Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Почему стоит собирать медуницу на Фомаиду Египетскую, 26 апреля Народный календарь. Почему нужно сходить в баню на Василия Парильщика, 25 апреля Народный календарь. Почему опасно ругаться с семьей 24 апреля Народный календарь. Почему запрещено петь и танцевать 23 апреля Народный календарь. Как укрепить здоровье на Вадима Ключника, 22 апреля
Диетолог напомнила о соблюдении меры во время новогодних застолий
Главный диетолог Москвы Антонина Стародубова рассказала, как отметить новогодние праздники без последствий для здоровья.
По ее словам, чтобы не переедать, нужно больше двигаться. Она напомнила, что суточная норма человека составляет 2,5 тысячи килокалорий. Есть необходимо небольшими порциями.
Диетолог советует сделать блюда более легкими. Они не должны быть слишком солеными и жирными. Для этого вместо майонеза стоит использовать нежирную сметану и уменьшить количество соусов. Мясо и рыбу лучше не жарить, а запекать или готовить на гриле.
Врач напомнила о последствиях опьянения и токсического воздействия спиртных напитков. Дозы алкоголя должны быть небольшими.
— Соблюдать меру — важное правило, которого следует придерживаться при выборе блюд и напитков во время застолья, — цитирует Стародубову официальный сайт мэра Москвы.
Она напомнила, что здоровое питание включает комплексный подход. В свой рацион стоит добавить максимальное количество фруктов, ягод и овощей. Их нужно съедать не менее 400 граммов в день. Кроме того, каждый день нужно употреблять цельнозерновые продукты: хлеб из цельнозерновой или ржаной муки, хлеб с отрубями, каши и хлопья из нерафинированных круп и различные бобовые.
Читайте также: Мясо или рыба: из чего приготовить главное блюдо новогоднего стола
Эксклюзивы «Это самоубийство»: почему США не конфискуют замороженные российские активы Правило трех нажатий: как работает кулон для защиты от нападений и сколько он стоит Как правильно выбрать вербу Как изъятие замороженных активов повлияет на мировую экономику и чем ответит Россия Синоптик Ильин рассказал о погоде в Москве на майских праздниках
Приметы и советы Народный календарь. Почему стоит собирать медуницу на Фомаиду Египетскую, 26 апреля Народный календарь. Почему нужно сходить в баню на Василия Парильщика, 25 апреля Народный календарь. Почему опасно ругаться с семьей 24 апреля Народный календарь. Почему запрещено петь и танцевать 23 апреля Народный календарь. Как укрепить здоровье на Вадима Ключника, 22 апреля
Спецпроекты
