втр 22 октября 00:01
Связаться с редакцией:
Вечерка ТВ
- Город

Врач рассказала о способе, который поможет быстро уснуть

Сергей Собянин рассказал о планах по созданию новых выделенных полос в Москве

Владимир Жириновский высказался за введение многоженства в России

СК опубликовал видео с места обнаружения тел депутата и ее семьи в Подмосковье

Вильфанд сообщил, сколько продержится теплая погода

Названы пять лучших марок автомобилей для русской зимы

Эдгард Запашный: Цирк для зоозащитников — инструмент самопиара

«Готовим законопроект о запрете аниме»: как японцы обидели Поклонскую

Нагиев впервые в истории «Голоса» встал на колени перед участницей

Владимир Соловьев попал в Книгу рекордов Гиннесса

Михаил Ефремов: Горбачев спас Россию

Ректор Института им. Б. В. Щукина рассказал о «дедовщине» в своем вузе

Кончаловский трогательно поздравил младшего брата с днем рождения

Врач рассказала о способе, который поможет быстро уснуть

Кадр из фильма «Крепкий сон»

Доктор Эндрю Вейлем опубликовала в Cети видеозапись, где рассказала о способе, который помогает быстро заснуть. Его также рекомендуют использовать, чтобы справиться со стрессом и тревогой. 

Это специальная техника дыхания «4–7–8», согласно которой нужно прижать кончик языка к небу за передними зубами и выдохнуть. Затем вдыхать через нос в течение четырех секунд. Задержать дыхание на семь секунд и восемь секунд выдыхать через рот, издавая свистящий звук. 

При хорошей тренировке эта методика, по словам Вейлем, способна помочь в стрессовых ситуациях. Об этом сообщает «Ридус».

Ранее стало известно о необычной причине стресса. Им является особый белок, который провоцирует чувство тревоги у человека. 

Читайте также: Стало известно, что поможет снизить риск инфаркта и инсульта

Новости СМИ2

Георгий Бовт

Верен ли российский суд наследию Александра Второго Освободителя?

Оксана Крученко

Соседи поссорились из-за граффити

Александр Никонов

Искусственный интеллект Германа Грефа

Ольга Кузьмина  

Выживший Степа и закон бумеранга

Ирина Алкснис

Экология: не громко кричать, а тихо делать

Александр Лосото 

Бумажное здравоохранение

Екатерина Рощина

Елки, гирлянды и мыши: новогоднее безумие стартовало