Главное

Психолог рассказал, как перестать переедать в самоизоляции

Сюжет: 

Сидим дома
Общество
Психолог рассказал, как перестать переедать в самоизоляции
Кадр из фильма «Дневник Бриджит Джонс»

Специалист по коррекции пищевого поведения Варвара Зародина дала ряд рекомендаций по борьбе с перееданием и лишним весом во время самоизоляции.

Эксперт предлагает повысить критичность отношения к потребляемой пище с помощью специального дневника. В него нужно вносить данные по количеству еды, периодичности и частоте приемов пищи.

— Где-то был кусок сыра, где-то полпеченья, где-то доели что-то за ребенком, и много всего накопилось, — указывает специалист.

Также эффективно в борьбе с перееданием планирование. Следует заранее определять рацион основных приемов пищи и перекусов, а затем не отклоняться от плана.

Важно убрать из общедоступных мест сладости и мучные изделия, а чтобы отвлечься от мыслей о еде — найти себе хобби, рассказала в интервью радио Sputnik Варвара Зародина.

Ранее врач-гериатр объяснила, как пенсионерам сохранить здоровье в период самоизоляции.

Читайте также: Опасная худоба: врач рассказала о последствиях похудения по методу Фадеева

Интересное в наших соцсетях:

Истории
Принц женился четыре раза, а Мачехи не стало: как сложились судьбы актеров из сказки «Три орешка для Золушки» // Вечерняя Москва

Принц женился четыре раза, а Мачехи не стало: как сложились судьбы актеров из сказки «Три орешка для Золушки» // Вечерняя Москва

Выразительная пластика и мощный драматический темперамент: как Майя Плисецкая стала богиней русского балета // Вечерняя Москва

Выразительная пластика и мощный драматический темперамент: как Майя Плисецкая стала богиней русского балета // Вечерняя Москва

«Самое красивое оружие Кремля»: что скрывалось за профессией манекенщицы в СССР // Вечерняя Москва

«Самое красивое оружие Кремля»: что скрывалось за профессией манекенщицы в СССР // Вечерняя Москва

Настоящая транспортная революция: как за 10 лет МЦК изменил ритм и облик Москвы // Вечерняя Москва

Настоящая транспортная революция: как за 10 лет МЦК изменил ритм и облик Москвы // Вечерняя Москва

Выставка «Станковая живопись эпохи Каджаров» в Музее Востока // Смотри, Москва!

Выставка «Станковая живопись эпохи Каджаров» в Музее Востока // Смотри, Москва!

Визит, изменивший отношения СССР и США: зачем Никсон приехал в Москву в 1972 году // Вечерняя Москва

Визит, изменивший отношения СССР и США: зачем Никсон приехал в Москву в 1972 году // Вечерняя Москва

Пережил разрушение и воскрес из небытия: невероятная история Храма Христа Спасителя // Вечерняя Москва

Пережил разрушение и воскрес из небытия: невероятная история Храма Христа Спасителя // Вечерняя Москва

100 лет без дня рождения: как появился День города Москвы // Вечерняя Москва

100 лет без дня рождения: как появился День города Москвы // Вечерняя Москва

Лед посреди лета и экстрим-парк: почему стоит посетить спортивные площадки Олимпийского комплекса «Лужники» // Смотри, Москва!

Лед посреди лета и экстрим-парк: почему стоит посетить спортивные площадки Олимпийского комплекса «Лужники» // Смотри, Москва!

Когда-то они были нужны всем: профессии, которые ушли в прошлое // Вечерняя Москва

Когда-то они были нужны всем: профессии, которые ушли в прошлое // Вечерняя Москва

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.