Сомнолог объяснил, что из привычных вещей может помешать хорошему сну
Председатель правления Национального сомнологического общества Владимир Ковальзон рассказал, что влияет на хороший сон.
Эксперт отметил, что на качество сна может влиять пижама — она может испортить ночь или, наоборот, помочь восстановить силы. Главное — чтобы в пижаме человеку было комфортно, лучше, чтобы она была из хлопка.
— Если резинка на пижаме тянет, то сон будет нарушаться. Если в пижаме неудобно, жарко, то сон тоже будет нарушаться, — заметил Ковальзон корреспонденту радио Sputnik.
Также важным элементом хорошего сна является холодная подушка, потому что человек лучше спит, если голова в прохладе. Но тело человека должно находиться в тепле.
Читайте также: Названы три важных условия для хорошего сна
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
