Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Как укрепить здоровье на Вадима Ключника, 22 апреля Народный календарь. Зачем умываться ключевой водой 21 апреля Народный календарь. Как уберечь себя от русалок 20 апреля Народный календарь. Как не навлечь проблемы в любви 19 апреля Народный календарь. Как сохранить тепло и любовь в доме 18 апреля
Названа опасность регулярных тренировок в спортзале для женщин
Австралийские ученые пришли к выводу, что около 35 процентов женщин, занимающихся спортом регулярно, страдают от дефицита железа.
Исследователи из Университета Западной Австралии отметили, что физнагрузки провоцируют выработку гормона, который подавляет способность кишечника усваивает железо, что может привести к разрушению эритроцитов, ответственных за доставку кислорода и микроэлементов по телу.
Симптомы нехватки соединений следующие: чувство вялости, усталости, долгое восстановление после тренировки и снижение спортивных результатов.
Чтобы восстановиться было проще, рекомендуется включить в рацион красное мясо, бобы, чечевицу, свежую зелень и овощи, а также железосодержащие добавки (по необходимости). Об этом пишет MedicalXpress.
Читайте также: Диетолог назвала самые полезные для женщин продукты
Эксклюзивы По знаменитой пьесе Жана-Батиста Мольера: в Театре Моссовета представили «Тартюфа» Психопат с детства: зачем принц Гарри стал резидентом США и продолжает эпатировать публику Пиратские фильмы исчезли из российских кинотеатров. Как это отразится на прокатчиках Как облегчить симптомы аллергии Почему страны не поддержали США в голосовании против членства Палестины в ООН
Приметы и советы Народный календарь. Как укрепить здоровье на Вадима Ключника, 22 апреля Народный календарь. Зачем умываться ключевой водой 21 апреля Народный календарь. Как уберечь себя от русалок 20 апреля Народный календарь. Как не навлечь проблемы в любви 19 апреля Народный календарь. Как сохранить тепло и любовь в доме 18 апреля
Спецпроекты
