Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
Психолог рассказала, как медитировать в самоизоляции
Сюжет:
Сидим дома
Психолог семейного центра «Палитра» столичного департамента труда и социальной защиты населения Анастасия Бычкова рассказала, что медитативные практики повышают настроение и жизненный тонус. Кроме того, они не требуют особых навыков, поэтому ими можно заниматься, находясь дома в самоизоляции.
— Медитация — короткий путь к душевному покою. Она не требует каких-либо навыков, особого места и строгих временных рамок. Научившись контролировать свое дыхание и ежедневно медитируя, вы станете спокойнее и более устойчивым к стрессам. Настроение улучшается, появляется жизненный тонус, — сообщила эксперт.
Бычкова рассказала, как сосредоточиться на практике. Психолог советует сначала делать каждый вдох размеренно, уделять внимание тому, как легкие наполняются воздухом, и прислушиваться к ощущениям. Выходить из этого состояния нужно тоже постепенно, передает агентство «Москва».
— Ощутите поддержку земли и вытяните через макушку вверх. Сейчас вы — проводник между землей и небом. Энергия течет через вас. Выходите из этого состояния тогда, когда будете готовы. Не спешите, нам некуда торопиться, — добавила психолог.
Читайте также: Определены самые популярные развлечения россиян в самоизоляции
Эксклюзивы Россияне рассказали, на что обращают внимание на собеседованиях С первой группой доживу до 100: о чем может рассказать наша кровь Как избежать обмана при ремонте автомобиля в сервисе Мужчины-Стрельцы: характеристика представителей знака Очередь — это плохо: эксклюзивное интервью с директором ГМИИ им. Пушкина Елизаветой Лихачевой
Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
