Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Почему стоит собирать медуницу на Фомаиду Египетскую, 26 апреля Народный календарь. Почему нужно сходить в баню на Василия Парильщика, 25 апреля Народный календарь. Почему опасно ругаться с семьей 24 апреля Народный календарь. Почему запрещено петь и танцевать 23 апреля Народный календарь. Как укрепить здоровье на Вадима Ключника, 22 апреля
Ученые рассказали о пользе прерывистого голодания
Прерывистое голодание является естественным режимом питания и поддерживает клеточное здоровье человека. Об этом говорится в обзоре исследований, опубликованном американскими учеными в The New England Journal of Medicine.
Суть прерывистого голодания состоит в каждодневном частичном ограничении времени пищи. Например, пища не принимается с 8 до 14 часов, либо выделяются несколько разгрузочных дней в неделю.
По словам нейробиолога Марка Маттсона из Университета Джона Хопкинса, прерывистое голодание позволяет улучшить когнитивные функции и защищает от неврологических заболеваний. Кроме того, снижается риск развития диабета второго типа, уменьшается кровяное давление и повышается чувствительность к инсулину.
По словам ученых, такой режим питания является наиболее естественным, так как у предков человека периодически возникал дефицит пищи. Об этом говорит наличие в организме такого процесса, как метаболическое переключение.
Ученые отмечают, что информация о прерывистом голодании может быть в скором времени добавлена в учебные планы медицинских школ наряду со стандартными рекомендациями о физических упражнениях и здоровом питании.
Читайте также: Как не стать жертвой обжорства на новогодних застольях
Эксклюзивы Клубника, малина или черника: как выбрать ранние ягоды и избежать аллергии Электронные студенческие и зачетки: насколько это удобно и как будет работать Диетолог Соломатина рассказала, как правильно выбрать мясо для шашлыка Синоптик Позднякова назвала самый теплый день на этой неделе в Москве Бьюти-блогер Горбунова назвала пять ошибок при уходе за кожей вокруг глаз
Приметы и советы Народный календарь. Почему стоит собирать медуницу на Фомаиду Египетскую, 26 апреля Народный календарь. Почему нужно сходить в баню на Василия Парильщика, 25 апреля Народный календарь. Почему опасно ругаться с семьей 24 апреля Народный календарь. Почему запрещено петь и танцевать 23 апреля Народный календарь. Как укрепить здоровье на Вадима Ключника, 22 апреля
Спецпроекты
