Олимпийский чемпион рассказал, какой завтрак помогает сжигать жир

Триатлет из Германии Ян Фродено, который является олимпийским чемпионом 2008 года, а также неоднократным чемпионом мира в гонке Ironman, рассказал, какой завтрак помогает ему оставаться стройным и не набирать лишний вес.

Он отметил, что с утра лишь пьет эспрессо. Употребление этого напитка, по его словам, помогает сжигать жир. Уже после тренировки Фродено предпочитает протеиновый коктейль и арахисовое масло.

Далее в течение дня спортсмен ест бутерброд с безглютеновым хлебом с большим количеством авокадо и яйцом. А мяса 38-летний триатлет ест совсем немного и старается исключать из рациона макароны, молоко, творог и мучное. Он заметил, что эта еда «делает его ленивым».

После значимых побед чемпион позволяет себе бургер с жареной картошкой либо пиццу с лососем, луком и моцареллой. Кроме того, Фродено выпивает бокал красного вина.

— Вообще я считаю, что человек должен есть то, что требует организм, — пояснил спортсмен.

Он заключил, что необходимо прислушиваться к своему телу и не злоупотреблять вредными продуктами, пишет «Российская газета».

Читайте также: Ученые рассказали о пользе прерывистого голодания