Психиатр-нарколог рассказал, как избежать постновогодней депрессии
Психиатр-нарколог Борис Менделевич рассказал, как избежать постновогодней депрессии, которая может возникнуть после новогодних праздников, наполненных ожиданиями чуда и исполнения желаний.
Он отметил, что постновогодняя депрессия встречается довольно часто, так как к Новому году люди предвкушают, что все загаданное случится. По словам врача, следует понимать, что помимо желаний должны быть и действия. Он также добавил, что нужно помнить всегда о своих мечтах и целях.
— Если цель кажется недостижимой, то путь к ней нужно разбить на маленькие шаги-цели и понять, как их можно достичь. Не стесняйтесь просить совета и помощи: взгляд со стороны может раскрыть новые возможности и потенциал, — пояснил эксперт корреспонденту РИА Новости.
Менделевич также рассказал, что в новогодние каникулы необходимо составить план отдыха: чередовать физическую и умственную нагрузку, следить за своим эмоциональным состоянием. За три–четыре дня до начала рабочих будней следует вернуться к трудовому режиму, так как постепенный переход принесет организму минимум стресса.
Читайте также: «Кардинальное решение»: психолог дала совет тем, кто не хочет выходить на работу
