Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
Психолог рассказал, как перестать переедать в самоизоляции
Сюжет:
Сидим дома
Специалист по коррекции пищевого поведения Варвара Зародина дала ряд рекомендаций по борьбе с перееданием и лишним весом во время самоизоляции.
Эксперт предлагает повысить критичность отношения к потребляемой пище с помощью специального дневника. В него нужно вносить данные по количеству еды, периодичности и частоте приемов пищи.
— Где-то был кусок сыра, где-то полпеченья, где-то доели что-то за ребенком, и много всего накопилось, — указывает специалист.
Также эффективно в борьбе с перееданием планирование. Следует заранее определять рацион основных приемов пищи и перекусов, а затем не отклоняться от плана.
Важно убрать из общедоступных мест сладости и мучные изделия, а чтобы отвлечься от мыслей о еде — найти себе хобби, рассказала в интервью радио Sputnik Варвара Зародина.
Ранее врач-гериатр объяснила, как пенсионерам сохранить здоровье в период самоизоляции.
Читайте также: Опасная худоба: врач рассказала о последствиях похудения по методу Фадеева
Эксклюзивы Фигурантка дела «Зимней вишни» Комкова хочет на свободу: как произошел пожар и сможет ли она выйти Крепкий «Орешник»: что известно о новой баллистической ракете РФ Ход коньком: в Москве стартует пора зимних видов спорта Россияне рассказали, на что обращают внимание на собеседованиях С первой группой доживу до 100: о чем может рассказать наша кровь
Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
