пн 18 ноября 08:46
Связаться с редакцией:
Вечерка ТВ
- Город

Путешественники назвали способы борьбы с джетлагом

Сергей Собянин: Мы полностью готовы к открытию МЦД

В Китае назвали четыре главные проблемы России

Синоптики назвали дату наступления в Москве метеорологической зимы

Минпромторг оценил недолив топлива на заправках

Почему России не стоит возвращать Украине корабли

В Приамурье отчитались о состоянии раненых при стрельбе в колледже

Мать убитой в Крыму девочки заставили встать на колени перед гробом

Рудковская показала архивное фото с историком Соколовым

Ученые предложили новый способ защиты печени от алкоголя

Дмитрий Маликов заложил в банке пять картин известного художника

Диетолог назвала продукты, которые сохранят здоровье после 40 лет

Аксюта прокомментировал слова Бузовой об участии в Евровидении

Россияне рассказали, как должен выглядеть идеальный обеденный перерыв

Пресняков-старший объяснил секрет долгого брака ленью

Путешественники назвали способы борьбы с джетлагом

Светлана Колоскова, «Вечерняя Москва»

Сотрудники крупной австралийской авиакомпании провели опрос среди 500 пассажиров дальнемагистральных рейсов и на основе их ответов составили перечень советов по борьбе с синдромом смены часовых поясов — джетлагом.

Джетлаг развивается в случае быстрой смены нескольких часовых поясов и проявляется в десинхронизации биологических (циркадных) ритмов. Для этого состояния характерны нарушения сна, длительная дезориентация, подавленность, депрессия.

Чтобы избежать подобных проявлений, пережившие джетлаг путешественники советуют начать подготовку заранее — в частности, за несколько дней перестроить режим питания под время пункта назначения. По прибытии в новый часовой пояс рекомендуется почаще бывать на солнечном свету и не забывать о физической активности.

В самолете предпочтительно находиться в удобной одежде — вплоть до пижамы. Многие рекомендуют во время перелета спать. А вот от алкоголя советуют воздержаться, поскольку он вызывает обезвоживание и может усугубить симптомы джетлага, пишет Российская газета. 

Ранее рецептом от джетлага поделились российские туристы. Они советуют адаптироваться к новому часовому поясу после перелета с помощью сна.

Читайте также: Правила акклиматизации: врачи дали советы по восстановлению после отпуска

Новости СМИ2

Георгий Бовт

Как мы перешли к рынку

Михаил Бударагин

Павлик жил, Павлик жив

Алексей Зернаков

Руки прочь от реконструкции

Юрий Козлов писатель, главный редактор «Роман-газеты»

Защита «длинного чулка»

Анатолий Сидоров 

Эпоха наглости и хамства

Ксения Ефимкова 

Пить и не стесняться

Оксана Крученко

Эгоистки с прицепом

Александр Лосото 

Литература без срока годности

Вторая жизнь отходов. Как промышленность использует выброшенный мусор

Путают наречия и порядок слов в предложении

Cемиклассница победила соперников и побила рекорд

Научись играть на укулеле