Главное
Истории
Как спасались в холода?

Как спасались в холода?

Мужчина-антидепрессант

Мужчина-антидепрессант

Цены на масло

Цены на масло

Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Психолог объяснила, как не сорваться с режима самоизоляции

Сюжет: 

Ситуация с коронавирусом
Общество
Психолог объяснила, как не сорваться с режима самоизоляции
Кадр из фильма «Джек и Джилл: Любовь на чемоданах»

Клинический психолог, преподаватель Московского института психоанализа Наталья Ошемкова объяснила, как не сорваться с режима самоизоляции, информирует ИА «НСН».

Она отметила, что игнорирование нынешнего режима россиянами может привести ко второй волне заражения коронавирусом в стране. По ее словам, чтобы не было соблазна выйти на улицу без острой надобности, необходимо структурировать свой день.

— Нужно составить расписание дня, которое будет включать некое движение, физическую активность. Многие спортивные центры и индивидуальные тренеры сейчас проводят свои занятия в режиме онлайн бесплатно. Минимум полчаса в день каких-то упражнений, с точки зрения психологии, неважно, каких именно, но эти упражнения должны быть, важно продолжать насыщать кровь кислородом, — посоветовала специалист.

Также она напомнила о важности приема еды по графику. Это способствует не только поддержанию нормального веса, но и повышению самодисциплины. Помимо прочего, необходимо вовремя ложиться спать. Сомнологи уточняют, что взрослому человеку нужно 7–9 часов сна.

Ранее российский врач Александр Мясников призвал россиян меньше смотреть телевизор. Он добавил, что не нужно искать новости о коронавирусе на всех каналах подряд, так как они могут только усугубить стрессовое состояние, информирует «Царьград».

Главные факты по теме коронавируса в России и мире можно прочитать ЗДЕСЬ >>>

Читайте также:

Коронавирус: главные события и цифры за сутки на утро 15 апреля

Россиянку оштрафовали за фейк о коронавирусе на 30 тысяч рублей

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.