Назван продукт, способный спасти от дефицита витамина D в самоизоляции

Заведующая лабораторией витаминов и минеральных веществ ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Наталия Жилинская рассказала, как можно защититься от дефицита витамина D в условиях самоизоляции из-за пандемии коронавирусной инфекции.

На дефицит витамина D могут указывать апатия, усталость, сонливость. При этом каких-либо специфических симптомов нет.

По словам эксперта, даже при невозможности пополнять запасы этого витамина, находясь в течение дня на солнечном свете, дефицита можно избежать при помощи печени трески.

Ежедневно достаточно употреблять в пищу 25 граммов печени трески. В качестве альтернативы Жилинская назвала сливочное масло, мясо, жирную рыбу. Полезно сопровождать эти продукты вареными овощами, сообщает aif.ru.

Ранее певица Юлия Савичева назвала четыре простых способа похудеть во время карантина.

Главные факты по теме коронавируса в России и мире можно прочитать ЗДЕСЬ >>>

Читайте также:

Коронавирус: главные события и цифры за сутки на утро 25 апреля

Специалист посоветовала снизить употребление сухофруктов в самоизоляци