Диетолог рассказал, сок каких ягод тяжелее всего отстирывается
Сюжет:
БЕЗ КОРОНАВИРУСА
Диетолог Андрей Беловешкин заявил, что чем труднее отстирать майку от следов ягоды, тем она полезнее.
— В сравнении черника/голубика, вишня/черешня первые выигрывают. Они дешевле и полезнее, — объяснил диетолог.
По словам Беловешкина, в чернике выше концентрация цианидина, делфинидина, пеонидина, антоцианов и выше антиоксидантный эффект. Он заявил, что черника является одним из самых богатых в мире источников антоцианов. Эти вещества способствуют снижению воспалений в кишечнике при потреблении избыточного количества жиров и углеводов и улучшают его барьерные функции.
Диетолог напомнил, что черника менее калорийна, чем голубика, она содержит меньше сахара и больше клетчатки.⠀
— C черешней такая же история. Концентрация антоцианов в вишне в 3–7 раз выше, чем в черешне, варьируется в зависимости от сорта. В вишне на 50 процентов больше витамина С и в 20 раз больше витамина А. На 100 грамм ягод черешня против вишни показывает 63 ккал против 50, — отметил эксперт на своей странице в Facebook.
Читайте также: Диетолог перечислил полезные свойства каркаде
Эксклюзивы Массовое отравление в пансионате в Видном: что известно, сколько пострадавших, причина, виновные Рецепт полезного оливье: рассказывает диетолог Сухость в носу: причины возникновения, опасность, последствия, лечение Можно ли сделать подтяжку лица через рот Новолуние в декабре: дата, значение, что принесет
