Главное
Путешествуем ВМесте
Карта событий
Смотреть карту
Сторис
Фестиваль молодежи

Фестиваль молодежи

Русский след в Гарри Поттере

Русский след в Гарри Поттере

На какие уловки мошенников может попасть человек на улице? Полицейский с Петровки

На какие уловки мошенников может попасть человек на улице? Полицейский с Петровки

Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Венские стулья

Венские стулья

Заявление о пропаже человека

Заявление о пропаже человека

Булочные в Москве

Булочные в Москве

Роман Костомаров

Роман Костомаров

Азартные игры

Азартные игры

Разновидность скворечников

Разновидность скворечников

Путешественники назвали способы борьбы с джетлагом

Общество
Путешественники назвали способы борьбы с джетлагом
Фото: Светлана Колоскова / Вечерняя Москва

Сотрудники крупной австралийской авиакомпании провели опрос среди 500 пассажиров дальнемагистральных рейсов и на основе их ответов составили перечень советов по борьбе с синдромом смены часовых поясов — джетлагом.

Джетлаг развивается в случае быстрой смены нескольких часовых поясов и проявляется в десинхронизации биологических (циркадных) ритмов. Для этого состояния характерны нарушения сна, длительная дезориентация, подавленность, депрессия.

Чтобы избежать подобных проявлений, пережившие джетлаг путешественники советуют начать подготовку заранее — в частности, за несколько дней перестроить режим питания под время пункта назначения. По прибытии в новый часовой пояс рекомендуется почаще бывать на солнечном свету и не забывать о физической активности.

В самолете предпочтительно находиться в удобной одежде — вплоть до пижамы. Многие рекомендуют во время перелета спать. А вот от алкоголя советуют воздержаться, поскольку он вызывает обезвоживание и может усугубить симптомы джетлага, пишет Российская газета.

Ранее рецептом от джетлага поделились российские туристы. Они советуют адаптироваться к новому часовому поясу после перелета с помощью сна.

Читайте также: Правила акклиматизации: врачи дали советы по восстановлению после отпуска

Вопрос дня
Кем ты хочешь стать в медиаиндустрии?
Спецпроекты
images count Мосинжпроект- 65 Мосинжпроект- 65
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.