Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя работать 25 декабря Народный календарь. Как загадать заветное желание на Никонов день, 24 декабря Народный календарь. Почему нельзя ложиться спать поздно 23 декабря Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы
Врач рассказала о способе, который поможет быстро уснуть
Доктор Эндрю Вейлем опубликовала в Cети видеозапись, где рассказала о способе, который помогает быстро заснуть. Его также рекомендуют использовать, чтобы справиться со стрессом и тревогой.
Это специальная техника дыхания «4–7–8», согласно которой нужно прижать кончик языка к небу за передними зубами и выдохнуть. Затем вдыхать через нос в течение четырех секунд. Задержать дыхание на семь секунд и восемь секунд выдыхать через рот, издавая свистящий звук.
При хорошей тренировке эта методика, по словам Вейлем, способна помочь в стрессовых ситуациях. Об этом сообщает «Ридус».
Ранее стало известно о необычной причине стресса. Им является особый белок, который провоцирует чувство тревоги у человека.
Читайте также: Стало известно, что поможет снизить риск инфаркта и инсульта
Эксклюзивы Козероги: общая характеристика знака, отличительные черты и совместимость РПП: как перестать вознаграждать себя едой и построить с ней здоровые отношения «Мишени болезни»: как открытие гладких раковых клеток повлияет на лечение онкологии В кинотеатре «Иллюзион» стартовал Фестиваль индийского кино Немедленно вызывайте эвакуатор: что будет, если залить в авто на бензине дизель
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя работать 25 декабря Народный календарь. Как загадать заветное желание на Никонов день, 24 декабря Народный календарь. Почему нельзя ложиться спать поздно 23 декабря Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы
