Ученые нашли эффективный способ борьбы с депрессией
Американские ученые из Бостонского университета выяснили, что занятия йогой и дыхательные упражнения за короткие сроки облегчают симптомы депрессии.
Специалисты провели эксперимент. В течение трех месяцев они наблюдали за состоянием 30 страдавших от клинической депрессии человек. Людей разделили на две группы. Пациенты, которым была нужна интенсивная терапия, занимались йогой 123 часа, а малоинтенсивная — 87 часов.
Уже через месяц у людей улучшилось качество сна. Также у них уменьшилось чувство тревоги.
По мнению нейробиолога Марисы Сильвери, полученные данные повысят популярность йоги. Результаты исследования опубликованы в журнале MedicalXpress.
Читайте также: Ученые рассказали, как йога «прокачивает» мозг человека
