика, после которой некоторое время надо похлестывать шею салфеткой, смоченной в холодной подсоленной воде.[b]Укрепляем шейные мышцы[/b]. При морщинках и складках на шее перед наложением витаминизированного крема производят щипки на сухой коже в течение 2–3 минут поперек морщинок.Можно время от времени накладывать на подбородок повязку из сложенной в 3–4 слоя марли шириной 1,5–2 см, смоченной посередине лимонным соком. Этим бинтом не очень туго на 20–30 минут подвязывают только самую крайнюю выпуклость подбородка. Сняв повязку, надо нанести жирный питательный крем.[b]Есть и другой рецепт маски для шеи[/b]. Отварить две картофелины, очистить, размять, прибавить к горячему пюре по одной чайной ложке оливкового масла и глицерина. Смесь выложить на марлевую салфетку и приложить к шее, сверху покрыть марлю плотной тканью и туго забинтовать. Через 15–20 минут компресс снять, ополоснуть шею теплой водой, протереть тампоном, смоченным настоем липового цвета, и наложить на 30–40 минут жирный крем.
В любом возрасте и в любой сезон женщине хочется быть привлекательной. Весной, когда кожа за зиму устала, ее надо обязательно подпитать, освежить, вернуть ей естественные краски.[i][b]Вкусные маски[/b][/i]Несколько рецептов мы предлагаем вниманию тех женщин, которые предпочитают использовать в косметических целях натуральные продукты – овощи, фрукты, мед, травы и пр. Из них можно делать полезные маски для лица. Но чтобы не было привыкания и не уменьшался положительный эффект, маски периодически надо менять.И еще. Перед такой процедурой тщательно очистите кожу.Делать это лучше с помощью обычной паровой ванночки с лечебным настоем ромашки, шалфея.[b]ФАСОЛЕВАЯ МАСКА ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ[/b] ([i]против морщин[/i]). Чашка фасоли, чашка воды, сок половины лимона, 1 столовая ложка оливкового масла.Фасоль замочите в воде на несколько часов, затем варите до готовности, Протрите через частое сито, добавьте к массе лимонный сок и масло, тщательно перемешайте. Маску нанесите на лицо на 20 минут, затем смойте теплой водой.[b]ЯИЧНАЯ МАСКА[/b]. Сырой желток, немного лимонного сока и 1 чайная ложка оливкового масла.Все хорошо перемешать и нанести на лицо. Когда маска подсохнет, смойте теплой водой. После такой процедуры состояние кожи значительно улучшится, она станет более гладкой и упругой.[b]УНИВЕРСАЛЬНАЯ МАСКА ИЗ ГРЕЙПФРУТА[/b]. Смешайте 2 столовые ложки сока грейпфрута с одной столовой ложкой рисовой муки и одной столовой ложкой простокваши. Такая маска разглаживает морщины и предупреждает их появление.[b]ЯБЛОЧНАЯ МАСКА[/b]. Небольшое яблоко натрите на мелкой терке и нанесите кашицу на лицо на 15–20 минут. Затем смойте сначала теплой, потом прохладной водой. Маска подходит для любой кожи, хорошо ее увлажняет и питает.[i][b]Жизнь с медом[/i]МЕДОВЫЕ МАСКИ[/b]. Кожу лица протереть ватным тампоном, смоченным в любом растительном масле. Одну столовую ложку сметаны или простокваши смешать с березовым соком, добавить одну чайную ложку меда.Все перемешать и смесь нанести на кожу лица и переднюю часть шеи. Через 10–15 минут умыться холодной водой. Вместо березового сока можно использовать отвар листьев мяты (освежающая маска), при кожном зуде – настой из ноготков (календулы), ромашки или подорожника.- К одному сырому желтку добавить одну столовую ложку меда и перемешать. Полученную массу нанести на кожу лица. Через 10–15 минут смыть обычной водой. Такая масса рекомендуется при сухой коже и предупреждает появление морщин.- 100 г меда смешать с соком 1 лимона. Полученную массу нанести на кожу лица, через 5–10 минут смыть холодной водой. Рекомендуется при сухой и нормальной коже.Медовые маски можно применять 1–2 раза в неделю. Они улучшают обмен веществ в коже, делают мышцы лица более упругими, а кожа приобретает более свежий вид.[b]«МЕДОВАЯ ВОДА»[/b] тоже очень полезна для лица (1 столовая ложка меда на 2 стакана теплой воды). Рекомендуется в течение 5–7 минут мыть ею лицо на ночь, после чего ополаскивать теплой водой без мыла. «Медовая вода» хорошо питает кожу, делает ее бархатистой и в какой-то мере сглаживает морщины.[b]МАТОЧНОЕ МОЛОЧКО[/b]. Этот продукт пчеловодства можно добавлять в любые кремы, наделяя их омолаживающими свойствами. Перед использованием крема с маточным молочком рекомендуется делать горячий компресс с отваром из ромашки, укропа и липового цвета. Держать такой компресс на лице нужно не более 2–3 минут. Он хорошо раскрывает поры кожи, что способствует лучшему всасыванию маточного молочка. Этот пчелопродукт делает кожу эластичной, придает ей здоровый вид.[b]ЛИМОННЫЕ МАСКИ [/b]оказывают хорошее действие при дряблой коже лица. Они сужают поры, очищают и укрепляют кожу, улучшают ее питание.Очистите лимон, удалите из него зерна и разомните мякоть вилкой. Лицо намажьте жирным кремом, а сверху наложите тонкий слой ваты. Лимонную массу равномерно распределите по вате.На места, где лимонная мякоть высыхает, добавляйте ее новые порции. Через 10–15 минут вату с лимонной массой снимите и снова смажьте лицо жирным кремом. После маски полезно похлопать лицо ватным тампоном, смоченным лимонным соком.[i][b]Секреты Клеопатры[/b][/i]Главная из тайн красоты и молодости Клеопатры была в обильном употреблении оливкового масла. Используйте оливковое масло с лимонным соком, взятые в равных пропорциях, для смазывания кожи лица и рук.В жизни каждой женщины бывают моменты, когда очень нужно и важно почувствовать себя подтянутой, молодой, красивой – неотразимой. Для этого можно прибегнуть к придуманным в далеком прошлом нехитрым, но очень эффективным уловкам.- Контрастный душ сделает кожу упругой, заставит держать осанку.- Чтобы получить естественный румянец, достаточно слегка прижать пальцами кожу щек под глазами у скул.- Блеск в глазах появиться, если сначала плотно закрыть их на несколько секунд, а затем резко посмотреть на свет или электрическую лампочку. Другой вариант – слегка нажимать на наружные углы глаз или массировать их по часовой стрелке.- Чтобы избавиться от морщин между бровями, дважды в день массируйте точки, находящиеся на расстоянии двух пальцев над основаниями бровей. На «точки красоты» нажимайте, совершая мягкие круговые движения кончиками указательных пальцев. Продолжительность процедуры от 2 до 5 минут.- Морщинки у основания крыльев носа сглаживаются, если массировать точку, расположенную в углублении между основанием носа и лобной костью, и точки, лежащие на расстоянии 1 см от ноздрей.- Чтобы предотвратить появление морщинок вокруг рта, дважды в день (можно и чаще) прорабатывайте точки, находящиеся на расстоянии около 1,5 см от уголков губ, и точки под ноздрями на середине расстояния между носом и верхней губой, а также точку в углублении под нижней губой.- Успешной борьбе с мешками под глазами способствует массаж точек, находящихся у внутренних уголков глаз, чуть выше того места, откуда стекают слезы.
[b]По разным поводам посещает человека тревога. Но весной, когда погода еще неустойчива, это случается чаще. В такие моменты оставлять себя в напряжении, в ожидании беды и неприятностей не только тягостно, но и вредно. Хвататься за таблетки тоже не лучший вариант, скорее – крайний. Для начала можно попробовать простые и мягкие средства на основе трав.ТРАВА ЗВЕРОБОЯ ПРОДЫРЯВЛЕННОГО[/b]. 3 столовые ложки сухих измельченных листьев залить стаканом кипятка; настаивать в термосе два часа. Принимать по трети стакана трижды в день перед едой.[b]ПЛОДЫ КОРИАНДРА ПОСЕВНОГО[/b]. 2 столовые ложки сырья залить стаканом водки, настаивать неделю. Принимать по чайной ложке трижды в день.[i]Эффективны также настои лекарственных сборов, приготовленные традиционным способом по таким рецептам[/i]:- шишки хмеля обыкновенного, корень с корневищами валерианы лекарственной, трава пустырника пятилопастного, листья мяты перечной (2:2:3:3); пить по три стакана трижды в день;- листья вахты трехлистной и мяты перечной, корень с корневищами валерианы лекарственной (4:3:2); принимать дважды в день;- корень с корневищами валерианы, цветки ромашки аптечной, плоды тмина обыкновенного (2:3:5); принимать аккуратно по пол стакана дважды в день;- трава зверобоя продырявленного, тысячелистника обыкновенного, горца птичьего (спорыш), душицы обыкновенной, плоды лимонника китайского, корень девясила высокого (8:4:8:6:3:6); пить настой по 30–40 мг трижды в день в течение двух недель.
[b]Весеннее солнце несет радость. Правда, не всем. Для некоторых женщин, чаще блондинок, оно – сущее огорчение. Потому что на свет «вылезают» веснушки и пигментные пятна.[/b]Это врожденное свойство кожи, обусловленное некоторым отклонением от нормы уровня ее пигментации. Зимой «рисунки» на лице приглушены, «отдыхают», а в весенне-летнюю пору очень докучают своим обладательницам. Хотя некоторые из них, возможно, и не подозревают, что веселые следы весны придают им особый шарм. Стремясь изничтожить веснушки, женщины порой ведут борьбу с… собственным обаянием.Однако если присутствие таких «врагов» совсем невыносимо, можно попытаться сделать их хотя бы менее заметными.Для этого с появлением весеннего солнца перед выходом на улицу смазывайте кожу тонким слоем специального защитного крема от загара.Для удаления веснушек применяют отбеливающие и отшелушивающие средства. Какие выбрать? Это зависит от чувствительности кожи и состояния всего организма. Существуют специальные кремы, которые наносят на предварительно вымытую или очищенную лосьоном кожу. При веснушках – ровным слоем в виде маски. А при пигментных пятнах – на область пятен. Через 1–2 часа остатки крема снимают мягкой бумажной салфеткой.[b]Можно воспользоваться народными средствами[/b].[i]- Нарезать мелко пучок зелени петрушки, выжать сок и смешать его с равным количеством кипяченого молока. Полученной смесью ежедневно смазывать лицо и, подержав 15 минут, смыть водой комнатной температуры.- Залить чайную ложку цветков календулы половиной стакана кипятка, настоять, укутав, 40 минут. Затем процедить, смешать с чайной ложкой сока репчатого лука и протирать этой смесью лицо несколько раз в течение дня.- Протирать лицо раствором, приготовленным из 1 чайной ложки сока репчатого лука, 1 чайной ложки сока свежего огурца и стакана холодной кипяченой воды.- Смешать чайную ложку морковного сока с 3–4 каплями лимонного сока. Протирать этой смесью лицо утром и вечером.- Каждое утро умываться кислым молоком.- Смешать мед и яичный желток в соотношении 1:1, нанести на лицо на 15 минут, затем смыть холодной водой. Делать эту маску 2–3 раза в неделю.- 100 г меда смешать с соком 1 лимона. Этой смесью пропитать марлевые салфетки и наложить их на 15–20 минут на места, покрытые веснушками. Затем умыться теплой водой. Успеха можно достичь после 15–20 масок.- Кашицу 1 лимона с кожурой без семян залить стаканом водки, настаивать в темном месте 2 недели. Смазывать на ночь веснушки и пигментные пятна.[/i]
[b]Известно, что с наступлением холодов кожа делается сухой, шершавой. Следы зимы особенно отчетливы на руках и лице, постоянно открытых ветрам и морозу.[/b]Холод – ежедневный стресс для кожи. Особенно опасен зимний смог. Он появляется в морозные дни при повышенной влажности загрязненного воздуха. Сухость и шелушение вызывают зуд, и если расчесать кожу, то откроются ворота для инфекции. А это чревато осложнениями в виде дерматита и прочих неприятностей.Чтобы избежать зимних проблем кожи или хотя бы ослабить их, нужно постоянно ухаживать и за лицом, и за руками, применяя кремы, маски, массаж и другие средства. Однако, помогать коже надо не только снаружи, но и изнутри. Ведь кожа чутко реагирует на все процессы, происходящие в организме.Зимой изменяется баланс нашего питания – мы потребляем больше легкоусвояемых углеводов, калорийной пищи и меньше свежих фруктов и овощей. Учитывая это, надо обратить внимание на рацион и подобрать его так, чтобы обеспечить организм всем необходимым. То есть, мы должны подпитывать и нашу кожу в сезон испытаний.Минеральные вещества можно черпать из морепродуктов, морской капусты, свеклы. Очень важным для нашей кожи витамином [b]А[/b] обогатит морковь, зеленый лук, яичный желток, сливочное масло.Витамином [b]С[/b] насытят лимоны и другие цитрусовые, настой шиповника, черная смородина (варенье-пятиминутка), облепиха. Этот витамин поможет также противостоять ОРВИ и гриппу.Зимой организм больше нуждается и в витаминах группы [b]В[/b]. Их недостаток делает нас сонливыми, мы быстро утомляемся и так же быстро возбуждаемся. Чтобы избежать таких реакций, ежедневно в рационе должен присутствовать хлеб из муки грубого помола и гречки.Важную роль выполняет витамин [b]Е[/b]. Он помогает деятельности мышц, улучшает циркуляцию крови, защищает от повреждений кровеносные сосуды, поддерживает эндокринную систему. Этим витамином богаты нерафинированное растительное масло, проросшая пшеница, орехи, зеленые овощи.Присмотревшись в зеркало к своему лицу, вы, не исключено, заметите, что оно бледновато-серого цвета. Зимой таким образом «отпечатывается» на внешности плохая работа желудочно-кишечного тракта. Преградой зимней бледности поможет стать простое, эффективное и всем доступное средство – овсяные хлопья «Геркулес». Ежедневно ешьте геркулесовую кашу на воде. Еще лучше просто распарить хлопья в кипятке. Овсянка улучшает работу желудочно-кишечного тракта, насыщает организм разнообразными минеральными веществами и витаминами, оздоравливает кожу.Крайне необходимы желудку и кишечнику пищевые волокна – клетчатка и пектиновые вещества. Они подавляют гнилостные процессы, способствуют регенерации слизистых оболочек, положительно влияют на обмен веществ. Все это необходимо для хорошего состояния кожи. Источник пищевых волокон – зеленые овощи и фрукты, хлеб грубого помола, отруби.Можно также «подкормить» кожу вкусными напитками из натуральных продуктов. Кроме питания, зимой кожа нуждается в специальном уходе. Обязательно надо защищать ее от холода перед выходом на улицу. Этой цели могут служить кремы, но лишь на жировой основе. Нельзя пользоваться увлажняющими средствами – они усугубляют повреждающее действие холода. Хорошо защищает макияж. Зимой рекомендуется наносить на лицо не рассыпчатую пудру, а крем-пудру.С зимними «следами» бороться можно, умываясь по утрам отваром из трав. Особенно эффективное воздействие оказывает отвар из липового цвета.Горсть сухих цветков липы залейте 0,5 л кипятка, дайте настояться 15 минут, добавьте на кончике чайной ложки мед. Обильно смочите отваром кожу лица и шеи и полежите 10 минут. Смывать такую маску не надо. Полезно протирать лицо кусочком льда, приготовленным из отвара липового цвета, ромашки и шалфея. Такие процедуры делают кожу более упругой и нежной, предотвращают шелушение.При обильных красноватых высыпаниях на коже раз в неделю делайте маску из трав. Возьмите по 2 столовые ложки цветков ромашки, липового цвета, лаванды и шалфея, тщательно размешайте, залейте кипятком, чтобы получилась густая кашица. Оставьте на несколько минут, чтобы трава распарилась. Затем теплую массу наложите на лицо и шею. Через 20 минут смойте теплой водой.Если кожа очень сухая и чувствительная, протирайте ее масляным раствором зверобоя. 1 часть цветков зверобоя залить 2 частями растительного масла, настаивать 2 недели.Тем, у кого кожа жирная, зимой предпочтительней умываться кефиром или простоквашей.Зимой некоторые женщины активно посещают солярии, желая и в холодный сезон выглядеть как летом. Искусственное облучение в известной мере улучшает обменные процессы. Однако процедура имеет и оборотную сторону – приводит к дополнительному высушиванию кожи, особенно после 30 лет. Поэтому прежде, чем идти в солярий, подумайте, стоит ли подвергать свое лицо зимой двойному испытанию.Но это лишь малый минус искусственного загара. Солярий таит серьезную опасность, если облучение противопоказано. В эту группу входят несовершеннолетние, люди с множеством родимых пятен, обладатели светлой кожи.Категорически нельзя лежать под лампой тем, у кого родственники «отмечены» злокачественной меланомой. Влияние ультрафиолетовых лучей может также оказаться роковым во время приема лекарств.В Москве зафиксирована печальная статистика: рак кожи занимает второе место среди раковых заболеваний у женщин. Любительницы соляриев, примите к сведению эту информацию, не забывайте об осторожности.[b]Несколько советов о том, как ухаживать зимой за кожей рук[/b].- Обветренные красные руки можно привести в порядок, применяя способ, который советуют французы. Две сваренные картофелины разотрите, добавьте пару капель глицерина, пару капель огуречного сока или сока лимона. Держите эту смесь на руках 10–12 минут ежедневно.- Если потрескалась кожа рук, сделайте ванночки из подогретого растительного масла или теплые масляные компрессы.- Смягчить кожу рук помогают ванночки из теплого картофельного отвара. Длительность процедуры 10–15 минут. Потом смыть теплой водой и, насухо вытерев, смазать смягчающим кремом.Мощное косметическое средство, помогающее сохранять свежесть и эластичность кожи, – глубокий полноценный сон. Зимой потребность во сне увеличивается.Если же человек недосыпает, то зимнее утомление ложится на кожу темными кругами под глазами, углубляет носогубные складки, припухают веки и краснеют глаза.Продлите свою зимнюю ночь до обязательных 8 часов![b]Коктейль, тонизирующий кожу[/b][i]Один сырой желток смешайте с 50 г меда, добавьте 1 столовую ложку лимонного сока, 6 столовых ложек любого фруктового сока, 2 столовые ложки морковного сока и 2 стакана воды или холодного молока.[/i][b]Нектар, улучшающий цвет лица[/b][i]Столовую ложку сухих цветков ромашки залейте стаканом кипятка, настаивайте 10 минут в закрытой посуде. Процедив, добавьте в настой чайную ложку меда и сок половины лимона. Пить медленно, маленькими глотками, лучше на голодный желудок.[/i]
[i]Для женщин зеркало – и собеседник, и советчик. Ему она постоянно задает вопрос: как я выгляжу? И хочет в ответ получить комплимент.Но зеркало – пассивный участник диалога, активная же сторона – хозяйка лица. И если она хорошо позаботилась о сохранении внешности, то зеркало радостно отразит плоды ее усилий. Так стройте свое лицо. К вашим услугам специальная система упражнений, которые помогают разгладить морщины и сделать кожу упругой.[/i][b]УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЛБА.[/b] Положите ладони на лоб. Безымянные пальцы должны лежать на бровях. Преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови. Без пальцев на лбу образовались бы складки.[b]УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЩЕК.[/b] Растяните уголки губ как при улыбке. Указательные пальцы положите на места, где при улыбке образуются складки.[b]УПРАЖНЕНИЕ ПРОТИВ ДВОЙНОГО ПОДБОРОДКА. [/b]Положите большие пальцы или кулаки под подбородок. Затем, преодолевая сопротивление рук, откройте рот.[b]УПРАЖНЕНИЕ ПРОТИВ «ГУСИНЫХ ЛАПОК». [/b]Положите средние пальцы на внешние края глазных впадин и зажмурьтесь. При этом пальцы автоматически подвинутся к середине лица.Не нажимайте пальцами слишком сильно, чтобы не мешать естественному движению мускулов.[b]УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ РТА.[/b] Открыв рот, поднимите его уголки вверх, как будто вы хотите от души рассмеяться, и задержите их в таком положении на 6 секунд. При этом указательные пальцы плотно держите около глаз, а большие пальцы – около уголков рта.[b]УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ГУБ. [/b]Крепко сожмите губы. Образующиеся в уголках губ складки прижмите пальцами.[i]Эту гимнастику для лица делайте пять дней в неделю, каждое упражнение – 5 раз в течение 6 секунд. Постепенно число повторений увеличьте до 20.[/i]
[i]Каждой женщине хочется всегда быть в форме – изящной, легкой, бодрой и в приподнятом настроении. Но само собой все это не приходит. Поэтому начинайте настраивать себя с самого утра и подзаряжайте в течение дня. Но не с помощью кофе, а проделывая несложные физические упражнения.[/i][b]В постели[/b][i]Каждое упражнение повторить 10 раз[/i]:- Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, одну согнутую ногу положить на колено другой. Сжимайте и разжимайте пальцы находящейся сверху ноги. Затем поменяйте положение ног и повторите упражнение для пальцев другой ноги.- После этого напрягите и расслабьте мышцы голеностопа, затем – мышцы бедра.- Каждой ступней выполните по десять круговых движений.- Теперь работаем руками. Сделайте массаж каждого пальца. С силой потрите ладонь одной руки о другую.- Сожмите руки в кулаки и медленно выпрямите пальцы.- Так же медленно, с усилием сожмите руки в локтях. Затем быстро распрямите, выставляя руки перед собой.- Помассируйте ушные раковины.- Положите одну ногу на колено другой и помассируйте стопу. Поменяйте положение ног.- Встаньте на ноги, переступая то на пятки, то на носочки. Идите в душ.[b]В ванной[/b][i]Упражнения для укрепления мышц ног и живота выполняются в ванне, наполненной водой комфортной температуры. Каждое упражнение делайте не менее 10 раз[/i]:- Поднимайте ноги одновременно, под углом 90°.- Согните ноги в коленях и в таком положении выполняйте движения, пытаясь прижать колени к животу, не помогая руками.- Поднимите ноги на высоту 20–30 см от дна ванны и скрещивайте их. Упражнение похоже на «ножницы».- Делая глубокий вдох, поднимите ноги на высоту 20–30 см. Затем задержитесь в этом положении и на выдохе медленно опустите ноги. Это упражнение для брюшного пресса. Такие упражнения всегда делаются на выдохе.- Лягте на правый бок. Поднимите левую ногу как можно выше. Упражнение повторить на левом боку.- Перевернитесь на живот и, держась за бортики ванны, поднимайте поочередно ноги.[b]Каждый час[/b][i]Эти упражнения можно делать, не привлекая к себе внимания, в любую свободную минуту: на работе, в транспорте, перед телевизором. Они дают хорошую физическую нагрузку. Вся гимнастика занимает 5–7 минут[/i]:- Если вы сидите, поставьте ноги вместе. Не отрывая пяток от пола, попеременно с усилием поднимите носки, имитируя ходьбу в гору. Повторите 60 раз.- То же сделайте, не отрывая носки от пола, – попеременно с усилием поднимите пятки. Повторите 60 раз.- Втяните живот, напрягая мышцы, вдохните. На выдохе удерживайте в напряжении мышцы в течение 3 секунд. Повторите 15 раз.- Упражнение для ягодиц можно делать как сидя, так и стоя. Напрягите мышцы ягодиц, а потом расслабьте. Повторите 30 раз.- Сжимайте и разжимайте кисти рук. Повторите 60 раз.- Сведите и разведите лопатки. Повторите 30 раз.
[b]Плохая осанка – сутулая спина, безвольно опущенные плечи и руки, поникшая голова – это, во-первых, неэстетично, а во-вторых, усугубляет усталость. Такая осанка плохо сказывается на здоровье. Когда человек хотя бы немного наклоняется вперед, диафрагма сдавливается и уже не функционирует надлежащим образом, что негативно влияет на работу внутренних органов.[/b]Как же добиться хорошей осанки? Прежде всего надо помочь позвоночнику, который, словно стержень, держит наше нелегкое тело в вертикальном положении. Нагрузка огромная! Но за счет межпозвонковых дисков эта нагрузка, к счастью, рассредоточивается по разным направлениям.Столь сложную «конструкцию» нужно постоянно подпитывать, помогать ей. Это вполне возможно, если воспользоваться простыми рекомендациями: _ Откажитесь от вегетарианства.Центральное ядро межпозвонкового диска состоит из белковых веществ, а для синтеза полноценных белков нужны аминокислоты, содержащиеся в мясе, птице, рыбе, молоке, сыре, сыворотке.- Ешьте злаки, овощи, фрукты. Почаще готовьте картофель, овощи, овсянку. Это дает постоянный приток энергии. Для позвоночника полезны сладости, а также мед и соки. Содержащаяся в них глюкоза стремительно всасывается в кровь и перерабатывается в «топливо». Что способствует быстрой доставке в межпозвонковые диски необходимых аминокислот.- Для нормальной работы дисков нужны витамины [b]А,[/b] [b]Д[/b], [b]Е[/b], [b]К[/b], которые усваиваются лишь в соединении с жирами. Поэтому не изгоняйте со стола сливочное и растительное масла, но ешьте масло понемногу. Принимайте витамины и минералы. Они необходимы для обновления тканей межпозвонковых дисков. Особенно полезны витамины группы В.- Чтобы добиться хорошей осанки, надо изрядно потрудиться. Следите за положением своей спины. Она всегда должна быть прямой. Это особенно важно для людей «сидячих» профессий.- При длительном пребывании за рабочим столом, тем более за компьютером, обязательно найдите правильную позу. Если вы сидите за компьютером, положите руки на клавиатуру. Чтобы проверить правильность позы, оторвите обе ноги от пола. А теперь обратите внимание на положение ваших рук, шеи, головы и спины: сохраняется ли у вас чувство равновесия? Если этого не происходит, измените позу так, чтобы вам стало удобно сидеть.Спине, а значит и осанке, помогут и специальные упражнения. Лягте на пол, подложив под голову несколько книг, так, чтобы подбородок был направлен на грудь и между ними оставался промежуток 8–10 сантиметров.Подогните колени. Удостоверьтесь в том, что вам удобно в таком положении. Спина должна касаться пола всей поверхностью. Расслабьтесь и оставайтесь в этой позе 10 минут.Встаньте прямо, опустив руки. Дышите медленно и расслабленно. Расставьте ноги на ширину бедер и ослабьте колени. Обратите внимание на спину: выпрямлен ли ваш позвоночник? А теперь представьте, что между ваших ног из пола выходит струна, пронзает позвоночник, голову и уходит вверх. Вы должны ощущать, что тело абсолютно прямое, но при этом расслабленное. В том же положении сцепите кисти вместе, вытяните их как можно дальше вверх, не создавая при этом напряжения в мышцах спины.Поднимая тяжелые предметы, всегда подгибайте колени, чтобы спина оставалась прямой и подъемная сила исходила из мышц ног. Если же вы поворачиваетесь, чтобы, например, отозваться на оклик, не поворачивайте верхнюю часть торса, а разворачивайтесь всем телом.
[b]Зимняя пора – трудное испытание для кожи лица. Стужа, колючий снег, ветер действуют на нее как сильные раздражители.[/b]Пришло время озаботиться тем, как перехитрить непогоду и не дать ей положить на лицо краски, которые вам вовсе нежелательны. Косметологи предлагают действовать по принципу защитного барьера.Иными словами – использовать специальные кремы, образующие на поверхности кожи легкую нетоксичную пленку. Онато и станет буфером, который смягчит стрессовую реакцию кожи при переходе из тепла на мороз и обратно. Защитный крем легко удаляется вечером при снятии макияжа.Пленкообразующими составными в таком креме чаще всего служат различные воски: пчелиный, спермацет, ланолин и т. д. Они нетоксичны, нейтральны для кожи, а защитные свойства их вполне надежны.Средства, в состав которых входят силиконы, создают иной, более совершенный по структуре барьер. Это уже не пленка, а подвижная изомерная сетка, из которой могут высвобождаться питательные и защитные вещества – витамины, керамиды, антиоксиданты, – и проникать в кожу.Ошибочно думать, что и обычный дневной крем может выполнить роль защитного барьера. Это неверно. У питательных кремов совсем другое назначение: увлажнять и насыщать кожу так, чтобы она впитывала все полезные вещества, а пленка при этом не образовывалась. Более того, такие кремы могут даже навредить, потому что при температуре минус 10 С на коже начинается кристаллизация влаги.[b]Тем, у кого кожа особенно чувствительна, зимой рекомендуется особо тщательно за ней ухаживать:[/b]- Постарайтесь свести к минимуму соприкосновение кожи с водой. Лучше для умывания использовать специальные косметические лосьоны.- Пользуйтесь для очищения кожи только сверхмягкими средствами.- После умывания высушивайте кожу очень аккуратно, промокая ее полотенцем, а не растирая. Кстати, так надо делать всегда.- Не забывайте об увлажнении – наносите соответствующие средства с утра, а защитные применяйте перед выходом на улицу.- Нанося защитный крем, уделяйте пристальное внимание выступающим частям лица, которые обветриваются в первую очередь, – нос, лоб, щеки, уши.- На части тела, которые соприкасаются с синтетической одеждой, каждое утро наносите смягчающее молочко или лосьон. Это поможет предупредить возникновение дерматита.Не секрет, для некоторых женщин каждый выход на холод становится почти трагедией. Нос сразу же краснеет. Кстати, это же иногда происходит и когда человек из холода входит в тепло. Причины такой реакции различны. Например, изменение тонуса кровеносных сосудов при резком перепаде температуры. Поэтому при холоде и ветре прикрывайте нос и щеки шарфом.Еще одна причина покраснения лица – розацея. Это такое заболевание кожи, при котором ее кровеносные сосуды очень активно реагируют на любые раздражители извне. Могут появиться и так называемые красные угри, когда стойко расширены кровеносные сосуды, а на некоторых участках – и поры.Все эти явления, конечно, повод непременно обратиться к дерматологу, чтобы розацея не испортила вашу внешность окончательно.[b]Меры предосторожности:[/b]- Постарайтесь умываться только теплой кипяченой или минеральной водой, а еще лучше – водой с молоком в соотношении 1:1.- Забудьте про губки, мочалки, грубые полотенца и прочий подобный инвентарь, являющийся для лица сущим наждаком.- Гели и мыло для лица должны быть нейтральными, рассчитанными на чувствительную кожу.- Перед выходом на улицу не забудьте нанести защитный крем, гель или мазь и слегка припудрить лицо. Хорошо подобранная пудра (в случае покраснения подойдут светло-зеленые тона) скорректирует общий неровный цвет кожи лица.- Не занимайтесь самолечением розацеи. Ее следы, безусловно, можно устранить, но позаботиться об этом должен врач.
[b]Привлекательный женский облик непременно ассоциируется с хорошими волосами – пушистыми, блестящими. Красивое обрамление красивой картины! Но сколько усилий приходится приложить женщине, чтобы эту оправу создать, и сколько при этом трудностей порой надо преодолеть.[/b]Проблемы кроются нередко в глубинах организма, а волосы лишь подсказывают, на что надо обратить внимание. Например, ломкие волосы свидетельствуют о неполадках в кишечнике.Если они потеряли блеск, значит, ухудшилось общее состояние организма. Залысины у женщины – сигнал сбоев в работе половых желез, раннего климакса. Волосы расщепляются при неправильном питании, а выпадают они нередко из-за проблем в щитовидной железе. Так что лечение волос надо начинать с коррекции жизненно важных внутренних процессов. Но одновременно могут пригодиться и старые народные средства. Кстати, в основу многих современных рецептов лечения волос заложен народный опыт, проверенный временем.[b]Выпадение волос[/b]Возможно, это происки стресса или последствия недавно перенесенной болезни. Как только организм восстановится, волосы перестанут выпадать. Но виновата может быть и жесткая вода, которой моют голову. Или вы слишком часто делаете химическую окраску, завивку, пользуетесь постоянно горячим феном, острыми жесткими расческами или щетками. Немедленно исключите «вредные факторы».Очень полезны лечебные шампуни и бальзамы-ополаскиватели. Например, входящий в них женьшень стимулирует работу клеток кожи головы, укрепляет структуру волос. Если через 1–1,5 месяца улучшение не наступило, надо обратиться к дерматологу.Еще один несложный способ – нанесите на корни волос столовую соль и оставьте под пленкой на 15 минут. Процедуру проделывайте каждый раз после мытья головы. Потом голову надо тщательно ополаскивать.Для укрепления волос можно использовать и настой листьев и плодов облепихи, известной своими лечебными свойствами.Две столовые ложки плодов и листьев залить двумя стаканами кипятка, настоять три часа в плотно закрытой посуде, затем процедить. Пить дважды в день до еды, утром и вечером, а втирать в кожу головы на ночь ежедневно.Издавна при выпадении волос применяли лопух. Рецепт такой: корень лопуха – 4 части, цветки календулы – 2 части, шишки хмеля – 3 части. Пять столовых ложек смеси залить литром воды, кипятить 10–15 минут, остудить, процедить.Смочить голову настоем и завязать полотенцем на 3–4 часа. Затем волосы тщательно ополоснуть. Курс лечения – 7–10 процедур.[b]Перхоть[/b]Можно полоскать волосы настоем от березового веника или отваром сушеных плодов рябины. Имеет смысл также воспользоваться свекольной водой. Нарезанную кубиками очищенную свеклу положите в трехлитровую банку и налейте 1,5 литра холодной воды. Банку поставьте в светлое помещение на неделю – до образования зеленой плесени. Процедите. Вымытые волосы ополаскивайте этой свекольной жидкостью, разводя ее горячей водой.Голову хорошо мыть ржаным хлебом: четверть буханки черного черствого хлеба накрошите, залейте крутым кипятком.Полученную кашицу вотрите в волосы, ополосните чистой, а затем свекольной водой.[b]Себорея[/b]При этом заболевании кожи головы нарушается работа сальных желез. Сало выделяется избыточно, или недостаточно, что, конечно же, отражается на волосах. Поэтому за ними требуется особый уход.При жирной себорее для мытья головы можно использовать такие несложные средства:- Порошок горчицы растворяют в воде и моют этим раствором голову без мыла, а затем ополаскивают теплой водой.- Слегка подогретое нерафинированное подсолнечное масло втирают в кожу головы за 1,5–2 часа до мытья. Голову повязывают платком, а сверху покрывают полиэтиленовой пленкой или клеенчатой косынкой.- Берут 100–150 г черствого черного хлеба, мелко крошат и заливают крутым кипятком. Когда вода остынет до нормальной температуры, можно мыть голову – волосы массируют хлебной кашицей. Ополаскивают волосы теплой кипяченой водой и высушивают полотенцем.Для лечения [b]сухой себореи [/b]рекомендуются масляные извлечения из некоторых лекарственных растений. Их готовят нагреванием на водяной бане и затем процеживают:- Удобнее всего использовать готовый аптечный препарат из льняного масла – линетол, богатый витамином. Его втирают подогретым в корни волос трижды в неделю. Курс лечения – два цикла по 10 втираний через 2–3 недели. Хранить линетол надо в хорошо закупоренной склянке в прохладном месте.- Можно приготовить массу из ядер лесного ореха, которые содержат 60–70% невысыхающего жирного масла. Ядра толкут в ступке с небольшим количеством воды до получения однородной кашицы, затем ее втирают в кожу головы дважды в неделю. Курс лечения – 20 процедур.- Годятся для лечения и плоды петрушки. Их заливают растительным маслом (лучше касторовым) в соотношении 1:5. нагревают на водяной бане в течение 30–40 минут, затем процеживают. Втирают в кожу головы через сутки. Курс лечения – 15 процедур.
[b]Нередко приходится решать непростые проблемы, которые преподносит собственное лицо.Отечность век, мешки под глазами могут быть следствием внутренних болезней. В первую очередь, конечно, надо исключить первопричину, а потом использовать местные локальные средства. [/b]Одно из них – прикладывание свежей кашицы сырого картофеля. Тщательно вымойте и очистите клубень, натрите на мелкой терке. Полученную массу толстым слоем распределите на льняной салфетке и, закрыв глаза, приложите к векам. Хороший эффект дает также накладывание смеси картофеля, пшеничной муки и молока. Для приготовления смеси столовую ложку свеженатертого сырого картофеля смешайте с чайной ложкой пшеничной муки и двумя чайными ложками молока.Смесь распределите толстым слоем на льняной салфетке и приложите к коже лица. Массаж с накладыванием примочек из настоя ромашки или цветков липы полезен при отечности и отвисании век, морщинах. Для этого марлю или бинт, сложенные в четыре слоя, смочите теплым настоем, слегка отожмите и наложите на закрытые глаза. По окончании массажа смоченную марлю снимите, на веки положите толстый слой ваты, пропитанной одним из растительных масел – персиковым, миндальным, подсолнечным.Расширенные поры заметны на лице при жирной коже. Чтобы их уменьшить, используйте специальные маски. Условие успеха таких процедур – полный покой во время их проведения. Нельзя разговаривать, смеяться, читать вслух. Игнорируя это предупреждение, вы не достигнете стягивающего эффекта и зря потеряете время.[b]БЕЛКОВО-ЛИМОННАЯ МАСКА.[/b]В белок куриного яйца влейте при постепенном помешивании чайную ложку лимонного сока. Смешайте и нанесите тампоном или кисточкой на лицо на 15–20 минут. Затем лицо ополосните холодной водой или протрите пищевым льдом.[b]МАСКА ИЗ КАЛЕНДУЛЫ. [/b]Столовую ложку настойки календулы разведите в 100 мл кипяченой теплой воды. Раствором смочите тонкий слой ваты. Слегка отжатую, пропитанную раствором вату, наложите на лицо, оставив отверстия для глаз и ноздрей. Через 25 минут маску снимите, а лицо протрите сухим ватным тампоном.[b]МАСКА С КРЕМОМ «ЛЕЛЬ». [/b]В чайную ложку крема добавить 10 капель лимонного сока. Маску наносят на 15–20 минут, затем удаляют марлевой салфеткой. Маска из смеси трав. Берут зверобой, шалфей, тысячелистник, полевой хвощ, мать-и-мачеху в равной пропорции. Две столовые ложки измельченной смеси трав залейте двумя стаканами холодной воды, нагрейте на водяной бане, процедите в теплом виде. Марлевые салфетки смочите и наложите на лицо на 15–20 минут, сменяя 2–3 раза. Затем смойте теплой водой. На курс уходит 15–20 масок. Клюквенная маска. Чайную ложку клюквенного сока и чайную ложку картофельной муки размешайте в белке куриного яйца.[b]МАСКИ ЛИМОННЫЕ И ОГУРЕЧНЫЕ [/b]Дряблость кожи нередко появляется с возрастом, когда ослабевает ее упругость, тонус. Справиться с этой неприятностью помогают маски: зимой – лимонные, летом – огуречные. [b]Лимон[/b] очищают от корки, разрезают на тонкие ломтики, удаляют зерна, затем разминают. Лицо смазывают жирным кремом и накладывают прозрачный тонкий слой ваты. Затем все лицо покрывают лимонной массой. Через 10–15 минут вату с подсохшей массой снимают и смазывают лицо жирным кремом. Лимонная маска очищает кожу, улучшает ее питание, стягивает поры.[b]Огуречная [/b]маска также тонизирует кожу. Для ее приготовления очищают огурец и натирают на мелкой терке. Огуречную массу равномерно накладывают на лицо и держат 10–15 минут. Затем маску снимают сухим ватным тампоном, лицо протирают оставшимся огуречным соком и смазывают жирным кремом.[b]ДИЕТА С ПОВЫШЕННЫМ СОДЕРЖАНИЕМ ВИТАМИНА В1[/b] Появление морщин обычно воспринимается женщинами драматично, как прощание с молодостью. По мнению специалистов, большинство морщин возникает по двум причинам: от воздействия на кожу ультрафиолетовых лучей и от курения. Поэтому старайтесь меньше бывать на солнце. Не пользуйтесь ультрафиолетовыми лампами для загара – такие лучи поглощаются кожей в 20 раз активнее, чем солнечные. Ради сохранения привлекательности стоит отказаться и от курения. Сигарету приходится постоянно сжимать губами, из-за чего вокруг рта образуются складки. Курение ускоряет их появление и возле глаз, ведь курящий невольно прищуривается, чтобы дым не попал в глаза. Пристрастие к сигарете ухудшает кровообращение и питание кожи лица. Она теряет эластичность, и морщины становятся более глубокими. Если дурные привычки и время все же проложили нежелательные следы на лице, не надо впадать в меланхолию. Можно за себя и побороться. Во-первых, с помощью питательных кремов и масок. Во-вторых, используя самомассаж.[b]ОТ ОТЕКОВ И МОРЩИН ВОКРУГ ГЛАЗ [/b]Кончиками указательного, безымянного и среднего пальцев прижмите полукружья под глазами с обеих сторон. Зажмурьтесь и, медленно считая до 4, не сдвигая кожу, преодолевайте сопротивление пальцев. Повторите упражнение дважды. Прижмите кончиками трех пальцев наружные края бровей и, преодолевая их сопротивление, постарайтесь плотно закрыть глаза, при этом медленно считая до 6. Отпустите брови, расслабьтесь. Повторите дважды. Сядьте, поставив локти на стол, прижмите основания ладоней к скулам под глазами, постепенно усиливайте надавливание, не сдвигая кожу и считая до 10. Затем ослабьте давление и уберите ладони.[b]ОТ МОРЩИН ВОКРУГ РТА И ДВОЙНОГО ПОДБОРОДКА[/b] Слегка вытяните губы, плотно прижимая уголки рта к зубам. Считая до 12, медленно стягивайте губы к центру. Затем сдвиньте сжатые губы трижды влево и вправо. Расслабьтесь и проведите ладонями по лицу снизу вверх, чтобы снять напряжение.Поставьте локти на стол, плотно сожмите челюсти, сложив губы дудочкой, и передвигайте сомкнутые пальцы ладоней снизу вверх вдоль челюстей с обеих сторон лица, слегка нажимая на напрягшиеся мышцы. Затем так же массируйте щеки по направлению ко рту. В конце сожмите щеки ладонями и сосчитайте до 15. Расслабьтесь. Ладонями несколько раз похлопайте лицо и шею. А чтобы предупредить появление мимических морщин, учитесь расслаблять мышцы лица.[b]Вот несколько упражнений, которые вам помогут:[/b]Выдвиньте нижнюю челюсть вперед, покажите зубы и придайте лицу выражение злости, издавая какие-нибудь подходящие звуки.Несколько раз жестко приподнимите и опустите выдвинутую вперед нижнюю челюсть, сопровождая это действие любыми соответствующими звуками.Подвигайте выдвинутой вперед нижней челюстью вправо и влево. Проделайте это медленно, сдвигая ее в сторону как можно дальше.Высуньте язык как можно дальше, сопровождая это мычащим звуком, как будто вы дразните кого-то.Несколько раз поднимите брови как можно выше и опустите их.
[i]Так и должно было случиться. Наши конкурсы красоты, пометавшись между маршами физкультурниц и ароматами полусвета, прибились к той пристани, где они неминуемо должны были оказаться, — стали частью Театра моды, совершенно явно превратившись ныне в России в самостоятельную эстетическую и культурную ценность. [/i]Причем — ценность очень важную, особого свойства.Потому что вместе с долларами в обменниках, рыночной экономикой и государственной независимостью в Россию пришла светская жизнь. И, как всякая новая жизнь, потребовала себе особых улиц и апартаментов. На ловца и зверь бежит: чуть ли не основными и магистралями, и «очагами-приютами» нашей светской жизни в мгновение ока стали модные дефиле — наряду с привычными «деньрожденьями» знаменитостей, разными клубными тусовками и прочая, и прочая.И — удивительное дело! Модные показы, возведенные в ранг любимых светских событий, столь же быстренько приобрели и необходимую театральность, и очень высокий «художественный нерв», без которых высокая светская тусовка не может жить как без воздуха. Модельеры действительно стали двигать вперед российскую художественную ментальность — в одном ряду с очень хорошими театральными премьерами и выставками продвинутых, модных художников.Откуда что взялось? Ответ очевиден: все это у нас в России было, причем давно — но мало кто это замечал. (Как цветы запоздалые на опушке леса посреди бабьего лета — когда уже все из отпуска вернулись.) Так же, как литературно-художественный андеграунд неожиданно пришел из кухонь и подвалов, заполонив собой общественную мысль и чувства, — так и стилисты-имиджмейкеры пришли из сакраментальных ателье, где долгие годы практически столь же изощренно корпели над тканями и лекалами.Самое яркое, пожалуй, свидетельство этого художественного взрыва — последний российский конкурс «Краса России», которому соединение с серией профессиональных дефиле куда как пошло на пользу, превратив пошловатый и двусмысленный «парад красоток» в яркое и высокое светское событие. И в этой плотной эстетической канве даже не зависают (как раньше — нелепо) выступления артистов, в прошлом просто и откровенно заполнявшие паузы в конкурсных программах.Кстати, еще симптом: председателем жюри российского конкурса красоты стал в этом году не кто иной, как наш модный маэстро Слава Зайцев. Он так и сказал на открытии конкурсной программы, вдавшись в ностальгические воспоминания: это раньше модели получали, как уборщицы, и в обществе к ним относились очень странно и незаслуженно. Сегодня же девушки востребованы, таким образом достигнута гармония формы и времени — философски закончил наш модельер номер один....Красота — так красота. Купальники! В этом, первом дефиле конкурса приняли участие все 37 финалисток — российских красавиц: понятное дело, чтобы сразу предстать пред жюри во всем своем ажуре. Пляжные ансамбли — именно такое название носили прибрежные модные чудеса от Ирины Бучельниковой. Конечно, были и обычные трусики с лифчиками, и традиционные, весьма сексуальные цельные боди с высоким вырезом «танга». Но! Автор коллекции сделала все для того, чтобы решительно изменить отношение к пляжной одежде и у женщин, и у мужчин. Так появились самые причудливые формы и решения: шортики с элегантным сборчатым поясом, вдруг превращающимся в... очень привлекательную юбочку — мини, миди, макси. Или даже в сарафан на бретелях, «тютелька в тютельку» облегающий фигуру. Да, вы на пляже — но вы уже не раздеты, как основная масса, и тем выделяетесь! У вас — собственный образ.Но он оформляется, понятно, не только «претензией на одетость».«Пляжные персонажи» от Бучельниковой испещрены сложными вырезами и разрезами: то это просто эллипсы-инфузории, то какие-то диковинные мидии.На бережку дизайнер предлагает девушкам надевать также русалочьи брючки-капри, из сверхэластичной ткани стреч, сшитые у колен, с расходящимися книзу рюшами-ластами. Ходить в этом прикиде , может быть, не очень удобно — не разбежишься, зато «водный» образ на высоте. Да и куда спешить на пляже! Подзаголовок этой коллекции — «Время Элвиса Пресли». Имеется в виду чувственное и внимательное отношение музыкантакумира к собственному стилю одежды. Да, таким образом Ирина Бучельникова обращает наше внимание и на специфику мужской пляжной моды во время женского конкурса красоты, поскольку мужчина и женщина в жизни нередко обитают рядом.Стилист вместе с очаровательными конкурсантками предлагают следующие изыски по теме «Ваш мужественный спутник у воды»: мужчины — в сногсшибательных обтягивающих шортиках, из-под которых, по законам модных ныне эклектики и всяческого дизайн-хулиганства, виднеются контрастные плавки, трусики в цветочек. Или сильный пол — в тех же лосинах-кальсончиках «капри». Или — в коротких топиках-стреч, обнажающих мужественную грудь.Царствуют аксессуары: кожаные бантики ниже колен, контрастные пояса из самых неожиданных материалов и в самых «неизведанных» местах мужского пляжного костюма... Весьма ново и красиво! 25 оставшихся после первого тура девушек предстали перед публикой в коллекции Юлии Маркеловой «Красное и белое».Море контрастных воланов, рюш, оборок — на юбках и брюках. Масса предметов туалета, ненавязчиво превратившихся в аксессуары: скажем, только огненно-красные рукавчики и воротничок-колье, оставшиеся от блузы — на фоне неглиже...При таком раскладе для жюри выбрать лучших было сущей экзекуцией. Но все-таки на следующий этап конкурса прошли 20 девушек. А пока суд да дело — свою «медленную» , дивную и очень неожиданную коллекцию из двух тематических направлений показал Театр моды из Калмыкии. «Медленную» — потому что двигаться быстро в этом богатом и, очевидно, тяжелом сочетании самой изысканной парчи и злато-серебряного шитья, наверное, весьма трудно. Да и не нужно — не все же в жизни спешить, напомнили нам калмыцкие модельеры, в буддистском стиле водрузив на головы хрупких моделей целые стилизованные пагоды с плавными куполами и забавными хохолками из перьев. А потом были калмыцкие шахматы, в том же «медленно-модном» стиле — очень остроумные вариации на современную тему. Резким контрастом этой стилистике стала модная коллекция Николая Горовца, в которой выступили 15 претенденток на звание «Краса России»: он обрядил их в модную ярчайшую «технократическую геометрию». Платья-квадраты, спирали, «паутины» — и, наконец, царственная «этажерка»: то ли самолет, то ли парашют, то ли мечта из космического сна...А вот и «цветы запоздалые» — собственной, так сказать, персоной, от модельера Максима Засыпкина. 1О конкурсанток, вышедших на подиум на следующем этапе, были в удивительном: превалировали платья, сетчатые и совершенно прозрачные до талии, с тяжелыми фантастическими юбками. И кругом, прямо на этих туалетах — ярчайшие и трогательные букеты и букетики: вот они чувственной змейкой спускаются по плечу к практически обнаженной груди, а вот — обвивают пояс, струятся про рукавам и подолу. Красиво — очень! И философично: словно кто-то недодарил цветов этим прелестным созданьям — и вот решился украшать их самих, без устали, в самых разных вариациях. И, наконец, финал: 5 самых-самых красавиц предстали в томных платьях от Ирины Корневой, перекликающихся с Серебряным веком. Особенно интересным оказался наряд 20-летней московской студентки Екатерины Измаил, которая и выиграла высший титул «Краса России». Ее туманно-фиолетовое платье с богато ниспадающим тонким кружевом смотрелось и как изящная цитата, и как дерзкий вызов на стройной, очень высокой супермодели.Ну а в качестве последнего модного аккорда все 37 девушек из 33 регионов России снова появились на сцене, принимая поздравления: в шикарных бальных платьях от Татьяны Савосиной. Здесь уж переплелись и все века, и мысли-изыски, и нравы, обнажая самое главное для моды: поэзию, очарование, шарм.Став бесспорным доказательством того, что модные дефиле и конкурсы красоты созданы друг для друга. И, кажется, наконец-то друг друга счастливо нашли!
[b]Стрессовые ситуации оборачиваются для нас не только угнетенным настроением и быстрой утомляемостью, но и отражаются на лице в прямом смысле слова.[/b]В этих случаях нередко ухудшается состояние кожи лица. Поэтому в напряженные периоды жизни необходимы и специальные приемы ухода за лицом, которые помогут снять следы усталости, будут тонизировать кожу, а также способствовать ее обновлению.[b]Вот некоторые приемы[/b]:- Вместо лосьона утром и вечером протирайте лицо настоем взятых в равных количествах трав мяты и мелиссы. Две столовые ложки растительной смеси на стакан кипятка, настаивать 30 минут.- Для очищения очень чувствительной кожи к 100 г густой сметаны добавьте взбитый желток и 30 г коньяка. Тщательно перемешайте до получения однородной массы. Хранить такие сливки в холодильнике можно не более четырех дней.- Вялую, дряблую кожу утром и вечером массируйте ломтиком яблока.- Снять отеки век помогут компрессы из сваренной в мундире небольшой картофелины. Разрежьте ее пополам, остудите и приложите к векам на полчаса. Другой вариант – пропустите через мясорубку корни петрушки, приложите кашицу на 15 минут к векам, затем смойте прохладной водой.Что касается [b]антистрессовых масок[/b], то их держат на коже 15–20 минут. Затем смывают теплой фильтрованной или минеральной водой:- Успокаивающая маска. Смешайте оливковое масло с творогом и яичным желтком до получения однородной массы.- Увлажняющая – натрите на крупной терке огурец. Но можно и просто обложить лицо нарезанными огуречными кружочками.- При стянутости кожи: сварите в небольшом количестве воды ломтик тыквы, разомните и хорошо разотрите массу с чайной ложкой сметаны.[b]Бальзам из алых роз[/b]. Если вам подарили букет, не выбрасывайте начавшие увядать цветы. Приготовьте из них бальзам для особо раздраженных участков кожи. Оборвите лепестки, поместите в стеклянную банку с крышкой, залейте теплым (35–40°С) оливковым маслом так, чтобы оно покрывало лепестки. Выдержите 2–3 дня в темном месте, но не в холодильнике. Когда лепестки обесцветятся, бальзам готов. Нанесите его на сухую, раздраженную кожу, а через полчаса промокните излишки салфеткой.
[i][b]Лицо – огромный и сложный мир, в котором таится много информации о человеке. Но для женщин это еще и масса забот, связанных прежде всего с состоянием кожи. Здесь природа уготовила свои каверзы, с которыми хочешь не хочешь, а надо справляться.[/b][/i][b]ЖИРНАЯ КОЖА[/b]. Нередко такая кожа напоминает апельсиновую корку, выглядит грубой, блестит. Выделяющееся в избытке кожное сало образует пробки в выходных отверстиях сальных желез, отсюда «черные точки».Чтобы избежать образования угревой сыпи при повышенном салоотделении, кожу лица надо регулярно протирать 30-процентной спиртовой настойкой календулы.Очищают и тонизируют жирную кожу биолосьоны. В их состав входят настои лекарственных растений – подорожника, зверобоя, тысячелистника, лепестков розы. Все эти растения содержат биологически активные вещества – витамины, фитонциды, органические кислоты и т. п., – благотворно воздействующие на кожу. Ватным тампоном, смоченным лосьоном, лицо протирают дважды в день.При жирной коже используют также маски из смеси трав, обладающие вяжущим (дубящим), противовоспалительным действием – зверобой, шалфей, тысячелистник, полевой хвощ, мать-и-мачеха.Две столовые ложки растертой смеси трав заливают двумя стаканами холодной воды, доводят до кипения и на небольшом огне кипятят 3–5 минут. Затем настаивают час и процеживают. Срок хранения в холодильнике – три дня. Марлевые салфетки смачивают процеженным отваром и накладывают на лицо. В течение 15–20 минут салфетки меняют трижды. Смывают маску теплой водой.Хорошо действует огуречный сок. Его смешивают с равным количеством водки, настаивают 24 часа. Этой целебной жидкостью смачивают марлевые салфетки и накладывают на лицо троекратно в течение 15–20 минут, оставляя открытыми глаза, нос и рот.[b]СУХАЯ КОЖА[/b]. Нередко это связано со старением организма. Врачи-косметологи рекомендуют применять различные увлажняющие кремы и эмульсии. Вместо умывания водой лучше пользоваться предназначенными для такого типа кожи лосьонами. Для смягчения сухой кожи применяют питательные маски: фруктово-ягодные и овощные.Готовят маски их свежих спелых плодов и в виде кашицы наносят на предварительно очищенную кожу на 15–20 минут. Затем снимают влажным тампоном, а лицо ополаскивают водой.Пригодны для масок и смеси трав, оказывающих слабое дубящее, вяжущее, а также смягчающее действие – петрушка, липовый цвет, ромашка, лепестки розы, цветы хмеля, мяты, укроп. Готовятся маски так же, как и для жирной кожи.[b]УВЯДАЮЩАЯ КОЖА[/b]. Часто это сопутствует старению организма. Такая кожа, по сути, зеркало деятельности всех внутренних органов и систем. Особенно желез внутренней секреции. Умственные перегрузки, нерациональное расходование сил, недосыпание, курение, злоупотребление алкоголем, беспорядочность в питании способствуют преждевременному увяданию кожи. Стараясь устранить эти негативные причины, надо в то же время помочь своему лицу.Ложиться спать необходимо не позже десяти часов вечера. Считается, что самый крепкий сон с 22 до 24 часов. Поддерживайте хорошее настроение.Медики рекомендуют также питательные маски, например, желтково-медово-масляную, которая повышает эластичность кожи. Смешайте сырой желток с чайной ложкой меда и растительного масла. Ватным тампоном нанесите маску на лицо и шею послойно, то есть после подсыхания первого слоя наложите второй, затем третий. Через 20–25 минут снимите маску тампоном, смоченным теплой водой.Делайте такие маски дважды в неделю в течение 4–6 недель. Через 2–3 месяца курс повторите.Хороши тонизирующие маски с плодами рябины для кожи любого типа. Возьмите по чайной ложке меда, растительного масла, сока рябины и сырой яичный желток. Смесь тщательно разотрите и нанесите на кожу лица и шеи на 20 минут. Перед такой маской полезно сделать паровую ванну или компресс из горячего отвара цветков липы.Тем, кто хочет иметь свежий цвет лица, специалисты дают следующие советы. Утром после зарядки и душа мелкими глотками медленно выпейте натощак отвар ромашки. Столовую ложку цветков залейте стаканом кипятка, дайте настояться под крышкой 10 минут, добавьте чайную ложку меда.Дважды в неделю полезны питательные маски из овощей и фруктов. Абрикосы успокаивают воспаленную кожу, баклажаны и кабачки увлажняют ее, брусника и черника сужают поры, лимон расширяет поры и отбеливает лицо, виноград увлажняет и размягчает кожу, клубника, малина оздоравливают ее.[b]Маска из бананов[/b]. Средний банан хорошо разомните, смешайте с чайной ложкой молока и нанесите на лицо на 20 минут. Смойте тепловатой водой. Такие маски рекомендуется как скорая помощь перед неожиданным визитом.[b]Маска из свежих огурцов[/b]. Мелко натрите огурец и смешайте его с несколькими каплями лимонного сока. Нанесите тонкий слой этой кашицы на лицо и шею и через 20 минут снимите с помощью мягкого полотенца. Но не смывайте![b]Маска картофельная[/b]. Картофелину очистите и сварите в небольшом количестве молока.Остывшую кашицу нанесите на лицо. Маска мгновенно снимет следы усталости и разгладит морщины. Через 20 минут умойтесь теплой водой.
[b]Врачи древности утверждали, что самочувствие человека в большой мере определяется здоровьем его позвоночника.[/b]Позвоночник – опора человека в прямом и переносном смысле. В позвоночном столбе заключен спинной мозг, который «дирижирует» работой организма. И как только в позвоночнике возникает дефект или деформация, это сразу отражается на деятельности наших органов.Наиболее частое заболевание позвоночника – остеохондроз. Специалисты считают, что это естественный процесс старения организма. Постепенно разрушаются костные ткани, теряет гибкость связочный аппарат. И главное, утрачивают свою гибкость межпозвонковые диски. Это большая беда, ведь тогда диски перестают выполнять роль своеобразного амортизатора, позволяющего позвоночнику выдерживать огромные нагрузки. Позвонки сближаются, и происходит защемление нерва. Отсюда боль, подчас очень сильная.Постоянная боль в спине доставляет немало страданий, особенно в пожилом возрасте. С нею приходится жить. Но очень важно научиться предупреждать обострение заболевания. Прежде всего надо стараться уменьшить нагрузку на позвоночник в повседневной жизни. Иными словами – соблюдать гигиену движений и поз.Позвоночник не любит продолжительной неподвижности. Но жизнь, род занятий иногда вынуждают подолгу сидеть или стоять. Вот тут и следует ответить на вопрос: что лучше – стоять, лежать или сидеть? В сидячем положении межпозвонковые диски испытывают максимум нагрузки. Если же стоять, то нагрузка снижается на 30%, а в положении лежа – на 50%. Так что лучше стоять, чем сидеть. Причем иногда полезно разгрузить позвоночник, полежав некоторое время. Но самое разумное – чередовать статические позы с движением.[b]Для профилактики следует соблюдать некоторые правила[/b]: - Стойте всегда как можно прямее, «держите» осанку.- Щадите позвоночник, нагибаясь, старайтесь на что-либо опираться.- Когда долго стоите в одной позе, найдите точку опоры для головы, туловища, рук, ног. Прислонитесь к чему-нибудь.- Не ходите больше часа или двух на высоких каблуках.- Стремитесь любую работу выполнять с максимально выпрямленной спиной, в вертикальном положении.- «Пересидев», через каждые 10–15 минут меняйте позу, двигайте руками и ногами, периодически отклоняйтесь назад, потягивайтесь. Через каждый час «упорного сидения» вставайте и ходите.- Не лежите долго на спине или на боку с резко согнутой на высокой подушке шеей.- Резкий подъем травмирует позвоночник.- Находясь долго в постели, чаще меняйте положение тела.- Не поднимайте больших грузов (более 3–5 кг), особенно рывком.- При подъеме груза обязательно старайтесь согнуть ноги. А не спину. Не поднимайте ничего на вытянутых руках, всегда держите груз как можно ближе к телу.- Обязательно занимайтесь лечебной гимнастикой для укрепления мышц и брюшного пресса.- Не переедайте, толстея, вы увеличиваете нагрузку на позвоночник. При остеохондрозе очень важно полноценное рациональное питание. Исключите из рациона бобы, горох, фасоль, заливное, студни, насыщенные бульоны, зелень салата, виноград и виноградный сок. Мясные блюда надо свести к минимуму, а от употребления печени и почек следует вообще отказаться.Постель у больного шейным или поясничным остеохондрозом не должна быть слишком мягкой (перина совершенно исключается), но и не абсолютно жесткой – рекомендуется полужесткий нетолстый матрас.Ускорить выздоровление поможет парная баня. Если нет болей в позвоночнике и в ногах, можно заняться плаванием. Однако вода в бассейне должна быть непременно теплая. Опасайтесь сквозняков.Очень полезна по назначению врача лечебная физкультура с дыхательными упражнениями и упражнениями для восстановления подвижности позвоночника, а также массаж.
[b]Наши руки – бесконечные труженики. Им достается и нагрузка, и грязная работа, будь то дом, а сейчас, летом, дача или огород на садовом участке. Именно поэтому они нуждаются в постоянном внимании и уходе.[/b]Если вы собираетесь выполнять тяжелую грязную работу, смажьте руки защитным кремом и обязательно поскребите ногтями по куску мыла. Тогда по окончании работ вам будет легко удалить из-под ногтей мыло вместе с грязью.Свежий щавель, зазеленевший на грядках, тоже отличное средство по уходу за руками. Щавелем можно удалить даже самые серьезные загрязнения, а его сок хорошо питает и смягчает кожу. Проходя мимо грядки, сорвите несколько листиков и разотрите в руках – пойдет на пользу.Традиционное средство для смягчения кожи рук – отвар картофеля или картофельное пюре, добавьте небольшое количество огуречного сока и несколько капель оливкового масла и смажьте руки. Можно прикрыть кисти фольгой или полиэтиленом. Через 15 минут смойте все теплой водой и смажьте руки питательным кремом.Еще одна маска для рук: из сухих листьев мать-и-мачехи. Три столовые ложки травы заварите половиной стакана горячего молока, дайте настояться и нанесите на руки на 10–15 минут. Смойте теплой водой и смажьте руки увлажняющим кремом.Хороши для рук ванночки из любого подогретого растительного масла. После процедуры руки промойте салфеткой.При шершавой коже полезно делать ванночки из сока квашеной капусты или молочной сыворотки.Руки будут мягкими и гладкими, если регулярно «угощать» их картофельным пюре, в которое добавлена чайная ложка 3%-ной перекиси водорода. Через 5–7 минут ополосните.Против затвердения и шелушения кожи помогает утреннее и вечернее протирание рук кусочком лимона. Через 5–7 дней кожа станет мягкой, гладкой.Состояние ногтей – тоже результат вашей заботы о руках.Стричь ногти следует в виде полумесяца, а затем их надо обработать пилочкой, чтобы остриженный край не царапался. Необходимо следить и за тем, чтобы на ногтевых валиках не образовывались заусенцы. Если они все же появились, не отрывайте и не выкусывайте их, а аккуратно состригайте ножницами и обрабатывайте настойкой календулы.Иногда ногти начинают трескаться из-за длительного воздействия моющих и чистящих средств, некоторых лаков и жидкости для их снятия. Для предохранения ногтей, да и рук, рекомендуется пользоваться резиновыми перчатками во время стирки белья, чистки ванн и раковин, мытья посуды. Обратите также внимание на лак для ногтей. Может быть, его следует сменить или на время совсем от него отказаться.Если у вас ломкие и хрупкие ногти, их непременно нужно подлечить. Хорошо подействует ванночка из теплого растительного масла с добавлением нескольких капель витамина А (он продается в виде масла в аптеках), а также трех капель йода и пяти капель лимонного сока. Такую процедуру проводите хотя бы дважды в неделю по 15–20 минут. После ванночки тщательно вотрите в ногтевую пластину и край прилегающей кожи питательный крем для рук, которым обычно пользуетесь.Чтобы ногти были крепкими и здоровыми, регулярно втирайте в ногтевую пластину лимонный сок, столовый уксус, соки красной и черной смородины, клюквы. Раз в два дня полезно также делать теплые ванночки из поваренной или морской соли.
[i]Пушистые, шелковистые, блестящие… О таких волосах мечтает каждая женщина. И здесь, даже если природа оказалась не слишком щедра, своими стараниями все же можно добиться успеха.[/i][b]Секрет успеха[/b]Для мытья волос можно использовать мыло или шампунь. Однако при намыливании не надо усердствовать – достаточно одного раза, а шампуня берите не слишком много: не более наперстка на один раз.Просушивая волосы, не трите их полотенцем, а промокайте. Если пользуетесь феном, не держите его слишком близко, оптимально – 15–20 см. И следите за тем, чтобы не пересушить волосы.Не злоупотребляйте осветлением волос, особенно с помощью перекиси водорода. От нее волосы становятся тонкими и ломкими, а кончики секутся. Лучше отдавать предпочтение более мягким осветлителям.Старайтесь дать волосам питание. Например, хорош такой рецепт: втирать в кожу головы яичный желток, смешанный с несколькими каплями касторового масла и чайной ложкой лимонного сока. Полезно также употреблять в пищу проросшие зерна пшеницы и дрожжевой напиток.О применении массажной щетки для расчесывания волос у специалистов есть разные мнения. Одни считают, что надо делать по 100 движений щеткой утром и вечером: 50 – по линии роста волос и 50 – против. Другие полагают, что это отнюдь не полезно, тем более при жирных волосах. Ведь от такой манипуляции жир распространяется по всей длине волоса. К тому же могут повреждаться волосяные луковицы, если они слабые.Но все сходятся на том, что можно несколько раз в день расчесывать волосы гребнем, на зубцы которого надеты кусочки ваты. Такая процедура удаляет грязь и пыль с волос и придает им блеск. Полезен массаж головы – растирание кожи кончиками пальцев. От этого волосы становятся шелковистыми, быстро растут и густеют.Нужно чаще подрезать концы волос. Это не дает им сечься.Ухаживая за волосами, пользуйтесь только индивидуальными расческами, гребнями, массажными щетками, заколками, ножницами и т. п.[b]Шампунь из витаминов[/b]Сегодня на прилавках огромное разнообразие шампуней, ополаскивателей и других средств для ухода за волосами. Выбирая их, обязательно знакомьтесь с аннотацией на упаковке или флаконе.Различные составные части шампуней помогают так или иначе улучшить состояние волос. Витамины РР и В влияют на рост волос. Витамины В2 и С придают им ухоженный вид.Фолиевая кислота заставляет волосы расти быстрее. Витамины F, В6 и РР помогают избавиться от сухости кожи головы. Витамин F укрепляет волосы, а также замедляет их выпадение.Очень полезны натуральные добавки. Так, алоэ вера прекрасно увлажняет и укрепляет волосы. Гель из листьев этого растения делает их мягкими, пушистыми и послушными. Женьшень разглаживает чешуйчатую поверхность волос и укрепляет тонкие волосы. Кератин сохраняет нормальное строение, а также помогает поврежденным волосам. Водоросли регулируют выработку сала и дают питание.Пантенол повышает эластичность волос, увлажняет их, способствует удержанию влаги. Абрикос снабжает волосы кислородом и предотвращает появление секущихся концов. Витамин Е сохраняет живой блеск и предупреждает появление седины.Кремний придает волосам силу и делает их более прочными. Витамин А предупреждает появление перхоти и способствует росту волос.Гинкго активизирует кровоток в коже головы и предупреждает выпадение волос, а также укрепляет тонкие волосы. Протеины делают волосы более сильными и гибкими, защищают от вредных воздействий окружающей среды. Цинк ускоряет рост волос, так как способствует активному делению клеток.Зверобой успокаивает кожу головы, устраняет перхоть и предотвращает ее появление.Авокадо делает волосы блестящими. Для этого необходимо втирать масло авокадо в корни, после чего равномерно распределить расческой по всей длине волос.Существуют шампуни для блескообразования. Они помогают сделать более ярким тусклый цвет волос. На упаковке таких шампуней обычно указано, что они содержат силиконовые масла.Если у вас волосы окрашенные, поврежденные или с химической завивкой, значит, вам необходимы вещества-реконструкторы. Самые популярные из них – кератин и коллаген. А также шампунь, содержащий эластин.Дорогие женщины, берегите волосы! Они делают вас обаятельными и привлекательными.
[i]Стало больше яркого солнечного света и тепла, и организм тоже перестраивается: изменяются обменные и гормональные процессы, физическое и эмоциональное состояние. Все это отражаетсяна коже лица. А потому весной неизбежно появляются новые заботы о внешности. По крайней мере, о пяти основных причинах, вызывающих весной проблемы с лицом, надо помнить.[/i][b]ПОВЫШАЕТСЯ ТЕМПЕРАТУРА ВОЗДУХА[/b]. Жирная кожа реагирует сразу – появляется сальный блеск. А вот для обладателей сухой кожи потепление напротив, благо.[b]СОЛНЦЕ СВЕТИТ ДОЛЬШЕ[/b]. Под его ультрафиолетовыми лучами кожа начинает краснеть или смуглеть.[b]ОБМЕН ВЕЩЕСТВ БОЛЕЕ ИНТЕНСИВЕН[/b]. Это нередко усиливает активность сальных желез.[b]ВИТАМИННОЕ ГОЛОДАНИЕ [/b]ощущается уже на исходе зимы, а весной усиливается. В овощах и фруктах прошлого урожая полезных веществ почти не осталось. Да и в микроэлементах потребность возрастает.[b]ЦВЕТЕНИЕ РАСТЕНИЙ[/b] – суровая пора для людей, чувствительных к пыльце. Аллергические реакции могут не лучшим образом «отпечатываться» на лице.Поздней весной даже нормальная кожа [b]СТАНОВИТСЯ СУХОЙ И ПРИОБРЕТАЕТ СЕРОВАТЫЙ ОТТЕНОК[/b]. Такая неприятность вызвана замедлением кровообращения, кислородным голоданием и витаминной недостаточностью, а также неправильной работой сальных желез. Кожное сало – самый лучший увлажнитель кожи – весной тоже меняет свой состав и нередко придает коже только блеск, а с основной задачей не справляется.Чтобы восполнить [b]НЕДОСТАТОК ВИТАМИНОВ[/b], особенно А, Д, Е, а также микроэлементов, нельзя ограничиться только поливитаминными препаратами. С появлением свежей зелени добавляйте в пищу больше петрушки, укропа, зеленого салата. Очень рекомендуются рыба и морепродукты – в них много йода, микроэлементов и белка, очень необходимого для восстановительных процессов в коже. Включение морепродуктов в рацион благотворно скажется на состоянии кожи лица. Избавит ее от сухости и шелушения, особенно характерных для весеннего сезона.[b]В ЕЖЕДНЕВНОМ МЕНЮ[/b] обязательно должно быть растительное масло, лучше оливковое. Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в нем в большом количестве, благоприятно действуют на состояние клеток кожи и работу сальных желез.Теперь о непосредственном [b]УХОДЕ ЗА КОЖЕЙ[/b]. Весной здесь четыре основные задачи: очищение, тонизирование, увлажнение и защита от ультрафиолета.[b]ОЧИЩАЮТ КОЖУ [/b]вечером (а при жирном типе – дополнительно утром). Делают это с помощью специальной пенки, которая, как правило, нейтральна для кожи. После вечернего очищения сделайте небольшую паузу, а затем воспользуйтесь тоником.При сухой коже рекомендуются тоники, несодержащие этилового спирта, поскольку он усугубляет сухость.Прежде, чем нанести тоник, проделайте легкий массаж, улучшающий кровообращение. Легкие круговые движения не должны вызывать болезненных ощущений. Начинайте массаж со лба и постепенно продвигайтесь вниз. Особое внимание уделите носу. Кожу массируйте легкими движениями от центра переносицы вверх и в стороны в течение 2–3 минут. Особенно тщательно надо массировать щеки. Щечные мышцы хорошо разомните кончиками пальцев, применяя сначала точечную, а затем круговую тактику. Рекомендуется даже слегка пощипать щеки, чтобы поднять их тонус.Следующий этап – [b]УВЛАЖНЕНИЕ[/b]. Не пренебрегайте такой процедурой, особенно, ранней весной. Для утреннего увлажнения полезно использовать колдкрем, который нужно наносить не позже, чем за полчаса до выхода на улицу.И, наконец, [b]ЗАЩИТА КОЖИ[/b]. Если солнечных дней много, следует обезопасить себя от появления веснушек, применяя солнцезащитные мази. Речь идет о средствах, предохраняющих от загара летом, а именно о специальных питательных тональных кремах, содержащих ультрафиолетовый фильтр. Защитные кремы наносят за 30–40 минут до выхода на улицу.Помните также о том, что пилинги, даже те, что проводятся в домашних условиях, увеличивают чувствительность кожи к солнечным лучам, поэтому, чтобы не получить ожогов, после этих процедур нужно обязательно применять солнцезащитную мазь.[b]ПИТАНИЕ КОЖИ[/b] – тоже ее защита. Питательный крем должен содержать не только белковые субстраты, но и витамины. Косметологи даже рекомендуют добавлять в обычные кремы жирорастворимые витамины – А, Д, Е.Купить их можно в аптеке. Только не забывайте, что витамины могут вызывать аллергии. Поэтому для начала надо сделать пробу: нанести по одной капле каждого раствора на кожу руки.
[b]Летящая походка – это красиво. За ней угадывается и уверенность, и горделивость, и устремленность к чему-то прекрасному, если, конечно, говорить о возвышенном.[/b]Ну а если говорить о земном, то для такой походки нужна самая «малость» – здоровые ноги. Когда они с мозолями, опрелостями, даже самая дорогая обувь, увы, не спасет. И суждено будет хромать, шаркать ногами. Кому это понравится? Так что давайте поговорим об очень земном: как обрести легкость шага и попробовать воспарить над землей.При неправильной осанке центр тяжести тела перемещается, и для поддержания равновесия мы автоматически наступаем не на всю полость стопы, а на какую-то ее часть. Усиленное давление приводит к сильному раздражению кожи. В этом месте и образуется мозоль. Причина может таиться просто в неудобной обуви.Слишком высокий каблук или его полное отсутствие врачи считают антифизиологичным.При появлении мозолей уделите уходу за ногами особое внимание.Кроме ежедневного мытья, имеет смысл делать теплые ванночки с настоями ромашки, календулы, мяты или с морской солью. Очень эффективно для смягчения стоп касторовое масло, которым следует регулярно смазывать стопы, после чего на ночь надо надевать хлопчатобумажные носки. Процедура не очень приятная, но крайне полезная: наутро кожа станет совершенно гладкой.От дискомфорта в стопах избавляет картофельная маска, обладающая, можно сказать, чудодейственным эффектом. Чисто вымытые картофельные очистки (две-три горстки) смешайте с льняным семенем (одна горсточка) и варите на медленном огне, пока не получится кашеобразная масса. В теплую массу опустите ноги и через 20 минут ополосните теплой водой. После процедуры смажьте кожу стоп питательным кремом. Еженедельно проводя такие сеансы, вы обретете мягкую кожу и забудете о трудностях движения.Смягчить жесткую кожу ног поможет также смесь из лимонного сока и растительного масла, взятых в равных количествах, или компресс из кожуры выжатого лимона.Новая, еще не разношенная обувь нередко до крови натирает ноги. Через некоторое время образуется болезненная мозоль.[b]НЕДАВНО ПОЯВИВШУЮСЯ МОЗОЛЬ[/b] можно распаривать в горячем настое, который готовят из 2 частей ромашки аптечной, 1 части череды, 1 части листьев липы и чайной ложки соды.[b]СВЕЖУЮ МОЗОЛЬ[/b] распаривают в горячем настое, приготовленном из равных частей коры дуба и соды, череды и соды или же чистотела и соды.[b]СТАРУЮ МОЗОЛЬ[/b] смазывают разрезанным на две части свежим плодом инжира. Затем накладывают разрезанный вдоль лист алоэ, ватный тампон, смоченный соком чеснока, лимонную корку с тонким слоем оставшейся на ней мякоти.Перед проведением процедур старую мозоль распаривают в горячей содовой ванночке. Выбранное антимозольное средство накладывают точно на мозоль и заклеивают лейкопластырем. После размягчения мозоль осторожно удаляют щипчиками или счищают пемзой.[b]Для избавления от мозолей можно использовать и другие способы[/b][i]- Возьмите луковицу, очистите ее, разрежьте пополам, положите в стакан, залейте уксусом. Поставьте на сутки в теплое место. После этого выньте лук и прикладывайте на мозоли дважды в день (утром и вечером), завязывая бинтом.- Разварите чернослив в молоке, выньте из него косточки. Горячим прикладывайте к мозолям, а когда ягода остынет, замените ее горячей.[/i]Продолжайте эту процедуру столько, на сколько хватит у вас времени и терпения.[i]- Если на ногах появились потертости, разведите в теплой воде марганцовку так, чтобы вода была розовая. Добавьте немного соли и опустите в этот раствор ноги на 15–20 минут. Затем насухо вытрите.[/i]Очень неприятная проблема – [b]ПОТЛИВОСТЬ НОГ[/b], что может способствовать появлению потертостей и опрелости. Здесь помогут контрастные ванночки, которые очень полезны для тренировки сосудов. Начинать и заканчивать их надо теплой водой (40–500C). Температура холодной воды – 15–200C. Сделайте 3–4 опускания по одной секунде, затем ноги промокните полотенцем, нанесите крем с камфарой и наденьте носки.[i]- Ванны с эфирными маслами розмарина, сосны или лаванды также помогут справиться с проблемой потливости ног.[/i]Для лечения [b]ОПРЕЛОСТЕЙ КОЖИ И УНИЧТОЖЕНИЯ НЕПРИЯТНЫХ ЗАПАХОВ[/b], возникающих при потении пальцев ног, хорошо подходит лимонный сок.После тщательного промывания теплой водой натрите пальцы лимонным соком и дайте просохнуть. Эту процедуру делайте каждый вечер перед сном. Утром между пальцами закладывайте тонкий слой ваты. В течение недели запах исчезнет.
[b]Улыбка красит человека. Мы даже говорим – он (или она) сияет улыбкой. И непременно подразумеваем: сияют-то ослепительно белые зубы. Долго ли сохранится такое сияние? Ровно столько, сколько все зубы будут на месте, не потеряют белизны, не станут источником боли.[/b]Продлить «жизнь» ослепительной улыбки во многом в нашей власти. Просто к этому надо приложить старание. Неустанно ухаживать за своим ртом, за зубами, соблюдать необходимые правила. Чистить зубы надо не один раз, как делают многие, а обязательно дважды в сутки. После ужина, перед сном, и утром, после завтрака, чтобы начинать день с чистым ртом.Движения щетки при чистке наружной поверхности зубов должны быть не горизонтальные (слева направо и наоборот), а вертикальные – от десны к краям зубов, причем с захватом десны (массаж). Передние зубы надо чистить круговыми движениями щетки.Щеточные щетинки старайтесь располагать под углом в 45 градусов по отношению к десне. Тогда они смогут попадать в промежутки между зубами, где собираются остатки пищи и скапливается налет. Этот налет очень вреден, его флора постепенно разрушает зубную эмаль.Правда, налет не всегда удается удалить щеткой. Лучше воспользоваться сухим марлевым тампоном: с усилием потереть поверхность зубов перед сном. Промежутки между зубами можно очистить деревянной зубочисткой или ниточкой.После еды прополощите полость рта хотя бы простой теплой водой. Время от времени можно использовать специальный раствор, который несложно приготовить дома. Это, например, слабый раствор пищевой соды или морской соли, которая, как известно, содержит соединения йода.Пригодны настои трав: цветков ромашки, трехцветной фиалки, листьев мяты, шалфея, черной смородины.Полоскания способствуют удалению из полости рта пищевых остатков, слизи, микроорганизмов. Они предупреждают кариес и воспалительные заболевания десен.Теперь о том, как правильно выбрать щетку. Не стоит брать щетку большую или широкую. Это затруднит процедуру чистки. Лучше пользоваться щеткой с узкой закругленной головкой и плотной щетинкой длиной 25 мм. Причем предпочтительны щетки синтетические. Они легче промываются, быстрее высыхают и не так скоро изнашиваются. Хорошо, когда ручка длинная и гибкая, тогда щеткой удобнее пользоваться.Чтобы не повредить нежные участки десен, выбирайте щетки мягкие или средней жесткости. Менять их нужно каждые два месяца. Идеальный вариант – набор щеток (мягкая, средней жесткости и т. д.).Непоследнюю роль в уходе за зубами играет вид выбранной вами пасты. Предпочтение отдавайте пастам отечественного производства, которые содержат фтор, а также добавки, препятствующие развитию пародонтоза, возникновению зубного камня.И, конечно, многое зависит от того, что мы едим и что пьем. Самое разрушительное действие на зубы оказывает сахар. Поэтому надо стараться ограничить его потребление. Например, не стоит увлекаться сахаросодержащими напитками типа лимонада или кока-колы. Фрукты и фруктовые соки тоже содержат сахар и различные фруктовые кислоты, которые действуют на зубы разрушительно. После их употребления не забывайте тщательно прополоскать рот.И еще несколько советов. Любопытное наблюдение сделали американские стоматологи: оказывается, небольшой кусочек сыра, съеденный до еды, во многом устраняет агрессивную кислотную составляющую зубного налета. При этом предпочтительны выдержанные сорта сыров. Особенно те, у которых резкий запах.Как показывает опыт врачей-натуропатов, в уходе за зубами хороший помощник – лимон. Уберечься от поражения десен и зубов можно, чистя зубы утром и вечером лимонным соком. Для этого смочите зубную щетку теплой водой и выдавите на нее немного лимонного сока. При наличии кариеса полезно добавлять лимонный сок в воду для полоскания рта.Чтобы зубы были белыми, а корни зубов крепкими, натирайте их внутренней стороной кожуры лимона.Желтизна с зубов хорошо удаляется, если чистить их пастой или порошком с добавлением небольшого количества пищевой соды и двух капель сока лимона. При пародонтозе, когда рыхлые десны не переносят зубной щетки и зубных порошков, полощите рот настоем мяты или корок лимона.
[b]Ухоженная внешность не только делает человека моложе и притягательнее, но и придает ему уверенность в себе, поднимает настроение. А что может быть важнее в канун Нового года![/b]Лицо и шея – это своеобразные «визитные карточки» женщины. Начнем с ухода за шеей. На ней морщины появляются раньше, чем на лице. Чтобы предупредить образование морщин, голову надо держать прямо, гордо, подражая балеринам. Неплохо также выполнять простые упражнения: повернуть голову так, чтобы подбородком коснуться плеча, пожать плечами – обоими одновременно, затем поочередно. И так несколько раз.Мыть шею лучше мягкой щеточкой, затем нанести жирный крем и массировать. Сначала кожу растирайте снизу вверх, затем похлопайте кончиками пальцев. Причем посильнее там, где начинает образовываться второй подбородок. Только учтите, сильно массировать нижнюю часть шеи нельзя, чтобы не навредить щитовидной железе.Чтобы шея оставалась красивой, нельзя подолгу касаться подбородком шеи или груди, спать на высокой подушке. Лучше вообще спать без подушки. Это полезно и для шеи, и для позвоночника.Ежедневный уход за кожей шеи и лица включает несколько обязательных процедур. Начинать надо с очищения кожи косметическим молочком либо очищающим кремом.Для этого можно использовать и оливковое масло. Кожу увлажните тонизирующей жидкостью, например, лосьоном с низким содержанием спирта. Те, кто не привык обходиться без воды и мыла, может умыться с мылом, но только высокого качества. Затем сполосните лицо сначала теплой, потом прохладной водой.Теперь надо нанести на кожу питательный крем, слегка вбивая его кончиками пальцев и стараясь как можно меньше растягивать кожу. С кремом можно походить по квартире перед сном полчаса, а затем обязательно удалите его, промокнув мягкой бумажной салфеткой.Ложиться спать с намазанным кремом лицом не целесообразно по трем причинам. Во-первых, этого очень не любят мужчины. Во-вторых, от этого остаются пятна на наволочке. В третьих, поры на коже забиваются и не дышат во время ночного отдыха.Время, в течение которого на лицо нанесен крем, можно использовать для специальных упражнений.Их цель – нагрузка на те мышцы лица, которые обычно находятся в покое:[i]- Несколько раз произнесите звуки О, У, И. Делайте это медленно, преувеличенно стараясь.- Улыбнитесь как можно шире – «от уха до уха», сощурив глаза.- Широко позевайте, сильно натягивая губы.- Надувайте щеки, как если бы вы собирались играть на трубе.- Повертите носом и поморщите его.- Морщите губу и лоб. При этом как можно дальше выдвигайте нижнюю губу, а затем и челюсть.- Посмотрите вправо, влево, вверх и вниз (повторите несколько раз). Затем 30 раз быстро поморгайте, после чего дайте глазам отдохнуть, глядя вдаль.[/i]Чтобы всегда быть в форме, желательно хотя бы раз в неделю делать маски. Для них подходят любые продукты, имеющиеся под рукой. Это могут быть почти все свежие овощи и фрукты, которые надо просто нарезать ломтиками и уложить на лице. Кроме того, можно добавить в овсяные хлопья немного молока, или смешать творог с медом в пропорции 3:1, или отварной картофель растереть с желтком, или развести дрожжи оливковым маслом.Такие смеси наносят на лицо, старательно обходя нижние веки.Исключение составляет маска из творога с медом, ее можно наносить и на веки. Для увядающей кожи с расширенными порами подходит также маска из яичного белка, который надо смыть, как только он высохнет.Почаще увлажняйте кожу лица.Для этого достаточно опустить салфетку в холодную воду с несколькими каплями глицерина, либо в любой холодный настой трав. Салфетку подержите на лице 2–3 минуты. Можно также использовать минеральную воду.Среди множества полезных процедур есть два безотказных способа быстро придать лицу свежесть, что иногда совершенно необходимо. Например, если вас пригласили на банкет или в гости после утомительного рабочего дня.[b]ПЕРВЫЙ СПОСОБ[/b]. Наложение на лицо попеременно теплых и холодных компрессов. Потребуются две матерчатые салфетки и две миски: одна с горячей водой, другая – с холодной. Начинать надо с горячего компресса и после трех-четырех перемен закончить процедуру холодным. Компрессы должны оставаться на лице в течение 2–3-х минут.[b]ВТОРОЙ СПОСОБ[/b] – старый, китайский. Он заключается в накладывании на все лицо пакетиков свежезаваренного чая или салфеток, пропитанных чайной заваркой.На усталые веки полезно как можно чаще класть травяные компрессы, а затем наносить жирный крем под глаза, вбивая его средним пальцем правой руки. Все процедуры, связанные с глазами, начинайте с верхнего века: от внутреннего угла глаза, двигаясь по направлению к внешнему углу. Под глазом переходите от виска к уголку у носа. При том старайтесь, как можно меньше передвигать кожу, чтобы не растягивать ее.
Подкасты