Облучение без пользы

[b]Известно, что с наступлением холодов кожа делается сухой, шершавой. Следы зимы особенно отчетливы на руках и лице, постоянно открытых ветрам и морозу.[/b]Холод – ежедневный стресс для кожи. Особенно опасен зимний смог. Он появляется в морозные дни при повышенной влажности загрязненного воздуха. Сухость и шелушение вызывают зуд, и если расчесать кожу, то откроются ворота для инфекции. А это чревато осложнениями в виде дерматита и прочих неприятностей.Чтобы избежать зимних проблем кожи или хотя бы ослабить их, нужно постоянно ухаживать и за лицом, и за руками, применяя кремы, маски, массаж и другие средства. Однако, помогать коже надо не только снаружи, но и изнутри. Ведь кожа чутко реагирует на все процессы, происходящие в организме.Зимой изменяется баланс нашего питания – мы потребляем больше легкоусвояемых углеводов, калорийной пищи и меньше свежих фруктов и овощей. Учитывая это, надо обратить внимание на рацион и подобрать его так, чтобы обеспечить организм всем необходимым. То есть, мы должны подпитывать и нашу кожу в сезон испытаний.Минеральные вещества можно черпать из морепродуктов, морской капусты, свеклы. Очень важным для нашей кожи витамином [b]А[/b] обогатит морковь, зеленый лук, яичный желток, сливочное масло.Витамином [b]С[/b] насытят лимоны и другие цитрусовые, настой шиповника, черная смородина (варенье-пятиминутка), облепиха. Этот витамин поможет также противостоять ОРВИ и гриппу.Зимой организм больше нуждается и в витаминах группы [b]В[/b]. Их недостаток делает нас сонливыми, мы быстро утомляемся и так же быстро возбуждаемся. Чтобы избежать таких реакций, ежедневно в рационе должен присутствовать хлеб из муки грубого помола и гречки.Важную роль выполняет витамин [b]Е[/b]. Он помогает деятельности мышц, улучшает циркуляцию крови, защищает от повреждений кровеносные сосуды, поддерживает эндокринную систему. Этим витамином богаты нерафинированное растительное масло, проросшая пшеница, орехи, зеленые овощи.Присмотревшись в зеркало к своему лицу, вы, не исключено, заметите, что оно бледновато-серого цвета. Зимой таким образом «отпечатывается» на внешности плохая работа желудочно-кишечного тракта. Преградой зимней бледности поможет стать простое, эффективное и всем доступное средство – овсяные хлопья «Геркулес». Ежедневно ешьте геркулесовую кашу на воде. Еще лучше просто распарить хлопья в кипятке. Овсянка улучшает работу желудочно-кишечного тракта, насыщает организм разнообразными минеральными веществами и витаминами, оздоравливает кожу.Крайне необходимы желудку и кишечнику пищевые волокна – клетчатка и пектиновые вещества. Они подавляют гнилостные процессы, способствуют регенерации слизистых оболочек, положительно влияют на обмен веществ. Все это необходимо для хорошего состояния кожи. Источник пищевых волокон – зеленые овощи и фрукты, хлеб грубого помола, отруби.Можно также «подкормить» кожу вкусными напитками из натуральных продуктов. Кроме питания, зимой кожа нуждается в специальном уходе. Обязательно надо защищать ее от холода перед выходом на улицу. Этой цели могут служить кремы, но лишь на жировой основе. Нельзя пользоваться увлажняющими средствами – они усугубляют повреждающее действие холода. Хорошо защищает макияж. Зимой рекомендуется наносить на лицо не рассыпчатую пудру, а крем-пудру.С зимними «следами» бороться можно, умываясь по утрам отваром из трав. Особенно эффективное воздействие оказывает отвар из липового цвета.Горсть сухих цветков липы залейте 0,5 л кипятка, дайте настояться 15 минут, добавьте на кончике чайной ложки мед. Обильно смочите отваром кожу лица и шеи и полежите 10 минут. Смывать такую маску не надо. Полезно протирать лицо кусочком льда, приготовленным из отвара липового цвета, ромашки и шалфея. Такие процедуры делают кожу более упругой и нежной, предотвращают шелушение.При обильных красноватых высыпаниях на коже раз в неделю делайте маску из трав. Возьмите по 2 столовые ложки цветков ромашки, липового цвета, лаванды и шалфея, тщательно размешайте, залейте кипятком, чтобы получилась густая кашица. Оставьте на несколько минут, чтобы трава распарилась. Затем теплую массу наложите на лицо и шею. Через 20 минут смойте теплой водой.Если кожа очень сухая и чувствительная, протирайте ее масляным раствором зверобоя. 1 часть цветков зверобоя залить 2 частями растительного масла, настаивать 2 недели.Тем, у кого кожа жирная, зимой предпочтительней умываться кефиром или простоквашей.Зимой некоторые женщины активно посещают солярии, желая и в холодный сезон выглядеть как летом. Искусственное облучение в известной мере улучшает обменные процессы. Однако процедура имеет и оборотную сторону – приводит к дополнительному высушиванию кожи, особенно после 30 лет. Поэтому прежде, чем идти в солярий, подумайте, стоит ли подвергать свое лицо зимой двойному испытанию.Но это лишь малый минус искусственного загара. Солярий таит серьезную опасность, если облучение противопоказано. В эту группу входят несовершеннолетние, люди с множеством родимых пятен, обладатели светлой кожи.Категорически нельзя лежать под лампой тем, у кого родственники «отмечены» злокачественной меланомой. Влияние ультрафиолетовых лучей может также оказаться роковым во время приема лекарств.В Москве зафиксирована печальная статистика: рак кожи занимает второе место среди раковых заболеваний у женщин. Любительницы соляриев, примите к сведению эту информацию, не забывайте об осторожности.[b]Несколько советов о том, как ухаживать зимой за кожей рук[/b].- Обветренные красные руки можно привести в порядок, применяя способ, который советуют французы. Две сваренные картофелины разотрите, добавьте пару капель глицерина, пару капель огуречного сока или сока лимона. Держите эту смесь на руках 10–12 минут ежедневно.- Если потрескалась кожа рук, сделайте ванночки из подогретого растительного масла или теплые масляные компрессы.- Смягчить кожу рук помогают ванночки из теплого картофельного отвара. Длительность процедуры 10–15 минут. Потом смыть теплой водой и, насухо вытерев, смазать смягчающим кремом.Мощное косметическое средство, помогающее сохранять свежесть и эластичность кожи, – глубокий полноценный сон. Зимой потребность во сне увеличивается.Если же человек недосыпает, то зимнее утомление ложится на кожу темными кругами под глазами, углубляет носогубные складки, припухают веки и краснеют глаза.Продлите свою зимнюю ночь до обязательных 8 часов![b]Коктейль, тонизирующий кожу[/b][i]Один сырой желток смешайте с 50 г меда, добавьте 1 столовую ложку лимонного сока, 6 столовых ложек любого фруктового сока, 2 столовые ложки морковного сока и 2 стакана воды или холодного молока.[/i][b]Нектар, улучшающий цвет лица[/b][i]Столовую ложку сухих цветков ромашки залейте стаканом кипятка, настаивайте 10 минут в закрытой посуде. Процедив, добавьте в настой чайную ложку меда и сок половины лимона. Пить медленно, маленькими глотками, лучше на голодный желудок.[/i]