Фитнес-тренер рассказала, как избавиться от жира на животе
Фитнес-тренер Арина Скромная рассказала, как избавиться от жира на животе. По ее словам, в борьбе с лишними килограммами может помочь техника бодифлекс.
Бодифлекс — это система тренировок, секрет которой заключается в особом дыхании. Сочетание техники дыхания с участием диафрагмы и статичных упражнений помогает сжигать жир. Однако использование только лишь этой методики не даст нужного результата, пишет радио Sputnik.
По словам Скромной, важную роль играет сочетание рациона питания и мышечной активности.
— Если вы только занимаетесь бодифлексом и при этом едите не очень правильно, нет физической активности, никакого похудения не будет. Сжечь жир локально нельзя, — сказала тренер.
Она отметила, что в новой популярной методике есть упражнения, которые могут быть очень эффективны. Например, вакуум для живота, который представляет собой максимальное втягивание живота и задержку дыхания. Он укрепляет глубокие мышцы пресса, держит их в постоянном тонусе. Также вакуум поможет сделать талию уже.
Ранее победитель «Битвы экстрасенсов» Мехди Эбрагими Вафа рассказал, как худеют разные знаки зодиака, и дал советы по избавлению от лишних килограммов.
Читайте также: Максим Фадеев похудел почти на центнер
