Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя ругаться на Златоуста, 26 ноября Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября
Назван способ открыть второе дыхание посреди рабочего дня
Сюжет:
БЕЗ КОРОНАВИРУСА
Учитель антистрессовых программ Ирина Хробостова рассказала, с помощью какого способа можно восстановить внутренние резервы и концентрацию в течение рабочего дня.
По словам эксперта, к середине рабочего дня любой человек испытывает снижение концентрации внимания, что вызывает повышенную нервозность и стресс.
Чтобы избежать негативных последствий, достаточно потратить несколько минут на дыхательные упражнения, считает Хробостова. Выполнять их следует в положении сидя с ровной спиной, закрыв глаза.
Необходимо сосредоточиться на своем дыхании, это поможет расслабиться и снять стресс. В результате внимательность повысится, благодаря чему можно спокойно доработать до вечера.
Кроме того, дыхательная гимнастика и медитация способствуют развитию интуиции и помогают контролировать эмоции, рассказала специалист радио Sputnik.
Ранее сомнолог объяснила, как восстановить сон после режима самоизоляции.
Читайте также: От дома до работы: йога и прогулка по парку помогают настроиться на рабочий день
Эксклюзивы Как работает новая схема мошенников, когда дарят букет от неизвестного поклонника Размытый атмосферный фронт: как изменится погода в Москве на предстоящей неделе Метель и мокрый снег: москвичей предупредили о погодных сюрпризах «Влияют на работу сердца»: диетолог Русакова рассказала о пользе и вреде семян подсолнечника «Он высасывал ее силы и красоту»: почему женщины хорошеют после развода
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя ругаться на Златоуста, 26 ноября Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября
