Ученые перечислили самые полезные для сердца и кишечника орехи

Ученые из Университета Пенсильвании выяснили, что самыми полезными орехами для организма, особенно для кишечника и сердца, являются грецкие орехи.

По данным исследователей, употребление в пищу всего от 60 до 80 граммов таких орехов может значительно улучшить работу кишечника и сердца. Человеку в день нужно есть около 4–5 штук, чтобы получить весь комплекс необходимых организму микроэлементов, жиров и белков.

Кроме того, грецкие орехи хорошо влияют на работу мозга.

Отмечается, что и злоупотреблять орехами не стоит, так как это очень калорийный продукт, информирует «Мир новостей».

Ранее сообщалось, что орехи способствуют выработке серотонина, который обеспечивает осуществление связи между нервными клетками. Он отвечает за сон, аппетит, память и сексуальное желание.

Читайте также: Медики прокомментировали теорию о возможности заразиться ожирением