Ученые нашли эффективный способ борьбы с депрессией
Фото: https://pixabay.com/ru

Ученые нашли эффективный способ борьбы с депрессией

Здоровье

Американские ученые из Бостонского университета выяснили, что занятия йогой и дыхательные упражнения за короткие сроки облегчают симптомы депрессии.

Специалисты провели эксперимент. В течение трех месяцев они наблюдали за состоянием 30 страдавших от клинической депрессии человек. Людей разделили на две группы. Пациенты, которым была нужна интенсивная терапия, занимались йогой 123 часа, а малоинтенсивная — 87 часов.

Уже через месяц у людей улучшилось качество сна. Также у них уменьшилось чувство тревоги.

По мнению нейробиолога Марисы Сильвери, полученные данные повысят популярность йоги. Результаты исследования опубликованы в журнале MedicalXpress.

Читайте также: Ученые рассказали, как йога «прокачивает» мозг человека

Google newsGoogle newsGoogle news