Невролог рассказала о связи питания и бессонницы

Невролог-сомнолог Елена Царева рассказала, что нарушение сна приводит к желанию съесть что-то вредное в позднее время. Или, наоборот, могут быть приступы голода, заставляющие проснуться и поесть. Но чаще бывает обратный эффект.

— Бессонная ночь вызывает желание поесть чего-то вредного в вечернее время. Не утром, когда гормон кортизол должен быть высокий, чтобы мы проснулись, а именно к вечеру, — сообщила медик в беседе на радио Sputnik.

Также она объяснила, почему некоторым людям хочется спать после переедания. Это может быть признаком инсулинорезистентности, когда с поступлением пищи углеводы повышают сахар в крови, тогда на него вырабатывается больше инсулина.

Такое большое количество инсулина уменьшает сахар в крови, поэтому возникают сонливость, вялость, усталость и желание поспать.

Читайте также: Сомнолог рассказал, как понять, что храп смертельно опасен