Диетолог назвал продукт, помогающий похудеть
Испанский диетолог Айтор Санчес назвал продукт, который помогает сбросить вес и «заряжает» организм белком.
Он рекомендует употреблять в пищу куриные яйца — при низкой калорийности они хорошо утоляют голод, являются источником белка и микроэлементов, а также хорошо сочетаются с другими продуктами, благодаря чему можно разнообразить рацион. Как рассказал Санчес изданию La Vanguardia, употребление белка из продуктов питания помогает дольше чувствовать себя сытым, что способствует снижению веса.
Ранее портал «Экономика сегодня» опубликовал советы для худеющих — вредные продукты можно просто заменить на полезные, чтобы «обмануть» организм. Так, если человеку хочется сладкой выпечки, можно запечь в духовке яблоко с корицей. На вкус такой десерт практически как шарлотка, но содержит в несколько раз меньше калорий.
Замена ингредиентов часто помогает снизить общую калорийность блюда. Так, портал «Невские новости» писал о том, что специалисты Роскачества рассказали, как сделать окрошку менее калорийной: достаточно заменить в рецепте колбасу на курицу или индейку.
Читайте также: Названо самое подходящее для похудения время года
