Российский нарколог рассказал об эффективных способах бросить курить
Российский нарколог Василий Шуров рассказал, какие способы бросить курить являются действительно эффективными, пишет издание «Невские новости».
— Когда мы говорим о курении — это тяжелая зависимость. После нескольких месяцев постоянного курения формируется уже физическая зависимость с абстинентным периодом, с эмоциональными качелями, бессонницей и невозможностью сосредоточиться, — отметил медик.
Он подчеркнул, что никакие уловки и секретные лайфхаки не помогут отказаться от этой пагубной привычки. Решение должно быть осмысленным и бескомпромиссным. Врач посоветовал желающим избавиться от никотиновой зависимости посетить доктора, который составит индивидуальный план бросания.
Самый сложный период, когда человек с наибольшей вероятностью может «сорваться», приходится на первые три недели. В процессе отказа можно пить специальные препараты или пользоваться специальными жвачками или пластырями.
— Это способствует постепенному снижению уровня никотина в организме, и нет таких выраженных симптомов, человек мягче переживает сложный период, — пояснил Шуров.
Специалист добавил, что нередко причина такой пагубной привычки кроется в психологических проблемах — тревогах, стрессе, трудностях в общении. По словам врача, решение этой проблемы со специалистом избавит человека от попыток замещения негативных эмоций сигаретами.
Читайте также: Роспотребнадзор дал рекомендации по профилактике онкозаболеваний
Эксклюзивы Новолуние в декабре: дата, значение, что принесет Почему болят зубы после шампанского, мандаринов и оливье: объясняет стоматолог Прямая линия Путина — 2025: как и какие проблемы россиян начали решаться после обращений к главе государства Существует ли женская педофилия и как возникает это расстройство Как восполнить нехватку рыбы в рационе и не потратить на это целое состояние
