Составлен топ-3 лучших диет 2020 года
Эксперты оценили тридцать пять наиболее популярных в мире диет и назвали три самых лучших в 2020 году. На первом месте оказалась средиземноморская диета.
Специалисты отметили, что люди в средиземноморских странах живут дольше и реже других жителей мира страдают от рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
— Секрет прост: активный образ жизни, контроль веса и диета с низким содержанием красного мяса, сахара, насыщенных жиров и с высоким содержанием энергетически ценных и полезных для здоровья продуктов, — говорится в описании диеты.
На второе место эксперты поставили DASH-диету, которая заключается в снижении или полном отказе от соли, продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара.
На третьей позиции оказалась гибкая вегетарианская диета. Она призывает отказаться от мяса, но допускает исключения — его можно употреблять, если очень хочется.
В десятку лучших вариантов питания также попали MIND-диета, TLC-диета, волюметрическая диета, диета весонаблюдателей, диета клиники Майо, скандинавская диета и диета доктора Орниша, сообщает портал U.S. News & World Report.
Читайте также: Названы семь простых способов ускорить обмен веществ
Эксклюзивы Гендиректор Музея Москвы Анна Трапкова: В каждую эпоху наша столица меняется, но при этом сохраняет свою суть и сердце Как поменять батареи дома и не получить штраф Убийство подростка в Петербурге: главное о произошедшем, месть бывшей девушки, расчлененное тело, задержания Инфекционист Мухина назвала болезни, которыми можно заразиться на даче Что делать, если провалился под лед
Проще, чем кажется Как избавиться от снега на дачном участке весной Как сделать бюджетный косметический ремонт квартиры своими руками 8 Марта: идеи оригинальных и бюджетных подарков, как украсить дом, поздравления Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков
Спецпроекты
