Диетолог назвал полезные продукты, которые стоит исключить из вечернего рациона
Некоторые полезные для здоровья продукты при употреблении в вечернее время могут стать причиной ночной бессонницы. Об этом рассказал немецкий диетолог Хайдрун Шуберт.
— Проблемы с засыпанием индивидуальны и часто связаны с потреблением определенной пищи. Предлагаю отказаться от некоторых продуктов и, возможно, это поможет вам спать лучше, — сообщил он.
В списке не рекомендуемых к приему после 18:00 продуктов оказались солодка, любые кофе и чай, темный и молочный шоколад, салаты, а также блюда с чили и имбирем. Все они содержат вещества, так или иначе мешающие организму подготовиться ко сну. В случае с салатами это сырые овощи, заставляющие пищеварительный тракт работать на полную мощность. Шоколад же благодаря содержанию какао действует на организм так же, как кофеин, сообщает портал Focus.
Читайте также: Диетологи назвали самый безвредный хлеб для худеющих
