Как пережить жару

Пейте больше воды – два и более литров в день. Если у вас, конечно, все в порядке с почками...Принимайте аспирин – по одной таблетке в день. И по две-три таблетки – в случае, когда уже имеются проблемы с сердцем и сосудами.Старайтесь не находиться под прямыми солнечными лучами, надевайте головной убор с широкими полями.Как можно чаще в течение дня охлаждайтесь – принимайте душ, прохладную ванну, купайтесь. Если нет такой возможности, хотя бы смачивайте или сбрызгивайте прохладной водой шею, голову, локтевые сгибы рук – охлаждение вен помогает всему организму легче перенести жару.Ни в коем случае не переохлаждайтесь, не пейте ледяные напитки. Это не менее опасно, чем жара.Не ешьте жирную, сладкую, пересоленную пищу. Не злоупотребляйте алкоголем, а лучше вообще откажитесь от него. Перейдите на фруктовоовощной рацион, сделайте свое питание максимально легким.Особо тщательно следите за свежестью продуктов. В такую жару даже в холодильнике срок их хранения меньше.Обязательно принимайте витамины, чтобы организм не чувствовал себя истощенным.Не впадайте в панику. Жара не конец света, она обязательно завершится.