Главное
Истории
Как спасались в холода?

Как спасались в холода?

Мужчина-антидепрессант

Мужчина-антидепрессант

Цены на масло

Цены на масло

Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Диетолог предупредила об опасности интервального голодания

Общество
Диетолог предупредила об опасности интервального голодания
Фото: pixabay.com

Интермиттирующее или интервальное голодание — метод питания, при котором разрешено употреблять пищу только в строго определенное время — может спровоцировать набор веса и проблемы с метаболизмом. Об этом рассказала главный внештатный специалист-диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова.

Она подчеркнула, что исследования этого метода проводились с участием довольно ограниченного числа людей. При этом большая часть данных была получена по результатам экспериментов, проводившихся на животных, а потому пока нельзя говорить ни о преимуществах, ни о последствиях данной методики коррекции веса.

Врач отметила, что в условиях голода у нас включаются механизмы, цель которых — адаптировать организм к новым условиям, и метаболизм может замедляться.

— Это приводит к тому, что ранее сбалансированный по энергетической составляющей рацион питания становится избыточным, что приводит к рикошетному набору массы тела. Вместо голодания лучше принимать пищу в одно и то же время. Основные приемы пищи — не менее трех раз в день — можно дополнять двумя небольшими перекусами. На ночь, за 1,5–2 часа до сна, можно выпить кефир или другой кисломолочный продукт, — цитирует Стародубову агентство городских новостей «Москва».

Ранее диетолог объяснила, почему на работе нужно отказаться от обеда с супом и котлетами.

Читайте также: Звездный диетолог Королева назвала продукты, способные заменить колбасу

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.