Тренер дала советы по возвращении в форму после самоизоляции
Сюжет:
Ситуация с коронавирусом
Возвращаясь к занятиям спортом после выхода из режима самоизоляции не стоит торопиться с нагрузкой, придерживаясь принципа постепенности. Об этом рассказала тренер «Бегового сообщества» Светлана Уварова.
— Для начала будет достаточно два–три раза в неделю делать легкую тренировку по 40 минут в день (это могут быть упражнения на пресс, бег, быстрая ходьба или плавание). И только потом стремитесь наращивать объемы, — рассказала она RT.
Тренер напомнила, что тело за время нахождения дома успело сформировать определенные привычки, от которых сложно избавиться за пару дней. Придется адаптироваться и возвращать физическую активность в свою жизнь.
Следует также не забывать о важности питаться три раза в день и перекусывать полезными снеками, когда появляется чувство голода.
Главные факты по теме коронавируса в России и мире можно прочитать ЗДЕСЬ >>>
Читайте также:
Коронавирус: главные события и цифры за сутки на утро 14 июня
Нейрохирург рассказал о влиянии коронавируса на опорно-двигательный аппарат
Эксклюзивы Как ИИ будет контролировать состояние водителя: объясняет автоэксперт «Их «победа» выглядит смешно»: политолог Михайлов оценил договор Ирана и США В России предложили создать реестр педофилов: зачем он нужен, поможет ли он, дело банды «Голубая орхидея» Красный и черный перец: польза, вред, кому нельзя Минздрав обновил перечень медицинских специальностей: новые врачи в России
Спецпроекты
