Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя просить о помощи на Акиндина и Пигасия 15 ноября Народный календарь. Как найти себе жениха на Кузьминки 14 ноября Народный календарь. Почему нельзя говорить с незнакомцами на Спиридона и Никодима, 13 ноября Народный календарь. Что делали для удачной охоты на Зиновия и Зиновию, 12 ноября Народный календарь. Почему 11 ноября загадывали загадки про овец
Врач рассказала о способе, который поможет быстро уснуть
Доктор Эндрю Вейлем опубликовала в Cети видеозапись, где рассказала о способе, который помогает быстро заснуть. Его также рекомендуют использовать, чтобы справиться со стрессом и тревогой.
Это специальная техника дыхания «4–7–8», согласно которой нужно прижать кончик языка к небу за передними зубами и выдохнуть. Затем вдыхать через нос в течение четырех секунд. Задержать дыхание на семь секунд и восемь секунд выдыхать через рот, издавая свистящий звук.
При хорошей тренировке эта методика, по словам Вейлем, способна помочь в стрессовых ситуациях. Об этом сообщает «Ридус».
Ранее стало известно о необычной причине стресса. Им является особый белок, который провоцирует чувство тревоги у человека.
Читайте также: Стало известно, что поможет снизить риск инфаркта и инсульта
Эксклюзивы Писатель Дмитрий Лиханов: Нет идеологии — и люди не понимают, ради чего живут Как отразится на выплатах по больничным листам установление предельной суммы Как арендовать автомобиль на долгий срок: условия, преимущества и подводные камни Подросток разбился насмерть, упав с крыши завода «Красный треугольник» в Петербурге: подробности дела Что предсказывали провидцы на 2025 год
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя просить о помощи на Акиндина и Пигасия 15 ноября Народный календарь. Как найти себе жениха на Кузьминки 14 ноября Народный календарь. Почему нельзя говорить с незнакомцами на Спиридона и Никодима, 13 ноября Народный календарь. Что делали для удачной охоты на Зиновия и Зиновию, 12 ноября Народный календарь. Почему 11 ноября загадывали загадки про овец
