Назван способ открыть второе дыхание посреди рабочего дня
Сюжет:
БЕЗ КОРОНАВИРУСА
Учитель антистрессовых программ Ирина Хробостова рассказала, с помощью какого способа можно восстановить внутренние резервы и концентрацию в течение рабочего дня.
По словам эксперта, к середине рабочего дня любой человек испытывает снижение концентрации внимания, что вызывает повышенную нервозность и стресс.
Чтобы избежать негативных последствий, достаточно потратить несколько минут на дыхательные упражнения, считает Хробостова. Выполнять их следует в положении сидя с ровной спиной, закрыв глаза.
Необходимо сосредоточиться на своем дыхании, это поможет расслабиться и снять стресс. В результате внимательность повысится, благодаря чему можно спокойно доработать до вечера.
Кроме того, дыхательная гимнастика и медитация способствуют развитию интуиции и помогают контролировать эмоции, рассказала специалист радио Sputnik.
Ранее сомнолог объяснила, как восстановить сон после режима самоизоляции.
Читайте также: От дома до работы: йога и прогулка по парку помогают настроиться на рабочий день
Эксклюзивы Почему зумеры отказываются от стабильной работы Русский «Гослинг»: студент Матвей Сошкин — о сходстве с голливудской звездой и любимых фильмах Как употребление рыбы влияет на умственные способности 48-й Московский международный кинофестиваль: что посмотреть в 2026 Взрыв мусорного контейнера во Владикавказе: причина, погибший, связь с пожаром в магазине пиротехники
Спецпроекты
