Минздрав порекомендовал продукты от стресса
Специалисты Министерства здравоохранения рассказали, как защититься от стресса, скорректировав рацион питания.
Чтобы избежать стрессового состояния, рекомендуется регулярно употреблять в пищу темный шоколад, орехи, бананы и имбирь. При этом эксперты советуют питаться регулярно, избегая перекусов на ходу. Не советуют также пытаться снять стресс с помощью алкоголя и табака — это лишь навредит здоровью.
Помощь в профилактике стресса способна оказать и физическая активность — плавание, йога. Специалисты советуют также практиковать аутотренинг и применять различные техники релаксации.
Наконец, важное значение имеет общий режим дня: своевременный и достаточный сон, чередование периодов активного труда и отдыха, цитирует РИА Новости рекомендации Минздрава.
Ранее главный внештатный специалист Департамента здравоохранения по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Москвы Андрей Тяжельников рассказал, как пережить предстоящую осень без стресса и болезней.
Читайте также: Внутренняя сигнализация: психологи заявили о пользе стресса
Эксклюзивы Можно ли пополнить свой счет в банке через сторонний банкомат Метеоролог Позднякова: Последние жаркие дни этого лета ожидаются в выходные Штраф за езду по обочине: сколько, как фиксируют нарушение Бобры те еще подкаблучники: как распределяются роли у разных животных Люди соскучились по песням со смыслом: певица Светлана Беляева — откровенно о предательстве
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
