Малышева посоветовала грызть лед, чтобы сохранить фигуру в праздники
Существует ряд простых правил, которые помогут сохранить фигуру в новогодние праздники. Рекомендации привела врач-терапевт Елена Малышева в своей программе «Жить здорово!», которую показали по Первому каналу.
Первый совет касается алкоголя. Поскольку спиртные напитки очень калорийны, их стоит разбавлять водой.
От жирной пищи можно и нужно отказываться, убеждая остальных, что она вам просто не по вкусу.
Телеведущая также рассказала о так называемой «секретной тарелке». Суть этого правила состоит в строгом разделении еды: минимум половину пространства на тарелке должен занимать салат.
Помимо прочего, Малышева советует грызть лед и жевать жвачку во время застолья, чтобы подавить чувство голода и не вызывать подозрения у других празднующих.
Одна из участниц передачи Малышевой, успешно похудевшая по ее программе, рекомендует туго затягивать ремень, чтобы сдерживать аппетит, а также призывает танцевать, отвлекая себя таким образом от пиршества.
Ранее Малышева рассказала, в какое время дня нужно пить кофе.
Читайте также: Александр Васильев посоветовал, в какой цвет нарядиться на Новый год
