Диетолог объяснил, почему похудение без спорта неэффективно
Российский диетолог Михаил Гинзбург объяснил, почему похудение без занятий спортом неэффективно, сообщает Nation News.
Ранее ученые из США назвали ряд эффективных способов похудеть без физических нагрузок. Они посоветовали есть больше белковой пищи и отказаться от сладких напитков. Помимо этого, они рекомендовали меньше нервничать и регулярно спать, а также потреблять суточную норму калорий в течение восьми часов.
Гинзбург пояснил, что зарубежные специалисты не сказали ничего нового. По его мнению, людям, которые готовы придерживаться диет, будет легко добавить немного усилий и заняться физической активностью.
— Иногда американские специалисты говорят что-то умное, а иногда это называется «Капитан Очевидность». Это очень старая схема, так называемое раннее кормление с большим интервалом. С 8 до 16 (часов) человек ест, а потом с 16 до 8 не ест. У нас похожая схема была раньше — просто не есть после шести, — отметил диетолог.
Гинзбург подчеркнул, что при двигательной активности увеличивается расход энергии и стимулируется расщепление жира в мышцах. Таким образом, если не заниматься спортом, то происходит снижение расхода энергии в ответ на снижение поступления энергии, а вес не уходит.
Читайте также:
Диетолог рассказала, каким должен быть завтрак для похудения
