Назван способ открыть второе дыхание посреди рабочего дня
Сюжет:
БЕЗ КОРОНАВИРУСА
Учитель антистрессовых программ Ирина Хробостова рассказала, с помощью какого способа можно восстановить внутренние резервы и концентрацию в течение рабочего дня.
По словам эксперта, к середине рабочего дня любой человек испытывает снижение концентрации внимания, что вызывает повышенную нервозность и стресс.
Чтобы избежать негативных последствий, достаточно потратить несколько минут на дыхательные упражнения, считает Хробостова. Выполнять их следует в положении сидя с ровной спиной, закрыв глаза.
Необходимо сосредоточиться на своем дыхании, это поможет расслабиться и снять стресс. В результате внимательность повысится, благодаря чему можно спокойно доработать до вечера.
Кроме того, дыхательная гимнастика и медитация способствуют развитию интуиции и помогают контролировать эмоции, рассказала специалист радио Sputnik.
Ранее сомнолог объяснила, как восстановить сон после режима самоизоляции.
Читайте также: От дома до работы: йога и прогулка по парку помогают настроиться на рабочий день
Эксклюзивы Чиполлино идет на рекорд: зачем москвич вырастил 5-килограммовый лук Переговоры Путина, Трампа, Зеленского: итоги, прогнозы Что делать, если заблудился в лесу По азбуке учили молиться: как выглядел первый российский букварь Продажа возбудителей на Wildberries с призывом к насилию: что грозит поставщикам Чиполлино идет на рекорд: зачем москвич вырастил 5-килограммовый лук Переговоры Путина, Трампа, Зеленского: итоги, прогнозы
Проще, чем кажется Как пережить возвращение на работу после отпуска без стресса: советы психолога Как оформить резидентное разрешение на парковку Как выбрать рюкзак для первоклассника Как защититься от аллергии на амброзию Как правильно хранить кабачки Как пережить возвращение на работу после отпуска без стресса: советы психолога Как оформить резидентное разрешение на парковку
