Приметы и советы Народный календарь. Почему важно успеть выйти замуж до 8 ноября Народный календарь. Почему нельзя смеяться на Дедовские плачи, 7 ноября Народный календарь. Как привлечь удачу на Ираиду Спорную, 6 октября Народный календарь. Почему нужно есть мед на Якова, 5 ноября Народный календарь. Почему не стоит конфликтовать на Казанскую, 4 ноября
Минздрав порекомендовал продукты от стресса
Специалисты Министерства здравоохранения рассказали, как защититься от стресса, скорректировав рацион питания.
Чтобы избежать стрессового состояния, рекомендуется регулярно употреблять в пищу темный шоколад, орехи, бананы и имбирь. При этом эксперты советуют питаться регулярно, избегая перекусов на ходу. Не советуют также пытаться снять стресс с помощью алкоголя и табака — это лишь навредит здоровью.
Помощь в профилактике стресса способна оказать и физическая активность — плавание, йога. Специалисты советуют также практиковать аутотренинг и применять различные техники релаксации.
Наконец, важное значение имеет общий режим дня: своевременный и достаточный сон, чередование периодов активного труда и отдыха, цитирует РИА Новости рекомендации Минздрава.
Ранее главный внештатный специалист Департамента здравоохранения по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Москвы Андрей Тяжельников рассказал, как пережить предстоящую осень без стресса и болезней.
Читайте также: Внутренняя сигнализация: психологи заявили о пользе стресса
Эксклюзивы Здесь учились космонавты: самый большой и старейший планетарий страны отмечает юбилей Косметолог Мухина рассказала, как правильно ухаживать за волосами в любом возрасте «Сложности с восприятием»: как будет работать оповещение красным при превышении скорости Жителей Таганрога готовят к эвакуации: как подготовиться к штормам и наводнениям «Посадят Зеленского и не выпустят»: что будет с Украиной после выборов президента США
Приметы и советы Народный календарь. Почему важно успеть выйти замуж до 8 ноября Народный календарь. Почему нельзя смеяться на Дедовские плачи, 7 ноября Народный календарь. Как привлечь удачу на Ираиду Спорную, 6 октября Народный календарь. Почему нужно есть мед на Якова, 5 ноября Народный календарь. Почему не стоит конфликтовать на Казанскую, 4 ноября
