Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Почему стоит пить медовуху на Зосиму Пчельника, 30 апреля Народный календарь. Как ухаживать за рассадой на Арину, 29 апреля Народный календарь. Зачем грызть рябину на Пудов день, 28 апреля Народный календарь. Почему нельзя льстить и обманывать 27 апреля Народный календарь. Почему стоит собирать медуницу на Фомаиду Египетскую, 26 апреля
Врач рассказал, можно ли в выходные компенсировать недосып
Для того чтобы предотвратить дефицит сна, нужно соблюдать установленный график и не нарушать его в выходные. Об этом рассказал президент Российского общества сомнологов, доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов.
— Получается, что человек погулял в пятницу и проснулся в 12 часов дня в субботу. Из-за этого он не захочет ложиться спать в ночь с субботы на воскресенье и встает опять в 12 часов дня, — описал он типичную ситуацию.
По словам специалиста, в подобной ситуации проснуться в понедельник на работу будет очень сложно. У данной ситуации есть свой термин — «воскресная бессонница». Это связано с тем, что за выходные график сдвигается на несколько часов, что сравнимо с джетлагом из-за перелета между разными часовыми поясами.
При дефиците сна профессор посоветовал не спать в выходные долго, а просыпаться на два часа позже по сравнению с буднями. В этом случае организм отдохнет, и ему не нужно будет перестраиваться, сообщает сайт «Аргументы и факты».
Читайте также: Врачи рассказали, к чему может привести резкий отказ от сладкого
Эксклюзивы «Второй рассвет счастья»: каким знакам зодиака повезет в любви в мае Руководитель Объединения многодетных семей города Москвы Наталья Карпович: Повышение рождаемости — общая задача государства и общества Как выбрать кулич на Пасху и сколько кусочков можно съесть в день Чем можно заразиться от укусов комаров и клещей Цельнозерновые продукты: польза, вред
Приметы и советы Народный календарь. Почему стоит пить медовуху на Зосиму Пчельника, 30 апреля Народный календарь. Как ухаживать за рассадой на Арину, 29 апреля Народный календарь. Зачем грызть рябину на Пудов день, 28 апреля Народный календарь. Почему нельзя льстить и обманывать 27 апреля Народный календарь. Почему стоит собирать медуницу на Фомаиду Египетскую, 26 апреля
Спецпроекты
