Названа простая еда для быстрого похудения и хорошего самочувствия
Эксперты составили список рекомендаций по составлению рациона для хорошего самочувствия и быстрого похудения. Перечень советов приводится на Food.news в понедельник, 11 ноября.
По данным диетологов, сбалансированно питаться необходимо по меньшей мере три раза в день, при этом не налегая на сахар и соль.
Ключом к достижению вышеуказанных целей является профилактика метаболизма. Для этого в рацион нужно включить вареные яйца, поскольку богатая белком пища стимулирует термогенез (естественный процесс в организме, способствующий сжиганию жиров) на 15–30 процентов.
Стоит также запастись чечевицей, брокколи и темно-зелеными листьями салата. Существуют также полезные добавки — перец чили, имбирь и льняные семена.
Любопытно, что кофе в умеренном количестве также окажет вам и вашему метаболизму услугу. В качестве альтернативы горячему напитку можно выбрать чай.
Ранее ученые рассказали, в чем опасность повышенного уровня фруктозы.
Читайте также: Диетолог Елена Соломатина поделилась советом, как есть бутерброды с колбасой и не толстеть
