- Город

Путешественники назвали способы борьбы с джетлагом

МГУ вошел в пятерку лучших университетов

Тишковец дал прогноз на лето в Москве

Правительство РФ временно приостановит въезд граждан Китая

Длинные выходные ждут россиян из-за Дня защитника Отечества

Почему квартиру в Москве надо покупать прямо сейчас

У рэпера Джигана родился сын

Дибров объяснил, почему упал в обморок в кинотеатре

Егор Михалков-Кончаловский: Чем меньше денег — тем больше свободы

Политологи объяснили слова Зеленского о выборах в Крыму

Дмитрий Шепелев ушел с Первого канала

Диетолог назвала главную опасность современной тушенки

Протоиерею ответили на слова о «бесплатных проститутках»

Политолог объяснил нервное поведение Лукашенко

Избившая таксиста участница «Красы России» рассказала об инциденте

Лев Лещенко озвучил размер своей пенсии

Семейный фестиваль «Папа-фест 2020» пройдет 22 февраля

Путешественники назвали способы борьбы с джетлагом

ФОТО: Светлана Колоскова, «Вечерняя Москва»

Сотрудники крупной австралийской авиакомпании провели опрос среди 500 пассажиров дальнемагистральных рейсов и на основе их ответов составили перечень советов по борьбе с синдромом смены часовых поясов — джетлагом.

Джетлаг развивается в случае быстрой смены нескольких часовых поясов и проявляется в десинхронизации биологических (циркадных) ритмов. Для этого состояния характерны нарушения сна, длительная дезориентация, подавленность, депрессия.

Чтобы избежать подобных проявлений, пережившие джетлаг путешественники советуют начать подготовку заранее — в частности, за несколько дней перестроить режим питания под время пункта назначения. По прибытии в новый часовой пояс рекомендуется почаще бывать на солнечном свету и не забывать о физической активности.

В самолете предпочтительно находиться в удобной одежде — вплоть до пижамы. Многие рекомендуют во время перелета спать. А вот от алкоголя советуют воздержаться, поскольку он вызывает обезвоживание и может усугубить симптомы джетлага, пишет Российская газета. 

Ранее рецептом от джетлага поделились российские туристы. Они советуют адаптироваться к новому часовому поясу после перелета с помощью сна.

Читайте также: Правила акклиматизации: врачи дали советы по восстановлению после отпуска

Новости СМИ2

00:00:00

Георгий Бовт

Нечто большее, чем рост зарплат

Василий Солодков, директор Банковского института ВШЭ

Почему Сбербанк меняет хозяина

Антон Крылов

Нашелся россиянин, вмешавшийся в иностранные выборы

Анатолий Горняк

Протоиерей Дмитрий Смирнов и бесплатные проститутки

Екатерина Рощина

Посылка с жемчужиной

Оксана Крученко

Быть лидером — тяжелый труд

Сергей Лесков 

Овечка Долли и ее бедное сердечко

Примеры решают верно, а геометрию знают плохо

Химия помогает изучать планеты

Пролетевшая в небе звезда. К 170-летию со дня рождения художника Федора Васильева

Летающие поезда скоро станут реальностью