- Город

Названа простая еда для быстрого похудения и хорошего самочувствия

Он сумел удержать Москву, когда все рушилось. Умер Юрий Лужков

«Пока ничья»: Зеленский высказался о переговорах с Путиным в Париже

Топ-5 грехов новой Мосгордумы

Пятнистая лосиха Майя поселилась в «Лосином острове»

Время творить чудеса: в Москве собрали «Корзину доброты»

Каких специалистов ценят в столице больше всего

Спасти еду, чтобы спасти людей

Как распознать редкие и дорогие монеты в своем кошельке

Москвичи выбрали приоритеты благоустройства дворов

Назван главный цвет 2020 года

«Я очень по вам скучала»: София Ротару выступила в Москве

Названы профессии, приводящие к преждевременному старению

Собчак высказалась о скором крахе брака Лопыревой

Москва увеличила стипендиальные фонды в вузах и колледжах

Названа простая еда для быстрого похудения и хорошего самочувствия

ФОТО: Наталья Феоктистова, «Вечерняя Москва»

Эксперты составили список рекомендаций по составлению рациона для хорошего самочувствия и быстрого похудения. Перечень советов приводится на Food.news в понедельник, 11 ноября.

По данным диетологов, сбалансированно питаться необходимо по меньшей мере три раза в день, при этом не налегая на сахар и соль.

Ключом к достижению вышеуказанных целей является профилактика метаболизма. Для этого в рацион нужно включить вареные яйца, поскольку богатая белком пища стимулирует термогенез (естественный процесс в организме, способствующий сжиганию жиров) на 15–30 процентов.

Стоит также запастись чечевицей, брокколи и темно-зелеными листьями салата. Существуют также полезные добавки — перец чили, имбирь и льняные семена.

Любопытно, что кофе в умеренном количестве также окажет вам и вашему метаболизму услугу. В качестве альтернативы горячему напитку можно выбрать чай.

Ранее ученые рассказали, в чем опасность повышенного уровня фруктозы.

Читайте также: Диетолог Елена Соломатина поделилась советом, как есть бутерброды с колбасой и не толстеть

Новости СМИ2

Георгий Бовт

Нормандская четверка: ради чего собрались

Ольга Маховская, психолог

Девочка в больнице: как ей помочь

Алиса Янина

Выберем человечка года

Антон Крылов

Девушка в 34 года — уже премьер-министр

 Александр Хохлов

Саммит в Париже: дорогу трамваю уступают не из вежливости

Сергей Хвостик

WADA, расстреляйте нас всех

Анатолий Горняк

Петросян женился. Какие тут шутки

Генерал Мороз был предателем. Правда и мифы о Битве за Москву

Построили стену из кирпичей собственного производства

Правильно распределяйте свое время на экзамене

Чтобы попасть в мишень нужны не глаза, а чувства